Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording
Geplaatst: 30 mei 2020
Wat is dat, een energetische verbinding? In de volksmond raken we dit al aan als we zeggen dat we een goede of minder goede band met iemand hebben. Het is een onzichtbaar lijntje tussen jou en de ander. Tussen jou en je vader of moeder, opa of oma, broer of zus of een verre voorouder of ander familielid.
Er is een energie-uitwisseling actief die veroorzaakt wordt door een bepaald thema. Je bent regelmatig in conflict met de ander of jullie zitten niet op dezelfde golflengte. Maar het kan zich ook subtiel uiten: je ervaart met momenten een onprettig gevoel in de nabijheid van de ander. Je kunt je vinger er niet op leggen, maar je voelt wel dat er iets aanwezig is dat jullie verhouding verstoort.
Wat speelt er zoal op energetisch niveau tussen familieleden? Dit is heel divers. Een patroon dat ik regelmatig terug zie in sessies, is dat de één zich aan de ander vastklampt vanuit een bepaalde angst. Bijvoorbeeld vanuit een diepliggende angst voor het leven, met als gevolg dat deze persoon zich energetisch heeft verbonden met een verwante.
Vaak zijn beiden zich hier niet van bewust, maar het heeft grote gevolgen. Wanneer een persoon zich energetisch aan jou vastklampt, kun je klachten ervaren zoals vermoeidheid of depressie, maar ook fysieke klachten. Als je bedenkt dat je je door het leven beweegt terwijl je een familielid mee torst, is dit ook niet verwonderlijk.
Een ander thema is een zekere zwijgplicht. Er is een onuitgesproken code: we praten niet over gevoelens. Vaak is dit als kind al duidelijk voelbaar, zelfs als het nooit tegen je gezegd is. Energetisch heeft een van je ouders of beide ouders een verbinding gelegd, ook weer vanuit een angst. Hier ligt de angst om gekwetst te worden aan ten grondslag. Want als je je gevoelens deelt, ben je kwetsbaar en kun je afgewezen of teleurgesteld worden. Deze energetische verbinding verhindert jou dat je gemakkelijk je gevoelens uit.
Een ander veel voorkomend thema binnen families is het doorgeven van gevoelens. Meestal gebeurt dit van (groot) ouders naar kinderen toe. Wat ervaar je in dit geval? Je ervaart in de nabijheid van de ander verdriet, boosheid of onmacht. Terwijl je deze gevoelens niet kunt plaatsen, er is geen directe aanleiding waarom je je zo zou kunnen voelen.
Zeker wanneer je hooggevoelig bent, is het belangrijk om je af te vragen of het verdriet dat je voelt van jou is of van de ander. Mogelijk worden er via een energetische verbinding gevoelens door gegeven. Waardoor je onbewust het gevoel van de ander overneemt.
Meestal is deze energetische verbinding al op jonge leeftijd ontstaan vanuit onmacht van de ouder. Omdat de ouder niet weet wat hij of zij met pijnlijke gevoelens aan moet, sluist hij of zij ze door naar het kind. In de praktijk zie ik dat ouders deze verbinding met name leggen met het hooggevoelige kind binnen het gezin. Wanneer er meerdere hooggevoelige kinderen in een gezin zijn, is de verbinding meestal met het oudste kind gelegd. Ook tussen broers en zussen kan deze verbinding zijn ontstaan.
Met name de “gever” is zich vaak niet bewust van het bestaan van deze verbinding. En hij of zij ondervindt er logischerwijs ook weinig last hiervan. De “ontvanger” des te meer. Energetische verbindingen vormen een blokkade in het energetisch systeem. Het energetisch lichaam is verbonden met het fysieke lichaam en op een gegeven moment uiten deze blokkades zich in psychische klachten zoals depressieve gevoelens, een burn-out en angsten. En soms zijn ze (mede) een oorzaak voor fysieke klachten, zoals keel- of buikklachten.
Misschien herken je dit wel: wanneer kinderen het emotioneel moeilijk hebben, geven ze aan dat ze buikpijn hebben. Wanneer we ons verdriet niet los kunnen laten, bergen we dit op in onze buik.
Wanneer we vermoeden dat er tussen ons en een ander op energetisch niveau een verbinding bestaat, roept dit vaak boosheid en verdriet op. Waarom heeft de ander dit gedaan? Dit verdien ik toch niet?!
Wellicht voel je je slachtoffer van de ander. Toch is de werkelijkheid genuanceerder. De kans is groot dat je er op onbewust niveau toestemming voor hebt gegeven, vanuit een behoefte om anderen te helpen. Met name hooggevoelige mensen fungeren op zielsniveau als een redder. Wanneer dit met goede bedoelingen maar onbewust gebeurt, kan het grote problemen opleveren.
Heb jij het gevoel dat je het verdriet van familieleden op je hebt genomen? Misschien al sinds je kindertijd? Of merk je dat er op een dieper niveau een ander patroon speelt tussen jou en een familielid? Hoe laat je dit patroon daadwerkelijk los?
Kies een rustig moment en ga bewust na wat je ervaart in je familiecontacten. In wiens nabijheid voel je je, wellicht heel subtiel, steevast onprettig? Heb je het gevoel dat je het verdriet van deze persoon overneemt? In welke situaties was dit duidelijk voelbaar? Welk gevoel bracht dit bij jou teweeg? Werd je er verdrietig van? Of boos? Hoe zou je jullie contact vorm willen geven? Bewustwording is een eerste stap. Bedenk dat de ander dit onbewust doet vanuit onmacht en niet met de bedoeling om jou te belasten. Met dit gegeven in gedachten is het gemakkelijker om vanaf een afstandje naar jullie relatie te kijken.
Bepaal je grens in het contact met de ander. In hoeverre ben je bereid om hem of haar ter zijde te staan? Bijvoorbeeld in het bieden van een luisterend oor? In hoeverre is dit voor jou prettig? Wanneer je meer inzicht hebt in jullie contact, is het gemakkelijker om je eigen grens te voelen. Vervolgens is het belangrijk om deze grens voor jezelf te handhaven. Het energetisch los maken van de verbinding met de ander helpt je in dit proces. Daarmee laat je niet het contact los, jullie relatie blijft bestaan. Je maakt alleen de verbinding los die ongezond is voor de ontwikkeling van jullie beiden. Wanneer deze er niet meer is, ontstaat er ruimte voor liefde. Voor jezelf en voor de ander.
Het is belangrijk dat we ons er bewust van worden op welke manier we anderen wél kunnen helpen. Het overnemen van gevoelens helpt niemand verder. Je raakt er zelf in verstrikt en de ander leert niet om verantwoordelijkheid te nemen voor zijn eigen gevoelsleven.
In deze tijd van transformatie en bewustwording, zijn we als mensheid in een “grote schoonmaak” aanbeland. We zullen allemaal onze verantwoordelijkheid moeten nemen en terug nemen wat we bij een ander op het bordje hebben gelegd. Of wat de ander op ons bordje heeft gelegd. En nee, dit is niet egoïstisch. Sterker nog, op lange termijn is de ander hier ook mee geholpen. Wanneer de ander zijn gevoelens niet meer kan uitbesteden en zelf weer gaat voelen, biedt dit hem of haar de mogelijkheid om alsnog te leren met gevoelens om te gaan.
Lieve groet, Susanne Eijssen
Wil je meer weten over energiekoorden? In dit boek vind je alles over deze energetische verbindingen, hoe je jezelf energetisch beschermt, verschillende methodes hoe je energieslurpende koorden kunt verwijderen en de ‘goede’ koorden kunt versterken. Zo leer je ruimte te creëren voor het goede in je leven.
Geplaatst: 28 mei 2020
Niet alleen zie jij erop toe dat zware energie op de juiste manier het hart van Moeder Aarde kan bereiken om te transformeren naar iets anders. Jij zorgt er ook voor dat zuivere energie terugstroomt door de mensheid heen richting het Universum. Verkeersregelaar zijn op al die tweebaanswegen van elke ziel hier op aarde, dat vraagt een enorme toewijding.
De mensheid wordt blij van jou dolfijn. Je ziet er altijd stralend uit en hebt altijd een lach op jouw gezicht. Daar kan de mensheid nog veel van leren. Het mooie is dat als je aan een dolfijn denkt, je vanzelf een vrolijk gevoel krijgt. Een glimlach misschien. Dat zet direct iets in jouw ZIJN in werking. Positieve energie waar jouw cellen wellicht om zitten te springen, zodat ze net even wat hoger gaan trillen en zwaarte kunnen loslaten. De mensheid mag dus best wat vaker aan de dolfijn denken om beter in balans te zijn en het leven niet zo serieus te nemen.
Dolfijnen zijn hoog sensitief. Ze kunnen je helpen. Daarvoor hoef je ze niet lijfelijk te ontmoeten, al worden daar wel hele mooie resultaten mee bereikt. Energetische lijnen die verstoord zijn en daardoor fysieke of mentale klachten opleveren, worden door de dolfijn haarfijn gedetecteerd. De dolfijn legt dus vanuit zijn ZIJN direct zijn snuit op de zere plek.
Heb jij dat ook? Dat je doorziet? Dat je intuïtief WEET? Dat mensen voor jou dingen moeilijk verborgen kunnen houden, misschien ondanks dat ze zeggen dat er niets aan de hand is? Of zie je altijd een groter plaatje dan de mensen om jou heen? Dat je verder kunt kijken dan dat de neuzen van anderen lang zijn? Een vervelende eigenschap hè? Jazeker, vooral voor degenen die jou niet kúnnen begrijpen en het structureel verkeerd uitleggen en interpreteren. Bijvoorbeeld als egoïstisch of zeurderig. “Daar heb je hem of haar weer met haar bezwaren of opmerkingen.” Terwijl jij alleen maar de beste intenties hebt en nu al kunt zien waar dingen toe zullen leiden.
Jouw dolfijnengave is prachtig. Je moet er alleen mee om leren gaan. Soms kun je beter dingen op zijn beloop laten dan overal jouw snuit tussen drukken om te voorkomen dat er dit of dat gebeurt. Tuurlijk, je wilt behoeden en redden. Dat zit nou eenmaal in jouw ZIJN. Maar vergeet niet, lief mens, ieder loopt zijn eigen pad. Of dat nou een mens, dier, organisatie, werkgroep, of wat dan ook is.
Het is beter om jouw gave te zien als iets voor jou. Iets dat jouw inzicht geeft. Vaak hebben anderen iets te leren en ze daarvoor behoeden, helpt hen niet. Probeer dan net als de dolfijn de bewaker te zijn van de energetische lijnen die er lopen, ook al zie je dat sommige lijnen niet het mooiste resultaat zullen behalen wat jij voor ogen hebt. Wellicht is het resultaat wat wél behaald wordt voor die of datgene wel voldoende of een lering. Je hoeft in ieder geval niet steeds te (willen) zeggen: “Zie je nou wel, ik zei het toch”. Want ook daar maak je geen vrienden mee in deze 3D wereld. Dat wordt standaard geïnterpreteerd als betweterig en zo wil je nou juist helemaal niet gelabeld worden.
Zie dat de natuur ook gewoon haar weg gaat en niet gaat lopen trekken en duwen om iets voor elkaar te krijgen, want dat werkt averechts. Ook jouw goedbedoelde ongevraagde adviezen. Eigenlijk kun je het beste jouw mond pas open doen als er om gevraagd wordt. Dat klinkt gek, maar het is essentieel. Waarom? Als je jouw waarheid ongevraagd bij mensen in hun schoot werpt of als zij bij jou een luisterend oor zoeken en je direct overgaat met het spuiten van oplossingen, dan besteed je energie aan oren die gesloten zijn.
Heeft die persoon jou om hulp gevraagd? Misschien is een schouder bieden of gewoon in stilte naar iemands verhaal luisteren wel waar de ander behoefte aan heeft. Lief mens, vanuit ons hoofd zijn we geprogrammeerd geraakt om direct met adviezen te komen. Daardoor benemen we de ruimte die er mag zijn om goed te voelen wat de ander nou ECHT nodig heeft. Het is een soort vluchtigheid. Probleem -> dit MOET je doen dan ben je ervan af. Indirect geeft dit aan dat jij dan ook weer snel van diegene af bent of het nou wel of niet, bewust of onbewust jouw intentie is op dat moment.
Het gaat om het korte klap principe van iemand willen redden. Je gooit 10 reddingsboeien en hoopt dat de ander er 1 van vastgrijpt. Maar als diegene daar niet aan toe is, dan zullen al die reddingsboeien ongemoeid blijven. Iemand zal pas jouw reddingsboei vastpakken als hij of zij ZELF gelooft dat wat jij deelt hem of haar verder zal brengen. Er letterlijk en figuurlijk voor open staat dus. Niet eerder en niet later. Stop met ongevraagde adviezen. De dolfijn weet dit allang. Hij helpt eenieder, die zich tot hem went, met welke vraag dan ook. En aangezien zijn geweten eeuwen en eeuwen omvat, bieden zijn antwoorden altijd troost, liefde én ook de bewuste snuit op de zere plek. Niet om de ander of jou te kwetsen, maar om te laten zien waaraan gewerkt mag worden. Je krijgt dus een boei toegeworpen, maar je mag zelf zwemmen om de kant te bereiken. Hoe mooi is dat?
De dolfijn leert je nog iets anders. Net als de natuur. Ga je eigen weg. Zet jouw energie in op wat jij wilt bereiken. Wees niet bang om voor jeZELF te kiezen. Wees niet bang dat je eenzaam en alleen zult zijn. Het brengt jou alleen maar meer in balans en vanuit balans straal jij meer sereniteit uit. Het mooie is dat daardoor automatisch aantrekkingskracht ontstaat.
Wellicht is wat je tot nu toe gedaan hebt precies andersom geweest. Jouw energie op lijnen zetten van anderen. Anderen helpen, voor anderen zorgen, voor anderen altijd klaar staan op de meest vreemde momenten en tijdstippen. In principe is daar helemaal niets mis mee, want je inzetten voor beter is een mooie eigenschap. Echter als jij jouw energetische lijnen niet goed wegzet en bewaakt, is er grote kans dat jij ‘op’ raakt, moedeloos, futloos, passief.
Door de energie bij jouw ZELF te houden, houd je de regie over jouw leven, jouw ZIJN, in eigen beheer. Kun je veel beter waarnemen, op welke manier dan ook, wat jou dient en wat niet. Wat energie oplevert en wat jou leegzuigt. Het kan zijn dat er anderen ongevraagd meeliften op jouw energie. Als je te druk bent met alles buiten jouw ZELF, dan heb je dat minder goed in de gaten, dan wanneer je, net als de dolfijn, bewaker bent van jouw eigen energetische lijnen.
Als de dolfijn jouw pad kruist, is het meer dan belangrijk dat je hiermee goed leert om te gaan. Je verder ontwikkelt op jouw sensitiviteit, jouw gevoel. Het heeft alles te maken met jouw ZELF de eigenwaarde toekennen die het verdient. De dolfijn WEET hoeveel jij waard bent en zal je helpen dat zelf ook in te kunnen zien. Vertrouw daar maar op.
Eenmaal beter in balans met de energie op de juiste dingen gezet, zul je zien dat je je beter voelt en krachtiger en blijer. Je krijgt ineens weer zin om te dansen, te zingen, te springen, rennen of wat dan ook. Jouw energetische ZIJN wordt een magneet die anderen aantrekt. Vaak meer gelijkgestemden. Want wat als jij aan jouw innerlijk hebt gewerkt, dan straal je andere energie uit en die energie trekt mensen aan die op dat moment beter bij jou aansluiten. Er zit ook een maar aan. Sommige mensen zullen zich beter voordoen dan ze in werkelijkheid zijn. Maar, omdat jij inmiddels geoefend hebt met jouw lijnen bewaken, heb je dat nu in ieder geval direct in de gaten. Geen getank meer bij jou, behalve als jij dat zelf oké vindt.
En dan breekt de zon door. De lach op jouw gezicht. Dolfijnen vinden het heerlijk om te spelen. Op, over, onder elkaar in de rondte te tuimelen in een soort gewichtloosheid die het water met zich meebrengt. Kun je dit heerlijke gevoel voelen? De dolfijn laat je zien dat dit ook voor jou is weggelegd. Als je het nu in jouw lijf ervaart als je dit leest, dan WEET je dat het er is. Als je de adviezen van de dolfijn serieus neemt, des te eerder bereik je dezelfde staat van ZIJN. Kun je samen buiten spelen, met mensen, dieren, planten of al het andere moois dat de natuur ons brengt.
De fijnmazige energie die de dolfijn van nature met zich meedraagt, heeft een helende werking. Zijn zuivere ZIJN heelt. Daar hoeft hij eigenlijk helemaal niets voor te doen dan alleen aanwezig te ZIJN. Jij krijgt toch automatisch die lach op jouw gezicht of dat blije gevoel als je hem ziet? Als jij kunt ZIJN, zoals de dolfijn, dan heel je automatisch.
Zit je te veel in jouw hoofd dan staat jouw gezicht op (te) serieus, spanning, fronsen en misschien ook wel frustratie. Wat ben je eigenlijk aan het uitstralen op zo’n moment? Kijk eens om je heen, naar mensen die op de fiets zitten, in de auto, in te trein, de bus, op straat. WAAR ZIJN die mensen? Hoe staan hun gezichten?
Als je rondkijkt en waarschijnlijk behoor je er zelf ook soms of regelmatig toe, zie je vooral gezichten, die beziggehouden worden vanuit hun hoofd. Volledig in gedachten verzonken, afgeleid door speeltjes die het hoofd bezig moeten houden, zoals pc’s, telefoons en oordoppen met wat er dan ook uit de speakers knalt. Er hangt een bordje ‘afwezig’ om hun nek en de uitstraling van die persoon is net zo.
Er zijn uitzonderingen op de regel. Die ene, die zwaait, lacht, gedag zegt, een vraag stelt. Diegene is wel hier in het NU. Die ziet, haalt mensen terug naar waar ze zich bevinden op dat moment. Wellicht ontstaat er een lach op het gezicht van de ander, een verbaasde blik, een gedagzegging die terugkomt. Ben jij diegene die straalt net als de dolfijn? Die gewoon heling brengt door in het NU te ZIJN. Alleen al door jouw aanwezigheid. Of je nu iets aan het doen bent of niet, of je alleen bent of met anderen, het maakt allemaal niet uit.
Door gewoon JIJ te ZIJN, ook wel omschreven als volledig in FLOW, draag je al heel erg bij aan het grotere geheel. Jij bent op dat moment de schakel die rustig, sereen en stabiel is. Die een natuurlijk tegenwicht biedt aan de chaos die om ons heen gecreëerd wordt. Je hoeft dus geen enorme kapriolen uit te halen om de wereld te helpen. Help jeZELF. Wees in de flow van het moment, want daar ontstaat de ruimte die innerlijke wijsheid ontsluit en de magie van het leven, die alles mogelijk maakt. Niet door met jouw hoofd alles af te dwingen en je in bochten te wringen, structuren, modelletjes en wat nog meer te volgen of je helemaal suf te lezen. Alleen volledig ZIJN, daar kom je echt het verst mee. De dolfijn is hiervan het levende bewijs. Dat is toch DOLfijn?
Kijk voor meer informatie op uitjebewust.nl.
Deze levensstijlgids geeft inzicht in de omslag die hooggevoelige mensen kunnen maken, zodat zij gezond blijven en in hun kracht kunnen blijven staan in de transformatie naar de vierde dimensietrilling. Naast belangrijke informatie hierover tref je tips aan om zelf mee aan de slag te gaan. Hiermee help je jeZELF, ieder ander en Moeder Aarde.
Geplaatst: 26 mei 2020
In het boek ‘Verbinding verbroken’ van Johann Hari deed ik heel wat waardevolle inzichten op over de ware oorzaken van depressie. Bijvoorbeeld dat er een link is tussen ongelukkig zijn en je depressief voelen. Dat depressie een uitingsvorm is van rouw. Rouw omdat je leven niet is zoals je zou willen, omdat er een conflict is tussen je verlangens en je realiteit. Een kloof die je brein overigens probeert te overbruggen door harder te gaan werken.
Dat een depressie betekent dat de verbinding is verbroken en dat de verbinding weer herstellen als een natuurlijk antidepressivum werkt. Ook wanneer je omgeving of rol verandert, kunnen er depressieve gevoelens ontstaan. Vooral als deze rol of omgeving zin gaf aan je bestaan.
Volgens Emily Esfahani Smith, voorziet een betekenisvol leven in drie behoeften:
Wanneer één of meerdere van deze behoeften niet vervuld worden, kan je leven betekenisloos aanvoelen.
Om te weten hoe je de verbinding kunt herstellen, dien je te weten op welke terreinen de verbinding allemaal verbroken kan zijn. Ik haalde er de terreinen uit die voor mij herkenbaar waren. Voor een volledig overzicht verwijs ik graag naar het boek.
Zinvol werk is werk waarbij je het gevoel hebt dat het een verschil maakt, dat het impact heeft. Een baan die je de mogelijkheid geeft om te groeien, die je op een gezonde manier uitdaagt, waarin je zeggenschap krijgt en je ideeën mag realiseren. Alias waar je je creativiteit en scheppingskracht kunt benutten.
Verbondenheid is iets dat we van nature nodig hebben. Als we de vreugdevolle en belangrijke momenten in het leven met niemand kunnen delen ontstaat eenzaamheid. We willen voelen dat we niet alleen op de wereld zijn, we willen erkenning krijgen voor ons bestaan. Een nood die we overcompenseren door elk detail van ons leven op social media te plaatsen.
In de huidige maatschappij streven heel wat mensen materialistische en/of extrinsieke waarden na. Ze streven naar meer geld en bezittingen, ze zijn bezig met wat anderen van hen vinden en gericht op andermans goedkeuring. Maar innerlijke vervulling vind je nooit in dingen buiten jezelf. Zonder intrinsieke beweegredenen blijft je leven leeg en onvervuld voelen.
Het koesteren van een positief toekomstbeeld blijkt je te beschermen tegen het ontstaan van een depressie. Van zodra je dit beeld van toekomst verliest, bijvoorbeeld door je partner, baan of gezondheid kwijt te geraken, verlies je het grotere raamwerk van betekenis waarin alles in je leven een duidelijke plaats had.
Tijdens mijn eerste neerslachtige periode, die gepaard ging met mijn burn-out en een ontslag om medische redenen, diende ik vooral de verbinding te herstellen met zinvol werk en vervullende waarden. Tijdens mijn tweede neerslachtige periode, die er kwam naar aanleiding van een relatiebreuk en een verandering van omgeving, diende ik de verbinding met anderen weer aan te gaan en op zoek te gaan naar een nieuw toekomstbeeld dat hoopvol was en mij een betekenisvol kader schonk.
De eerste stap die ik beide keren diende te zetten, was de verbinding met mezelf en het leven weer aangaan door er “ja” tegen te zeggen. De verbinding met jezelf ligt immers aan de basis van elke andere verbinding!
Wil je ook graag de verbinding met jezelf weer aangaan en “ja” kunnen zeggen tegen het leven? Dan nodig ik je heel graag uit op de reis naar je ware zelf, een online cursus die je mee op weg neemt naar je ware leven!
In Perfect verborgen depressie laat Margaret Robinson Rutherford zien dat perfectionisme heel gevaarlijk kan zijn voor je welzijn, ook al zien anderen er aan de buitenkant niets van – en heb je zelf misschien ook niet door hebt hoe erg je er aan toe bent.
Geplaatst:
Self-care betekent letterlijk ‘zelfzorg’. Je kunt op verschillende niveaus aan deze self-care doen; zelfzorg voor je body, mind en soul. Ook kan self-care al in kleine dingen dingen zitten. Je kunt denken aan jezelf een beauty behandeling geven, yoga oefeningen doen, maar ook hardlopen of je favoriete muziek luisteren. Self-care is doen waar jij energie van krijgt en waar jij blij van wordt. Hoe meer self-care je doet, hoe minder je nodig hebt om je weer goed te voelen en je batterij weer op te laden. Self-care rituelen vergroten je vermogen om stress op afstand te houden.
Mediteren heeft een positieve invloed op zowel je lichaam als geest. Door te mediteren kan jouw lichaam ontspannen en je geest tot rust komen. Mediteren zorgt ervoor dat jij even de focus op je innerlijke wereld legt. Wanneer je innerlijk in rust en balans bent, zul je dat ook in je buitenwereld ervaren. Je hoeft helemaal niet lang te mediteren om al een positief effect te bewerkstelligen. Elke dag 5 minuten mediteren is al heilzaam. Je kunt bijvoorbeeld de dag starten met een meditatie of juist de dag met een meditatie af sluiten. Fijn is ook om een eigen plekje te hebben om te mediteren. Bijvoorbeeld bij een eigen huisaltaar.
Wil je wel mediteren maar kun je wel wat begeleiding gebruiken? Er zijn tal van apps die je hier voor kunt gebruiken. Een voorbeeld is de app Mediation Moments van Michael Pilarczyk. In deze app kun je kiezen uit verschillende meditaties zoals ‘rust in je hoofd’ of ‘start je dag’.
Het gebruiken van edelstenen en kristallen en hun eeuwenoude energie is een methode om krachten te versterken, angsten weg te nemen en healing te geven. Iedere edelsteen is een vorm van gebundelde energie die op zijn eigen golflengte trilt. Dat wat uit balans is, kan met de juiste edelsteen weer in evenwicht gebracht worden. Dat geldt voor je lichaam, je geest en je omgeving. Iedere steensoort heeft zijn eigen unieke karakter en kracht. Aanraders voor HSP’s zijn bijvoorbeeld de Labradoriet en de Bergkristal. Labradoriet is een krachtige beschermer. Deze steen kan je onder andere helpen om je te beschermen tegen negatieve energie. Voor mensen met HSP is dit een fijne steen om te leren omgaan met je hoogsensitiviteit. Bergkristal kan je weer helpen om overgenomen energie te reinigen en in je eigen energie te blijven.
Dat edelstenen je kunnen ondersteunen tijdens een meditatie is vrij algemeen bekend, maar een ander mooi ritueel met kristallen is het leggen van een kristal grid. Een kristal grid is een raster waarop edelstenen op een geometrische manier kunnen worden neergelegd. Je legt deze kristallen bewust met aandacht en een intentie neer. Wil je bijvoorbeeld werken aan zelfliefde dan kun je de intentie ‘Ik ben goed zoals ik ben’ uitspreken tijdens het leggen van de grid. Zo kun je de kracht van edelstenen inzetten om je intentie een extra power boost te geven.
© Blooming Home
Meer weten over Kristal grids? Bij Blooming Home kun je nu GRATIS een mini e-book met uitleg en 3 kant-en-klare kristal grids downloaden.
Ben je gestresst en heb je hulp nodig bij ontspannen? Geuren kunnen wonderen verrichten. Het is wetenschappelijk bewezen dat zelfs in kleine concentraties geuren al een effect hebben op onze hersenen, en daarmee op ons gedrag en humeur. Met een geur kun je daarom snel een sfeer creëren waarin je je echt kunt ontspannen. Etherische olie is een heerlijke, natuurlijke sfeermaker. Zo staat lavendel bijvoorbeeld bekend om zijn rustgevende werking. Je kunt etherische olie branden in een aromalamp, maar bijvoorbeeld ook een paar druppels in een warm bad doen. Zo creëer je een heerlijk verwenmomentje voor jezelf. Daarna nog een druppeltje Etherische olie op je kussen en je valt heerlijk ontspannen in slaap.
Wil je je hoofd leeg maken en nieuwe energie krijgen? Ga dan wandelen in de natuur en beleef de natuur bewust. Wandel met aandacht en geniet ervan. Voel die wind in je gezicht, luister naar de vogels en ruik de geur van de bloemen. Wandel in stilte en met vertraagde pas. Luister naar je ademhaling. Je zult zien dat je ontspannen en met hernieuwde energie terug komt.
Onderschat de kracht van schrijven niet. Je kent de uitdrukking ‘iets van je afschrijven’ vast wel. En die uitdrukking is er niets voor niets. Wie zijn gevoelens van zich af kan schrijven staat stabieler in het leven en ontwikkelt bovendien groter zelfinzicht. Schrijven maakt je hoofd leeg, brengt rust en heeft een enorm positieve uitwerking hebben op je gemoedstoestand. Een Journal bijhouden hoort dus zeker thuis in dit rijtje van fijne self-care rituelen. Door je dankbaarheden, je doelen, je dromen of je problemen neer te pennen, krijg je meer inzicht in jezelf.
Een hele fijne journal is onze Inspirerend Leven Journal. Omdat er geen lijntjes of afleiding in staan, kun je focussen op wat belangrijk voor jou is.
Vind je het lastig om tijd voor jezelf vrij te maken of te beginnen met self-care rituelen? Begin gewoon klein. Een kwartier per dag waarop jij aandacht aan jezelf besteedt. Elke dag, zonder uitzondering. Onderzoek waar jij het meeste behoefte hebt en waar jij blij van wordt. Wees lief voor jezelf!
Rituelen geven houvast. Met rituelen stap je even uit het alledaagse voor een moment van speciale aandacht. Je markeert er grote en kleine keerpunten in je leven mee, viert geluksmomenten en staat stil bij verdriet. Van het paganistische jaarwiel en de maancyclus tot altaren en ceremonies; er is altijd wel een vorm die bij je past.
Geplaatst: 25 mei 2020
De eerste stap om alle aspecten van je ‘zelf ’ te zuiveren is op een nieuwe manier een relatie met jezelf leren hebben. Dit doe je door een verzamelvat te maken. Dit vat is een denkbeeldig reservoir dat je op je binnenste gefocust houdt en dat voorkomt dat je verstrikt raakt in de veelheid van meningen en verhalen die gedurende de dag doorlopend om je aandacht wedijveren. Dit kunnen boodschappen zijn uit de media, meningen van vrienden en vriendinnen, verwachtingen van familieleden, en nog veel meer. Al die informatie dus die de vertrouwde, saboterende stem van zelfkritiek en zelftwijfel kan activeren. Wanneer je een sterk reservoir van zelfbewustzijn om je heen creëert, sijpelt je innerlijke kracht niet langer weg. Dit verzamelvat van jouw aanwezigheid en zelfacceptatie moet sterk zijn, zodat het vuur van transformatie alles weg kan branden wat jou niet helpt.
Stel je een reservoir (vat) voor dat jou liefdevol en veilig omhult. Dit reservoir koestert je en geeft duidelijk de grenzen aan van wat van jou is, en wat van anderen. Door een reservoir te maken dat jou omhult tijdens je transformatie, creëer je de nodige ruimte om je door alle onrust, verwarring of angst heen te helpen. De hitte van transformatie en de versnelling van krachten die van de ene toestand naar de andere overgaan, maken veel energie los. Dat kan voor veel mensen ongemakkelijk zijn. Een passend vat omringt jou volledig. Dat is prettig, onprettig en alles daartussenin.
Het vormt een stabiele steiger die stevig blijft staan, terwijl jij destabiliseert en laat oplossen wat je niet langer nodig hebt. De kracht van deze vitale ‘persoonlijke container’ is doordrenkt met energie van de Godin van Compassie, en in balans gebracht met de energie van krachtige toewijding aan de Krijgergodin. Terwijl je werkt aan dit verzamelvat vol onvoorwaardelijke acceptatie, ben je in staat jezelf overeind te houden in minder prettige periodes. Leer te houden van de volledige cyclus van je transformatieproces, die een begin, een midden en een eind zal hebben. Tijdens deze reis word je uitgedaagd, je kunt geschokt, bang, uitbundig en zelfverzekerd zijn, en soms alles tegelijk!
Kun jij groter worden dan het deel van jou dat de status quo bewaakt, wijzer dan de veelheid aan strategieën die jij gebruikt om jezelf aan banden te leggen, groter dan nodig is voor de veiligheid?
Nou en of!
Kun je leren om jezelf vast te houden?
Nou en of!
Kun je leren om op je oordeel en intuïtie te vertrouwen?
Nou en of!
Je kunt leren jezelf te voeden. Dit alles vraagt om het transformeren van oude overtuigingen en patronen van ‘zijn’. Om een stevig reservoir op te bouwen moet je tot het volgende bereid zijn:
Een cirkel opwerpen is het scheppen van heilige ruimte tussen de spirituele en de fysieke werkelijkheid. Door een Krijgergodin te worden, voeg je je energetisch bij andere Krijgergodinnen. Dat zorgt voor een structuur die je mentaal, emotioneel, spiritueel en fysiek zal steunen bij het leggen van een stevige verbinding met de waarachtige uiting van je innerlijk weten. Dit ‘tussenstation’ is de omgeving waar de transformatie zich voltrekt. Het zal er lieflijk en beangstigend zijn, zalig en afschrikwekkend, gemakkelijk en moeilijk, meer dan je je kunt voorstellen.
Ben je toe aan het krachtiger maken van jezelf? Reken af met maskers, slachtofferrol en beperkende overtuigingen om zo de wereld ten volste te ervaren en ga de weg van de Krijgergodin.
Geplaatst:
Vaak, maar zeker niet altijd, is het zo dat we eerst een bepaalde krapte voelen (bijvoorbeeld door een verlies of een crisis), waardoor er een verlangen tot verandering ontstaat. Waarna we een stap zetten in de richting van een bepaalde spirituele practice (bijvoorbeeld yoga of meditatie), een coach, leraar, of meer tijd alleen met onszelf. Om ons licht te laten schijnen op onze binnenwereld. We laten belemmerende overtuigingen los, ontdoen ons van beperkende patronen en overlevingsmechanismen, en creëren zo meer ruimte in onszelf. Hierdoor worden onze aangeboren talenten, passies en onze missie als mens steeds helderder.
Vaak draait die missie voor de bewuste mens om het van betekenis zijn in het leven van een ander en/of de wereld in zijn geheel. Hoe meer wij ons ont-wikkelen, dat wil zeggen laag na laag doorzien wat we níet zijn aan gedachten, gevoelens, conditioneringen, en patronen die we van (voor)ouders hebben overgenomen, hoe authentieker wij worden. Hoe authentieker wij worden, hoe sterker wij weten wat wij wél zijn en te brengen hebben. We ‘ontwaken’. En daarmee groeit onze creatiekracht. Wij worden steeds grotere kanalen voor het universele licht dat de wereld wil verlichten. Op onze hele eigen manier.
Het is een unieke individuele reis die we tegelijkertijd als collectief maken. Nog nooit waren zoveel mensen als nu zich spiritueel aan het ontwikkelen. Na een aantal jaren moederschap begon ik in te zien dat er overeenkomsten zijn tussen die spirituele transformatieve reis die wij als ontwakende mens maken en de reis die je maakt als je moeder wordt.
Vooropgesteld dat ik niet de wijsheid in pacht heb over onze eindbestemming, zie ik een universeel proces met duidelijke fases. Dat inzicht kan ons als bewuste moeders enorm ondersteunen om onze transformatie, als moeder, en als ziel, te vergemakkelijken en te versnellen. Ik wil er graag een aantal met je delen. Met respect voor jouw proces en niet in de illusie dat dit artikel volledig kan zijn.
Dit geschetst hebbende, geloof ik dat iedere vrouw in potentie de kracht van de moeder in zich draagt, de onvoorwaardelijke liefde die van haar een krachtige creator maakt. Want, zoals Marianne Williamson zegt ‘niet de baarmoeder, maar het hart is de schoot van de vrouw’. Onze spirituele ontwaking maakt van ons allemaal de nieuwe mens die vanuit het hart creëert.
Geschreven door Ernestine Numan
In Gids voor spiritueel ontwaken beschrijft Mary Mueller Shutan deze twaalf lagen nog veel uitgebreider. Ze is je onmisbare gids op jouw spirituele pad, daar waar jij het nodig hebt. Heb jij het gevoel dat je spiritueel aan het ontwaken bent en ben je op zoek naar handvatten?
Geplaatst:
Een volle maan ontstaat doordat de maan aan de andere kant van de aarde staat dan de zon. Er verschijnen dertien volle manen in een jaar; ongeveer één per maand. Elke volle maan staat in een ander dierenriemteken. Dit zorgt voor een unieke energie, waar een betekenis aan kan worden gegeven. De energie van de maan trekt aan het water op aarde (zwaartekracht). Mensen bestaan voor het merendeel uit water, waardoor er ook aan onze energie wordt getrokken. Dit verklaart de invloed die je kan merken tijdens de verschillende maancycli.
De maancyclus heeft een grote invloed op ons. Om mee te kunnen veren met de energie van de maan, zijn maankalenders van belang. Je kunt de wind in je rug voelen als je meeveert met de natuurlijke cyclus van opbouw, groei, volle bloei en afbouw. Ga naar de maankalender en schrijf in je agenda op wanneer het volle maan en nieuwe maan is. Deze standen kun je vervolgens betrekken bij je keuzes op zowel werk als persoonlijk vlak.
Gebruik de energie van de nieuwe maan om nieuwe intenties te zetten, wensen uit te spreken en plannen te maken.
Tijdens wassende maan kun je het beste actie ondernemen. Begin aan die nieuwe sport die je je voorgenomen had, stort je op je werk of studie en onderhoud je relaties.
Het licht en de energie van volle maan is ideaal om te werken aan je persoonlijke ontwikkeling. Schrijf op waar je veel over piekert, maar ook wat je gelukkig maakt. Bereid je voor op loslating.
Afnemende maan is de ideale tijd om los te laten en slechte gewoontes af te leren. Neem de rust en ruimte om knopen door te hakken en zorg dat je goed oplaadt voor de nieuwe maan.
Luister naar jezelf en pas je rituelen aan op je eigen bioritme in combinatie met de maanenergie. Benut niet alleen de tijden van uitbundigheid, maar juist ook van in je comfortzone kruipen. Door meer inzicht te krijgen in de invloed van de verschillende maanfasen op jouw leven, kun je meebewegen met de maanenergie. Zo beleef je je leven intenser en rijker.
We hebben een biologische klok, gebaseerd op het opkomen en ondergaan van de zon. We slapen en eten rond vaste tijden. Een volle maan maakt de nacht een stuk lichter dan we gewend zijn, waardoor we uit balans raken. Daarnaast heeft de energie van de zwaartekrachtverhoudingen tussen de maan en aarde effect op ons slaappatroon en emoties. Mensen slapen gemiddeld korter tijdens volle maan, hebben langer de tijd nodig om in slaap te vallen en hebben een minder lange fase van diepe slaap.
Tijdens volle maan versterkt de energie van de maan alles: onze emoties, gedachten en situaties. Deze energie opent onze chakra’s, de belangrijkste energiecentra in ons lichaam. Je negatieve gedachten, zoals angst en depressie, komen dus beter aan het licht rond deze dagen. Ook positieve gedachten en emoties worden versterkt door volle maan-energie. Je kunt de behoefte voelen om te creëren, op te ruimen of dingen te doen die je telkens uitstelde. Geef jezelf rond deze tijd dat laatste zetje om je doelen te bereiken.
Als je een sterke verbinding met je geliefden voelt rond volle maan, dan is het een goed idee om contact op te nemen. Je uitgaande liefde zal versterkt worden door de energie van de maan. Dit is extra welkom als de ander rond deze tijd overspoeld wordt door wisselende emoties. Voel je angst en spanning? Pak een vel papier en schrijf exact op wat je voelt, maar ook wáárom je dat gevoel hebt. Bijvoorbeeld:
“Ik voel spanning in mijn hoofd en onderbuik, omdat ik volgende week een grote presentatie heb. Ik ben bang dat ik een black-out krijg en mensen me niet serieus nemen.”
Schrijf vervolgens een positieve affirmatie op, die bovenstaande spanning weerlegt. Zoals:
“Ik geloof in mijn eigen kennis en kracht.” En “Mensen hebben mij lief, ook in tegenspoed.”
Maak daarna verbinding met je ademhaling en chakra’s. Zeg je positieve affirmaties hardop, tot je de kracht door je hele lichaam voelt stromen. De positieve energie die je hiermee het universum instuurt wordt versterkt door de energie van de volle maan, waardoor de onrust in je lichaam verdwijnt.
Ben je hooggevoelig? Voornamelijk HSP slapen slecht of onrustig rond volle maan. Dit komt omdat hoogsensitieven bewust en onbewust meer waarnemen dan mensen die niet hooggevoelig zijn. Voldoende slaap is belangrijk om je lichaam te laten ontspannen. Wakker liggen, onrustig slapen, intens dromen en zelfs slaapwandelen zorgt dat je eerder overprikkelt raakt, wat de maan vervolgens weer versterkt. Mensen met migraine hebben door al deze onrust ook extra last van hoofdpijn. Richt je daarom op alle gedachten, emoties en fysieke gewaarwordingen die je versterkt wilt hebben.
Wanneer je weet dat je extra gevoelig bent rondom volle maan, wees dan mild voor jezelf. Het is een intense periode waarin weerstand tegen ‘wat is’ extra versterkt wordt, maar ook een periode met een diepe, spirituele ervaring. Maak bijvoorbeeld een wandeling bij maanlicht en kies in deze periode om bij mensen te zijn die het beste in jou naar boven halen.
Tijdens volle maan staan er nieuwe gebeurtenissen te wachten. Er is een grote kans dat één van je wensen rond deze tijd uitkomt. Sommige wensen vergen veel tijd. Het kan daarom ook zijn dat je in de periode rondom volle maan sterke aanwijzingen krijgt dat je op de goede weg bent. Je zult vaker en intenser dromen. Ga voor jezelf na welke emoties er tijdens deze dromen naar boven komen. Voel je je aangemoedigd? Een positieve houding versterkt gedurende deze tijd. Bedenk daarom wat je het beste kunt doen om je wensen uit te laten komen, maar wees ondertussen blij met wat je tot nu toe hebt.
Naast dat volle maan een behoorlijke mentale en fysieke invloed op ons heeft, is er ook een spirituele betekenis. Zoals te zien bij de maankalender, kunnen we aan de maan denken in termen van het Chinese filosofische concept yin-yang. Tijdens nieuwe maan is er veel vrouwelijke energie yin (donker, koud, vasthoudend en ontvankelijk). Deze energie staat symbool voor de nacht en neemt tijdens wassende maan geleidelijk af, terwijl mannelijke energie yang (licht, warm, beweeglijk, doelgericht) dan toeneemt. Volle maan staat in het teken van yang-energie (de energie van de zon) en is de ‘alles-of-niets-fase’. De yang-energie neemt af met afnemende maan en maakt plaats voor nieuwe yin-energie. Hierna herhaalt de cyclus zich en worden de energieën van de maan steeds meer yin; net zo veranderlijk als ons leven. Je kunt de uitwerking van de veranderende maanenergie voornamelijk voelen op deze gebieden:
De yin-energie trekt tijdens volle maan het hardst aan het water op aarde. Omdat je grotendeels uit water bestaat, zul je rond deze periode versterkte emoties voelen. Je natuurlijke instincten worden meer aangewakkerd, zoals moederliefde of bijvoorbeeld hoogtevrees. Alles wat ‘al was’ wordt versterkt. Je lichaam neemt rond volle maan ook de meeste voedingsstoffen op, omdat geneeskrachtige kruiden en planten nu de meeste kracht hebben.
Zodra je je leven afstemt op de maancycli begin je je te verbinden met de kosmos en met de natuur. In de eenentwintigste eeuw hebben we de neiging om ons daarvan los te maken, maar je zult merken dat verbintenis met de maan je veel geluk brengt.
De maan is astrologisch geassocieerd met gevoelens. Waar nieuwe maan een uitstekende gelegenheid is om wensen te doen en dromen te manifesteren, gaat volle maan over een hoogtepunt bereiken en het oude ‘loslaten’. Dit kan het loslaten van negatieve energieën of gebeurtenissen als gevolg van ergernis zijn. Het gaat ook over het loslaten van negatieve patronen waarin je terecht bent gekomen, zoals schadelijke gedachten en gewoonten. We worden in feite dus gedwongen om met onze ‘troep’ af te rekenen. Het heldere licht van een volle maan schijnt op onze eigen duisternis: de delen van onszelf die we liever niet willen zien. Dit is waarom sommige mensen rondom volle maan in de war zijn.
Loslaten zorgt dat niet alleen onze geest, maar ook ons lichaam volledig kan ontspannen. Loop naar een ruimte met een raam waar het licht van de volle maan doorheen schijnt of waar je je het meest ontspannen voelt. Brand kaarsen of wierook als je dat fijn vindt. Pak vervolgens een kussen, ga in lotushouding zitten en sluit je ogen. Concentreer je op je hartchakra en adem 5 seconden diep in en 5 seconden diep uit. Als er een gedachte voorbij komt met een negatieve lading, benoem dit dan in je hoofd. Zeg vervolgens ‘laat los’ en beeld in dat de gedachte wegdrijft. Herhaal dit tot er geen negatieve gedachten meer voorbij komen en je volledig ontspannen bent.
De emoties die naar de oppervlakte komen tijdens volle maan hebben een uitweg nodig. Wanneer je onzekere of onopgeloste gevoelens over een situatie of persoon hebt los gelaten kun je je hart weer openstellen en heb je ruimte voor dankbaarheid. De meeste mensen passen hun leven alleen aan op de cyclus van de maan als ze in de problemen zitten. Dat is oké, maar het is belangrijk om te begrijpen dat elke maanfase geschikt is voor een doel in je leven. Hoe meer je je op de maan afstemt, hoe makkelijker je leven verloopt. De volle maan is het ideale moment om te werken aan je innerlijk. Denk hierbij aan zelfreflectie, genezing, blokkades wegnemen en het verleden loslaten: allemaal dingen die we regelmatig zouden moeten doen. Je kunt de volle maan gebruiken om te werken aan:
Om aan onszelf te werken moeten we eerst onszelf en anderen kunnen vergeven. Klinkt moeilijk? Dat hoeft het niet te zijn. Beeld je in dat sommige mensen op aarde zijn om je te helpen groeien als persoon. Die persoon moet dingen doen om jouw pad moeilijker te maken, maar die nodig zijn voor je ontwikkeling. Zoek dus naar de les als iemand je tot het uiterste drijft of irriteert. Zie het als een vooropgezet plan om verder te komen dan waar je nu staat. Wrok gaat je in dit soort situaties niet helpen; het leidt tot bitterheid en is giftig. Zoals Boeddha eens zei: “Vasthouden aan woede is gif drinken en verwachten dat de andere persoon sterft.”.
Kijk terug op de afgelopen maand en word je bewust van iemand die of iets dat je heeft gekwetst. Gebruik deze tijd dan niet voor kritiek, maar voor vergiffenis. Als je een situatie of persoon vergeeft, bevrijd je je karma. Door dat te doen verlaat je de situatie (ontgiften) en geef je ruimte voor nieuwe kansen in je leven. Hoe zuiverder je tijdens volle maan bent, hoe beter je over twee weken tijdens nieuwe maan in staat bent om te zaaien. De beste tijd voor vergiffenis is de avond vóór volle maan. Het is goed om te beseffen dat iemand vergeven voor wat hij of zij heeft gedaan niet betekent dat je datzelfde gedrag goedkeurt. Het betekent dat je ermee hebt afgerekend en vooruit kunt. Je kunt het vervolgens vergeten, maar dat hoeft niet.
Ga op de avond van volle maan ongeveer tien minuten ontspannen zitten en haal iedereen voor de geest waar je wrok tegen koestert. Vergeef vervolgens alle personen en situaties één voor één. Werkt iemand je alleen op je zenuwen? Vraag diegene dan jou je slechte gevoelens te vergeven en zend hem of haar liefde. Doe dan het volgende:
‘Onder de schitterende volle maan vergeef ik alles, iedereen, iedere ervaring, iedere herinnering van vroeger en nu die vergiffenis behoeft. Ik vergeef nadrukkelijk iedereen. Ik vergeef ook mijzelf voor gemaakte fouten. Het universum is liefde en mij wordt vergeven; ik word uitsluitend geleid door liefde. Liefde corrigeert nu mijn leven. Met dit besef wacht ik af in vrede.’
Losgelaten wrok creëert een gat wat opgevuld moet worden. Dankbaarheid is de ideale kwaliteit om wrok te vervangen. Door dankbaarheid voel je je gelukkiger en kun je beter manifesteren wanneer het over twee weken nieuwe maan is. Zo creëer je dankbaarheid:
De warme gloed en energie die de volle maan uitstraalt versterkt je liefdesrelaties. Voornamelijk de (seksuele) aantrekkingskracht en liefde van tweelingzielen is op dit moment extra groot. Ook hoog sensitieve personen voelen zich rondom volle maan extra opgewonden. Dit komt doordat alle emoties en behoeften (dus ook seksuele) worden versterkt tijdens volle maan. Onze gevoelens zijn tijdens deze fase voor iedereen zichtbaar. Dit is het ideale moment om de man of vrouw met wie je al een tijdje aan het flirten bent op date te vragen of om de volgende stap te nemen in je relatie.
Valt volle maan dit jaar op je verjaardag? Dan is er een grote kans dat het jaar erna een keerpunt bevat. Je moet gedurende deze tijd aan je emoties werken en je bewust zijn van hoe je met je gevoelens omgaat. Het is tijd om balans te vinden tussen hoeveel tijd je aan jezelf en aan anderen besteed.
Kristallen kunnen je helpen in je intenties te blijven geloven en geven je de kracht om elke dag iets positiefs te ontdekken. Ze bereiden je voor op de veranderingen die je in jezelf of je leven wilt doormaken. Kristallen absorberen unieke energieën en houden deze vast, zowel de positieve als de negatieve. Het is daarom belangrijk om ze van tijd tot tijd te reinigen. De periode rondom volle maan is een uitstekend moment om je sieraden te zuiveren; je hoeft ze alleen maar 24 uur buiten neer te leggen (ergens waar het veilig is).
Het effect van yoga en meditatie wordt ook versterkt door de energie van de volle maan. Dat geeft ons de kans om de druk en stress die we ervaren te verminderen en te kiezen voor een diepe healing op alle niveaus. Kies gedurende volle maan voor meditaties met een langzame ademhaling en focus je voornamelijk op het positieve. Omdat je waarschijnlijk erg onrustig bent rond deze tijd, is een ontspannen en rustige vorm van yoga de beste keus.
Wil je meer doen bij volle maan? Deze fase vindt elke maand plaats in een ander dierenriemteken. Elk thema biedt een andere vibratie en een andere reeks van thema’s voor ons om aan te werken. In het boek Leven met de maan vind je een uitgebreide handleiding om per thema jezelf vragen te stellen en je emotionaliteit te verhogen.
Geplaatst:
Naast deze acute vorm van schaamte, kan schaamte zich ook op een dieper niveau van je bestaan uiten. Schaamte is een van de meest complexe emoties die er zijn. Want wat is schaamte nu precies? Waar komt die schaamte vandaan? En welke functie heeft het in ons leven? Schaamte is ook nog echt een taboeonderwerp, want wie durf je over je gevoelens van schaamte te vertellen? Schaamte is eenzaam. We kunnen ons schamen voor onze schaamte.
Misschien zou je iets aan je lichaam willen veranderen of ben je ervan overtuigd dat je op de een of andere manier tekortschiet. Wellicht houd je je sociale afkomst geheim of ben je terughoudend op het gebied van seksualiteit. Dat zijn duidelijke symptomen van schaamte, maar schaamte is veel meer. Ze kan er de oorzaak van zijn dat je in je beroep minder bereikt dan op grond van je capaciteiten mag worden verwacht en dat je ook op andere gebieden niet succesvol bent. Dat je het moeilijk vindt om je verlangens invulling te geven. Schaamte is de aanleiding voor terugkerende conflicten in relaties en kan er de oorzaak van zijn dat je blijft vasthouden aan schadelijke relaties. Schaamte belemmert echte intimiteit. Zij verlamt levensvreugde, lust en zelfexpressie. Zij kan lichamelijk ziek maken en je mentale gezondheid beïnvloeden.
In onze vroege ontwikkeling heeft schaamte een belangrijke functie in de verbinding tussen moeder en baby en in de bevestiging van je ouders dat je er als kind mag zijn. Je zou kunnen zeggen dat het tot de basisuitrusting van de mens behoort. Wanneer je die bevestiging niet of onvoldoende krijgt of ervaringen opdoet die je gevoelens van schaamte bij jou als kind versterken, kan dat diepe indrukken achterlaten die doorwerken in je volwassen leven. Francis Weller, een Amerikaans psycholoog verwoordt het als volgt: ‘Zo smelt trauma samen met schaamte. Het onvermogen van anderen om ons als kind op de juiste wijze tegemoet te treden als we iets pijnlijks hebben ervaren, zien wij als het bewijs voor het feit dat wij in wezen slecht zijn en de omarming van de liefde niet hebben verdiend.’
Waar schaamte voor baby’s en kinderen nog een essentiële emotie is, is schaamte voor volwassenen een belemmerende emotie geworden. Het wordt wel omschreven als een onaangename zelfbewuste emotie die meestal gepaard gaat met een negatieve waardering van het zelf. Schaamte is een samentrekking, een blokkade van energie, behoeften, vitaliteit, zelfexpressie en nog veel meer. Het roept gevoelens op van angst, blootstelling, wantrouwen, machteloosheid en waardeloosheid. Schaamte is bepalend hoe we ons leven vormgeven en of we het ten volle kunnen leven. Als mensen zich schamen zijn ze niet meer in staat zich te gedragen zoals ze graag zouden willen. Schaamte kan de basis van je zelfbeeld worden. Van een essentiële emotie is het geleidelijk aan getransformeerd in een toxische emotie.
We hebben weinig aandacht voor de diepere lagen van schaamte, terwijl dit ons veel te zeggen heeft. Het is deze vorm van schaamte die mensen in hun zoektocht naar heling als grootste bron van hun pijn vaak over het hoofd zien. Als we dat bij onszelf nagaan en eerlijk naar onze eigen gevoelens van schaamte durven kijken kan er veel naar boven komen. Schaamte kan je binden aan onverwerkte ervaringen uit het verleden en blokkeert daardoor je geestelijke, emotionele en ook spirituele groei. Het is een van de grote taken voor ons als mens om onze schaamte onder ogen te zien en ons daarvan te bevrijden. Wanneer je bij jezelf merkt dat je je belemmerd voelt, zou de bron daarvan wel eens schaamte kunnen zijn. Hoe mooi is het om te ontdekken welk onvermoed potentieel zich in schaamte schuilhoudt. Wanneer je achter het masker van je schaamte durft te kijken, zul je daar degene herkennen die je werkelijk bent. Er is een beetje moed voor nodig en vooral aardig zijn voor jezelf. Wanneer je je stap-voor-stap van schaamte weet los te maken, zal dat op allerlei manieren lichter voelen.
Je kunt je eigen schaamtethema’s onderzoeken in een journal of door er een dagboek over bij te houden, bijvoorbeeld in het Inspirerend Leven Journal.
Veel voorkomende schaamtethema’s zijn:
Als je klaar bent met je lijst, lees die dan nog eenmaal door en neem waar hoe je daarop innerlijk reageert. Komt er een: ‘Eigenlijk best oké’ bij je op of: ‘O jee, ik ben eigenlijk een wrak’ of: ‘Poeh, ik maak mij het leven behoorlijk moeilijk’, noteer dan ook deze gemoedsbewegingen, gevoelens of oordelen.
Dit is een van de vele oefeningen en inzichten uit het pas verschenen boek Schaamte, Zonder schroom of gêne verder, van de Duitse psychotherapeut Stephan Konrad Niederwieser. Hij zag hoezeer mensen in zijn praktijk met gevoelens van schaamte worstelen. Met dit praktische boek kun je het thema schaamte uitgebreid verder onderzoeken en jezelf ervan losmaken. En misschien daagt het je zelfs ook uit om schaamtelozer te worden.
Geplaatst: 24 mei 2020
In mijn eerste artikel wil ik graag aandacht geven aan onze fundering. Hoe staat het eigenlijk met die van jou?
Met onze fundering bedoel ik je eerste drie chakra’s. Chakra’s kun je zien als gekleurde wielen in je lichaam. Ieder chakra heeft haar eigen kleur en bijbehorende emoties. Als onze fundering stevig is, voelen we ons geborgen, energiek en veilig. We zijn dan niet zo snel uit het veld geslagen als het anders gaat dan gehoopt. De levensenergie kan vrij stromen en je kunt altijd terug vallen op je eigen zachte kracht.
Je eerste chakra is prachtig, helder rood van kleur en bevindt zich onderaan je ruggengraat. Dit is je wortelchakra, een fundament, het ‘ik ben’.
Je voelt je veilig en minder angstig. Hoe beter je grondt, hoe meer liefde er stroomt en hoe sterker je fundering. Als onze chakra’s in balans zijn kunnen we gemakkelijk energie opnemen van de wereld om ons heen, dit gebruiken voor ons welbevinden en het delen met anderen.
Jij voelt je veilig en goed geaard, je stopt als het ware je stekker in het stopcontact van de aarde. Prikkels kunnen worden afgevoerd. Je neemt je ruimte in, voelt je helder, bent doelgericht en voelt je thuis in de wereld.
Mogelijk is er dan boosheid, jaloezie of ben je in de slachtofferrol belandt. Je bent onzeker en voelt je niet veilig in de wereld. Je raakt ook sneller overprikkeld. Vaak is er een gebrek aan energie en levenskracht.
Neem je plek in, je hebt recht op je eigen persoonlijke veilige ruimte. Spreek met jezelf af dat je mag genieten, van liefde voor jezelf en de ander, lekker eten, ontspanning, geld en plezier.
Kleur je stuitje in gedachten rood, eet rood fruit, draag rood ondergoed of rode sokken om te aarden. Masseer je voeten met warme olie of wandel in de natuur. Begin de dag met een dansje, spring in de plassen of loop op blote voeten door het gras.
Ik ben veilig, ik sta stevig in mijn schoenen en met beide voeten op de aarde, in verbinding met het leven.
Je tweede chakra bevindt zich twee vingers onder de navel en is fris oranje van kleur. Dit is je sacraal chakra, het ‘ik voel’.
Minder klagen, meer dankbaarheid en waardering voor jezelf en anderen. Verandering, verlangen, beweging, plezier en seksualiteit horen bij dit mooie fris oranje chakra. Aandacht voor je tweede chakra geeft je meer levenskracht en plezier in het leven.
Je ervaart plezier, overvloed en genot.
Je voelt je kritisch en zuur. Je bent aan het veroordelen en ervaart frustratie. Je hebt een gemis aan vreugde.
Vaak is dit chakra geblokkeerd door onze gedachten over seksualiteit en geld. Je mag genieten van seksuele vrijheid en overvloed. Tranen geven ruimte aan je emoties en horen ook bij dit chakra. Dit geeft ruimte aan je emoties om te stromen. Laat je niet zomaar meeslepen door je emoties. Dankbaar zijn voor wat je hebt, helpt het tweede chakra healen en stromen. Richt je op de meer verfijnde energie van vreugde, rust en plezier. Je wordt dan meer jezelf, bent goed verankerd en hebt minder moeite met de moeilijke uitdagingen van het leven.
Eet oranje fruit en draag oranje kledingstukken. Masseer je voeten en maak jezelf warm en zacht. Durf te groeien, doe iets wat je spannend vindt en wat echt past bij jou.
Draai je heupen los door rondjes te draaien met de onderkant van je lichaam, de bovenkant van je lijf blijft stil. Begin met kleine rondjes te draaien met je heupen en buik en maak deze groter. Nodig spontaniteit uit in je leven.
Ik geniet van mezelf en het leven. Ik ben vrij in het uiten van mijn intense gevoelens en aanvaard mijn kracht volledig. Ik breng mijn verlangens tot uitdrukking. Ik ben zichtbaar.
Je derde chakra bevindt zich ter hoogte van je maag en heeft de kleur warm geel. Dit is je zonnevlecht, het ‘ik wil’.
Je bent minder afwachtend en durft meer en meer gewoon te doen. Ook zal je merken dat je zelfwaardering groeit tevens ook je blijheid.
Je kunt emoties ervaren en verwerken. Je voelt je energiek, krachtig en blij.
Je bent overgevoelig en handelt zonder te denken. Je hebt moeite met het verwerken van emotionele indrukken, je weet (nog) niet wat je werkelijk zelf wilt en je cijfert jezelf teveel weg.
In het zonnige derde chakra huist je zelfbeeld, je wilskracht, zelfdiscipline en warmte in jouw persoonlijkheid. Het laat je zien wie je bent.
Persoonlijke kracht, verantwoordelijkheid en betrouwbaarheid, de perceptie van wie jij bent. De kracht om achter jezelf te staan, om bewuste keuzes te maken en daar ook naar te handelen. Je voelt je vrij om je mooie zelf te zijn met de kennis die je nu hebt.
Eet gele groente en geel fruit, begin de dag met een glas warm water met een halve uitgeperste citroen. Durf open te zijn naar jezelf en anderen en vertrouw op je gevoel en intuïtie. Groei en geniet van spontaniteit en laat blokkerende gedachten en emoties gaan. Doorvoelen en accepteren is loslaten.
Je derde chakra staat, net als je maag, voor ontvangen. Hoe is dat voor jou? Kun je makkelijk ontvangen vanuit dankbaarheid of is het makkelijker om te geven? Onderzoek deze vraag voor jezelf zonder daar een oordeel over te hebben.
Ik hou van mezelf en accepteer mezelf. Ik ben helemaal oké. Ik ben het waard om liefde, vriendelijkheid en respect te ontvangen. Ik ben authentiek.
Met een zonnige groet,
Sari van der Spaan
Chakrakracht voor vrouwen van Lisa Erickson is een praktisch doe-boek. Leer hoe je chakra’s je in je vrouwelijke energie en lichaams- en levensfasen kunnen ondersteunen. Leer grenzen stellen, stress managen en je persoonlijke doelen bereiken met behulp van twaalf krachtige tools, speciaal voor vrouwen.
Geplaatst: 23 mei 2020
Het is lastig als je van alles wilt doen en je het gevoel hebt dat het leven aan je voorbij gaat, maar het wordt lastiger als je jezelf niet de ruimte en tijd geeft om op te laden en/of te helen. Dit proces kan vrij frustrerend zijn en kan allerlei gevoelens oproepen. Gevoelens van nutteloos zijn, frustratie, moeite met overgave, chagrijnig zijn, verdrietig en noem zo maar op. Maar in feite mogen die gevoelens er ook zijn, want ook al deze gevoelens van strijd willen gehoord en gevoeld worden. Hoe meer je in weerstand gaat, hoe moeilijker het wordt.
Jezelf de ruimte geven is soms weleens moeilijk, mede omdat je zo niet in elkaar zit en gewend bent om door te gaan. Maar als je altijd maar doorgaat, dan raakt uiteindelijk het emmertje vol. Mensen vragen zich vaak af waarom ze ziek worden en waarom dit hen overkomt, ook al zijn ze altijd gezond bezig geweest. Men denkt dat het altijd maar moeten vechten en doorgaan hen er wel doorheen helpt. Maar in feite ben je alleen maar bezig afbraak te doen op je eigen lichaam. De boog kan niet altijd gespannen zijn: emoties moeten ook verwerkt worden. Lichaam en geest werken samen, maar gek genoeg denken de mensen dat als ze het lichaam pushen de geest vanzelf meekomt. In sommige gevallen kan dit zeker van toepassing zijn. Alleen kan het niet verwerken van emoties op latere leeftijd tot veel ergere ziektes leiden.
Het luisteren naar je lichaam is cruciaal in dit proces en als je dat nooit gedaan hebt, is dat wel even wennen. Maar een mens en het lichaam zijn intelligent en alles valt te leren. Het gaat erom dat jij je eigen gezondheid voorop stelt. Het zal met vallen en opstaan gaan, maar je zal aan den lijve ondervinden dat het voor je gaat werken. En als je het stapje voor stapje doet, dan ga je steeds beter je lichaam leren kennen en de behoeftes die het heeft. Hierdoor zullen lichaam en geest meer in balans komen. Het zal steeds makkelijker zijn om in balans te komen en blijven. Je zal hierdoor ook weer lekkerder in je vel komen te zitten en dit zorgt er weer voor dat je mentaal ook gelukkiger wordt.
Dus probeer wat meer naar je lichaam te luisteren, en te kijken wat het werkelijk nodig heeft en te zeggen heeft. Is het moe? Ga dan rusten. Heeft het pijn? Zoek hulp of voel wat de pijn wil zeggen. Is het gespannen? Zoek dan ontspanning. Voel je verdriet of sombere gevoelens? Geef jezelf toestemming te huilen of kijk waar die gevoelens vandaan komen en luister ernaar. Ga in dat gevoel zitten, in plaats van ertegen te vechten. Ertegen vechten maakt het vaak alleen maar erger. Geef je eraan toe, hoe moeilijk het ook is. Maar het gevoel wil er alleen maar zijn. Zo is het leven! Goede en slechte gevoelens, yin en yang, zwart en wit, donker en licht. Toelaten van alle gevoelens brengt je weer in balans. En dat geeft weer de nodige rust, focus en geluk – precies wat je zoekt. En dat gun ik iedereen!
Love D
Merk je dat je vaak energie verliest en dat je niet goed bij je eigen emoties kunt? In Energiekoorden van Denise Linn, leer je hoe je energetisch verbonden bent met alles en iedereen om je heen. Je ontdekt welke koorden jou energie geven en hoe je je beschermt tegen koorden die juist je energie afnemen.
Ontvang elke week de nieuwste en populairste artikelen, je daghoroscoop, boekentips en nog veel meer! Ruim 80.000 lezers gingen je al voor.
