Geplaatst: 28 juli 2022

Wijsheid van Louise Hay: 4 levenslessen over oude pijn en opgroeien

Louise Hay is een grote inspiratiebron voor velen. Ze heeft verschillende klassiekers geschreven, zoals Je kunt je leven helen en Krachtboek voor vrouwen waarin veel inspirerende levenslessen te vinden zijn. Haar levenslessen over oude pijn en opgroeien komen niet uit het niets. Ze had een zware jeugd met mishandeling en emotionele verwaarlozing. In dit artikel lees je vier levenslessen over oude pijn en opgroeien.

ALS WE KLEIN ZIJN, LEREN WE WAT WE VAN ONSZELF EN HET LEVEN MOETEN VINDEN DOOR DE REACTIES VAN DE VOLWASSENEN OM ONS HEEN

Zo leren we wat te denken over onszelf en de wereld. Als er om jou heen mensen ongelukkig, bang, vol schuldgevoelens of boos waren, heb je veel negatieve dingen over jezelf en jouw wereld geleerd. Ik doe ook nooit iets goed. Het is allemaal mijn schuld. Als ik boos word, ben ik slecht. Zulke overtuigingen creëren een leven vol frustraties.

ALS WE VOLWASSEN ZIJN, HEBBEN WE DE NEIGING HET EMOTIONELE KLIMAAT VAN VROEGER THUIS OPNIEUW TE CREËREN

Dit is niet goed of slecht, niet goed of verkeerd, het is gewoon wat we vanbinnen kennen als ‘thuis’. We hebben de neiging om in onze persoonlijke relaties de relatie die wij met onze ouders hadden of die zij met elkaar hadden opnieuw te creëren. Ga eens na hoe vaak je een vriend(in) of een baas hebt gehad die sterk leek op je moeder of vader.

We behandelen onszelf net zoals onze ouders ons behandelden. We vitten op onszelf en straffen onszelf op dezelfde manier. Als je goed luistert, kun je hun woorden zelfs bijna horen. Ook houden we van onszelf en moedigen we onszelf op dezelfde manier aan – als er als kind tenminste van ons gehouden werd en wij destijds aangemoedigd werden.

‘Jij doet ook nooit iets goed.’ ‘Het is allemaal jouw schuld.’ ‘Stommerd!’

Hoe vaak heb je zoiets tegen jezelf gezegd?

‘Je bent fantastisch.’ ‘lk houd van je.’

Hoe vaak zeg je dat tegen jezelf?

LATEN WE ONZE OUDERS HIER GEEN VERWIJTEN OVER MAKEN

We zijn allemaal slachtoffers van slachtoffers en zij konden ons onmogelijk iets leren wat ze zelf niet wisten. Als je moeder of je vader niet wist hoe ze van zichzelf konden houden, konden zij jou dat ook niet leren. Zij deden het zo goed als ze konden met wat zij als kind geleerd hadden. Als je je ouders beter wilt begrijpen, laat ze dan vertellen over hun eigen kindertijd.

Als je met medeleven luistert, zul je te weten komen waar hun angsten en starre patronen vandaan komen. Deze mensen ‘die jou dit allemaal aangedaan hebben’ waren net zo bang als jij.

WE KUNNEN ONZE HOUDING TEGENOVER HET VERLEDEN VERANDEREN

Het verleden is voorbij en we kunnen het nu niet meer veranderen. Wel kunnen we onze gedachten over het verleden veranderen. Hoe dwaas om onszelf in het heden te straffen omdat iemand ons lang geleden pijn deed!

Ik zeg vaak tegen mensen met ernstige patronen van wrok: ‘Begin alsjeblieft meteen met het oplossen van je wrok nu het nog betrekkelijk makkelijk is. Wacht niet tot er een chirurgische ingreep dreigt of tot je de dood in de ogen kijkt en je waarschijnlijk ook nog in paniek bent.’

Als we in paniek zijn, is het heel moeilijk om geconcentreerd bezig te zijn met onszelf te helen. Dan is het nodig eerst de tijd te nemen om angsten op te lossen.

Als we ervoor kiezen te geloven dat we hulpeloze slachtoffers zijn en alles hopeloos is, zal het Universum ons ook in deze overtuiging steunen en gaan we daaraan ten gronde. Het is van levensbelang om dwaze, verouderde, negatieve ideeën en overtuigingen die ons niet steunen en voeden los te laten.

Lees meer van Louise Hay:

• Wijsheid van Louise Hay: 3 fijne levenslessen

• Wijsheid van Louise Hay: dit zijn je gouden jaren (ongeacht je leeftijd)

• Louise Hay: dit is wat je moet weten over het onderbewustzijn

Tags: levenslessen, Louise Hay, oude pijn, wijsheid

Geplaatst: 25 juli 2022

Chinese geneeskunde en de vijf elementen: hoe angst je saboteert (+ transformeer je angst)

Iedereen heeft wel eens last van angst; de een wat meer dan de ander. Toch worden we vaak belemmerd in ons doen en laten door angst. Klassiek Shiatsu therapeut Jitske Dijkstra vertelt je meer over hoe angst je leven kan beïnvloeden en hoe je deze kan transformeren naar daadkracht en moed. “Angst is een creatie van onze oneindige creatieve geest. Angst bestaat niet, behalve in je geest.”

Angst is een creatie van onze oneindige creatieve geest.

In je element zijn

De vuurtijd in de 5 Elementenleer gaat over het vermogen om te kunnen transformeren en het vermogen om jezelf en je talenten te kunnen manifesteren. Maar er is één grote dwarsligger die transformatie en manifestatie in de weg staat: angst. De emotie angst hoort bij het waterelement en doet ons vluchten, vechten of bevriezen. De blaas en nieren zijn de organen die bij het waterelement horen. Als we ons door angst laten leiden, dan wordt het manifestatieproces verstoord en kunnen we klachten ontwikkelen in onder andere de blaas, nieren en de rug.

Lees ook: Chinese Geneeskunde: overwin je angst en versterk de energie in je nieren

Als we in ons element zijn dan voelen we ons goed met wie we zijn en wat we doen. De energie stroomt onbelemmerd en je voelt je vervuld, energiek, sterk en gelukkig. Als je je eigen ware natuur zijn gang laat gaan dan groeit en bloeit alles zoals moeder natuur het bedoeld heeft.

In de natuur voltrekken deze processen zich volkomen automatisch. Alles groeit, ontwikkelt en komt tot bloei. Er is niets wat dat in de weg staat. Een boom groeit op een rots en het zaadje van de paardenbloem vindt aarde in een spleet in het asfalt. Maar bij ons als mens is dat wel anders.

Lees ook: Chinese Geneeskunde & de vijf elementen: wat zijn de energieslurpers per element?

Angst

Twee jaar geleden heb ik uitgebreid mensen geïnterviewd om te ontdekken welke obstakels zij in hun leven ervaren die ervoor zorgen dat ze zich niet in hun element voelen. De antwoorden die varieerden hadden een grote gemene deler: angst. Dit is wat mijn lezers antwoordden:

• Mijn belemmering is dat ik altijd geef en niet kan of durf te ontvangen, want dan ben ik egoïstisch.
• Ik voel me verantwoordelijk voor alles en iedereen en neem de nood van de wereld op mijn schouders.
• Schuldgevoel: hoe maak ik de juiste keuzes zonder mensen tegen het zere been te stoten? Hoe maak ik de juiste keuzes zonder tegen mijn eigen principes in te gaan?
• Mijn grootste obstakel is dat ik niet geloof in mezelf.
• Zelfbeeld en zelfwaardering: de ander is belangrijker dan ik.
• Dat innerlijke duivelsstemmetje dat zich geregeld laat horen: doe je het wel goed? Wat zal die ander wel niet denken?
• Ik pas me altijd aan, omdat ik aardig gevonden wil worden.
• Mezelf onzichtbaar maken, omdat ik een andere seksuele voorkeur heb.
• De continue vraag: ben ik wel goed genoeg?
• Door twijfel stel ik vaak en veel uit. Het kost me moeite complimenten te ontvangen.
• Ik zie vooral wat er niet is of wat ik beter had kunnen doen.
• Perfectionisme: alles moet beter, sneller, mooier. Dan ben ik pas oké.

Alle antwoorden weerspiegelen de angst om afgewezen te worden door de ander of, paradoxaal genoeg, door zichzelf.

Onrealistische verwachtingen

We doen dingen niet uit angst voor wat de ander daarvan vindt of wat we er zelf van vinden. Het is meestal niet de buitenwereld die ons verlamt of afremt, maar dat zijn we zelf. We leggen onszelf maatstaven op waar we niet aan kunnen voldoen. Een leven lang zijn we als mens op zoek naar de “heilige graal” in onszelf: zelfliefde en zelfacceptatie die ons verlossen van al het lijden. Net als in een sprookje moeten we onderweg de draken van zelfkritiek en zelfafwijzing zien te verslaan. In sprookjes redt alleen de prins op het witte paard dat. In ons eigen leven moeten we onze eigen prins of prinses zijn.

Het is zo zonde als we onze energie verspillen aan angst. Als we altijd alleen maar de vraag stellen “wat als… ”
Angst is een creatie van onze oneindige creatieve geest. Angst bestaat niet, behalve in je geest. Als je angst kunt creëren met je gedachten kun je ook moed en vertrouwen creëren. Alles wat je hoeft te doen is je bewuste aandacht erop te richten.

Beschermingsmechanisme

De enige vorm van angst die echt is, is angst voor fysieke pijn of voor levensbedreiging. Deze angst is bedoeld om je te beschermen en in leven te houden. We noemen deze vorm van angst reële angst. Alle andere vormen van angst zijn irreëel: het is een beschermingsmechanisme tegen emotionele pijn. Je bent bewust of onbewust bang voor het gevoel dat je ervaart als je angst uitkomt.

Angst als emotie doet de creatiekracht van het waterelement stagneren. We staan stil, nemen geen besluiten en ondernemen geen actie. Terwijl juist de besluitvaardigheid, de daadkracht, de visie en de actie van het houtelement nodig zijn om de creatie te voltooien tot manifestatie.

Obstakels

Angst is als een emmer water op het innerlijke vuur van inspiratie. Want iedere manifestatie begint met inspiratie. Je krijgt een geweldig idee waar je hart direct sneller van begint te slaan. Je wilt er eigenlijk direct aan beginnen. Maar dan komt het hoofd: ons denken gaat met ons aan de haal en creëert de obstakels. Je maakt jezelf wijs dat je je mooie plan niet kunt uitvoeren, omdat:

• Je het toch niet kunt;
• Je het niet waard bent;
• Anderen het stom zullen vinden;
• Je twijfelt aan jezelf;
• Je jezelf opeens te oud vindt, of te dik of te dun, of te…;
• Het niet loyaal is, maar egoïstisch;
• Je er geen tijd voor hebt;
• Je eerst nog iets anders moet doen om het te ‘verdienen’.

Onze mind die in staat is om alles te creëren wat we maar willen, houdt ons veilig in het oude vertrouwde. Niet dat dat zo fijn voelt, want als je je verlangens niet kunt vervullen voel je leegte en vaak ook frustratie.

Waterenergie

We hebben de constructieve krachten van de waterenergie nodig om onze angsten te overwinnen. Deze krachten zijn moed, lef, vertrouwen en doorzettingsvermogen. Deze krachten “verslaan” het monster van de angst zoals een ridder te paard zijn tegenstander verslaat.

Als we dit vermogen in onszelf niet kunnen aanspreken en ontwikkelen, dan ontstaat “Emptyness of heart” oftewel leegte in het hart. We voelen letterlijk pijn in ons hart, wat we ook wel hartzeer noemen. Naast deze emotionele pijn kunnen we ook fysieke klachten ontwikkelen aan het hart in de vorm van ritmestoornissen, hoge bloeddruk, slaapproblemen en druk op de borst.

Angsten transformeren naar daadkracht en moed

Het akelige van niet overwonnen angsten is dat het aan je blijft knagen. In dit kader is ook de volgende uitspraak van toepassing: “Een moeilijk besluit duurt maar even maar spijt duurt een heel leven”. Angsten en obstakels zullen er altijd blijven. Dat is een gegeven en soms is het maar goed ook dat je even je gezonde verstand gebruikt en je niet overal zomaar in stort. Maar als we in contact zijn met ons eigen innerlijke vuur dan zijn we in staat om onze angsten te transformeren naar daadkracht en moed. De grootste belemmering wordt dan een uitnodiging om toch te doen waar je diep van binnen naar verlangt.

Lees ook: Vijf elementenleer: hoe jij je innerlijke vuur kunt gebruiken om te manifesteren

Het is wonderbaarlijk om te zien wat er gebeurt als we dit vermogen in onszelf ontwikkelen. Het vermogen om onze eigen verzonnen verhalen en angsten los te laten en er nieuwe voor in de plaats te zetten. Zodat we het oude kunnen transformeren naar het nieuwe en we onszelf volop in het licht van manifestatie kunnen zetten.

De oude Chinezen hebben prachtige wijze uitspraken: “Volg de eerste oprechte opwelling van je hart en geluk zal je deel zijn”. Deze quote is mijn persoonlijke levensmotto. Ik luister altijd naar de eerste oprechte opwelling in mijn hart en volg dat gevoel. En ik kan oprecht zeggen dat geluk, zowel in mijn privéleven als in mijn zakelijke leven, mijn deel is. Dit gun ik jou als lezer ook. Volg die eerste oprechte opwelling, dan zal geluk ook jouw deel zijn.

Jitske Dijkstra is klassiek Shiatsu therapeut, docent Shiatsu Therapie en is gespecialiseerd in de 5 Elementen filosofie en meridiaan-leer. Zij heeft Shiatsu Academie Nederland opgericht. 

Lees verder:

• Chinese geneeskunde: wat doet hitte met je lichaam? + tips om af te koelen

• Chinese Geneeskunde & de zomer: zo voorkom je een blokkade in het vuurelement

• Vijf elementenleer over harmonie: accepteer de disbalans en je leven wordt evenwichtiger

Tags: angst, chinese geneeskunde, transformeren

Geplaatst: 21 juli 2022

Het impostergevoel: dit zijn de 7 vormen van het oplichtersgevoel (impostersyndroom)

Je hebt alle benodigde kwaliteiten en tóch voelt het alsof je niet goed bent in je werk en dat je elk moment door de mand kan vallen. Het impostersyndroom of oplichtersgevoel raakt vele vrouwen (en in mindere mate mannen) en zorgt voor vele mentale klachten. Experts Elisabeth Cadoche en Anne de Montarlot onderscheiden in dit artikel 7 verschillende vormen van het oplichtersgevoel of impostergevoel.

Overal waar je ‘zij’ of ‘haar’ leest kun je ‘hij’ of ‘hem’ lezen.

Achter die grote zelftwijfel en torenhoge eisen kunnen de kandidaten voor een impostersyndroom of -gevoel volgens een bepaalde typologie worden ingedeeld. De grenzen tussen deze verschillende door Valerie Young gepresenteerde typen zijn vloeiend, zodat iemand zichzelf gemakkelijk in verschillende typen kan herkennen.

De 7 vormen van het oplichtersgevoel:

De perfectioniste

De allereerste categorie is de perfectioniste. Deze komt het meest voor, perfectionisme gaat heel vaak samen met een impostergevoel. ‘De nadruk wordt gelegd op de manier waarop iets is gedaan: een piepklein foutje, ook al zit dat diep weggestopt in een fantastische prestatie, brengt een gevoel van mislukking en dus van schaamte met zich mee,’ zegt Valerie Young.

Wie last heeft van het impostersyndroom ‒ constant of op bepaalde momenten van haar leven ‒ huivert bij het idee dat haar ‘incompetentie’ aan het licht komt en overcompenseert om deze schande te vermijden. Daarom gaat ze de lat voor zichzelf te hoog leggen, of zelfs onmogelijke eisen aan zichzelf stellen.

Perfectionisme als strategie is de perfecte brandstof om de impostergedachten te versterken: ‘het is me gelukt, niet omdat ik het echt kan, maar omdat ik me 500% heb ingezet.’ Zo krijgt het gebrek aan zelfvertrouwen nieuwe voeding en vanzelfsprekend raakt ze ook uitgeput, wat elke succespoging in gevaar brengt.

Wat is perfectionisme?

Het is normaal dat we graag willen dat de dingen die we ondernemen ook lukken en het streven naar perfectie kan een bron
van motivatie zijn, een motor. De hang naar perfectie kan echter ziekelijk worden als het een innerlijke tiran wordt, een stemmetje dat ons niet meer loslaat. De psychologen spreken van ‘hoge eisen’ of ‘hoge standaarden’: nog niet het kleinste foutje, de minste tegenslag wordt getolereerd. We hebben het gevoel dat we niet het vereiste niveau hebben, dat het nooit goed genoeg is, of het nu om ons werk gaat of om andere aspecten van het leven.

Perfectionisme en het impostersyndroom: de zes waarschuwingssignalen

1. Je werkt over zonder je extra uren te tellen;
2. Uit angst voor mislukking waag je je niet graag aan nieuwe projecten als je niet 100% voorbereid bent (wat in het ergste
geval op uitstelgedrag kan uitdraaien);
3. Je focust je bovenmatig op wat er niet goed gaat;
4. Om fouten te vermijden delegeer je niets, of je controleert anderen voortdurend;
5. Je bent heel streng voor jezelf, alles moet perfect zijn, maar je staat niet echt open voor kritiek van buitenaf;
6. Je zelfkritiek is keihard.

Lees ook: Op trauma gebaseerd perfectionisme: verstop jij een deel van jezelf?

De expert

Valerie Young zegt: ‘De expert verhoudt zich tot kennis als de perfectionist tot kwaliteit’. Met andere woorden: ik ben alleencompetent als ik alles weet! De expert is dus ‘mevrouw ik-weetalles-over-alles’. Dat gebod om alles te weten komt overeen met haar eigen definitie van competentie.

Voordat ze begint moet ze een compleet overzicht hebben en het hele onderwerp beheersen. Ze wordt een levenslange eeuwige student, want ze weet nooit genoeg.

Doe de test: hoe sterk is jouw innerlijke criticus aanwezig in je leven?

De onafhankelijke

‘De onafhankelijke legt zichzelf een taak op en wil die tot een goed einde brengen. Van A tot Z. Om het tot haar prestatie te
maken, moet zij het doen, en zij alleen. Ze denkt dat ze alles moet begrijpen en alles helemaal alleen uit moet vinden. Hulp
vragen is een teken van zwakte waar ze zich voor schaamt.’

Het komt hierop neer:

• Je doet veel alleen (‘Ik ben alleen competent als ik alles alleen doe!’).
• Een beroep op anderen doen geldt als majesteitsschennis (want onafhankelijkheid beweegt zich geheel alleen voort).
• Je vraagt geen hulp (‘Ik heb geen behoefte aan assistentie, want dat zou een bewijs van mijn zwakte zijn.’).
• Je opereert als eenling.

Lees ook: Zo vraag je hulp aan je innerlijke leraar (ook tijdens moeilijke periodes)

De hoogbegaafde

Bij dit type personen doet zich, als ze last hebben van het impostergevoel, de bijzonderheid voor dat ze zich niet alleen zorgen maken over het resultaat, maar ook over het ‘hoe’ en het ‘wanneer’. Zoals Valerie Young zegt: ‘[De hoogbegaafde] meet competentie in termen van gemak en snelheid. Moeite moeten doen om een onderwerp of een vaardigheid te beheersen, niet bij de eerste poging al slagen, staat voor hen gelijk aan mislukking en dus aan schaamte.’

Het komt hierop neer:

• Ik ben niet goed genoeg als het me ook maar de minste moeite kost.
• Alles moet de eerste keer lukken.
• Werken om nieuwe competenties te verwerven is een doodzonde en geeft me alleen maar een negatief beeld van mezelf.
• Ik zie mezelf als onbekwaam, langzaam en ik schaam me voor mezelf.

Lees ook: Hoe stop je met zelfkritiek? (Het antwoord is verrassend!)

De superwoman

Je zou de superwoman kunnen vergelijken met de Indiase god Shiva, die vier armen heeft en een derde oog en die de wereld
kan organiseren. Volgens Valerie Young ‘meet de superwoman haar competentie af aan de hoeveelheid rollen die ze op briljante wijze op zich kan nemen.

Als ze in een van deze rollen tekortschiet: moeder, echtgenote, huisvrouw, vriendin, vrijwilliger… ervaart ze dat als heel pijnlijk, omdat ze in staat behoort te zijn om alles voor haar rekening te nemen.’

Haar houding komt hierop neer: ik ben een superwijf en ik speel op alle borden tegelijk!

De superwoman staat altijd aan. Ze stelt bijna even hoge eisen aan zichzelf als de perfectioniste, maar ze verveelvoudigt
deze eisen en breidt ze uit naar verschillende rollen. Ze is niet tevreden als ze op één gebied succes heeft. Om zich competent te voelen moet ze schitteren in alle rollen die ze zichzelf heeft toebedeeld. Niemand houdt zoveel ballen in de lucht, ze wordt opgeslokt door een constante behoefte aan actie, met het risico dat ze ten slotte omvalt en ziek wordt.

Lees verder: Psycholoog: dit is het grote voordeel van rustig aan doen

De toegewijde

Het gaat om vrouwen die een toewijding laten zien die soms tot zelfopoffering leidt en tot slachtofferschap. Bij deze vrouwen is het luisteren naar zichzelf naar de achtergrond verdwenen, er is een overweldigende angst anderen teleur te stellen. Je gedraagt je zoals je denkt dat anderen van je verwachten, je vereenzelvigt je met die verwachtingen, uit angst dat je hen zal teleurstellen.

De toegewijde/opofferingsgezinde sluit zichzelf af van haar eigen toekomstmogelijkheden en kiest ervoor op de achtergrond te blijven, niet omdat ze de capaciteiten mist, maar vanwege een sociale rem, vooral in bepaalde periodes.

De schijnbaar zelfverzekerde

Onder een stralende buitenkant verbergt de ‘schijnbaar zelfverzekerde’ een donkere zijde en een fundamenteel gebrek aan
zelfacceptatie.

Schijnbaar overstromen van zelfvertrouwen, de rest van de wereld laten zien dat je drie keer zoveel kunt als een ander, alle
kenmerken van succes etaleren – op het werk, in je relatie of op fysiek gebied – dat alles hoeft niet noodzakelijkerwijs voort te komen uit een goede zelfachting en een intrinsiek zelfvertrouwen.

Vaak is dit brutale en onwankelbare zelfbeeld in feite een verdedigingslinie, een rookgordijn ter bescherming van een
kwetsbaar ‘ik’, dat zeker niet ontmaskerd wil worden en dat slecht tegen kritiek kan, die al snel tot boosheid leidt. De ander
wordt getolereerd zolang hij het masker dat haar beschermt tegen haar twijfels en angsten niet ter discussie stelt. Ze ervaart
een vorm van zelfvertrouwen zolang ze het voor elkaar krijgt dat anderen haar waarderen, dankzij het beeld dat ze van haar hebben; ze heeft een onverzadigbaar verlangen om in de smaak te vallen en geaccepteerd te worden. Als erkenning uitblijft kan alles gaan wankelen en kan haar vertrouwen instorten.

Te weinig vertrouwen, verborgen achter een masker van een overdadig vertrouwen, komt voort uit een gebrek aan zelfacceptatie, want de zelfachting blijft uiteindelijk te afhankelijk (net als bij de perfectioniste) van externe realisatie en wordt niet als iets vanzelfsprekends beschouwd. Hieruit blijkt ook dat zij, net als de perfectioniste, het moeilijk vindt zichzelf te accepteren zoals ze is. Terwijl het zo goed zou zijn als ze met een welwillender blik naar zichzelf kon kijken om zichzelf op de juiste waarde te schatten.

Tips van een therapeut: zo ontwikkel je meer zelfliefde

Conclusie

In welk van deze typen met een gebrekkig zelfvertrouwen en impostergevoelens we ons ook herkennen, als we het kaf van
het koren willen scheiden en een minder streng zelfbeeld willen ontwikkelen, moeten we onze bevooroordeelde en achterhaalde denkbeelden opnieuw bezien. Compassie is eveneens een grote hulp, want daardoor kunnen we de zelfkritiek en de faalangst die ons tiranniseren en het impostersyndroom in stand houden, de mond snoeren.

5 adviezen van Jessamy Hibberd om het impostergevoel te bestrijden

1. De kern van de zaak is dat we de totaliteit van wat we zijn in ogenschouw nemen.
2. Het helpt enorm om over ons gebrek aan zelfvertrouwen te praten, geheimhouding wekt schaamte.
3. We houden het idee in stand dat we onkwetsbaar moeten zijn, terwijl in werkelijkheid onze kwetsbaarheid aantrekkelijk kan zijn.
4. Als we welwillend tegenover onszelf staan, komen we erachter dat fouten erg nuttig zijn om veerkrachtig te worden, dat we onze fouten overleven.
5. Een kritische stem zou zeggen: ‘Maak nooit fouten, want dan kom je onder het vergrootglas te liggen.’ Een welwillende stem zegt liever: ‘Vergissen is menselijk, iedereen doet het.’

Dit is een fragment uit Het impostersyndroom

Vergroot je zelfvertrouwen en zelfliefde en pak het impostersyndroom aan:

• Tips van een therapeut: zo ontwikkel je meer zelfliefde

• Dit is waarom jij jezelf vergelijkt met anderen + zo stop je ermee

Tags: impostergevoel, impostersyndroom, oplichtersgevoel, zelfacceptatie

Geplaatst:

Helen na een narcistische relatie: de weg naar zelfacceptatie

Heb je een narcistische relatie achter de rug? Dan is het van belang dat je leert om te helen, zodat je het slachtofferschap achter je kunt laten en naar de toekomst kunt kijken. Mjon van Oers, auteur van Detox je liefdesleven, legt in dit artikel uit hoe je kunt helen nadat je een ongezonde relatie hebt gehad en hoe je door middel van zelfacceptatie ervoor kunt zorgen dat je dit niet nog een keer meemaakt. “Zodra je jezelf kunt accepteren en echt van jezelf kunt houden zoals je bent, zul je uiteindelijk ook je eigenwaarde zien. Je zult het dan niet meer tolereren dat anderen je misbruiken.”

Het is een transformerende keuze om het slachtofferschap achter je te laten en de persoonlijke verantwoordelijkheid voor je heden en je toekomst te grijpen.

Ontdek wie je bent

In je zoektocht naar helderheid, waarheid en liefde in je leven is de ervaring van het hebben van een relatie met een narcist een effectieve manier om te ontdekken wie je bent en wat je wel en niet wilt zijn. Je kunt dan, vanuit een staat van complete ontheemding, beginnen aan de wederopbouw van je nieuwe zelf. Zelfacceptatie is daarbij de kern. Je kunt dan je eigen held worden, nadenken over wat echt belangrijk is en zelf verantwoordelijkheid nemen.

Narcisten staan erom bekend dat ze er behoorlijk behendig in zijn om je energie na te bootsen. Ze zullen zichzelf tentoon spreiden als je ware liefde en je manipuleren om je te laten denken dat er iets speciaals tussen jullie is. Maar narcisten kennen geen echte liefde, ze zijn vanbinnen leeg en hebben het nodig om zich te voeden met de energie die ze van andere mensen stelen.

Vaak weet je niet eens wat er allemaal gebeurt, maar door deze relatie voel je je uiteindelijk leeg, uitgeput, onwaardig en zelfs diepbedroefd. De patronen in deze relaties zijn altijd hetzelfde; het begint als een sprookje, maar al snel is er veel drama. Die cyclus van narcistisch misbruik doorbreken bevrijdt je.

Het verleden loslaten

Als je, om welke redenen dan ook, veronderstelt dat je nooit zult herstellen, dan heb je waarschijnlijk nog niet de juiste inzichten, technieken en informatie gekregen. Het gaat er dan om dat je doorgaat met het helende werk dat je nog te doen hebt. Het is een transformerende keuze om het slachtofferschap achter je te laten en de persoonlijke verantwoordelijkheid voor je heden en je toekomst te grijpen.

Je kunt de zaken uit het verleden daar plaatsen waar ze horen – in het verleden – en zo de pijn doorbreken. Je kunt het dan afsluiten met het begrip dat de relatie je een ontdekking heeft gebracht. Door deze relatie heb je ontdekt dat jij niet je authentieke zelf was. Want hoe je het ook bekijkt, het was die andere persoon die je leven negatief beïnvloedde, je eigenwaarde vernietigde en je zelfliefde naar beneden haalde.

Volledig herstel is afhankelijk van het aanpakken van de oorzaak van je pijn. Dit vergt een enorme moed en inzet. Dit gaat ook over het begrijpen van je gevoeligheid voor bepaalde situaties en mensen. Het betekent dat je een paar van je grootste en moeilijkste kwesties in de ogen kijkt. Dit vraagt van je om dapper te zijn, om kracht te tonen en om vastberadenheid.

Het is de verschuiving; van een ander de schuld te geven voor het vreselijke narcistische misbruik dat je werd aangedaan -begrijp me alsjeblieft niet verkeerd, narcisten zijn ondubbelzinnig verantwoordelijk voor het misbruik – naar ook te herkennen hoe en waarom je bepaalde dingen deed en beslissingen nam die je naar deze situatie hebben geleid.

De oorzaak aanpakken

De pijn die je voelt doet zich waarschijnlijk voor als overmatige emotionele of psychologische afhankelijkheid van je (ex-) narcistische partner. Vaak is er ook sprake van schuldgevoelens, want meestal zal een narcist zich geprofileerd hebben als iemand die ondersteuning nodig heeft vanwege hun problemen, zielige jeugd, of verslavingen. Dit is mede de reden waarom je vast komt te zitten in een zich herhalende cyclus met een narcist.

De ontwikkeling van de afhankelijkheid (co-dependency) komt door de onderdrukking van je eigen behoeften en de behoeften om die van anderen te vervullen. Vaak ligt de oorsprong hiervan al binnen disfunctionele families of andere significante relaties. Je identiteit en zelfrespect worden dan afhankelijk van het gedrag, de emoties en de behoeften van anderen. Dit motiveert het opgeven en opofferen van jezelf ten gunste van de behoeften van anderen.

In de loop van de tijd raakt dit gedragspatroon zo ingebakken dat het genormaliseerd is. Zozeer zelfs dat het begrip liefde samensmelt met zelfopoffering en pijn. Dit is een onvermijdelijke en terugkerende valkuil om in ongezonde relaties terecht te komen tot je het herstelwerk doet.

Lees ook: Zo bevrijd jij jezelf uit een ongezonde relatie

Zelfacceptatie

Of je nu zelf de relatie hebt beëindigd of je bent afgedankt door de narcistische persoon, in beide gevallen heb je te maken met een stukje identiteitsverlies. Daarmee deed die andere persoon je pijn. Althans, dat is wat je denkt dat het probleem is. In feite ligt dat nu in het verleden. Dit gaat niet meer over die andere persoon. Het echte probleem nu is dat je het nodig hebt om jezelf te vergeven. Vergeef jezelf. Accepteer jezelf. Heb mededogen met jezelf. Wees zacht en lief voor jezelf.

Zodra je jezelf kunt accepteren en echt van jezelf kunt houden zoals je bent, zul je uiteindelijk ook je eigenwaarde zien. Je zult het dan niet meer tolereren dat anderen je misbruiken. Je neemt dan met niets minder genoegen dan met relaties die dezelfde kwaliteiten weerspiegelen die jij bezit.

Het is eigenlijk super spannend! Je staat op het punt je vrijheid, liefde en vreugde terug te winnen. Het is tijd om de lessen van die giftige relatie toe te gaan passen in je leven. Het is tijd om zelfbewust te zijn, om in het licht te stappen en je zelfvertrouwen en de liefde in jezelf te laten groeien. Je hebt het nodig om te zien dat je vooral jezelf pijn hebt gedaan door in deze relatie te blijven. Je was ver bij jezelf weg en daarom is de eerste belangrijkste stap in je herstel: EREN WIE JE BENT.

Persoonlijke Life Coaching met narcisme expert Mjon van Oers

Wil je loskomen van narcisme in je relatie, jezelf weer terugvinden, eren wie je bent en kun je daarbij wel wat hulp gebruiken? Kijk op de website van Mjon van Oers voor een Persoonlijk Life Coaching Consult.

Lees verder over narcisme:

• Hoe herken je een narcist versus je tweelingziel in de liefde? 11 verschillen

• Ontdek de 7 verschillen tussen een gezonde en een ongezonde relatie

• 11 tekenen dat het tijd is om je (narcistische) relatie te beëindigen

Geplaatst:

Over afwijzing: “Ik heb geleerd om mijn geluk niet meer in andermans handen te leggen”

Het klinkt als een nachtmerrie: je droombaan verliezen. Het overkwam Cielke Sijben niet één, maar zelfs twee keer in één jaar. Als radio-dj genoot ze enorm van haar werk, maar tot twee keer toe werd ze zonder uitleg of pardon aan de kant gezet. Rachel van de Pol ging voor de podcast Discomfort Zone met haar in gesprek over wat dit deed met haar zelfbeeld en hoe deze bittere pil haar uiteindelijk tot nieuwe inzichten bracht.

Ik ben veel meer gaan kijken naar wat ik wil en waar ik blij van word, in plaats van dat ik bezig ben om anderen blij te maken.

Cielke mocht geen afscheid nemen van haar luisteraars en kwam thuis te zitten met enorm veel vragen. Ze merkte algauw dat haar zelfbeeld en vertrouwen een klap hadden opgelopen.

Afwijzing

Afwijzing is pijnlijk en het heeft vaak invloed op ons zelfbeeld. Vooral als het gaat om iets waar je aan gehecht was. We kennen afwijzing in relaties: we hebben het gevoel niet (meer) leuk genoeg te zijn voor die persoon. Maar afwijzing kan op heel veel manieren plaatsvinden, zo ook in het verliezen van je baan. ‘Na mijn tweede ontslag ben ik wel echt aan mezelf gaan twijfelen,’ vertelt Cielke. Er heerste constant de vraag: ‘Maar waarom ben ik nu weer weggestuurd?’

Gun jezelf tijd

Hoe ga je met afwijzing om? Cielke heeft van alles geprobeerd: van astro-readings tot een yoga-opleiding in India. Het bracht haar inzicht in haar situatie en haarzelf. Maar misschien wel het belangrijkste inzicht was dat ze haar gevoelens mocht toelaten. Boosheid en verdriet mogen er zijn. ‘Ik had hiervoor de neiging om toch fluitend verder te gaan als iets niet lukte. Maar nu merkte ik dat het écht pijn deed. En daar moet je dan toch even de tijd voor nemen.’

Met de seizoenen mee

Afscheid nemen of zelfs rouwen heeft tijd nodig. Bij een relatie die uitgaat heb je vaak alle seizoenen nodig om dit verlies te verwerken. Zo maak je een eerste zomer, een herfstwandeling of kerstmis mee zonder die persoon. Voor ieder verlies geldt dat die eerste vier seizoenen het zwaarst zijn. Voor Cielke en het verliezen van haar baan gold hetzelfde: ze had een jaar de tijd nodig om de seizoenen zonder haar geliefde werk mee te maken.

Een bittere pil

Pijn brengt je uiteindelijk ook verder. Cielke, die zich inmiddels flink heeft verdiept in de Ayurverda, grapt hierover: ‘Het was een hele bittere pil die ik moest slikken. Ik weet nu inmiddels dat de smaak bitter erg goed is voor mijn ayurveda constitutie, als pitta.’

Voor Cielke leidde haar pijn tot het besef dat ze haar geluk veel meer bij zichzelf mag zoeken. ‘Ik ben veel meer gaan kijken naar wat ik wil en waar ik blij van word, in plaats van dat ik bezig ben om anderen blij te maken.’

Ieder einde betekent een nieuw begin, en zo heeft ook het einde van Cielkes carrière als radiomaker haar veel gebracht. Luister in deze aflevering van Discomfort Zone over de giftige machtsdynamiek in de radiowereld, liefdevol loslaten, openstaan voor nieuwe wegen en de toegankelijkheid van Ayurveda.

Lees ook deze artikelen:

• Het lukt gewoon nooit helemaal, en dat is oké

• Onder schaamte schuilt het verlangen naar verbinding

• Liesbeth Kamerling: waarom praten we niet meer open over onze dip?

• De remedie voor somberheidsklachten ligt soms in een verrassende hoek

Tags: afwijzing

Geplaatst: 18 juli 2022

Zo helpt de Chinese vijf elementenleer je bij het vermijden van een burn-out

Een burn-out overkomt je niet van de ene op andere dag. Je bent er al een tijdje naar onderweg. Door maar door te blijven gaan, of doordat je heel veel stressvolle dingen achter elkaar meemaakt. Het is goed om je bewust te zijn van de weg die je naar burn-out of een overspannen gevoel leidt. Zo kun je een andere afslag nemen, of op tijd om hulp vragen om een andere weg te vinden om met je stress om te gaan. De Chinese elementenleer wijst heel duidelijk aan wat de zogenaamde ‘burn-out route’ is en wat je kan doen om deze te vermijden.

Wu Xing cyclus

De traditionele Chinese geneeskunde werkt met vijf elementen: hout, vuur, aarde, metaal en water. Ieder element wordt gekenmerkt door zijn eigen energie. Alle elementen bewegen zich altijd in onze lichaam, geest en ziel; in cycli van hout naar vuur naar aarde naar metaal naar water. Dat heet Wu Xing in de Chinese geneeskunde. In de natuur zijn de eigenschappen van een bepaald element in het ene seizoen meer voelbaar dan in het andere. In de lente is de kracht van hout bijvoorbeeld extra groot en in de herfst overheerst het element metaal. Metaal regeert over de dikke darm en de longen. Qua emoties past hier de energie van verdrietig zijn en loslaten bij.

Metaal

Iemand wiens metaalelement goed in balans is, kan vanaf een afstandje naar zijn eigen leven kijken en er een mening over vormen. Hij of zij kan het totaalproces overzien en er tegelijkertijd onderdeel van uit blijven maken. Verdriet en pijn mogen gevoeld worden, tranen kunnen stromen, maar diegene blijft er niet in hangen.

Loslaten

Metaal gaat over de kunst van het loslaten door te evalueren van wat is geweest en te bekijken wat uit het (recente) verleden je niet meer dient en je voorgoed achter je mag laten. Dat loslaten kan pas als je het eerst nog even vast durft te pakken. Als je eerst nog even doorvoelt hoe het voor je was en vervolgens de pijn in vrede laat wegvloeien. Soms lukt dat alleen, maar soms is het verdriet zo groot dat je er hulp bij nodig hebt.

Water

Na metaal stroomt de natuurlijke energie door naar het element water, dat het meest voelbaar is in de winter. Water is het element van de verstilling en van het bevriezen voordat er weer een nieuwe levenscyclus begint in de lente (=houtelement). Water is het grote niets. De voorgeboortelijke energie; het contact maken met je kern.

Burn-out route

In de huidige, drukke en prestatiegerichte maatschappij zijn wij massaal gewend om de energie van herfst en winter te negeren. De processen van evalueren, loslaten en verstillen worden enorm ondergewaardeerd. De focus ligt op resultaat. We mogen misschien even kort nagenieten van de successen die we hebben bereikt, maar dan – hup – weer door naar het volgende project! Van het element aarde (de energie van de nazomer en het nagenieten) steken we meteen over naar het element hout (lente-energie; nieuwe zaadjes planten). Zonder metaal (herfst) en water (winter) de ruimte te geven om hun werk te doen.

En dát is de burn-out route. Als je deze weg maar vaak genoeg blijft lopen, liggen overspannenheid en uiteindelijk zelfs langdurige uitputting op de loer. Dan dwingt het leven je alsnog om naar metaal en water te gaan. Je móet dan wel reflecteren en stilstaan. Maar waarschijnlijk wel voor een langere periode dan je zou wensen.

Wat kan je doen om de burn-out route te vermijden?

Je overgeven aan de energie van de ‘donkere maanden’. Maak een boswandeling en mijmer ondertussen over je eigen leven. Wat is er fijn en wat zou je liever anders willen zien? Geneer je niet om een potje te huilen als dat nodig is; tranen werken helend. En vind je baas dat je in de zomer wel genoeg hebt kunnen uitrusten en je nu door moet pakken naar nieuwe resultaten? Stel dan voor om eerst eens te beginnen met een grondige evaluatie van het proces tot nu toe (metaal). Om de wintermaanden te benutten en de missie en kernwaarden van jullie bedrijf nog eens goed onder de loep te nemen (water), zodat jullie het volgende project met nog meer vernieuwing en daadkracht neer kunnen zetten.

In je element

Voel je écht geen ruimte om je mee te laten voeren met de natuurlijke herfstenergie? Dan is het des te meer tijd om te evalueren en te bezinnen. Je kan je dan afvragen of de situatie waarin jij je bevindt (werk, relatie, vriendenkring, woonomgeving) nog wel bij jou past. Is het misschien tijd om het oude los te laten en de komende maanden te benutten om uit te vinden waar jij wel blij van wordt? Vertrouw er maar op dat het leven je altijd daarheen wil voeren waar jij het meeste in je element bent.

 

Jacqueline Rietveld heeft een praktijk voor energetisch lichaamswerk en is Reiki Master. Haar doel is mensen te leren hoe zij zo vitaal en vreugdevol mogelijk kunnen leven. Daartoe geeft zij individuele coaching, bewustwordingsworkshops en Reiki cursussen. Meer informatie vind je op haar website www.avaloncoaching.nl

Lees ook deze artikelen:

• Een herfst wellness-routine om je gezondheid een boost te geven

• Herfst: 3 rituelen om je in balans te brengen dit seizoen

• Herfstritueel om te leren loslaten en vooruit kijken

Tags: burn-out, Chinese wijsheid

Geplaatst: 17 juli 2022

Twijfel je of het gedrag van je (nieuwe) partner gezond is? Let op deze signalen

Twijfel je of het gedrag van je (nieuwe) partner gezond is? Voelen sommige situaties tussen jullie niet goed? Dan kruist dit artikel jouw pad met een reden: je mag de relatie kritisch bekijken. In dit artikel beschrijft Sheleana Aiyana de verschillende soorten waarschuwingssignalen en de signalen die je als groen licht kunt zien. Deze laatste signalen wijzen erop dat het veilig is om de volgende stap te zetten.

Als je lichaam nee zegt, luister daar dan naar. Je hoeft nooit in een situatie te blijven zitten die onveilig voor je voelt omdat het toevallig een mooie gelegenheid is om aan jezelf te werken. Soms betekent aan jezelf werken dat je uit een relatie stapt.

Was het leven maar zo eenvoudig dat we ons gedrag gewoon in eenvoudige en beknopte lijstjes konden indelen. Dan zou je op een date alleen maar een checklist nodig hebben en hupsakee, geen relaties meer die niet werken! Maar het leven laat zich niet in keurige lijstjes indelen, en het herkennen van waarschuwingssignalen vraagt veel meer onderscheidingsvermogen dan het aanvinken van vakjes.

Focus op gezonde relaties

We gaan niet te veel tijd besteden aan waarschuwingssignalen. Het is veel nuttiger om te weten wanneer je een situatie als veilig kunt zien. Denk hier eens over na: als we voortdurend alert zijn op waarschuwingssignalen, wat roepen we dan over ons af? Precies, meer van hetzelfde. Wil je daar de hele tijd mee bezig zijn als je iemand leert kennen of met iemand op een date gaat? Je kunt veel beter leren hoe gezonde en gelukkige relaties eruitzien en aanvoelen. Dan weet je op een gegeven moment precies wanneer een relatie veilig is en verwacht je ook van de mensen dat ze op een veilige manier met je omgaan. Met minder neem je dan geen genoegen meer.

Ik onderscheid twee soorten alarmbellen: groot alarm (bijvoorbeeld misbruik en gewelddadig gedrag) en klein alarm.

Het is aan jou

Iedereen ervaart pijn in relaties en iedereen wordt in relaties weleens gekwetst. Daarom is het belangrijk dat je kunt inschatten wanneer je bijvoorbeeld uit een relatie moet stappen, en wanneer het tijd is om de mouwen op te stropen en innerlijk werk te doen. Niemand kan jou vertellen wat goed is voor jou en je relatie. Dat kan alleen jij bepalen. In het algemeen is het zo dat als je een relatie hebt en er sprake is van wederzijdse liefde, respect, aantrekkingskracht, en de bereidheid om samen aan de relatie te werken, je altijd samen kunt groeien. Als een van jullie beiden niet aan zichzelf wil werken, of niet ziet wat er mis is met zijn of haar gedrag, loop je vast.

Als je lichaam nee zegt, luister daar dan naar. Je hoeft nooit in een situatie te blijven zitten die onveilig voor je voelt omdat het toevallig een mooie gelegenheid is om aan jezelf te werken. Soms betekent aan jezelf werken dat je uit een relatie stapt.

Groot alarm

Tot deze categorie behoren kenmerken of gedragingen die heel veel heling, aandacht, of opruiming vereisen om een gezonde relatie te kunnen laten ontstaan. Veel mensen vinden dit soort gedrag normaal doordat ze als kind zijn misbruikt of verwaarloosd, of doordat ze in een disfunctioneel gezin leefden. Als je jezelf in deze lijst herkent, dan is het aan jou om actie te ondernemen om het kwaad dat al is geschied te herstellen en het innerlijke werk te doen dat nodig is om je gedrag te veranderen.

Voorbeelden van groot alarm:

• De ander gebruikt kwetsende taal als hij/zij over zijn/ haar ex of familieleden praat.
• Als de ander over vroegere relaties praat, worden die exen allemaal als gek of psychopaat beschreven.
• De ander is boos en agressief tegenover vreemden, mensen met een dienstverlenend beroep, of
automobilisten in het verkeer.
• De ander is verslaafd aan verdovende middelen of vertoont riskant gedrag.
• De ander is controlerend en probeert een wig te drijven tussen jou en de mensen die je dierbaar zijn.
• Je hebt het gevoel dat het niet veilig is om je te uiten of het ergens niet mee eens te zijn, omdat je bang bent voor represailles.
• De ander kijkt hoe ver hij/zij bij jou kan gaan of negeert je als je ‘nee’ en lijkt het allemaal wel grappig te vinden.
• De ander is jaloers en achterdochtig en schendt je privacy door op je telefoon, computer en dergelijke te kijken of je dagboek te lezen.
• De relatie wordt gekenmerkt door spanning en verwarring. Het voelt als een achtbaan, en je weet nooit waar je met je partner aan toe bent.
• De ander is onbeleefd, vertoont grensoverschrijdend seksueel gedrag, of maakt kwetsende opmerkingen over je lichaam.
• Je relatie is ‘geheim’ en je hebt nog niemand van zijn/ haar of familie ontmoet.
• Jullie conflicten zijn explosief en je partner verontschuldigt zich nooit.
• De ander ontwijkt al jouw pogingen om over de relatie te praten, hij/zij haalt je omlaag, of hij/zij zegt dat je te moeilijk doet of dat een relatie met jou veel te veel gedoe is.
• Niemand in je leven vindt de persoon met wie je verkering hebt aardig (en dan bedoel ik ook echt helemaal niemand).
• De ander maakt seksueel getinte opmerkingen over je goede vrienden of flirt met andere mensen waar jij bij bent.
• De ander wordt een ander mens als hij/zij heeft gedronken en dat geeft je een onveilig gevoel, maar dat vindt hij/zij geen probleem.
• Na de extatische beginperiode van de relatie, wordt hij/ zij heel anders.
• De ander heeft een geestesziekte die bij iedereen pijn veroorzaakt, maar hij/zij weigert hulp te zoeken.
• Je relatie zit vol met grote alarmbellen, maar je partner weigert de problemen te erkennen en wil niet aan zichzelf en de relatie werken.
• Je kunt het niet precies verklaren, maar als je samen bent met je partner, heb je gewoon het gevoel dat je niet jezelf kunt zijn, je voelt je niet op je gemak en je voelt je niet veilig.

Klein alarm

Deze waarschuwingssignalen nodigen je uit om goed op te letten en vragen te stellen. Ze geven meestal aan dat het verstandig is om voorzichtig te zijn. Dit soort signalen komen eigenlijk in alle relaties wel voor. Het is erg onwaarschijnlijk dat zowel jij als je potentiële partner alles al hebben geheeld als jullie paden elkaar kruisen.

Een klein alarm is een kans om heel direct over dingen te praten zodat je precies weet waar je aan toe bent, en om uit te zoeken waaraan jullie willen werken en of jullie misschien helemaal geen zin hebben om ergens aan te werken. Een klein alarm kan in een groot alarm veranderen als er tijdens deze gesprekken bepaalde dingen worden ontkend of als je op weerstand stuit, maar ze kunnen in een groen licht veranderen als ze tot meer eerlijkheid leiden en tot nieuwe afspraken over het transformeren van de dingen die in de relatie niet goed gaan.

Voorbeelden van klein alarm:

• Een van beiden (of allebei) heeft geheimen of liegt.
• Je familie en vrienden hebben een hekel aan je partner. Ze zeggen dat ze bezorgd over je zijn.
• Je kunt niet over je gevoelens praten of gesprekken voeren waarin je je kwetsbaar opstelt.
• De ander heeft veel schulden en kan er geen goede verklaring voor geven.
• De ander geeft niet graag antwoord op bepaalde vragen en zegt dingen als ‘laat het verleden rusten’.
• De ander heeft vaak geen werk, wordt vaak ontslagen, of wil vaak geld van je lenen.
• De ander zegt op het laatste moment afspraakjes af.
• De ander heeft geen hobby’s, interesses en/of passies.
• De ander is in het verleden vaak ontrouw geweest.
• De ander plaatst of zegt niets over jullie relatie op sociale media (als hij/zij actief is op sociale media).
• De ander raakt tijdens conflicten snel gefrustreerd of vindt het moeilijk om aan te geven welke emoties hij/zij voelt.
• De ander heeft nog steeds contact met zijn/haar exen. Dit kan in sommige gevallen juist een groen licht zijn! Het wordt een groot of klein alarm als het stiekem gebeurt, jij wordt buitengesloten, je de betreffende ex nog nooit hebt ontmoet en je partner en die ex dat ook niet willen, of als de ex jouw grenzen overschrijdt door je relatie niet te respecteren.

Groen licht

Groen licht betekent dat het veilig is om door te gaan. In een relatie wil dat zeggen dat beide partners elkaar respecteren, authentiek zijn, elkaar vertrouwen en elkaar waarderen. Als je een ‘groenlichtrelatie’ hebt, voelen beide partners zich veilig bij elkaar, kun je gewoon jezelf zijn en is er ruimte voor je eigen gedachten, meningen en verlangens.

Voorbeelden van groen licht:

• Je voelt je veilig om je openlijk te uiten.
• Een meningsverschil brengt de relatie niet in gevaar.
• Vriendschappen en contact met familie buiten de romantische relatie worden aangemoedigd.
• Grenzen met betrekking tot fysieke aanraking, seksualiteit, communicatie, en persoonlijke bezittingen
worden gerespecteerd.
• Ieder is verantwoordelijk voor zijn/haar energie/emoties en gedrag.
• Bij conflicten ben je allebei verantwoordelijk voor hoe je je opstelt, in plaats van dat een van beiden ‘altijd’ of ‘nooit’ ‘gelijk’ heeft.
• De relatie inspireert je om het beste uit jezelf te halen, en om liefde in de wereld te verspreiden.
• Op moeilijke of stressvolle momenten zijn jullie allebei bereid om er voor elkaar te zijn of elkaar de ruimte te geven in plaats van elkaar liefde te onthouden of te straffen.
• De relatie is stabiel, niet chaotisch.
• Je laat aan anderen zien dat je er voor elkaar bent, en je kleineert elkaar nooit en haalt elkaar nooit omlaag.
• Je kunt je kwetsbaar tegenover elkaar opstellen zonder dat je bang hoeft te zijn dat dit tegen je gebruikt zal worden.
• Conflicten zijn mogelijkheden tot groei, in plaats van reden tot verbaal of fysiek geweld.
• Na een conflict kom je weer tot jezelf.
• Als jullie onenigheid hebben, praat je er samen over en doe je nog meer je best om er voor elkaar te zijn.
• Jullie hebben allebei een leven buiten de relatie.
• De relatie is voor jullie allebei een bron van inspiratie.

Lees verder over relaties:

• Welk relatietype ben jij? Het oceaan-, berg- of windtype?

• Zo voorkom je dat jouw droomrelatie in een nachtmerrie eindigt (5 tips van een psycholoog)

• Therapeut: dit zijn kenmerken van een giftige relatie (herken jij ze?)

Tags: alarmbellen, giftige relatie, liefde, relaties

Geplaatst: 16 juli 2022

Waarom het zo belangrijk is om je verlangens te vervullen (het is niet egoïstisch!)

Kun jij nu meteen antwoord geven op de vraag: wat zou je het allerliefst willen? Als je er lang over moet nadenken, zijn je verlangens mogelijk onderdrukt. Therapeut Andrea Mathews (Stop met pleasen) moedigt jou aan om je wensen te onderzoeken én te vervullen. “Veel mensen denken dat ergens naar verlangen egoïstisch is. Maar het heeft de kracht om je leven te veranderen.”

Wist je dat het vervullen van je verlangens een prachtige manier is om depressie en angststoornissen te overwinnen?

Wat zou je doen met een miljoen?

Op de vraag wat ze het liefst willen, antwoorden de meeste mensen: geld. En jij? Wat is jouw liefste wens? Oké, laten we zeggen dat ik jou bergen geld kan geven of dat je 42 miljoen euro in de loterij wint. Wat zou je er dan mee doen?

Waarschijnlijk zet je een deel ervan op een spaarrekening, gebruik je een deel om te investeren en een ander deel besteed je aan dingen die je leuk vindt. Je koopt een auto, een huis, een boot, je betaalt je schulden af, geeft wat aan je kinderen, regelt een prettig verzorgingshuis voor je moeder, geeft wat weg aan een goed doel…

En wat houd je over nadat je al deze dingen hebt gedaan? Als ik deze vraag aan een groep mensen stel, antwoorden ze meestal dat ze dan eindelijk gemoedsrust hebben. Ze hebben altijd gewild dat ze zich geen zorgen meer hoefden te maken. Dat ze alles hadden, zodat ze kunnen ontspannen. Dus dát was wat ze eigenlijk het liefst wilden. Het geld was alleen een middel om daar te komen.

Onderdrukte verlangens

We zijn vaak geneigd om de aanpak aan te zien voor het resultaat. We willen een wandeling maken, zodat we een beetje rust ervaren en in de natuur zijn. We willen sporten, zodat we ons naderhand goed voelen. Soms willen we zelfs iets doen puur voor het plezier van het doen.

Wat zou jij willen? Heb je enig idee? Vaak weten we niet wat we willen, omdat ons verlangen het grootste gedeelte van ons leven op een laag pitje staat. We hebben vaak gehoord dat we dit en dat moeten doen. We worden overspoeld door dingen die we verplicht zijn te doen. Dit is toch onze plicht? Dit is hoe we respect krijgen en voelen dat we iets bereikt hebben.

Verlangen is egoïstisch. Verlangen is frivool. Verlangen is tijdverspilling. Dus stellen we uit waar we naar verlangen. Tot we het zo ver in ons onderbewustzijn hebben weggedrukt dat wanneer iemand ons vraagt wat we graag willen, we het niet eens weten.

Wees alert op dwang, egotripperij en compensatie

Maar wist je dat het vervullen van je eigen verlangens een prachtige manier is om depressie en angststoornissen te overwinnen? En dat het een mooie manier is om in contact te komen met je authentieke zelf? Dat het een pad is naar het vinden van gemoedsrust?

Als het bovenstaande allemaal waar is, zou je dan willen uitzoeken wat je graag wilt? Wil je hier werk van maken? Oké, probeer dit eens. Doe op je vrije dag twee uur lang niets anders dan waar jij zelf zin in hebt. Maar wacht even. Voordat je dat doet, moet je weten dat we verlangen soms verwarren met dwang, egotripperij en compensatie. Nog een biertje willen als je een alcoholist bent, is geen verlangen. Dat is dwang. De CEO van de rijkste organisatie ter wereld willen zijn, omdat je van macht houdt, is geen verlangen maar egotripperij. En rijk willen zijn omdat je arm was in je kindertijd, is géén verlangen maar compensatie. Dus moeten we eerst helder hebben wat verlangen precies is.

Heilige connectie met jezelf

Verlangen is het gevoel dat je ervaart als je iets wilt doen, omdat je het graag doet. Verlangen brengt een soort onschuldig plezier. Verlangen kan zelfs een heilige connectie met je diepste zelf zijn. En op het moment dat een verlangen in vervulling gaat, voel jij je vrij, levend, rustig en gegrond. Zelfs als het iets simpels is zoals een wandeling maken of met je huisdier knuffelen.

Dus als ik je uitdaag om twee uur van je vrije dag te besteden aan iets waar je zin in hebt, dan heb ik het over dát gevoel. Als je al die tijd nodig hebt om te bedenken wat je het liefst doet, wijst dat erop dat je het contact bent verloren met je verlangens en misschien zelfs met je authentieke zelf.

Proberen & experimenteren

Blijf oefenen en probeer wat dingen uit om te zien of die jouw verlangens vervullen. Experimenteer en kijk of je er plezier uithaalt of dat je een bepaald soort rust ervaart. Zo niet, dan probeer je gewoon wat anders. Er is geen goed of fout; het is gewoon een poging om in contact te komen met iets echts in jou. Als het niet lukt, ben je niet slechter af dan voordat je begon met experimenteren. En als het wel lukt, gaat er misschien wel een heel nieuwe wereld voor je open op het moment dat jij je verlangens begint te volgen.

Je leven veranderen

Waar we bang voor zijn bij het vervullen van onze verlangens, is dat we egoïstische mensen worden die alleen investeren in het behagen van zichzelf. Maar dit doet af aan een heel natuurlijke behoefte: compassie. Compassie is een diep verlangen om iets te doen voor anderen, omdat we om hen geven en hun al het geluk in de wereld toewensen.

We vergeten dat dit verlangen ook de kracht heeft ons tot handelen te dwingen. En daarbij vergeten we dat er banen zijn die we heel leuk kunnen vinden, net als klusjes die we thuis moeten doen waar we veel plezier uit kunnen halen. We vergeten dat wat voor een ander een verplichting lijkt, in werkelijkheid een diep verlangen en een vervullende vreugde voor ons is. Wat het vervullen van je verlangens uiteindelijk kan doen, is je leven veranderen. Dus denk er eens over na – het is het proberen waard.

Lees ook deze artikelen van Andrea Mathews:

• Therapeut: dit zijn kenmerken van een giftige relatie (herken jij ze?)

• Familiedynamiek: ontdek welke rol jij op je hebt genomen (die je leven bepaalt)

• Voel je je eenzaam, ook al ben je niet alleen? Dan ben je niet de enige

• Hoe pleasen ontstaat (vaak in de kindertijd) én hoe je ermee kunt stoppen

Tags: connectie met jezelf, diepe zelf, verlangen

Geplaatst:

Reïncarnatie: zo ontdek je talenten uit vorige levens

Als jij ergens heel goed in bent en het gaat je makkelijk af, dan is het een talent uit vorige levens. Lees meer over jouw kwaliteiten, waar je vaak al eeuwen hard aan hebt gewerkt, in dit artikel van regressietherapeut Wendy Gillissen. “Wanneer het in jouw zieleplan past om een talent waar je levens lang mee bezig bent in dit leven op te pakken, heb je er een gevoel van vanzelfsprekendheid, vreugde en vertrouwdheid bij.”

We hebben allemaal eigenschappen, slapende of ontwakende talenten en zelfs gewoonten die zijn ontstaan na eeuwen te incarneren als mens.

Reïncarnatie: je ziel wil groeien

Wonderkinderen, je hebt er vast weleens van gehoord. Mensen als Mozart, die al op zesjarige leeftijd optrad voor het hof in Wenen. Sommige mensen geven al jong blijk van vermogens en talenten die je eigenlijk niet kunt verklaren. Maar wanneer je uitgaat van reïncarnatie wordt het al een stuk minder mysterieus.

De reïncarnatie-gedachte gaat ervan uit dat we allemaal een ziel hebben die zich door de eeuwen, zelfs millennia heen manifesteert in vele levens. Dat doet ze om te groeien in bewustzijn en meesterschap. De bedoeling is uiteindelijk om een bewuste schepper van onze eigen ervaring te worden. Wanneer je uitgaat van deze gedachte, zijn bijzondere talenten goed verklaarbaar. Niet alleen speelde genetische aanleg een rol bij de jonge Mozart, waarschijnlijk had hij zich al vele levens geoefend in muziek. Hij had ervoor gewerkt om zo getalenteerd te worden!

Vorige levens vol ervaring

We hebben allemaal eigenschappen, slapende of ontwakende talenten en zelfs gewoonten die ontstaan zijn na eeuwen te incarneren als mens. Vooral bepaalde karaktertrekjes kunnen hardnekkig met ons meekomen tijdens onze reis langs het wiel van wedergeboorte.

Feitelijk kunnen alle talenten hun oorsprong hebben in oefening in vorige levens. Mensen die vele levens als monnik werkten, zijn bijvoorbeeld vaak goed in het ordenen van details en kunnen zich focussen. Behandelaars en therapeuten in het alternatieve circuit hebben vaak levens lang ervaring opgedaan met kruidengeneeskunde, energie healing en voeding – zelfs in de prehistorie. Succesvolle schrijvers zijn vaak meerdere levens intensief met het geschreven woord bezig geweest, maar kunnen ook rondreizende verhalenvertellers, troubadours en zelfs poppenkastspelers in de middeleeuwen zijn geweest.

Je talenten zijn jouw verdienste

Talenten komen dus nooit ‘uit de lucht’ vallen’. Ze zijn een combinatie van een aantal factoren: ervaring en oefening uit vorige levens, de keuze van een geschikt lichaam met de genetische aanleg en het potentiële karakter dat deze talenten ondersteunt en de expressie ervan in dit leven mogelijk maakt. Daarom spreek ik nooit van ‘gaven’, maar altijd van talenten of kwaliteiten. Ze zijn jou niet gegeven, ze zijn gebaseerd op je natuurlijk aanleg vanuit je ziel. Je hebt ze zelf ontwikkeld en er levens lang hard voor gewerkt! En dan moet je er in dit leven nog steeds wel wat voor doen. Hoeveel aanleg je ook hebt, een goede pianist of componist word je niet zomaar. Ook Mozart moest vingeroefeningen doen.

Het gaat je makkelijk af

Een talent voor iets waar je soms al eeuwen ervaring mee hebt, gaat je vaak meteen al makkelijk af. Je hebt er een natuurlijke affiniteit mee. Sommige kinderen leren bijvoorbeeld griezelig jong lezen en schrijven. Anderen geven blijk van talent voor wiskunde, sport of dans.

Soms kom je pas als volwassene in aanraking met datgene waar je al levens lang ervaring mee hebt, een bepaald muziekinstrument bespelen bijvoorbeeld. Dan pik je het op alsof het gisteren voor het laatst was. Al moet jij je de basis echt wel eigen maken, maar dat gaat dan verbazingwekkend snel en vanzelfsprekend.

Sommige therapeuten die zich in het spirituele circuit begeven, merken dat ze weinig instructie nodig hebben. Als er een persoon met een hulpvraag voor ze zit, hoeven ze hun oude vaardigheden alleen maar uit hun gereedschapskist te pakken.

Jouw eigenschappen vertellen je veel over jouw zielstypen, dit zijn de 10 soorten (oude) zielen

Staat het in jouw zieleplan?

Wanneer het in je zieleplan past om een talent waar je al levens lang mee bezig bent in dit leven op te pakken, heb je er een gevoel van vanzelfsprekendheid, vreugde en vertrouwdheid bij. Het voelt voorbestemd. Maar dat komt niet door iets van buitenaf. Het is je eigen ziel die jou op het pad naar ultieme zelfverwerkelijking zet!

Welke unieke opdracht heeft jouw ziel hier op aarde?

Eigenschappen in balans brengen

Niet alleen talenten ook bepaalde eigenschappen vinden hun weg uit vorige levens naar je huidige. Daarbij kun je onderscheid maken tussen nuttige eigenschappen, karaktertrekken en gewoonten en diegene die hun tijd hebben gehad.

Het is goed om te weten dat hoewel je een eigenschap misschien al levens lang hebt geoefend en ontwikkeld, het wel nodig is dat deze in balans komt. Dat deze in de goede context en in de juiste mate wordt toegepast in je huidige leven.
Stel je eens voor dat je eeuwen als krijger getraind hebt. Je bent het gewend om je schrap te zetten, vol te houden, je spieren aan te spannen en meteen in actie te komen wanneer er sprake is van dreiging. Je reageert automatisch op uitdagingen alsof je ten strijde moet trekken, je wapens in de aanslag. Maar dat is in deze moderne wereld niet altijd handig of nodig.

De krijger in jou

Wanneer je spiritueel groeit, en meer bewustzijn ontwikkelt, realiseer jij je dat strijd of hardnekkig verzet meestal niet de manier is om het leven te creëren dat je wilt. Een leven vol vrede, veiligheid, liefde en voorspoed creëer je veel makkelijker vanuit kalme acceptatie van wat is. Vanuit focussen op het gevoel en wat je wél wilt ervaren.

Natuurlijk blijven je krijgerstalenten wel handig daarbij. Zo heb je bijvoorbeeld geleerd oplettend en volhardend te zijn, je hebt een goede timing en weet je energie op de juiste manier in te zetten. Of je hebt oog voor situaties waarin mensen in nood zijn en je weet instinctief wat te doen.

Ik kan erover meepraten: na vele levens krijger te zijn geweest, reageer ik in noodsituaties onmiddellijk met strategische en doelbewuste actie. Daarna volgt pas de schrik van de Wendy van nu. Zo heb ik een nachtelijke inbreker mijn huis uit gejaagd. Die krijger is erg fijn om in mijn toolkit te hebben! Maar ik haal hem er pas uit als het echt nodig is.

Lees verder over hoe jouw vorige levens je nu kunnen beïnvloeden

Maansknopen geven aanwijzingen

In je geboortehoroscoop geeft de stand van je Maansknopen aanwijzingen over jouw reis door alle levens heen. De Zuidelijke Maansknoop staat voor de eigenschappen die jij al levens lang hebt ontwikkeld. De negatieve manifestatie of improductieve kantjes ervan kun je beter loslaten. De goede kanten ervan kun je juist gemakkelijk benutten in dit leven. Zij gaan je gemakkelijk af.

De Noordelijke Maansknoop staat voor de eigenschappen waarvan het nuttig is om ze te leren hanteren in je huidige incarnatie. Ze zijn nog nieuw voor je en in eerste instantie ongemakkelijk. Maar juist het leren van deze nieuwe manier van het leven benaderen levert jou veel groei op. Uiteindelijk kun je de vruchten van jouw inzet plukken in de vorm van groei en succes. Soms kost dat jaren oefening. Maar dan bereik je een mijlpaal die jou niet alleen in dit leven, maar ook weer in volgende levens veel oplevert!

Deze eigenschappen horen bij jouw dierenriemteken

Ook de stand van de zon en de maan in je geboortehoroscoop geven goede aanwijzingen over dat wat jij al vele levens gedaan en verfijnd hebt en wat je comfort zone is, je instinctieve go to-plek (maan). En dat wat je juist in dit leven wilt ontwikkelen, hoe jij je Zelf wilt verwerkelijken (zon).

Hier volgen enkele eigenschappen per dierenriemteken. Natuurlijk is dit lijstje zeer beperkt:

• Ram

Impulsiviteit, botheid, spontane actie, pionier

Hoe zorg je als Ram goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• Stier

Koppigheid, materialisme, aardse schoonheid, creativiteit

Hoe zorg je als Stier goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• Tweelingen

Versnippering, manipulatie, intellectuele flexibiliteit, speelsheid

Hoe zorg je als Tweelingen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• Kreeft

Vasthouden aan het vertrouwde, liefdevolle zorg, helen van innerlijk kind

Hoe zorg je als Kreeft goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• Leeuw

Dominantie en ego, zelfexpressie, leiderschap vanuit het hart

Hoe zorg je als Leeuw goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• Maagd

Overdreven precisie en zelfkritiek, zuiver analyseren, fysieke genezing

Hoe zorg je als Maagd goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• Weegschaal:

Overdreven gehechtheid aan harmonie, moeite met beslissingen nemen, eerlijkheid, rechtvaardigheid

Hoe zorg je als Weegschaal goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• Schorpioen

Preoccupatie met macht en seks, passie en diepgang

Hoe zorg je als Schorpioen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

• Boogschutter

Overdrijven, vluchten in de toekomst, overdreven sporten, visie, zingeving

Hoe zorg je als Boogschutter goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

• Steenbok

Controlefreak, perfectionisme, gezond streven naar opbouwen van iets echts, uitkristalliseren van talenten en projecten

Hoe zorg je als Steenbok goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

• Waterman

Rationaliseren, ruimhartige visie, mentale intuïtie, innovatie

Hoe zorg je als Waterman goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

• Vissen

Zelfopoffering, vluchten in illusies, alcohol of drugs, inspiratie, ware spirituele eenheidsbeleving, gezond altruïsme

Hoe zorg je als Vissen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Alle eigenschappen van de tekens kunnen zowel positief als negatief worden geuit, gebruikt en neergezet. De keuze is aan jou. Dit geldt ook voor je talenten en kwaliteiten, oud of nieuw: wat doe jij ermee?

Lees verder over de wonderlijke wereld van jouw ziel:

• Hoe oude angsten uit vorige levens jou nu beïnvloeden

• Problemen met slapen of terugkerende nachtmerries? Je vorige levens kunnen de oorzaak zijn

• Dit zijn de drie karmische levenslessen die jij kan ervaren

• Het wiel van wijsheid (medicijnwiel): zo verbind je je op een diep niveau met je ziel

Tags: talenten, vorige levens, ziel, zielsmissie

Geplaatst: 15 juli 2022

Zo kun je luisteren naar alle ‘ikken’ (deelpersonen) in jezelf (en jezelf bevrijden van innerlijke pijn)

Heb jij de tientallen ‘ikken’ in jezelf al ontmoet? Het gekwetste kind, de criticus, de wijze en de anderen hebben jou iets belangrijks te vertellen. Pas als je ze allemaal kent, kun je in harmonie met jezelf leven, zegt psychosociaal therapeut Monique van de Laar. “Door elke keer weer te luisteren naar álle deelpersonen die van zich laten horen, kun je jezelf bevrijden van jouw emotionele pijnen en meer vreugde aantrekken.”

Hoe meer je onderdrukt en wegstopt, des te harder gaat deze deelpersoon om aandacht roepen. Hierdoor trek je juist meer in plaats van minder pijn aan in je leven.

Jezelf goed leren kennen

Jouw innerlijke reis duurt zolang je leeft. Het gaat om reflecteren op en je bewust worden van de diverse processen in jezelf. Hoe je denkt, voelt en handelt. Hoe je omgaat met tegenslag, maar ook met vreugde. Jouw ‘deelpersonen’ kunnen jou helpen om in balans te komen en te blijven.

Jouw persoonlijkheid bestaat uit tientallen deelpersonen en ze hebben allemaal een eigen manier van denken, voelen en handelen. Deelpersonen worden daarom ook wel onze ‘ikken’ of subpersonen genoemd. Allen hebben een eigen karakter en zijn uniek. Om jouw innerlijke reis makkelijker te maken, is het belangrijk om jouw deelpersonen te kennen!

Lees verder: De uitdaging van je schaduwkant aangaan: je verstoten ikken leren kennen en omarmen

Ontmoet de pleaser, de criticus en de onzekere

Enkele voorbeelden van deelpersonen: De moeder. De pleaser. De angstige. De wijze. Het gekwetste kind. De krachtige. De boze. De verstandige. De onzekere. De levensgenieter. De criticus. De workaholic. En ga zo maar door. Op de werkvloer gedraag jij je bijvoorbeeld anders dan thuis bij je kinderen en partner.

Lees verder: Ontdek welke rol jij op je hebt genomen (die je leven bepaalt)

Je bent zoveel meer dan pijn

Wanneer jij je (onbewust) identificeert met maar één deelpersoon, denk je dat jij deze deelpersoon bént! Je gaat dan ook denken, voelen en handelen als deze ‘ik’, terwijl je veel meer bent. Als jij je bijvoorbeeld voornamelijk identificeert met het gekwetste kind in jou, ga je denken, voelen en handelen vanuit het gekwetste kind en dus vanuit pijn. Je begrijpt dat er dan niet veel gerealiseerd kan worden in jouw volwassen leven.

Daarom heb ik moeite met uitspraken als ‘Hij is een autist’. Ik zou zeggen: iemand mét autisme. Deze persoon heeft veel meer in zich, bijvoorbeeld het talent om te schrijven of een instrument te bespelen en dat wordt vaak over het hoofd gezien. Het is heel belangrijk dat jij je ervan bewust wordt: ik bén niet (alleen) deze deelpersoon.

Lees verder: Je innerlijke kind helen: zo maak je contact met gewonde delen van jezelf

Schreeuw om aandacht

Eenzijdige identificatie kan ook betekenen dat je maar één deel van jouw persoonlijkheid ontwikkelt. In het voorbeeld van identificatie met het gekwetste kind krijgen jouw positieve deelpersonen weinig tot geen aandacht en ruimte. Je leven raakt zo uit balans. Hoe meer je onderdrukt en wegstopt, des te harder gaat deze deelpersoon om aandacht roepen. Hierdoor trek je meer in plaats van minder pijn aan in je leven.

Lees verder: Een weggestopte ik of deelpersoon kan opvallen in andere mensen doordat je deze ‘ik’ op anderen projecteert

Helende invloed: op jezelf en de wereld

Het leren kennen van en omgaan met je deelpersoonlijkheden is van essentieel belang. Niet alleen voor je eigen leven, maar ook voor jouw directe en indirecte omgeving. Wanneer jij in harmonie met jezelf leeft, heeft dat (helende) invloed op de mensen met wie je in aanraking komt. Andersom geldt het natuurlijk net zo. Wanneer je alleen maar in de wereld van bijvoorbeeld het gekwetste kind of de boze leeft, blijf je deze gekwetstheid en boosheid aantrekken én verspreiden. Jij kunt dus bijdragen aan innerlijke en wereld-vrede! Door jezelf goed te leren kennen en elke keer weer te luisteren naar álle deelpersonen die van zich laten horen, kun je jezelf bevrijden van jouw emotionele pijnen en meer vreugde aantrekken.

Wie zijn jouw sterkste en zwakste deelpersonen?

Al onze deelpersonen hebben iets te zeggen en te leren. Soms zijn ze in balans, werken ze samen en voel je dat je leven lekker loopt. Maar ze kunnen ook met elkaar in conflict zijn en tegenstrijdige wensen hebben. Het laten samenwerken van jouw sterkste en zwakste deelpersoon (of deelpersonen), is een belangrijk onderdeel van alle trainingen die ik aanbied. Je kunt dit ook zelf doen, op je eigen manier. Het belangrijkste is om zowel een aantal van jouw sterkste als zwakste deelpersonen te benoemen en in kaart te brengen.

Je kunt bijvoorbeeld iedere deelpersoon een naam en karakteromschrijving geven (wat zijn de behoeften van deze ‘ik’?). Hoe ziet deze deelpersoon eruit en wanneer treedt hij of zij op de voorgrond? Daarna bekijk je hoe de deelpersonen kunnen samenwerken. Dit geldt vooral wanneer je in het ‘te’ zit, dus té boos of té moedig etc. Alles wat té is, werkt averechts.

De grondleggers van de deelpersoonlijkhedentheorie leggen je in dit artikel uit hoe je deze ikken kunt ontdekken.

Zo kunnen jouw ‘ikken’ samenwerken

Mijn sterkste deelpersoon is bijvoorbeeld de krachtige. Deze is veerkrachtig, in contact met mijn innerlijke kracht en wijsheid, trekt positieve dingen aan en voelt zich sterk en gezond. Daartegenover staat mijn zwakste deelpersoon: de onzekere. Deze is down, onzeker, voelt de beperkende overtuiging ‘Ik kan het niet’ en heeft vaak last van buik- en rugpijn.

Wanneer mijn onzekerheid te groot wordt en de overhand krijgt in mijn leven, bekijk ik hoe de krachtige in mij kan helpen. Nu weet ik dat de krachtige van schrijven houdt en daardoor ontlaadt. Ook ziet de krachtige het grote geheel van iets en kan stap voor stap te werk gaan. Omdat ik de onzekere in mij heb uitgewerkt, weet ik dat meditatie en reiki me helpen om weer in balans te komen. Of ik doe de helende observeer-oefening uit dit artikel.

Realiseer je dat je te allen tijden bewust kunt kiezen welke deelpersoon je aandacht wilt geven: de sterke, de zwakke of allebei. Zo neem jij de regie over je leven in handen!

Lees verder:

• Hoe sterk is jouw innerlijke criticus aanwezig in je leven? Doe de test!

• Emotionele pijn: hoe je innerlijke criticus je kwetsbare, innerlijke kind pest en slecht behandelt

• De innerlijke criticus: waarom zijn we zo streng voor onszelf?

• Zo herken je een entiteit die met jou meelift (en je leven saboteert)

Tags: deelpersonen, disbalans, ikken, jezelf helen