Geplaatst: 28 februari 2023

Volle maan in Maagd 7 maart 2023: vurige energie & schaduwkanten komen aan het licht

De energie van de volle maan in Maagd op 7 maart is opvallend vurig en explosief! Dit komt onder meer door dwergplaneet Nessus, die een heftige invloed op ons heeft. “Hij symboliseert je schaduwkanten en haalt je diepst verdrongen pijn naar boven,” zeggen astrologen Karin en Danique Vergeer.

Je vindt nu de motivatie om los te breken, contacten te beëindigen en onafhankelijk te worden. Dit kan heel onverwacht gebeuren!

Onrust hangt in de lucht

De volle maan van dinsdag 7 maart staat in het aardse teken Maagd en recht ertegenover staat de zon in het mystieke teken Vissen. Je kunt de uitwerking van deze maan sterk ervaren. Er ontstaat mogelijk een conflict tussen de eigenschappen van deze twee tegengestelde tekens en spanning tussen gevoel en verstand. Je kunt nu overwegen om belangrijke beslissingen te nemen en werkelijk knopen doorhakken.

Over het algemeen is de Maagd een rustig, bescheiden en aards teken. Toch wordt het een pittige maan, waarbij veel boosheid kan loskomen. Dit komt doordat de vurige planeet Mars een zogenaamd T-vierkant met de zon en de maan maakt. En dan staat de asteroïde Nessus ook nog eens recht tegenover de maan, wat heftigheid met zich meebrengt. Ook kan de vernieuwende planeet Uranus voor onrust zorgen. De drang naar vrijheid is nu groot. Je voelt dat er veranderingen moeten komen.

Ascentie-klachten tijdens volle maan

Je chakra’s staan bij volle maan meer open dan anders. Het gevolg: je kunt veel last hebben van ascentie-symptomen zoals slecht slapen, emotioneel zijn, griepachtige verschijnselen, hoofdpijn, duizeligheid en hartkloppingen. Ook kun je nu makkelijk een verwonding aan je hoofd krijgen of je hoofd stoten. Dit zijn tekenen dat je even niet verder kunt en aandacht mag schenken aan wat er diep vanbinnen bij jou speelt.

Dit merk je van de Maagd-invloed

Tijdens deze volle maan word je uitgedaagd om een balans te vinden tussen de eigenschappen van de Maagd en die van de Vissen. Maagden zijn doorgaans nuchter, betrouwbaar, bescheiden, ordelijk en praktisch. Ze zijn intellectueel, analyseren graag, hebben een kritische blik en oog voor detail. Wel hebben ze de neiging om perfectionistisch te zijn. Meestal geven Maagden zichzelf niet snel bloot; ze blijven liever op de achtergrond. Gezondheid en hygiëne zijn belangrijk voor hen, dus vind je Maagden vaak in de gezondheidszorg of in een administratieve functie. Ze stellen zich graag dienstbaar op.

Zo voelt de dromerige Vissen-energie

Tegenover de maan staat de zon in Vissen. Dit teken vindt het wat moeilijker dan de Maagd om praktisch bezig te zijn. Dit komt door z’n dromerige aard. Vissen willen graag bezig zijn met een hoger doel of een creatief project, waarin ze zichzelf helemaal kunnen verliezen. Ook zijn ze geneigd om zich op te offeren. Vissen vluchten soms in een droomwereld of een verslaving, omdat ze zo gevoelig zijn en zich niet thuis voelen op aarde.

Maar niet vooruitkomen…

Het kan tijdens de volle maan in Maagd moeilijk zijn om productief en praktisch bezig te zijn. De kans is groot dat je chaos en onrust ervaart in je innerlijke én uiterlijke wereld. Het is bijna lente en mogelijk wil jij je huis schoonmaken en opruimen. Of je wilt sporten, op je voeding letten en je lichaam detoxen. Maar je merkt dat je onrustig en ongeduldig bent; je hebt het gevoel niet verder te kunnen. Of je wenst een verandering of wilt je inzetten voor het welzijn van anderen, maar bent in de war over wat je intuïtie jou ingeeft. Is het wel realistisch wat je wilt of een illusie?

Mogelijk probeer jij je wensen op een rijtje te zetten, maar lukt het niet om alles te ordenen. Je springt van de hak op de tak of bent snel afgeleid. Ook kan de nodige boosheid jou in de weg zitten: over seksueel misbruik, machtsmisbruik of over het vastzitten in een situatie. Je weet even niet wat waar is en wat niet. En wat is nu juist om te doen? Het kan jou frustreren dat je voor je gevoel niet verder kunt.

De schadelijke uitwerking van dwergplaneet Nessus

Recht tegenover de volle maan staat de dwergplaneet Nessus, wat een nare, toxische uitwerking op jou kan hebben. Nessus is in de mythologie een centaur die een gemene, giftige kant heeft. Deze asteroïde symboliseert dan ook onze schaduwkanten. Hij haalt onze diepst verdrongen pijn naar boven, maar kan ook spelen met de zwakke kant van anderen.

Nu deze dwergplaneet in het teken Vissen staat, kan dit betekenen dat je misleid wordt. Iemand zaaide verwarring of voerde een gemeen plan uit. Jij had steeds het gevoel dat het aan jou lag; je gaf jezelf de schuld van wat misging. Ook kan er seksueel misbruik hebben plaatsgevonden. Je ervaart nu veel onzekerheid en verwarring: is het wel écht gebeurd? Of er is bijvoorbeeld misbruik gemaakt van jouw goedheid of mediamieke gaven. Verder kunnen anderen flink over je grenzen zijn gegaan. De meestal bescheiden Maagd wordt nu uitgedaagd om flink voor zichzelf op te komen en assertief te zijn. Je kunt nu behoorlijk boos worden.

Voor jezelf opkomen

Het kan nog eens extra een uitdaging zijn om voor jezelf op te komen wanneer je snel over je heen laat lopen. Of wanneer jij je onzeker voelt of weinig eigenwaarde hebt. Het teken Maagd laat nu eenmaal niet het achterste van zijn tong zien. Het kan zijn dat jij het gevoel hebt dat je het niet goed genoeg doet. Daarnaast kun je invoelend zijn en gauw mededogen of medelijden met anderen hebben, waardoor ze makkelijk misbruik van je maken en over je grenzen gaan.

Ook kun je toxische mensen om je heen hebben. Ze roddelen bijvoorbeeld over jou of vertellen onwaarheden. Door het T-vierkant met de vurige planeet Mars kom je snel onder druk te staan en kan boosheid dus explosief naar buiten komen. De situatie of relatie maakt dat jij je mond wel open moet trekken: je zegt waar het op staat. Je vindt nu de motivatie om los te breken, contacten te beëindigen en onafhankelijk te worden. Dit kan onverwacht gebeuren!

Hulp van Uranus: plotselinge inzichten

Uranus maakt een mooie verbinding met de volle maan en gaat ons een handje helpen. De planeet kan ervoor zorgen dat de spanning zo hoog oploopt dat je in opstand wilt komen. Je intuïtie is nu sterk voelbaar en inzichten kunnen plotseling tot je komen. Ook worden verborgen drijfveren van anderen duidelijk. Je ziet bijvoorbeeld dat iemand jaloers op je is of jou als bedreiging of concurrent ziet. Dankzij onverwachte gebeurtenissen komen er zaken aan het licht. Je kunt plotseling besluiten om voor een andere weg te kiezen.

Waar zitten jouw emotionele blokkades?

De planeten Venus, Jupiter, Cheiron en Vesta staan samen in het vurige teken Ram. Hierdoor kun je nu zeer gemotiveerd zijn om aan je spirituele ontwikkeling te werken. Zelfreflectie of een gesprek met een wijs persoon helpt jou om in te zien waar jouw emotionele blokkades zitten en welke belemmerende overtuigingen je hebt.

Je komt bijvoorbeeld tot het besef dat je nog veel boosheid te verwerken hebt: uit het verleden of uit vorige levens. Het gaat om momenten waarop jij je onderdrukt en machteloos voelde. Ook kan het zijn dat jij niet gezien werd en geen bestaansrecht had. Naasten liepen over jou heen, begrepen je gevoeligheid niet en jij voelde je dus het zwarte schaap van de familie. Ook zijn er mogelijk belemmerende gevoelens en gedachten over seksualiteit.

Wanneer je ontdekt dat giftige personen en oude familiepatronen je functioneren en relaties beïnvloeden, maak jij je hier mogelijk van los. Je wilt herontdekken wie je in essentie bent en leven volgens jouw eigen waarheid.

Gezondheidsklachten en trauma’s

Heb je gezondheidsklachten? Of last van een verslaving? Het kan een aanwijzing zijn dat je nog onverwerkte blokkades hebt. Het is misschien nodig om je lichaam te reinigen of je voeding aan te passen, zodat blokkades makkelijker aan het licht komen. Een voorbeeld: problemen aan de luchtwegen kunnen veroorzaakt worden door luchtvervuiling en door het onderdrukken van verdriet. Een alternatieve therapie kan helpen om trauma’s te verwerken.

De grote uitdaging voor tweelingzielen

Als tweelingziel ervaar je rond de volle maan in Maagd waarschijnlijk veel verschillende emoties. Je kunt in de relatie met je twin, een karmische partner of je familie het gevoel hebben onderdrukt te worden. Misschien voel jij je niet serieus genomen en word je nu uitgedaagd om meer voor jezelf op te komen. Dit kan moeilijk zijn wanneer je onzeker bent of veel zelfkritiek hebt. Je durft je mogelijk niet goed uit te spreken uit angst om afgewezen te worden.

Daarnaast kun je als tweelingziel veel verwarring ervaren: wat is nu waar en wat niet? De gevoelens en gedachten die je twin en jij van elkaar overnemen, maken de situatie nog ingewikkelder. Je kunt analyseren wat er nu precies speelt.

Luister naar je intuïtie

Wanneer de maat vol is, kan boosheid nu explosief naar buiten komen. Dit stimuleert tweelingzielen om onafhankelijk te worden. Het kan ook betekenen dat jullie een tijdje los van elkaar verder gaan of willen loskomen van een karmische partner of verstikkende familiebanden.

Gesprekken met bijvoorbeeld een coach of spiritueel leraar kunnen duidelijk maken welke stappen er nu gezet mogen worden, zodat jullie je verder kunnen ontwikkelen. Ook kan jullie steeds sterker wordende intuïtie hierin een belangrijke rol spelen. Je hebt mogelijk het gevoel dat je dichter bij jezelf wilt blijven en beter naar je eigen behoeften wilt luisteren. Je volgt steeds meer je hart en je voelt dat je op de juiste weg zit!

Webinar (7 maart): Lichtreis volle maan in Maagd

Astrologen Karin en Danique Vergeer organiseren op 7 maart 2023 een online Lichtreis vanwege de volle maan in Maagd. Meer informatie vind je hier.

Inspirerend leven is zowel inhoudelijk als organisatorisch niet betrokken bij dit evenement en draagt er dus geen verantwoordelijkheid voor.

Lees ook deze artikelen:

• Maandhoroscoop maart 2023: wat staat er voor jou in de sterren?

• Astrologie: dit vertellen de planeten in het twaalfde huis over jouw vorige levens (en de belangrijke lessen!)

• Astrologie: dit is de geluksdag voor jouw sterrenbeeld in 2023

• Astrologie: wat heb jij volgens je sterrenbeeld nodig in moeilijke tijden?

Tags: maagd, tweelingzielen, volle maan

Geplaatst: 27 februari 2023

Dit zijn de beste uren voor jouw element volgens de Chinese geneeskunde

De Chinese medische wetenschap heeft in duizenden jaren van research ontdekt dat ons lichaam zich gedurende de dag in cyclische bioritmen beweegt. Elk van de vijf elementen heeft magische uren waarin dit element floreert. In dit leesfragment uit het boek De vijf elementen van Jean Haner lees je de magische uren per element en tips om deze uren optimaal in te zetten.

Duizenden jaren voordat de westerse medische wetenschap het concept van de fysieke bioritmen ontwikkelde ontdekte de Chinese geneeskunst dat ons gestel dagelijks door Elementaire patronen gaat en steeds enkele uren door een van de vijf energieën beïnvloed wordt. We worden dus steeds voor een aantal uur ondergedompeld in de energie van een bepaald element. Als we ons gedrag op die invloed afstemmen blijven we makkelijker in balans.

Lees ook: Welk element ben jij? Aarde, vuur, lucht, water of hout?

De magische uren voor Aarde: van 7:00 tot 9:00

De krachtigste tijd van de dag voor dit element is van zeven tot negen uur ’s morgens. Dit is ook de meest bevorderlijke tijdsperiode voor het spijsverteringsproces, maar niet alleen met betrekking tot je maag. Het staat ook in verband met de verwerking van alles wat in je hoofd omgaat.

De Chinese gezondheidsleer onderwijst dat als er niet op enig moment tussen zeven uur en negen uur voedsel verteerd wordt in je maag, je niet in staat bent je gedachten te verteren. Oftewel, je dagplanning zal haperen en belangrijke dingen zullen onafgemaakt blijven. En dat niet alleen op die dag, maar ook op de lange termijn en ook met betrekking tot je doelen en dromen. In de westerse geneeskunde is onlangs zelfs ontdekt dat er een rechtstreekse relatie tussen darmstelsel en brein is.

Ontbijt dus tussen zeven en negen uur, dan zul je met beleid te werk gaan en je taken voor die dag voltooien. (Neem geen koude smoothies, want als er koude dranken tussen de warme spijsverteringssappen komen stopt de vertering. Komt de vertering in je maag tot stilstand, dan stopt die ook in de geest.)

De magische uren voor Vuur: van 11:00 tot 15:00

Vuur is van elf uur ’s ochtends tot drie uur ’s middags op zijn sterkst. Deze tijd is het gunstigst voor Vuuractiviteiten. De dynamiek van vuur is stimulerend en snel, dus als je deze uren aan projecten werkt waarvoor je veel energie en een scherpe geest nodig hebt, benut je ze optimaal.

Lunchen met vrienden is ook een Vuuractiviteit, dus doe dat vaker in het gezelschap van anderen dan in je eentje. Als je je rond de middag overprikkeld of opgefokt voelt, of juist het tegenovergestelde, wil dit waarschijnlijk zeggen dat je Vuur niet in harmonie is en dan moet je daar zeker aandacht aan besteden.

De magische uren voor Water: 15:00 tot 19:00

De krachtfase voor Water begint om drie uur ’s middags en duurt tot zeven uur ’s avonds. Als je bedenkt dat Water over rust en opladen gaat is het geen verrassing dat we er in de loop van de middag doorheen zijn en voelbaar minder energie hebben. Vaak grijpen mensen rond drie uur ’s middags naar koffie, chocola of een andere energiebron om het vol te houden. Of ze kakken in en kijken om de vijf minuten op de klok of het al tijd is om naar huis te gaan.

Probeer tussen drie uur en zeven uur altijd even een korte rustpauze in te lassen om gelijke tred met dit natuurlijke schema te houden. Een powernap of meditatie van twintig minuten volstaat. Je kunt ook uit het raam gaan zitten staren en je gedachten de vrije loop laten, zonder je daar schuldig over te voelen.

De magische uren voor Hout: 23:00 tot 3:00

De voor Hout essentiële fase begint om elf uur ’s avonds en eindigt om drie uur ’s nachts. Als je die uren slaapt zullen problemen en besluiten op natuurlijke wijze in je onderbewuste verwerkt worden en krijg je inzicht in te nemen actie. ‘Ik zal er een nachtje over slapen,’ zeg je als er een beslissing van je gevraagd wordt. Of je dubt over een moeilijke kwestie en na een goede nacht weet je ineens glashelder wat je moet doen. Dat is de input van het element Hout, dat je die tijdsperiode in dromenland helpt om ontspannen het ei te leggen.

Als je die uren wakker ligt heb je misschien niet alleen moeite met beslissingen nemen. Misschien voelt het alsof je niet verder komt in je leven, alsof je op mysterieuze wijze gedwarsboomd wordt bij het bereiken van je doelen, of lukt het zelfs niet te bedenken wat je eigenlijk wílt. Het is dus een onzegbaar belangrijk deel van de nacht, en het devies is om uiterlijk elf uur met je ogen dicht in bed te liggen. Moet je daarvoor aanpassingen in je avondprogramma doorvoeren: ik beloof je dat je er geen spijt van krijgt!

(Als je in de nachtdienst werkt en die uren simpelweg in touw moet zijn, hoop ik dat je dit kunt veranderen en werk vindt met een gezonder ritme. Maar als je huidige situatie van je vraagt dat je tussen elf uur en drie uur wakker moet zijn, gebruik die tijd dan om te denken, te plannen en beslissingen te nemen. Het is minder effectief, maar je verbindt je tenminste met de energie van deze fase.)

De magische uren voor Metaal: 3:00 tot 7:00

De voor Metaal toonaangevende fase begint om drie uur ’s nachts en duurt tot zeven uur ’s morgens. Aangezien Metaal over sensitiviteit voor het sacrale gaat is het niet verwonderlijk dat beoefenaars van veel religieuze en spirituele tradities in deze vroege uurtjes uit de veren zijn om te bidden of mediteren. Je kunt van deze Metaalenergie profiteren door ergens in dit tijdsbestek een spirituele oefening te doen, al is het maar een paar minuten. Naast gebed of meditatie kun je denken aan een eenvoudig ritueel om de nieuwe dag te verwelkomen. Of richt je enkele minuten op een rustige, regelmatige ademhaling en creëer zo een toestand van volkomen aanwezigheid en bewustzijn.

Wil je meer weten over De vijf elementen uit de Chinese Geneeskunde?

• Chinese Geneeskunde: de logica van lichamelijke klachten

• Vijf elementenleer over harmonie: accepteer de disbalans en je leven wordt evenwichtiger

• Wat betekenen de vijf elementen in de Chinese geneeskunde? (welk element past het beste bij jou?)

Tags: aarde, chinese geneeskunde, Chinese wijsheid, De vijf elementen, hout, metaal, vuur, water

Geplaatst: 25 februari 2023

Dit is een groot misverstand over helen… (en wat we kunnen leren van de natuur)

Er bestaat een hardnekkig misverstand over helen… Mystica en bestsellerauteur Rebecca Campbell daagt jou in dit artikel uit om eens anders naar ‘heelheid’ te kijken. De natuur helpt je erbij! “Net als de bomen en bloemen zijn we voortdurend aan het veranderen en transformeren. We horen niet het hele jaar in bloei te staan.”

Wat ik jou graag wil laten weten is dat je niet gebroken bent: je bent simpelweg een onderdeel van de altijd veranderende natuur van het Leven.

Wat betekent helen eigenlijk?

De laatste tijd denk ik veel na over het concept ‘helen’ en wat dat woord eigenlijk betekent. Ik merk dat we vaak struikelen over de manier waarop we naar heling kijken. We hebben de neiging om altijd in een perfecte staat te willen zijn en in bloei te willen staan. Maar als we ons naar de natuur wenden voor wijsheid en erkennen dat wij onderdeel zijn van de natuur, dan realiseren we ons dat we altijd veranderende wezens zijn in een altijd veranderende wereld. En net als de bomen, de bloemen, net als alles in de natuur, zijn we voortdurend aan het veranderen en transformeren. We bewegen ons door verschillende seizoenen in ons leven en we horen niet het hele jaar in bloei te staan. Het is onmogelijk om altijd maar in een perfecte staat te verkeren.

Veranderingen omarmen

Hierbij wil ik je dus uitnodigen om anders te gaan kijken naar het concept helen. Ja, helen kan omschreven worden als een terugkeer naar heelheid. En als healer weet je dat een van je rollen is om de heelheid in een persoon te zien. Maar dit betekent niet dat we altijd maar in die perfectie – in die perfecte staat van heelheid – moeten zijn. Misschien komt heelheid voort uit het omarmen van de altijd veranderende seizoenen die eeuwig ontluiken, bloeien en verwelken binnenin ons. En dit is waar de transformatie daadwerkelijk plaatsvindt.

Ik geloof oprecht dat de energie vastloopt als we constant proberen vast te houden aan de blaadjes van de volle bloei van ons leven. En juist dan is heling het meest nodig.

Je bent niet normaal (en dat is normaal!)

Dus wat nou als we ons idee van heling eens omdraaien? Door te erkennen dat we altijd veranderende wezens zijn in een altijd veranderende wereld. En dat heling op elk moment van elke dag plaatsvindt. Wat ik je graag wil laten weten is dat je niet gebroken bent: je bent simpelweg een onderdeel van de altijd veranderende natuur van het Leven. Verandering is onze natuurlijke staat. Je bent nooit voorbestemd geweest om altijd hetzelfde te blijven – om altijd één vorm, grootte of manier te zijn. Je bent niet normaal en dat is normaal. Je bent altijd op weg om meer en meer te worden wie jij werkelijk bent.

Van bloeien tot verwelken

Niemand is bestand tegen de polariteit van deze menselijke ervaring. De enige manier om hier doorheen te komen, is door alle onderdelen ervan te omarmen: van de extase tot de lijdensweg, de vreugde tot de rouw en de bloei tot de verwelking. En wanneer je hiertoe in staat bent, realiseer jij je dat heling altijd plaatsvindt en het Leven aan jouw kant staat.

Ontdek je innerlijke wijsheid

Welk pad ga je bewandelen de komende tijd? Met dit online werkboek ga je terugkijken op het afgelopen jaar en door te luisteren naar de stem van je ziel kun je een heldere visie creëren.

Neem de tijd om het oude af te sluiten in dankbaarheid, en ontdek je de zaadjes die in je ziel zijn geplant voorde komende tijd. Bestel de cursus nú en ga gelijk aan de slag!

 

Lees ook deze artikelen van Rebecca Campbell:

• Sterrenkind: wat is de rol van jouw ziel hier op aarde? (10 rollen)

• Zo kun je de stem van jouw ziel horen

• Waarom is jouw ziel op aarde?

• Ben jij een sterrenkind? (waarom zijn ze nu op aarde?)

Tags: helen, heling, natuur

Geplaatst:

Serotonine: hoe een gezonde darmflora kan helpen bij depressieve gevoelens

Wat nou als sombere gevoelens niet in je hoofd, maar in je buik ontstaan? Om precies te zijn in je buikbrein? Darmflora-deskundige Paulien Franken laat in dit artikel zien hoe essentieel onze darmflora is bij de aanmaak van ‘blije stofjes’ zoals serotonine. “Door lief te zijn voor je flora krijg je lieve gevoelens en gedachten terug.”

Je kunt met voeding je darmflora in balans brengen. Die is tenslotte verantwoordelijk voor de aanmaak van 90 procent van de serotonine in je lichaam.

Gut feeling

Het zit niet tussen je oren – nou ja, een beetje. Ik heb het over emoties en gedachten. We denken meestal dat een depressie in het hoofd ontstaat. Maar wist je dat er in jouw darmen veel meer zenuwcellen zitten dan in je hoofd? Dit wordt ook wel je buikbrein genoemd. En dat buikbrein kan voelen, denken en herinneren. Gaaf hè! Heb je zomaar ineens een heel nieuwe gevoels- en gedachtenwereld erbij.

Dus de vlinders in je buik bij verliefdheid of de buikpijn bij stress zijn niet alleen maar mooie woorden of verzinsels, ze bestaan écht. En die kriebels als je heel hoog schommelt? Het zijn allemaal activiteiten van een enorm groot zenuwstelsel. Jouw buikbrein. En wat dacht je van gut feeling? Of intuïtie? Hallo buikbrein, dank voor je intelligentie!

Serotonine en een gezonde darmflora

Een gezonde darmflora is verantwoordelijk voor de aanmaak van een groot deel van je ‘blije stofjes’. En wat zo handig is: ze worden geproduceerd op de plek waar ze gebruikt worden. In je buik gemaakt en gebruikt door je buikbrein. Je lichaam is zo efficiënt.

Een voorbeeld: 90 procent van de serotonine in jouw lichaam wordt door je flora gemaakt. Serotonine is een stofje dat de boodschappen tussen je zenuwcellen doorgeeft. Ik noem serotonine een ‘blij stofje’, want het heeft een enorme impact op hoe jij je voelt. Bij voldoende serotonine in je lichaam voel jij je prettig, veilig, gelukkig. Bij te weinig serotonine ervaar je gevoelens van stress, onveiligheid en angst én depressieve gevoelens.

Zo breng je jouw darmflora in balans

Door onze westerse leefstijl hebben helaas velen geen gezonde darmflora. Een flinke dosis stress of het gebruik van medicatie zoals antibiotica is killing voor je flora. En er is nog veel meer wat de gezondheid ervan beïnvloedt.

Hoog tijd dus om extra aandacht aan je darmflora te besteden. Het is absoluut niet nodig om hiervoor dure supplementen te slikken. Je kunt met voeding je darmflora in balans brengen. Die is tenslotte verantwoordelijk voor de aanmaak van 90 procent van de serotonine in je lichaam.

1. Eet dagelijks gefermenteerde producten. Hiermee breng je nieuwe bacteriën in je darmen en maak je jouw flora sterker. Denk bijvoorbeeld aan yoghurt, kombucha en zuurkool.
2. Drink minimaal 1,5 à 2 liter water per dag. Je flora gedijt in een vochtig milieu.
3. Eet voldoende prebiotische voeding zoals volle granen en ongeschilde groenten en fruit. Pompoen, aardpeer en zoete aardappel bevatten veel prebiotische vezels.
4. Vermijd geraffineerde en bewerkte voeding. Kies alleen voeding zoals de natuur het bedoeld heeft.
5. Beweeg! Je darmen, en dus je darmflora, gedijen bij beweging.

Paulien Franken heeft met haar bedrijf Puurplien als missie om mensen te begeleiden naar een gezonde flora. Hier lees je er meer over.

Wil je meer handige tips voor je gezondheid?

Lees ook deze artikelen:

• Ben je vaak moe? Vermoeidheid door ongezonde darmflora

• 9 tips van een darmflora-deskundige: versterk je immuunsysteem

Tags: balans, Darmflora, depressie, emoties, serotonine, sombere gevoelens, stress

Geplaatst: 24 februari 2023

Weekhoroscoop 25 februari tot 4 maart 2023: Geef je relatie een nieuwe toekomst

Astroloog Irma van der Wijk bespreekt deze week hoe je kan werken aan je relatie. Doordat de planeten Venus en Jupiter in het 7e huis staan, staat onze relatie met onze partner centraal. Geef je relatie een nieuwe toekomst! In deze weekhoroscoop leer je meer over de invloed van Jupiter en Venus deze week.

Heb je interesse in je geboortehoroscoop of een persoonlijke Jaarhoroscoop voor 2023? Je kunt bij Irma van der Wijk terecht voor een astrologisch consult. Informatie: Irma van der Wijk

Je vindt nog veel meer vlogs over Astrologie en Spiritualiteit op haar YouTube kanaal.

Ontdek je innerlijke wijsheid

Weet je al welk pad je in 2023 gaat bewandelen? Met het online werkboek Ontdek je innerlijke wijsheid van Rebecca Campbell neemt de auteur je stap voor stap mee naar de plek waar je de wensen en stem van je ziel kunt horen.

Met dit online werkboek ga je terugkijken op het afgelopen jaar en door te luisteren naar de stem van je ziel kun je een heldere visie creëren voor het nieuwe jaar. Je bestelt het online werkboek voor € 32,50.

Lees verder:

• Astrologie: dit is de geluksdag voor jouw sterrenbeeld in 2023

• Zo beïnvloeden de astrologische gebeurtenissen in februari 2023 jou (dit zijn de belangrijkste dagen deze maand!)

• Astrologie: wat heb jij volgens je sterrenbeeld nodig in moeilijke tijden?

Tags: #weekhoroscoop, Weekhoroscoop 25 februari tot 4 maart 2023

Geplaatst:

16 manieren waarop onderdrukte emoties opduiken in je leven

We doen het bijna allemaal en vaak ook nog regelmatig: emoties onderdrukken. Het is dan ook niet voor niets de meest gebruikte copingtechniek. Het is echter geen gezonde copingtechniek. Onderdrukte emoties stuiteren op allerlei manieren weer terug omhoog: van lichamelijke problemen tot uitstelgedrag. Ook jij hebt hier waarschijnlijk last van. Brianna Wiest laat je de 16 (vaak rare) manieren zien waarop onderdrukte emoties opduiken in je leven.

Veel mensen zijn het ermee eens dat onderdrukking de minst effectieve strategie is voor het reguleren van emoties, maar toch is het de vaakst gebruikte copingtechniek.

‘Foute’ emoties

Emotionele onderdrukking komt neer op het negeren van je gevoelens of ze te ontkrachten omdat je gelooft dat ze ‘fout’ zijn. Dit is gevaarlijk omdat je emoties reacties zijn die bedoeld zijn om je levend en gezond te houden. Natuurlijk is dit probleem het gevolg van het feit dat veel mensen weinig van emotionele intelligentie weten. In plaats van het enge onbekende in de ogen te zien, vermijden we het.

Denk niet aan witte beren

Daniel Wenger deed in 1988 een baanbrekend onderzoek* waarmee hij aantoonde hoe sneaky emotionele onderdrukking kan zijn. Op basis van het onderzoek identificeerde hij het reboundeffect van het onderdrukken van gedachten. Het kwam erop neer dat de groep mensen in het onderzoek die geïnstrueerd waren om gedachten aan een witte beer weg te drukken vaker aan de witte beer dachten dan de groep die aan alles (inclusief een witte beer) mocht denken. Heb je ooit gehoord van de uitdrukking ‘Waar we weerstand aan bieden, beklijft’?

Kort samengevat: je kunt je emoties niet vermijden. Je kunt ze niet ontkennen, ontkrachten of onderdrukken. Je kunt alleen proberen ze te negeren, maar vanwege redenen die krachtiger zijn dan je bewuste geest kan begrijpen, zullen ze dan op veel andere manieren opduiken.

16 manieren waarop onderdrukte emoties weer opduiken

Hier zijn een paar manieren waarop onderdrukte emoties weer naarboven komen in je leven en signalen dat jij hier misschien ook last van hebt:

1. Je zelfbeeld is gepolariseerd: je denkt of dat je de geweldigste persoon op aarde bent, of een waardeloos stuk vuil, met weinig daartussenin.

2. Je wordt nerveus als je sociale situaties verwacht. Je denkt namelijk dat je niet gewoon kunt komen zoals je bent, dus je zult moeten toneelspelen of overgeleverd zijn aan het oordeel van de anderen.

3. Je doet aan doemdenken. Eén vervelende opmerking van een collega veroorzaakt een existentiële instorting over je eigenwaarde; één ruzie met je partner doet je twijfelen aan de hele relatie, enzovoort.

4. Je bestaat in vergelijking tot anderen. Je denkt dat je alleen aantrekkelijk bent als je aantrekkelijker bent dan iemand anders, of als je de knapste persoon in de kamer bent, enzovoort.

5. Je kunt het niet verkroppen als je het mis hebt, want je denkt dat een fout maken gelijkstaat aan een waardeloos persoon zijn.

6. Je hebt willekeurige, vrijwel uit het niets opkomende woedeuitbarstingen over heel kleine onbelangrijke dingen.

7. Je bent voortdurend aan het klagen over dingen die de moeite niet waard zijn. (Dit is een onbewust verlangen om gezien te worden en erkenning te krijgen voor je pijn.)

8. Je bent besluiteloos. Je vertrouwt er niet op dat je meningen of keuzes meteen goed zullen zijn, dus ga je er te veel over nadenken.

9. Je doet aan uitstelgedrag, wat alleen een andere manier is om te zeggen dat je je regelmatig ongemakkelijk voelt met jezelf. (Je kunt niet gewoon de flow laten komen; dit is een gevolg van onderdrukking.)

10. Je voelt je liever superieur aan mensen dan verbonden.

11. Wanneer iemand die je kent succes heeft, is jouw eerste reactie om hun gebreken te analyseren in plaats van bewondering of erkenning te uiten.

12. Je relaties eindigen steeds om vergelijkbare redenen, je voelt je angstig over vergelijkbare dingen, en ook al denk je dat deze gevoelens of reacties in de loop der tijd zwakker zullen worden, blijft het patroon in stand.

13. Je koestert wrok tegen diegene van wie jij denkt dat die verantwoordelijk is voor jouw pijn, jouw gebrek aan succes of jouw onvermogen om keuzes te maken.

14. Je hebt het gevoel dat je niet echt je hart voor iemand kunt openen.

15. Je hebt last van het ‘spotlight’-complex, waarbij je het gevoel hebt dat iedereen naar je kijkt en bijzonder geïnteresseerd is in hoe jouw leven verloopt. (Dat doen ze niet. Dat zijn ze niet.)

16. Je bent bang om verder te gaan, ook al wil je dat wel. Mentaal ben je misschien wel klaar om verder te gaan, maar totdat je alle bijbehorende gevoelens volledig hebt verwerkt, blijf je precies op dezelfde plek waar je nu bent.

* Wenger, Daniel. “Suppressing the White Bears.” 1987. Journal of Personality and Social Psychology. Vol. 53. No. 1.

Dit is een fragment uit: 101 essays die je denkwijze zullen veranderen

 

Lees ook deze artikelen over het onderdrukken van emoties:

• Emoties onderdrukken: waarom het tijd is om ze los te laten

• Heb je geleerd om je emoties te onderdrukken als kind? Zo kun je ze weer leren voelen

• Chinese geneeskunde: weggestopte emoties zijn een belangrijke oorzaak van ziekte

• De pijn van je innerlijke kind: zo kun jij jezelf bevrijden van onderdrukte emoties

Tags: emoties, emoties onderdrukken, voelen

Geplaatst:

Chinese geneeskunde: laat verdriet los en heel de energie van je longen

Om kracht te kunnen opdoen zodat je in het voorjaar weer kunt bloeien, is het belangrijk dat je de herfst en winter goed hebt afgesloten. Daarna kun je makkelijk verder met alles wat je vorig jaar geleerd hebt. De yin energie is nu nog dominant vanwege de winterenergie. Loslaten en opruimen geeft ruimte voor het nieuwe. Blijf jij echt hangen in het verleden, dan lukt het niet om nieuwe energie te vinden.

Vanuit de Chinese geneeskunde zeggen ze dat jouw metaal-element dan uit balans is. Metaal staat voor de herfst en de bijbehorende emotie is verdriet. Verdriet zit opgeslagen in de longen. Balans creëer je door los te laten en al jouw emoties op te ruimen. De juiste ademhaling en een heerlijk drankje geeft steun in dit proces.

Is er geen goede doorstroming meer van jouw Qi, je levensenergie, dan zet dit zich vast in je organen. De organen die bij het element metaal horen, zijn de longen en dikke darm. Klachten zijn dan ook gerelateerd aan de longen zoals, bronchitis, astma, hoesten of hooikoorts. Ook problemen met de darmen en voedselintolerantie behoren bij een metaal-element wat uit balans is. Emotioneel gezien heb je moeite met afscheid nemen, loslaten en opruimen. Metaal is één van de vijf elementen naast water, hout, vuur en aarde. Loslaten is niet altijd makkelijk, zeker wanneer je niet alles meer kan overzien. Je hebt teveel op je bordje en zoekt houvast. Je valt terug in routines en tradities.

Maatschappij

Dit gebeurt niet alleen in onszelf maar ook op macro niveau. Sommige mensen hebben veel moeite met veranderingen en raken in paniek wanneer dit wel gebeurd. Ze worden boos en laten van zich horen, want je pakt hun houvast af. Tradities die soms grote waarde hebben voor de maatschappij. Wanneer de veiligheid verdwijnt, wil men terug naar het bekende. Accepteren dat alles vergankelijk is en verandert helpt om verdriet los te laten. Eerst zal je echter het verdriet moeten voelen, anders zet de pijn zich vast in je lichaam.

Het metaal type

Het metaal element staat voor de herfst, de nazomer. We gaan oogsten wat we gezaaid hebben. We laten los en gaan verder. Deze energie voel je wanneer je afscheid moet nemen en daarna verder gaat. Maar we kennen ook de herfst van ons leven, wanneer we ouder worden en moeten leren accepteren dat het grootste deel van ons leven erop zit. Je kan niet meer terug en moet aanvaarden dat alles eindigt. Dit proces is voor sommigen moeilijker dan voor anderen. Wanneer er een disbalans ontstaat, wil je niet verder, blijf je in het oude hangen en verkrampt het verdriet in je lichaam.

Volgens de Chinese geneeskunde heeft iedereen een overheersend element. Maar spelen alle elementen een rol in je leven. Metaal is het jonge yin, de terugtrekkende kracht, de herfst. Vlak voor de winterenergie als de natuur zich helemaal heeft teruggetrokken. Emotioneel gezien horen gevoelens van verdriet en eenzaamheid bij het metaal element. Fysiek gezien horen de longen en de dikke darm erbij. Ook de huid en reukorgaan beheerst het metaal.

Op mentaal vlak heeft het metaal type vaak een scherp verstand, veel wijsheid en moed. Tussen drie en zeven uur in de ochtend werkt de Qi van metaal het sterkste. De tijd dat de longen, tussen drie en vijf uur en dikke darm, tussen vijf en zeven uur, het meest actief zijn. Het metaal type is veel bezig met denken over leven en dood. Spiritualiteit is belangrijk. Veel metaaltypes hebben oog voor kunst en zijn verzamelaars. Ze zoeken naar schoonheid en streven naar perfectie. Ze kunnen de lat extreem hoog leggen. Kwaliteit gaat voor kwantiteit.

Disbalans

Wanneer jouw metaal element uit balans is kun je worden overvallen door een negatieve houding. Je wilt jezelf afzonderen en voelt je vaak eenzaam. Het niet kunnen voelen van verdriet uit je door overmatige vrolijkheid, terwijl het hart een diep verdriet verbergt. Klachten met de longen duiden ook op problematiek met het hartchakra. Heb je moeite met een diepe ontspannen ademhaling? De energie in je hart kan dan niet vrij doorstromen. Je kan ook blijven hangen in het verdriet en er geen afscheid van willen nemen.

Ook onderdrukte woede zorgt voor verminderde energie van de longen. Beide emoties kunnen al vanaf jonge leeftijd problemen geven. Klachten van de longen, huid en dikke darm zijn het gevolg, zoals bronchitis, astma en longontsteking, maar ook overmatige vermoeidheid, eczeem, acne en obstipatie. Door disbalans in het metaal element is er vaak rigide gedrag. Een hang naar normen en waarden, houvast en rituelen. Ook angst voor de dood en loslaten in het algemeen.

Balans

Mensen met een sterk metaal element hebben vertrouwen, doorzettingsvermogen en zijn vaak intelligent. Om hier te komen, moet je meegaan met het leven, loslaten, accepteren dat alles eindigt maar ook emoties vrijelijk durven voelen. Je kunt jouw metaal element versterken door tijdelijk op zoek te gaan naar houvast en rituelen.Dit kan bijvoorbeeld een vast dagritme zijn en op tijd naar bed gaan. Een tekort aan mineralen hoort ook bij disbalans van metaal. Extra supplementen innemen, zoals magnesium helpt om jouw lichaam in balans te brengen. Een goede lichaamshouding is belangrijk, zodat je niet letterlijk gebukt gaat onder het verdriet. Ontspannen schouders en doen alsof je jezelf ophangt aan het bovenste puntje van je kruin. Je kin steekt hierbij niet teveel naar voren. Er loopt dan een rechte lijn door het midden van je lichaam van opzij bekeken. Een rustige ademhaling met ontspanning in de buik en het bekken is tevens van groot belang.

Het loslaten van je verdriet, leren dat alles vergankelijk is helpt bij een ontspannen lichaam. Huilen zorgt voor de doorstroming van energie. De pijn doorvoelen, jezelf uiten door te schrijven en de juiste ademhaling zijn allemaal helend. Daarnaast is veel drinken belangrijk. Bij het metaal element hoort droogte. Een droge mond, veel dorst en een droge huid zijn tekenen dat de slijmvliezen opdrogen en dat vocht moet worden aangevuld.

Energie aanvoer

De aanvoer van energie gaat door twee kanalen, de voeding en de ademhaling. Het aarde orgaan milt onttrekt Qi uit de voeding. Hetzelfde doet het metaal orgaan longen met de ingeademde lucht. De voedings-Qi en de ademhalings-Qi bundelen zich als essentiële basisenergie. Daarom is gezonde voeding en een goede rustige ademhaling zo belangrijk voor onze energievoorraad. Ook voldoende rust om alles letterlijk en figuurlijk te kunnen verteren.

Ademhalen

De ademhaling wordt enerzijds automatisch gestuurd, anderzijds kunnen wij de ademhaling bewust sturen. De ademhaling is de verbindende schakel tussen de binnen en buitenwereld. In alle spirituele tradities gebruikt men de ademhaling als middel voor concentratie en meditatie. Middels een goede ademhaling kun jij je energie versterken. Het geheim van de ademhaling is het middel tegen angst en allerlei andere psychische klachten. Ook slapeloosheid heeft vaak een verstoorde ademhaling als oorzaak. Lichamelijke spanningen zetten zich vast in het lichaam wat een negatieve invloed heeft op de natuurlijke ademhaling.

Een juiste ademhaling

Een juiste ademhaling is een diepe buikademhaling. Je zit rechtop met ontspannen schouders en een ontspannen buik en bekken. Dan adem je in, rustig zonder kracht en je buik zet uit. Je ademt daarna net zolang rustig uit en hebt een rust moment tussen de ademteugen door. In deze rust vindt de gaswisseling plaats tussen O2 en CO2. En herstelt het lichaam.

Tegelijk met een ontspannen ademhaling, kun je de energie in jouw hart helen. Haal ontspannen adem, concentreer je daarbij op je hart. Voel en denk aan mensen waar je van houdt. Laat dit gevoel door je heen stromen. Blijf diep in en uit ademen en voel dat je lichaam zich ontspant. Heb een open hart en hou onvoorwaardelijk van jezelf en anderen. Uit je liefde, heb compassie met je omgeving en vergeef anderen en jezelf voor de fouten die gemaakt worden. Heb jezelf en anderen lief.

Problemen met ademhalen

Problemen met ademen kan zich uiten door te weinig inademen of ingehouden ademen. Hierdoor neem je te weinig energie op. Je kan ook teveel inademen of moeite hebben met uitademen. Zodat de Qi, oftewel energie, verzameld wordt. Vanwege een gebrekkig uitademing ontstaat er dan een energetische stagnatie. Klachten zoals een verstopte neus en bijholten, verstopping van de darmen, en astma behoren bij een slechte uitademing. Astma is verbonden met de diepste lagen van ons bewustzijn. Volgens de Chinese geneeskunde ligt hier de oorzaak van de blokkade. Gezond eten en een goed ademhalingspatroon moeten evenveel aandacht hebben.

Voedingsadvies

Verwarmende producten horen bij het in balans houden van het metaal element. Specerijen zoals cayennepeper, kruidnagel, nootmuskaat en anijs. Verder uien, knoflook, basilicum, bieslook, kurkuma, gember, komijn en koriander.

Contra-indicatie

Let bij hoge bloeddruk, ontstekingen, koorts, prikkelbaarheid en veel woede op met veel scherp en verwarmend eten.

Recepten

Gemberthee

Het drinken van gemberthee help om het lichaam te verwarmen. Gember beschermt onder andere bij de eerste tekenen van verkoudheid. Snij wat stukjes verse gember en maak eenvoudig thee door er kokend (iets afgekoeld) water op te gieten.

Golden milk

Golden milk is een warm, kruidig drankje met kurkuma en specerijen zoals gember, kardemom en kaneel. Drink deze kruidige drank tijdens de koude winterdagen.

Ingrediënten

200 ml amandelmelk
Beetje zwarte peper
Halve tl kurkuma
1 cm gember in plakjes
1 kaneelstokje of een halve tl kaneel
2 kardemompeulen gekneusd (naar keuze)
Eventueel een beetje honing (bij voorkeur honing van de imker)

Verwarm de amandelmelk en roer de ingredienten er doorheen. Natuurlijk kun je variëren naar keuze.

Geniet ervan!

Geschreven door Sandra Voetelink. Kijk voor meer informatie op Krachtvankruiden.nl

Bronnen:
Vuurman en watervrouw, leven in harmonie met de vijf elementen, Dr. Silvana Schwitzer, 2018
Total health akademie, opleiding kruidengeneeskunde, Chinherbs

Lees ook deze artikelen:

• Chinese geneeskunde & immuunsysteem: met deze tips geef je je weerstand een boost!

• Zo ontstaat een winterdepressie volgens Chinese Geneeskunde

• Benauwdheid en problemen met je huid; gezien vanuit de Chinese Geneeskunde

Tags: chinese geneeskunde, elementen, herfst, longen, loslaten, metaal, verdriet, winter

Geplaatst: 23 februari 2023

Blaasontsteking volgens Chinese Geneeskunde: stilstaan bij de emotionele oorzaak

Cranberry’s staan waarschijnlijk boven aan het lijstje ‘Wat te doen bij blaasontsteking?’. Als het aan Jacqueline Rietveld ligt, expert op het gebied van Chinese Geneeskunde, komt er nog iets anders bij: stilstaan bij de emotionele oorzaak. ‘Blaasontsteking en andere klachten in dat gebied hebben altijd te maken met een bestaansangst, bewust of onbewust.’

Uiteraard is het zinvol om de fysieke symptomen te bestrijden, maar de emotionele oorzaak vraagt ook om genezing

Blaasontsteking is een probleem voor veel vrouwen. Heb je eenmaal een blaasontsteking gehad, dan komen de klachten regelmatig terug. Alle hygiëne, plas-routines, vitaminen en cranberry’s ten spijt. Ook andere blaasklachten zoals verzakkingen, niet goed uit kunnen plassen of vaak moeten plassen (vooral ’s nachts een probleem) komen vaak voor. Holistisch bekeken zijn blaasproblemen niet alleen een uiting van verminderde weerstand, zwakke spieren of andere lichamelijke gebreken. Blaasklachten worden ook veroorzaakt door een emotionele component.

Water & angst

Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) valt de blaas onder het element water. Blaas en water, dat valt nog wel te bevatten, toch? Maar wat betekent dat nu precies? Lichaam en geest zijn niet los van elkaar te zien. Je mentaal-emotionele toestand is bepalend voor je lichamelijke conditie. De TCG kent vijf elementen waaronder de organen vallen, maar ook bepaalde gevoelens. Bij het element water hoort angst.

Voel jij je veilig tot op het bot? Heb je een diep vertrouwen dat altijd alles goed komt? Of schuilt er diep in jou nog een klein kind dat bang is voor de ‘monsters onder het bed’? Ben je bijvoorbeeld bang voor de dood, heb je angst om te weinig geld te hebben of vrees je voor je veiligheid op straat?

Blaasontsteking en andere klachten in dat gebied hebben altijd te maken met een bestaansangst, bewust of onbewust. Als je moeder bijvoorbeeld vaak bang was toen jij in haar baarmoeder zat, kan het zijn dat je onbewust die angst hebt overgenomen en nog altijd bij je draagt. Ook negatieve seksuele ervaringen blijken vaak een oorzaak te zijn van een fundamenteel gevoel van onveiligheid en blaasproblemen.

Wat kun je eraan doen?

Uiteraard is het zinvol om de fysieke symptomen te bestrijden. Maar de emotionele oorzaak vraagt eveneens om genezing. Dat begint bij de erkenning dat jouw blaasklachten ook een uiting zijn van een diepgewortelde angst. Het is mooi als je al zover bent dat je die angst nader wilt onderzoeken en wilt ontdekken of hij nog steeds reëel is. Maar ook als je er nog niet klaar voor bent om je angst in de ogen te kijken, of simpelweg niet weet waar de angst vandaan komt, kun jij je basisgevoel van veiligheid vergroten.

Energetisch lichaamswerk is een manier om een gevoel van ontspanning, veiligheid en vertrouwen te creëren in alle cellen van je lichaam. Je basishouding in het leven wordt daardoor vanzelf kalmer en steviger. Op die manier bouw je steeds meer kracht in jezelf op. Waardoor uiteindelijk, als jij er klaar voor bent, een natuurlijk moment ontstaat waarop het jou lukt om naar je diepste angsten te kijken en deze gevoelens los te laten. En dan zul je merken dat je blaasklachten minder worden of zelfs helemaal verdwijnen.

Jacqueline Rietveld heeft een praktijk voor energetisch lichaamswerk en is Reiki master. Informatie: www.avaloncoaching.nl

Lees ook deze artikelen:

• Chinese Geneeskunde: de logica van lichamelijke klachten

• Holistische betekenis van een keelontsteking: je keel is de poort naar je emotionele lichaam

Tags: Blaasontsteking, chinese geneeskunde

Geplaatst:

Geen burn-out maar wel chronisch uitgeput: dit zijn de 3 kenmerken van een burn-on

Een burn-out: de meeste mensen hebben het zelf meegemaakt of kennen wel iemand die een burn-out heeft (gehad). We proberen er daarom alles aan te doen om een burn-out te voorkomen, maar juist dát kan leiden tot een burn-on. Burn-out expert Mieke Lannoey, auteur van onder andere Burn-on, vertelt je er in dit artikel meer over.

Erkend probleem

Toen ik – ondertussen meer dan 8 jaar geleden – een burn-out kreeg, werd ik daar compleet door verrast. Burn-out was toen nog helemaal niet zo bekend en ik kende eigenlijk niemand die er reeds mee te maken had gehad. Ik had dus totaal geen idee dat ik mij in de gevarenzone bevond tot ik crashte, waarop een lange herstelperiode volgde.

Intussen is burn-out een maatschappelijk erkend probleem en zijn mensen zich bewuster geworden van de risico’s. Bijna iedereen kent wel iemand die een burn-out heeft doorgemaakt, waardoor je zo van dichtbij hebt kunnen ervaren wat voor impact dit heeft op iemands leven. Hierdoor zijn we veel alerter geworden op de alarmsignalen.

Enerzijds is dit natuurlijk toe te juichen (hoewel er pas echt gejuicht mag worden als het aantal burn-outs ook daadwerkelijk daalt, wat nog steeds niet het geval is, integendeel), anderzijds brengt de neiging om koste wat het kost een burn-out te vermijden een nieuw gevaar met zich mee. Meer en meer mensen sturen zo onbewust in de richting van een burn-on.

Redenen om een burn-out te voorkomen

Uiteraard zijn er genoeg redenen om een burn-out te willen voorkomen. Het betekent een aanslag op je gezondheid en levenskracht en het heeft een serieuze financiële impact. Er ligt nog steeds een veel groter taboe op mentale en psychische problemen dan op lichamelijke klachten. Je relaties komen erdoor onder druk te staan. Het kan je je baan kosten, enzovoort.

Daarnaast dwingt een burn-out je ook om de confrontatie met jezelf aan te gaan en aan zelfreflectie te doen, wat voor velen buiten hun comfortzone ligt. Een burn-out vraagt vaak om verandering en het onbekende tegemoet treden, terwijl het veel gemakkelijker en veiliger is om alles bij het oude te laten. Kortom, het is logisch om geen (nieuwe) burn-out te willen.

Verschuiving van burn-out naar burn-on

Het kunnen blijven volhouden, ondanks alle vermoeidheid en stress, wordt in deze tijd echter bijna als een prestatie op zich gezien. En daar loopt het grondig fout. Want als het leven zelf als een baan op zich voelt, dan is je kwaliteit van leven erg ver te zoeken. Een aantal kenmerken van burn-on zijn:

• Als er evenveel to do’s in je loopbaan als in je privéleven zijn;
• Als je steeds meer vervreemd van jezelf raakt, terwijl je strak georganiseerd alle ballen in de lucht houdt;
• Als je op automatische piloot door het leven snelt om maar niet te hoeven voelen hoe leeg en onvervuld je je in werkelijkheid voelt.

Evolutionaire veranderingen

Dat we niet meer goed weten hoe we kwalitatief moeten leven is op zich niet zo vreemd. Op relatief korte tijd zijn er heel veel dingen veranderd. Denk maar aan de digitalisering, die niet alleen voor overstimulatie van ons brein zorgt maar ook dat we onszelf constant met anderen kunnen vergelijken dankzij social media. Aan de individualisatie die ervoor zorgt dat we niet meer ingebed zijn in een groter verband, wat ons alert maakt en kwetsbaar doet voelen omdat leven in stamverband onze veiligheid waarborgde. En aan de zelfhulpindustrie die ons het ultieme geluk doet najagen (dat zich telkens nét om de hoek bevindt), want het leven is immers maakbaar. Ons samen-leven is veranderd in apart-functioneren.

Weer leren leven

Conclusie: er is veel meer nodig dan enkel uit een burn-out blijven om een voldoeninggevend leven te leiden. We moeten onszelf weer leren hoe te leven, door de essentie te achterhalen en voorop te stellen! Zo worden burn-outs en burn-ons vanzelf overbodig! Het leven is immers niet bedoeld om constant moe en gestrest te zijn.

Lees verder:

• Burn-out: waarom het de bondgenoot van je zielspad kan zijn

• Je burn-out aanvaarden, hoe doe je dat?

• Dit is waarom een burn-out niet altijd door werkstress ontstaat, maar door emotionele stress

Tags: burn-on, burn-out

Geplaatst:

Zielsverlies: zo kun je jezelf helen na een ongezonde relatie

Als je een ongezonde relatie achter de rug hebt, is dit artikel een must read. Narcisme-expert Mjon van Oers laat zien hoe jij je levenskracht terugvindt. “Het is niet voldoende om alleen maar op fysiek of emotioneel niveau te herstellen, omdat een toxische relatie een vorm van ‘zielsvervuiling’ is.” Lees hoe jij jezelf werkelijk heelt!

Wanneer je diep getraumatiseerd of geschokt bent, kan je hele zelf gefragmenteerd raken. Sjamanen noemen dit fenomeen ‘zielsverlies’.

De gevolgen van een ongezonde relatie…

Wanneer je door het dal van een verbroken toxische relatie gaat, is je eigen identiteit vaak geblokkeerd en je innerlijke vreugde verminderd. Stress, trauma, een gebroken hart, misbruik, verlating, hechtingsproblemen en ongezonde gedragspatronen zorgen ervoor dat je niet optimaal functioneert. Dit soort destabiliserende factoren kunnen zelfs een blijvende invloed op je relaties hebben en op de manier waarop jij de wereld ervaart. Het is dan ook noodzakelijk om het herstel van een toxische relatie op élk niveau aan te pakken en zo de balans te hervinden.

Je bent een multidimensionaal wezen

Als je in de spiegel kijkt, zie je alleen een fysiek lichaam. Maar als mens ben je veel meer dan dat. Je bent ook een mentaal, emotioneel, spiritueel en energetisch wezen. Elk onderdeel van jouw totale wezen heeft zijn eigen specifieke doelen. Om harmonie, balans en welzijn in elk aspect van het leven te ervaren, is het belangrijk dat alle lagen samen als één geheel functioneren.

Al je mentale, fysieke, spirituele, energetische en emotionele kenmerken worden tijdens je leven opgeslagen. Het zijn ervaringen en uitingen van het menselijk bewustzijn, die jou vormen. Je creëert meestal vanuit een van deze delen je identiteit. Het zelfgevoel dat je hebt gecreëerd, bepaalt je manier van ervaren en omgaan met de wereld – en heeft dus grote invloed op je relaties.

Balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie

Je fysieke lichaam vormt een innerlijk kompas, dat samenwerkt met de mentale, emotionele, spirituele en energetische delen. Elk deel bezit een grote rijkdom aan wijsheid en informatie die je in balans houdt. En alle delen samen wijzen jou de weg naar optimaal functioneren.

Twee van de delen zijn mannelijk: het fysieke en het mentale deel. Twee zijn vrouwelijk: het emotionele en het spirituele deel. In de westerse samenleving zijn we vaak gefocust op de fysieke en mentale kant: het doen en het volbrengen. De mannelijke energie, oftewel yang energie. Dit leidt tot een lineaire manier van denken, waarbij alles wat niet concreet of meetbaar is, wordt genegeerd. Maar als mens ben je pas in balans als óók de vrouwelijke energie, de yin energie, vrijuit kan stromen. De kunst is om ervoor te zorgen dat geen van de delen de overhand krijgt. Want je bent het gelukkigst als elk aspect een evenredig deel van jezelf uitmaakt.

Als je alles vanuit je mentale brein bekijkt en vanuit die basis wilt herstellen en je liefdesleven wilt veranderen, werkt dat niet. Gebruik de intelligentie van je totale multidimensionale zelf om veranderingen in gang te zetten. Je hebt dan veel meer kracht om de wijzigingen aan te brengen die je wilt.

Je ‘eigen-wijsheid’ horen

Door op elk niveau een diepere relatie met jezelf aan te gaan, kun jij je ‘eigen-wijsheid’ weer horen. En het verleden helen en vaardigheden ontwikkelen om de uitdagingen in je liefdesleven aan te gaan. Een samenwerkingsproces tussen al je verschillende multidimensionale delen werkt het best om je levenskracht terug te vinden en je leven authentieker te maken.

Het komt erop neer dat het onvoldoende is om alleen maar op fysiek of emotioneel niveau te herstellen, omdat een toxische relatie echt een vorm van zielsvervuiling is. Wanneer je diep getraumatiseerd of geschokt bent, bijvoorbeeld door narcistisch misbruik, kan je hele zelf gefragmenteerd raken. Sjamanen noemen dit fenomeen ‘zielsverlies’.

Om op alle niveaus effectief te herstellen, is het dus nuttig dat jij ook je spirituele componenten omarmt. Of op zijn minst in staat bent om een holistische houding en benadering te behouden. Zo kun je de diepe zielsverbinding met jezelf terugwinnen.

Lees ook: Spiritualiteit: een hulpmiddel om te helen van narcistisch misbruik

Helen: aandacht voor álle delen van jezelf

Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om je na een giftige relatie weer beter te voelen: de balans in je multidimensionale aspecten terugbrengen. Sommige delen van je multidimensionale zelf hebben speciale aandacht nodig, omdat je daar te lijden hebt gehad onder teleurstellingen en gewond bent geraakt. Door alle aspecten in jezelf in balans te brengen, te ontwikkelen en te integreren kun je helen en meer vervulling in je (liefdes)leven vinden.

Alle vijf aspecten van jezelf zijn even belangrijk. Wil jij je weer heel voelen, dan is het nodig om je aandacht te richten op het begrijpen, ontwikkelen, helen en integreren van elk multidimensionaal aspect. Je doet dit door elke dag bewust even de tijd te nemen voor al deze delen van jezelf. Door extra liefde aan een van deze aspecten te geven, kun je jezelf in de praktijk echt eren. Omdat je op die manier aan je spirituele, fysieke, mentale, energetische en emotionele behoeften voldoet.

Lees ook deze artikelen van Mjon over het helen na een ongezonde relatie:

• Zo herstel je van een narcistische/giftige relatie (7 stappen)

• Hoe vind je het geluk na een giftige relatie? Zo word je een magneet voor liefde!

• Je kracht terugvinden na een ongezonde relatie

• Leren houden van jezelf na een ongezonde relatie (+ 3 waardevolle tips)

Tags: helen, narcisme, narcist, ongezonde relatie