Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording
Geplaatst: 26 september 2018
Als je weet dat alles met elkaar verbonden is, dan weet je ook dat als je vrede in jezelf vindt, je meewerkt aan een stukje vrede in de wereld. Hoe meer mensen weer in contact komen met hun lichaam en balans vinden tussen body, mind en soul, hoe rustiger de wereldenergie wordt. Er is namelijk geen aanleiding meer om uit je pan te gaan voor een voetbalwedstrijd of een geloof. De duif roept op om in vrede en harmonie met jezelf te leven.
Iedereen op deze aarde heeft een zielsafstemming. Het grootste deel van de mensheid zit nog vast in structuren van haat en woede, erbij willen horen, hogerop komen en geloven in leiders, die op hun manier hun best doen je voor hen te winnen. Hieraan gekoppeld zijn het ego en de verheerlijking hiervan, hetzij door iemand zelf (narcisme) of het willen aanbeden worden. En daaraan zit weer geld gekoppeld. Want als je geld hebt, dan BEN je iemand. De duif laat zien dat dit een enorme illusie is.
Vanaf het moment dat jij geboren bent, BEN je iemand. Je bent sowieso het kind van jouw ouder(s) en zij weer van hun ouders, enz, enz. Generaties lange genetische en karmische zaken worden aan jou doorgegeven. Zowel goede als slechte. Je bent ook een ZIEL op zich. Een vrij wezen met een eigen incarnatiehistorie en het daarbij horend karma, wat goed en slecht inhoudt. Jouw ziel komt ergens vandaan en heeft besloten het nog een keer op Moeder Aarde te proberen. Om te groeien in bewustzijn, om verder te komen, om mislukte missies te laten doen slagen. Om als onderdeel van de mensheid de mensheid verder te helpen en daarmee een bijdrage te leveren aan de lang gewenste vrede op aarde.
Een wereld waar iedereen zichzelf mag zijn en in harmonie en verbinding met zichzelf en alle andere levende lichtwezens deze planeet te delen. Een wereld waarin afscheid is genomen van geld, macht en ego, maar waar liefde en compassie de sleutelwoorden zijn. Of dat in dit leven gaat lukken, is de vraag, maar het op grote schaal wakker worden van mensen en het op even zo grote schaal aan het licht komen van schandalen door leiders en instanties die op basis van macht, geld en ego opereren, geven aan dat er wel degelijk een andere koers is ingezet.
Als de duif op jouw pad gekomen is, dan geeft hij je de boodschap om net als hij te varen op je intuïtie. Duiven hebben namelijk een feilloos richtingsgevoel en komen altijd weer thuis. Wat is jouw thuis? Is dat jouw huis? Nee, het is thuiskomen in jezelf. Het maakt niet uit waar je fysiek bent. Als je thuis kan komen in jezelf, kun je overal ter wereld wonen en leven.
De duif kan je ook vragen om keuzes te maken. Welke vliegroute neem je om je doel te bereiken? Laat je je afleiden door alles en iedereen of kies je de kortste weg en leg je de focus geheel op waar jouw passie ligt? Omdat het in deze 2e/3e dimensiewereld lastig is om jouw focus te houden, zal het moeilijk zijn om linea recta op je doel af te stevenen. Dat betekent dat je regelmatig onderweg zult moeten uitrusten. Een pas op de plaats zal moeten maken om weer even bij te komen, te ontladen, energie op te doen, opnieuw jouw richting op jouw kompas te checken om weer verder te kunnen vliegen. Dat geeft niets, zolang je jouw einddoel maar voor ogen houdt en je niet (te veel) van de wijs laat brengen.
Heb jij ‘toevallig’ tortelduiven om je heen? In meervoud, want tortels zijn vrijwel altijd met twee. Liefdevolle stelletjes die altijd bij elkaar blijven. Hun roep herken je gemakkelijk. Ze laten je zien dat onvoorwaardelijke liefde mogelijk is. Gewoon door de ander te accepteren zoals deze is. Bij de mens is dit wat complexer dan in het dierenrijk. Het gaat erom dat jij een partner vindt of hebt die bij jouw zielsafstemming past. Soms lukt dat in een keer, maar meestal heb jij zelf door voorgenoemde redenen nog een aantal lessen nodig om te leren over liefde. Om te leren dat JIJ liefde waardig bent. Dat JIJ mag voelen. Dat JIJ alle pijn die jou uit naam van liefde is aangedaan, mag loslaten. Gewoon in stilte zitten en een potje gaan zitten janken lucht fantastisch op.
Onvoorwaardelijke liefde is het moeilijkste wat er is. De grootste les zit in het onvoorwaardelijk van jezelf houden. Dat vraagt van jouw hartchakra dat deze helemaal open en geheeld is. Dat je weet wat je slechte en goede eigenschappen zijn. Dat je daar vrede mee hebt. Dat je in jouw lichaam voelt dat er ter hoogte van jouw hart, maar dan in het midden van jouw lijf een prachtige bloem is opengevouwen die liefdevolle energie kan ontvangen. Niet alleen vanuit het moment of van anderen, maar vooral vanuit het universum en Moeder Aarde.
Als deze energie vrijelijk kan stromen, heb je een overvloed ontdekt die je met heel veel mensen mag delen. Deze energie is bedoeld om anderen die op jouw pad komen te helpen helen. Dat kan al in het heel klein. Door bijvoorbeeld vriendelijk te zijn op straat tegen mensen die je tegenkomt, door een helpende hand uit te steken aan bekenden en onbekenden. Begin je meer in jouw lichaam thuis te komen, dan kun je met kleine dingen beginnen. Ben je al verder, dan kun je jouw liefdesstroom steeds breder en weidser inzetten. Bijvoorbeeld voor de heling van groepen, landen en zelfs de hele wereld.
Liefde betekent niet dat je bij elk geknakt grassprietje moet gaan zitten huilen. Dat mensen- en dierenleed verschrikkelijk zijn en dat je daar zeker positief een bijdrage aan mag leveren, maar dat je je niet mee laat slepen door emoties die boosheid of andere negatieve gevoelens én gedachten oproepen. Het is de kunst hierin neutraal te blijven. Persoonlijk leed of leed in het algemeen heeft altijd een gegronde reden. Bijvoorbeeld het leed dat geleden wordt doordat er in de VS lukraak mensen worden afgeschoten, omdat in veel staten wapens zijn toegestaan, heeft de reden dat er mensen gaan opstaan en zich gaan inzetten voor een wapenvrij land.
Het negatieve breed uitgemeten nieuws (bewust negatief met vaak veel boze en huilende mensen waarvan de beelden weids verspreid worden, zodat ze bij jou binnenkomen en je negatief voeden. Zie hieronder de opmerking over het bijdragen aan het collectief) heeft zo stiekem eigenlijk een positieve lading. Dat Fipronil ons laat zien dat het houden van hutjemutjekippen anders kan en moet. Dat we zonder het te weten vergif eten. Dat we vertrouwen op instanties die onze voedselveiligheid moeten waarborgen, maar die behoorlijke steken laten vallen. De dieren die hierbij betrokken zijn, hebben een voorbeeldfunctie opdat hun nageslacht een beter leven mag krijgen. Boeren die doorgaan met het op dezelfde manier voortzetten van hun bedrijf, zullen iets anders of hetzelfde nog een keer op hun pad tegenkomen. Net zolang tot ze hun eigen les geleerd hebben.
Dat wanneer mensen of dieren in jouw omgeving ziek worden, je niet in paniek raakt en in angst schiet (dat is namelijk de bedoeling, want op dat moment draag je weer bij aan het collectief om Moeder Aarde in een lage frequentie, of anders gezegd 2e/3e dimensie, te houden), maar in stilte de situatie bekijkt en probeert te zien, horen, voelen wat de reden hiervoor is. Blijf bij jezelf. Steun de ander, of dat nou een mens of dier is, waar mogelijk, maar houdt het positief en liefdevol. Daar bereik je veel meer mee. Het is niet makkelijk om neutraal te zijn in aangrijpende situaties, want je bent naast een prachtig lichtwezen ook een mens van vlees en bloed.
Als je kunt ervaren dat elke situatie een diepere betekenis heeft en het kunt plaatsen in een groter plaatje zonder meningen van anderen (ook de invloed van media, die maatschappijbreed beelden en opvattingen creëert) hierbij te betrekken, maar zuiver en alleen te varen op jouw feilloze duivenkompas, dan komt de helderheid van geest tot je. Ervaar je veel meer rust en vrede over bepaalde situaties en blijf jij, lief mens, krachtig en fier overeind om jouw weg verder te vervolgen.
Kijk voor meer informatie op uitjebewust.nl.
Deze levensstijlgids geeft inzicht in de omslag die hooggevoelige mensen kunnen maken, zodat zij gezond blijven en in hun kracht kunnen blijven staan in de transformatie naar de vierde dimensietrilling. Naast belangrijke informatie hierover tref je tips aan om zelf mee aan de slag te gaan. Hiermee help je jeZELF, ieder ander en Moeder Aarde.
Geplaatst: 24 september 2018
Ik had hier al eerder een blog over geschreven, maar was er uiteindelijk niet geheel blij mee. Dit omdat mijn bewustzijn in de tussentijd vergroot is en ik anders tegen de dingen aan kijk. Het is natuurlijk wel een thema bij veel mensen en iedereen staat er natuurlijk anders in. Ook dit heeft voornamelijk te maken met verandering van bewustzijn. Het is voor mij heel lang een thema geweest, wat ik maar niet uit de weg kon gaan. Vaak heeft het mijn leven ook echt wel bepaald en wist ik ook echt niet hoe ik er soms mee om moest gaan. Ik zocht naar erkenning, omdat ik dit in het verleden nooit gekregen heb. En ondanks ik me bewust was van het feit dat het ook een stuk ego was, liet ik me er toch vaak genoeg door leiden.
Afwijzing is iets wat je vanuit je jeugd, ervaringen, bepaalde manier van opvoeding of overtuigingen mee hebt gekregen. En ergens ben je er ook in gaan geloven, dat je ergens niet goed genoeg bent. Maar als we verder kijken, weten we ook wel dat afwijzing diep van binnen in jouw hart komt, want ergens diep van binnen ben jij er van overtuigd dat jij niet goed genoeg bent. Jij hebt jezelf ergens afgewezen door je ervaringen, en de buitenwereld houdt jou dan nu een spiegel voor met waar jij nog aan mag werken.
Het begint natuurlijk bij zelfliefde. Als jij genoeg zelfliefde hebt, zul jij jezelf niet afwijzen en zal je dus ook niks aantrekken van anderen op het moment dat zij jou afwijzen. Je geeft er gewoon niet om, want je weet op dat moment dat het niet om jou gaat. De ander heeft meer problemen op het gebied van afwijzing met zichzelf op dat moment. En dat is niet erg, want iedereen gaat dan door zijn of haar eigen processen heen. Het is belangrijk dat jij je blijft focussen op jouw proces, en dat jij eraan gaat werken dat jij gelukkig wordt met jezelf en de keuzes die jij maakt. Zelfliefde wordt ons op de een of andere manier niet echt aangeleerd van jongs af aan. Het is ons aangeleerd alsmaar beter te presteren en we zijn gewend geraakt afgekeurd te worden op onze prestaties, in plaats van volledig geaccepteerd te worden voor wie we als persoon zijn. Het is namelijk beter om van jezelf te houden, hoe je bent, wat je en wie je bent en wat je uit wilt dragen. Want dat zal jou verder helpen in het leven, al het andere is niet belangrijker. Al wordt dat in deze maatschappij natuurlijk wel voorgehouden.
Het is natuurlijk te gek voor woorden als we eraan moeten geloven hoe deze maatschappij in elkaar steekt. Tegenwoordig gaat het om de kleding die je om je lijf hebt of de spullen die je hebt of de baan die je bekleedt en ook wel hoeveel geld je verdient. En niet meer om de persoon wie je bent. Iets wat ik persoonlijk veel belangrijker vind. Als je de trend niet meer volgt qua kleding, loop je al gauw uit de mode. Als je niet een aanzienlijke goede baan hebt, dan kijken mensen vaak al niet eens verder naar wie of wat je bent. Als je door omstandigheden bijvoorbeeld in de bijstand terecht bent gekomen, hebben mensen vaak ook al een oordeel over jou als persoon. Dat is natuurlijk erg kortzichtig allemaal, maar het is wel de maatschappij waar we in terecht gekomen zijn. De maatschappij van consumptie en aanzien. En niets van dat allemaal zou iets te maken mogen hebben met wie jij als persoon bent en of jij jezelf wel of niet accepteert. Al heeft deze maatschappij natuurlijk wel de hele toon gezet en de sfeer bepaald, van hoe mensen en jijzelf over het leven nadenken. Dit mag gaan veranderen, en het begint dan toch echt bij jezelf. Jij mag zelf jouw denkwijze veranderen en je eigen niet laten beïnvloeden door wat er van je verwacht wordt. Dat doet er allemaal niet toe, want het draait te allen tijde om jouw proces, jouw beslissingen, jouw leven en wat jij wilt uitdragen.
En nu komt het belangrijkste! En dat is dat je voor jezelf gaat leren kiezen, en jezelf met geen enkele mogelijkheid af gaat wijzen. Nu wringt hier de schoen nog weleens, gezien we soms zo vast zitten in onze oude patronen en verwachtingen van de buitenwereld. Iets waar we ons nog al te vaak door laten leiden of druk om maken. Maar dat geeft niet, alles valt aan te leren en af te leren. Als je echt wilt veranderen en echt wilt kiezen voor jezelf, dan zal je dit ook doen vanuit een hartsverlangen. Maar wees je wel bewust van de stappen die je onderneemt en wees je er ook bewust van dat je op dit pad heel veel veranderingen mee zult maken.
Veranderingen in jezelf die zo ver gaan, dat ook de wereld om jou heen zal veranderen. Je gaat andere keuzes maken, je gaat andere mensen aantrekken en andere behoeftes krijgen. Je zal langzaam aan terug veranderen naar jouw eigen en authentieke ‘ik’. Iets waar je diep van binnen altijd al naar verlangd heb, buiten al die meningen, patronen, overtuigingen etcetera om. Het is belangrijk dat je begint met ‘NEE’ te leren zeggen tegen alles waar jij niet gelukkig van wordt en echt gaat voelen wat jij wel wilt en wat wel bij jou past. Je gaat niet meer voldoen aan de verwachtingen van de buitenwereld en je gaat alsmaar meer kiezen voor jezelf. Je gaat jezelf ontdekken, en loslaten wie je was. Je gaat groeien in bewustzijn, want je laat het ‘oude’ los, je laat je ‘oude ik’ los. Jij wilt je eigen weg plaveien, eentje waarin jij te allen tijde doet wat jij wilt. Eentje waarin jij altijd goed in jouw energie zit en zal stralen, en mooie en nieuwe ontwikkelingen doorgaat, omdat jij gezien hebt dat het anders kan. Je heb het licht gezien, en ziet in dat jij vast zat in een keurslijf. Doordat je gaat stralen en jezelf niet meer afwijst, zal je ook meer kansen in jouw leven krijgen. Je zal de mensen op jouw pad krijgen die jou beter dienen, en mee gaan in jouw ontwikkeling. Het gaat erom te ontdekken wie jij werkelijk bent en het gaat om jouw ziel en wat jij als ziel wilt uitdragen. En dat betekent ook dat je uit je comfortzone zou moeten gaan.
De buitenkant is alleen maar een illusie en zodra we dat gaan inzien, zal de wereld in en om jou heen veranderen. Want dan durf jij jouw ware ik pas echt te omarmen en te zien voor wat het is en waar het voor staat. Dan leer je van jezelf te houden en niet meer af te wijzen. Dan omarm je jouw ‘minder goede’ kanten en jouw ‘goede’ kanten. In werkelijkheid ben jij al perfect zoals jij bent, jouw unieke zelf. Alleen mag je dat zelf gaan inzien en mag je weer leren te allen tijde voor jezelf te kiezen. Het is een illusie die we met z’n allen nastreven als we moeten geloven wat de maatschappij ons allemaal voorschotelt.
Het is tijd om jezelf uit te dragen en te laten zien aan de wereld, zoals jij gezien wilt worden. Het wordt tijd om een leider te worden, in plaats van een volger. Want iedereen kan een leider zijn, als je maar in jouw eigen kracht durft te geloven. Als jij voor jezelf durft te staan en voor de keuzes die je maakt. En dit kan gewoon heel veel teweeg brengen, gezien het misschien wel een heel andere rol is dan die je altijd ‘gespeeld’ hebt. Durf die stoute schoenen aan te trekken en al die overtuigingen los te laten. Natuurlijk zal je in het begin onzeker zijn en terug vallen in jouw oude rol, maar dat is niet erg. Verandering gaat geleidelijk als je er echt voor kiest en echt de intentie uitzet. Durf uit je cocon te komen en je vleugels te spreiden, want ook jij verdient het om een vlinder te zijn. Omdat iedereen het waard is om altijd voor zichzelf te kiezen en zijn of haar unieke en authentieke zelf te zijn!
You are the greatest project you will ever get to work on. Take your time. Create magic.
Namaste
Love D
Ben jij angstig voor afwijzing? In 100 uitdagingen, die je zelf ook kan doen, ging Jia Jiang de strijd aan met zijn angst hiervoor. Hij leerde hierdoor ‘nee’ te incasseren, maar was ook verbaasd hoe vaak hij ‘ja’ te horen kreeg. Sterker dan afwijzing is een besmettelijk positief boek, dat je zelfvertrouwen op een hoger plan brengt.
Start nu zelf met de 100 uitdagingen! Bestel jouw exemplaar in onze webshop Boekenwereld.com.
Geplaatst: 21 september 2018
Soms zitten we zo vastgeroest in oude gewoontes en patronen. De rol die je voor jezelf aanneemt wordt overtuigender en je overziet niet meer wat er nog toe doet.
Waarom blijven we vastzitten in die oude rollen en waarom is het zo moeilijk om over te geven aan wat is? Waarom is het zo moeilijk het vertrouwen hebben dat alles goed komt? En dat je niks in het leven hoeft te forceren? We zijn vaak geneigd om te forceren, om de controle over bepaalde situaties te krijgen of vasthouden. Maar in wezen verwijdert dit ons allemaal meer van onszelf, en dus de bron. Dit verwijdert ons van het vertrouwen dat je de mogelijkheid hebt om alles te creëren. Het geeft veel meer rust om in vertrouwen los te laten om zo ruimte te maken voor wat er op je pad gaat komen. Als je dingen wil forceren, is dat het ego dat de controle wil bewaren. Het vastklampen van het ego zorgt ervoor dat je geen vertrouwen hebt.
Vertrouw erop dat het universum je geeft wat je nodig hebt, want het zal komen. Heb vertrouwen op het proces en de stappen die genomen gaan worden. Durf te vertrouwen dat alles goed komt, want dan alleen in die rust kun je loslaten. Alleen dan geef je alles de kans om op je pad te komen en zich te manifesteren. Go with the flow and let life unfold in front of you!
Love D
Soms is het niet-weten (het onbekende) een bron van angst en onzekerheid. Maar het kan ook het startpunt zijn van spirituele groei, avontuur en transformatie.
Geplaatst: 19 september 2018
In dit artikel geeft ik je vier krachtige strategieën om jezelf immuun te maken tegen narcistische mishandeling. De reden dat narcistische mensen wegkomen met mishandeling is gebaseerd op de twijfel die ze zaaien bij het doelwit. Een narcist kan je er gemakkelijk toe brengen om aan jezelf te twijfelen en ze zullen altijd proberen om dat te doen. Wanneer je dit doorziet en dan deze strategieën in actie zet, stoot je narcisten af, omdat ze dan niet van je krijgen wat ze willen.
De eerste strategie is om de narcistische wereld te gaan doorzien. De narcistische buitenwereld is vol met grootsheidswaanzin. De narcistische binnenwereld is echter gebaseerd op angst, twijfel, afgescheidenheid, negativiteit en waanzin. Dit is waar ze je in meeslepen. Na verloop van tijd en beetje bij beetje proberen ze je te overtuigen van hun realiteit.
Beginnen de narcistische nepwereld te doorzien, is dus het eerste wat je kunt doen om jezelf te beschermen. Eén ding dat je daarbij echt zal helpen, is jezelf zo goed mogelijk informeren. Zo leer je al snel de narcistische nepwereld te doorzien.
Het maakt niet uit of je nu nog daadwerkelijk te maken hebt met de narcistische persoon of dat je alleen nog interacties met die persoon hebt via de telefoon of e-mail. Het kan zelfs ook zo zijn dat je die persoon niet langer in je leven hebt, maar dat je in gedachten dingen aan het herkauwen bent en je zo nog steeds wordt meegesleurd in hun boze en angstige realiteit. Realiseer je dat het verstoorde narcistische wereldbeeld niet jouw wereld is.
Ga terug naar jezelf en ga naar binnen, om deze negatieve spiraal te doorbreken en te ontsnappen aan de narcistische nepwereld. Betrap je jezelf erop weer de angstige narcistische wereld binnen te gaan, zeg dan tegen jezelf het mantra: ‘Dit is niet mijn wereld!’ Dat is hoe je jezelf ten eerste kunt beschermen.
Strategie nummer twee is het creëren van je eigen realiteit. Wat je hiervoor nodig hebt is een megadosis van zelfvertrouwen, zelfvertrouwen en nog eens zelfvertrouwen. Je hebt het nodig om op jezelf te kunnen vertrouwen om te weten wat jouw realiteit is en om te herkennen wat jouw waarheid is en wat die van iemand anders is.
Narcisten zullen je testen om te zien hoeveel je zult verdragen en hoe ze je zelfgevoel kunnen manipuleren. Ze willen zien hoe sterk en zelfverzekerd je bent. Ze zien het als een uitdaging om dan beetje bij beetje je zelfverzekerdheid onderuit te halen. Tot het punt, dat je geen idee meer hebt, wie je bent, wat echt is en je volledig bent ondergedompeld in de narcistische realiteit.
Wees immuun voor narcistische mishandeling door bij je eigen realiteit te blijven!
Strategie nummer drie die je immuniteit voor narcistisch misbruik verhoogt, is: leer NEE zeggen. Je hebt het nodig om grenzen te stellen, met narcisten in de buurt. Wanneer je ‘nee’ leert zeggen, dan ben je al snel immuun. Misbruik kan alleen werken als je geen grenzen stelt. Als je bij de eerste tekenen een grens trekt en ‘nee’ zegt, dan is dat een goede zaak. Het betekent dat die persoon nu waarschijnlijk zal afdruipen.
Dit ‘nee’ zeggen gaat over het afwijzen van situaties en relaties met mensen die je niet respecteren. Geef je zelfrespect niet op door in contact te blijven met iemand, als je daarvoor jezelf moet opofferen.
Stel grenzen en leer om ‘nee’ te zeggen, zodat je goed voor jezelf kunt zorgen. Zo kun je het gevoel van goedkeuring aan jezelf geven in plaats van het buiten jezelf te zoeken
Het is belangrijk om jezelf te eren. Respecteer jezelf door ‘nee’ te zeggen tegen dat wat voor jou niet okay is. Narcisten zijn mensen die het niet leuk vinden als ze nee te horen krijgen, en dat is oké. Je moet moedig genoeg zijn om niet geliefd te willen zijn bij iedereen.
De realiteit is dat dit een stuk gemakkelijk wordt naarmate je meer begint te waarderen hoe goed het voelt. Want hoe meer waarde je hecht aan die dingen die goed voor je zijn, des te gemakkelijker is het om ‘nee’ te zeggen tegen dat wat niet goed is.
De vierde stap bestaat uit het voor honderd procent zelf verantwoordelijkheid nemen. Als je zelf degene bent die honderd procent de verantwoordelijkheid neemt voor je houding, jouw acties en jouw keuzes, dan is het onmogelijk om slachtoffer van een narcist te blijven. Het slachtofferschap en de rol van het slachtoffer is namelijk gebaseerd op machteloosheid. Het is gebaseerd op het niet hebben van controle over je leven, je houdingen en je daden. Je kunt niet langer misbruikt worden, wanneer je honderd procent verantwoordelijkheid neemt.
Wanneer je niet voldoende naar jezelf luistert en niet doet wat je voor jezelf moet doen, dan geef je de macht aan anderen, zodat anderen kunnen doen wat ze willen. Het gaat over kracht en over de noodzaak dat je jezelf volledig bewust bent van waar je jouw innerlijke kracht plaatst.
Narcisten doen veel dingen om je te manipuleren. Wanneer je jezelf hebt geïnformeerd en die kennis toepast dan doorzie je de acties van een narcist. Je hebt dan de keuze om er niet of wel in mee te gaan. Wanneer je zelf de volledige verantwoordelijkheid neemt, dan zul je je kracht niet uit handen geven.
Dit zijn mijn vier strategieën tot het ontwikkelen van immuniteit tegen narcistisch misbruik. Ik zeg niet dat het gemakkelijk is, maar als je onthoudt dat alles wat narcisten doen er op is gericht om te krijgen wat ze willen. Als je ze het niet geeft, dan ben je niet interessant voor ze. Wanneer je deze strategie in de praktijk brengt, zul je zien hoe deze mensen je uiteindelijk met rust zullen laten en uit je buurt zullen blijven.
Zet je angst om in liefde voor jezelf, door het maken van moedige keuzes. Creëer een leven waarin je vrij bent van(zelf)verraad en de verwoestingen van narcistisch misbruik of manipulatie.
Wil je meer weten over hoe je dat doet? Lees het boek of kom naar de Workshop Voorbij het Narcisme.
Geplaatst: 11 september 2018
In iedereen zit een innerlijk kind dat liefde, acceptatie en innerlijke rust nodig heeft. Het maakt niet uit hoe oud je bent. Vrouwen zijn diep van binnen een klein kwetsbaar meisje. En dat meisje heeft soms hulp nodig. Of wil gehoord worden. Ook al ben je een moderne en zelfstandige vrouw. Luister naar wat dat kleine meisje nodig heeft.
Mannen hebben een klein jongetje in zich. Dat jongetje hunkert naar warmte en genegenheid. Hoe macho ze zich ook gedragen. Dat kleine jongetje kunnen ze beter niet negeren.
Elke leeftijd die je hebt gehad zit nog in je bewustzijn en herinnering. Als kind had je de neiging om te denken dat het aan jou lag als er iets verkeerd ging en je daar straf voor kreeg, of als je iets wilde, maar niet kreeg. Is het herkenbaar, dat jouw innerlijk kind gaat denken: “ik ben niet goed genoeg” of “er is iets mis met me”? En als we ouder worden wijzen we bepaalde delen in onszelf af.
Bachbloesems helpen om onszelf en ons innerlijk kind weer heel te maken. Maar ook om alle delen die we in onszelf hebben te accepteren.
“Iedereen heeft een innerlijk kind. Aangezien het innerlijke kind een deel van ons is, kunnen we hierdoor meer van onszelf gaan houden en dus meer levensgeluk ervaren”.
Naast ons innerlijke kind, hebben we ook onze innerlijke ouders. Zijn deze ouders nog een groot deel van de tijd op jou aan het vitten? Deze innerlijke dialoog die je hoort in je hoofd wil je natuurlijk niet. Het stemmetje dat zegt wat je allemaal fout doet en wat er aan je mankeert. Deze gewoonte om jezelf te bekritiseren en om innerlijke rust te krijgen kun je aanpakken met bachbloesem White Chestnut.
Als volwassenen negeren we ons innerlijke kind of bekritiseren het op dezelfde manier waarop we zelf bekritiseerd zijn. Hierbij kun je wel wat Chicory gebruiken. Vooral voor HSP-ers komt de kritiek hard binnen door de gevoeligheid. Gebruik daarvoor Walnut om jezelf te beschermen. En leer naar je eigen gevoel te luisteren met Centaury.
Volgens de schrijver John Bradshaw dragen we als we volwassen zijn 25.000 uur aan opnames met de stemmen van onze ouders met ons mee! Ga voor jezelf maar eens na hoeveel positieve dingen die stemmetjes zeggen. Zoals dat je fantastisch bent, dat je geen aansteller bent en dat je juist mooie eigenschappen hebt. Ben jij in staat om van je leven te maken wat jij er zelf van wilt maken?
“De bewustwording van ons eigen kind helpt ons ook om de woede toe te laten die we voelen om wat ons in het verleden is aangedaan. Als we die woede helemaal hebben toegelaten, zijn we klaar voor de volgende stap: vergeven”.
De volwassene is eigenlijk niet bang, maar de volwassene is er niet voor het kind. Wanneer de innerlijke ouder en het kind een relatie met elkaar aangaan, praten over alles wat je doet, klinkt dat raar, maar het werkt wel.
Zeg tegen het kind dat je het nooit in de steek zult laten, wat er ook gebeurt. Dat je er altijd zult zijn en altijd van hem/haar zult houden. Maak voor jezelf positieve affirmaties. Zoals: “ik ben veilig” of “ik ben eerlijk” of “ik kan het” of “ik kies zelf met wie ik om wil gaan” en vooral “ik hou van mezelf”.
Als je meer plezier wilt in je leven, zoek dan contact met je innerlijke kind en met je spontaniteit en vreugde. Heb je bijvoorbeeld wel eens een binnenpretje?
Hoe functioneert het innerlijke kind? Hoe kunnen wij onszelf genezen? Wat heeft het binnen de relatie nodig? Welke aspecten mogen eindelijk geactiveerd worden? Deze vragen en meer worden beantwoord in Het innerlijke kind in je relatie van Susanne Hühn.
Geplaatst: 3 september 2018
Wat kun je zelf doen om zo lang, gezond en gelukkig mogelijk te leven? De Zweedse arts Bertil Marklunk buigt zich al meer dan veertig jaar over deze vraag. Hij richt zich daarbij op factoren die onze gezondheid bevorderen. Zijn boek ‘Drink meer koffie’ bevat tien eenvoudige tips om je gezondheid te verbeteren. Hij werkt niet met verboden of beperkingen. Met zijn ontspannen en praktische benadering voelt overgaan op een gezonde levensstijl als positief en zinvol. In dit artikel lees je één van de tien tips: tijd voor ontspanning – ontwikkel strategieën tegen stress.
Begin vandaag met één tip en de rest volgt vanzelf.
Het is wetenschappelijk bewezen dat een minder stressvol bestaan goed is voor de gezondheid. Dus haal diep adem, ontspan en besef:
Leven is meer dan alleen overleven.
Stressreacties zijn een overlevingsmechanisme en dus op zich nuttig: bij gevaar maakt het lichaam zich op om te vechten of vluchten. In de moderne samenleving hoeven we echter zelden te vechten om te overleven. Onze stressreacties worden dan ook vaker uitgelokt door psychische spanning, bijvoorbeeld als we boos worden, te kampen hebben met geldzorgen, een vervelende klus in het vooruitzicht hebben of het gewoon te druk hebben.
Stress is dus niet altijd het gevolg van fysiek gevaar, maar ontstaat ook als je aan een dreiging of lastige situatie denkt, zelfs als die niet daadwerkelijk bestaat en misschien ook nooit zal komen. Ook dan reageert het lichaam met een stressreactie. Hoe goed je het ook hebt, je kunt je stress blijven voeden door bijvoorbeeld steeds te denken aan al het onheil dat jou of een van je naasten zou kunnen overkomen, aan ziektes die kunnen uitbreken of andere
schrikbeelden. Ook het nieuws op tv en in de kranten kan een constante aanleiding zijn tot zorgen en stress.
Inmiddels weten we dat stress net zo gevaarlijk is als roken. Natuurlijk hoort stress ook gewoon bij het leven,
en een mens kan heel wat kortdurende stress aan. Maar in onze huidige samenleving, waarin we voortdurend
bereikbaar zijn via e-mail, mobiele telefoons en sociale media, worden we geconfronteerd met een overvloed aan
informatie die we moeten verwerken en beslissingen die we moeten nemen. Het arbeidsleven stelt hoge eisen aan
ons, het tempo ligt hoog en stress wordt zo al gauw een chronische toestand. Als je dan geen tijd neemt voor ontspanning, kan je gezondheid ernstige schade oplopen.
Stress heeft niet altijd een negatieve oorzaak. Denk bijvoorbeeld aan een situatie waarin je moet presteren, waarbij de stressreactie je de kracht geeft om het er goed van af te brengen.
Stress wordt door iedereen anders beleefd, en zo is ook elke situatie voor iedereen anders. Wat voor de een een grote bron van stress is, ervaart de ander misschien als spannende uitdaging. Deze verschillen zorgen ervoor dat sommige mensen vrijwel voortdurend gestrest zijn, terwijl andere het probleem niet zien en daarom ook geen last hebben van stress.
Veel mensen worstelen met de hoge eisen die anderen aan hen stellen, maar soms stellen we ook te hoge eisen aan onszelf. Als je de lat te hoog legt en alles altijd perfect wilt doen, leidt dat tot stress. Als je jezelf beoordeelt op basis van je prestaties, ligt het gevaar op de loer dat je meer en meer moet bereiken om tevreden te kunnen zijn over jezelf. Daarom is het belangrijk om te beseffen dat je waarde niets te maken heeft met je prestaties.
Soms ontstaat stress juist uit een gebrek aan zinvolle bezigheden of uitdagingen in het leven. Ook eenzaamheid, werkloosheid en het gemis van een doel in het leven kunnen hopeloosheid en stress veroorzaken.
Stress heeft invloed op het hele lichaam. Het vreet energie, verbruikt veel voedingsstoffen en doet een beroep op
de reserves van het lichaam.
Er komen stresshormonen vrij, waaronder adrenaline en cortisol, en de bloeddruk, bloedsuikerspiegel en bloedvetwaarden stijgen. Daardoor ontstaan vrije radicalen en nemen ontstekingen toe. Het immuunsysteem wordt
aangetast en het risico op hart- en vaatziekten, diabetes, infecties en kanker stijgt. Kortdurende stress kan waarschijnlijk geen kwaad, maar schade ontstaat wel wanneer het lichaam langdurig of herhaaldelijk, weken-, maandenof zelfs jarenlang wordt blootgesteld aan stress.
Beweging is een van de beste manieren om te ontspannen. Als je gestrest bent, denk je misschien al snel dat je geen tijd hebt voor beweging, maar juist dan is het van het grootste belang om goed voor je lichaam te zorgen en actief te blijven. Door te bewegen worden de ontstane stresshormonen afgebroken en vervangen door het gelukshormoon oxytocine. Dat zorgt ervoor dat je ontspant en weer in balans komt.
Als je slaapt, herstellen je lichaam en hersenen zich zodat je nieuwe energie krijgt. Als je je nachtrust verwaarloost
omdat je ‘geen tijd hebt’ om te slapen, raak je in rap tempo je energie en effectiviteit kwijt. Dan wordt het steeds
moeilijker om problemen op te lossen en nee te zeggen. Ook ben je minder goed bestand tegen stress uit je omgeving en loop je het risico erin meegezogen te worden.
Een kalme, regelmatige ademhaling is misschien wel ons effectiefste wapen tegen stress. Door te ademen met diepe,
rustige teugen, tot in de buik, komen lichaam en geest weer op één lijn en krijg je nieuwe kracht. Diep ademhalen stimuleert de bloedsomloop en vertraagt de hartslag, dempt angstgevoelens, versterkt het afweersysteem en geeft je bovendien een goed gevoel en innerlijke rust.
Je kunt het verleden niet veranderen, dus vergeef jezelf en vraag: ‘Wat heb ik hiervan geleerd?’ Kijk dan vooruit. Hetzelfde geldt voor je contacten met anderen: accepteer excuses, vergeef anderen hun fouten en laat het dan los.
Ontspannen kan op vele manieren. Meditatie, yoga en mentale training zijn effectieve middelen tegen stress. Veel mensen komen tot rust in de natuur of door te wandelen. Het anti-stresshormoon oxytocine komt ook vrij tijdens massage. Mindfulness draait om een bewuste aanwezigheid in het hier en nu, zonder je gedachten te laten afdwalen naar het verleden of de toekomst, en kan ook behulpzaam zijn bij stress.
Gun jezelf dagen waarop niets moet. Spreek af met vrienden, lach en geniet. Breng tijd door met je huisdier. Een boek lezen, naar muziek luisteren, een instrument bespelen of zingen in een koor: al deze dingen kunnen stresspatronen doorbreken en ervoor zorgen dat je tot rust komt.
Leer jezelf en anderen te vergeven, en je zult zien dat angst, spanning en schadelijke stress afnemen.
Situaties die je niet zelf in de hand hebt kunnen een grote bron van stress zijn. Als je zulke situaties onder controle
krijgt, ben je goed op weg om stress te bestrijden. Je kunt niet alles tegelijk doen, dus focus op het belangrijkste.
Probeer een manier te vinden om orde te scheppen, zonder te veel hooi op je vork te nemen. Je kunt bijvoorbeeld een lijst maken van de dingen die je moet doen en die voor stress zorgen. Zo krijg je overzicht en wordt het makkelijker om je op je prioriteiten te richten. Zodra je iets hebt afgehandeld, kun je het doorstrepen. Het geeft voldoening om de lijst korter te zien worden, waardoor ook de stress afneemt. Neem de controle over je leven terug.
Veel kostbare tijd gaat verloren door altijd bereikbaar te zijn, sociaal te zijn op Facebook en te antwoorden op elk binnenkomend mailtje. Wees af en toe eens onbereikbaar en bepaal zelf of en wanneer je contact wilt hebben met de buitenwereld. Richt je in plaats daarvan op wat jij op dat moment wilt doen.
Als je omgeving te veel van je eist, is het van belang om dat te bespreken. Misschien wist de betreffende persoon niet dat jij lijdt onder alle verwachtingen en staat hij of zij open voor een gesprek dat kan leiden tot een oplossing.
Als je zelf de lat te hoog hebt gelegd, kijk dan kritisch naar jezelf en kies eens een andere invalshoek. Besef dat je je zo veel beter zult voelen als je minder hoge eisen aan jezelf stelt. Waarschijnlijk zal ook je omgeving blij zijn om jou vrolijker en tevredener te zien. Aan perfectionisme hangt een veel te hoog prijskaartje.
Denk vaker ‘goed genoeg’ en maak je leven eenvoudiger, verminder stress en leef langer en gelukkiger.
Zou je meer willen leren van wat zich achter stress schuilhoudt? Sheryl Paul neemt je mee naar de bron van je angsten en laat je zien dat je angsten vaak een verborgen wijsheid met zich meedragen.
Geplaatst:
Zelf geloof ik niet in eeuwige liefde met één persoon de rest van mijn leven. Ik heb dit ideaal beeld van een sprookjeshuwelijk nooit gehad. Door de jaren heen heb ik gemerkt dat mijn relaties vooral gebaseerd zijn op mijn innerlijk groei. Je ontmoet elkaar voor een reden. Door bij de ander te zijn wakker je delen in jezelf aan die nog in de slaap stand liggen te wachten. Je wordt een completer mens door het aangaan van een liefdesrelatie. Op mijn laatste partner was ik niet verliefd en heb mezelf echt voor hem (moeten) leren openstellen. Maar wat heb ik veel van hem gehouden. Ik leerde mezelf lief te hebben, omdat hij dit spiegelde. Hij was geduldig met me, zacht, accepteerde me helemaal zoals ik ben. Een hele bijzondere man met het vermogen om goed te observeren. Dit in combinatie met een basis zelfliefde zorgt voor de juiste ingrediënten om een mooie spiegel te zijn en veel van onszelf te leren. Precies dat was wat ik in mezelf mocht laten ontwaken namelijk onvoorwaardelijke liefde voor mezelf!
Eerlijkheid en oprechtheid staat bij hooggevoelige personen hoog in het vaandel. Ze kunnen vaak niet anders, omdat ze hun gevoel simpelweg niet kunnen verbergen. Door die reden kan ik ook niet bij iemand blijven om de lieve vrede. Mezelf opgesloten voelen in een relatie die niet meer vanuit echte liefdevolle verbondenheid nog functioneert. Ik zou heel ongelukkig worden!
Afhankelijkheid in een liefdesrelatie is geen goede basis. Ik voelde dat het op een gegeven moment beter was om weer op eigen benen te gaan staan! Dat is niet makkelijk, want hoe ga je dit nu compenseren? Er is angst om elkaar los te laten, maar je kunt elkaar misschien nog wel ergens bijstaan. Een authentiek leven vraagt om eerlijkheid naar jezelf en naar de ander. Bespreek dan ook altijd wat je voelt en waar je grenzen liggen. Op die manier kan je voor elkaar nog een steun zijn voor zolang dat voor beide partijen nog fijn is om te doen.
Als je relaties op deze manier kunt zien is afscheid nemen een stuk makkelijker. Je blijft dan niet uit gemak, veiligheid of schuldgevoel bij elkaar. Zo voorkom je dat je tijdens een relatie ongelukkig bent en op ten duur online gaat surfen naar een second love, die niet voor niets meer dan 520.000 inschrijvingen hebben. Want eeuwige trouw is nogal een bizarre onrealistische hoge verwachting vind je niet? Maak je los van traditionele denkwijze van angst en controle om er alleen voor te komen te staan als je je ongelukkige relatie verbreekt! Omarm wat er op je pad komt wees je innerlijk kind trouw.
Maar ook het steeds afhankelijk zijn van iemands (vluchtige) aandacht maakt je heel onrustig. Op ten duur voel je je steeds leger en vermoeider worden naar je zoektocht naar de ware. Je raakt gefrustreerd “Want waar blijft nou eindelijk die man die mij ziet en lief heeft? “
Je mag leren je dat je jezelf kunt laten groeien in liefde. Stel jezelf voor het slapen gaan de vraag: “Waarvoor erken ik mezelf vandaag”? Door zelfliefde te laten groeien in jezelf besef je dat je niet afhankelijk bent van iemand anders zijn liefde. Leg de focus op je innerlijke wereld en houdt het daar ook! Zo word je steeds meer een eenheid met jezelf en vanuit deze liefdevolle zorg voor jezelf trek je iemand aan die jouw tijd en liefde verdient. Verliefdheid heeft in principe heel weinig met de ander te maken. Je bent verliefd op een deel van jezelf dat de ander weerspiegeld. Stel je jezelf daarom altijd de vraag wanneer je iemand ontmoet waar je verliefd op wordt “Wat voor mooie kwaliteit zie ik in deze persoon wat ik zelf mag ontdekken of laten groeien?’’
Je beseft ten diepste,
“Dit ben ik!”. “Dit is wat ik te geven heb!”.
Hoe mooi is dat? Je bent niet afhankelijk van de ander. Keer naar binnen en geef jezelf alle liefde die je vroeger in je jeugd niet gehad hebt. Dit is in feite een innerlijk klus. Wat niemand anders je kan dat geven behalve jij! Dit is ook de enige manier voor een stabiele liefdevolle relatie zonder afhankelijkheid!
Met deze wijsheden kwam ik een paar maanden geleden een man tegen waarbij ik gelijk een liefdevol gevoel kreeg. Al mijn problemen verdwenen voor sneeuw voor de zon als ik in zijn ogen keek. Na mate we meer in contact kwamen en ik hem beter leerde kennen begreep ik dat hij niet de capaciteit had om mij lief te hebben zoals ik dat verlangde. Hij zag en voelde ook een mooie connectie, maar kon zijn gevoel geen handen en voeten geven zoals ik dat wel kan. Hij zat nog in een ongelukkige relatie en had veel persoonlijke problemen. Ik besefte daarom des te meer dat zijn Ziel een weerspiegeling was van mijn eigen Liefde en Licht wat ik in mezelf mag versterken. Het was een prachtige Zielsherkenning wat mij leerde dat ik nu voor mezelf mag kiezen en niet voor de ander!
Natuurlijk wil ik graag iemand ontmoeten waarbij het wel op meerdere fronten klikt. Ik hoef geen genoegen te nemen wat met er op mijn pad komt! Ik kan het universum vragen om een gelijkgestemde ziel. Iemand die dezelfde liefde kan geven die ik te bieden heb. Iemand waarmee ik kan groeien zonder teveel struggles op mijn pad. Vanuit het diepe besef dat we geen eigendom zijn van elkaar maar dat we op dit moment in volle overtuiging ervoor hebben gekozen om bij elkaar te zijn!
Ik wens ons allemaal een mooie authentieke liefde!
Harte groet,
Ellen Worm | www.ellenworm.nl
Ben je benieuwd hoe je kunt voorkomen dat je instort en ontdekken hoe je je hartenergie gezond kunt laten stromen? In Lichtwerker relaties legt Sahvanna Arienta uit welke uitdagingen lichtwerkers tegenkomen in relaties en hoe je vanuit een gezonde relatie jouw talenten in kunt blijven zetten in de wereld.
Ontvang elke week de nieuwste en populairste artikelen, je daghoroscoop, boekentips en nog veel meer! Ruim 80.000 lezers gingen je al voor.
