Geplaatst: 31 maart 2023

Weekhoroscoop 1 tot 8 april 2023: volle maan in Weegschaal

Op 6 april staat de volle maan in Weegschaal. Astroloog Irma van der Wijk vertelt dat je tijdens deze volle maan de behoefte kunt voelen om alles wat op ons pad komt vanuit harmonie te bekijken. Je hebt behoefte aan harmonie en evenwicht in je directe omgeving, zo voel jij je op je gemak. Ontdek in deze weekhoroscoop wat je nog meer kunt verwachten.

Heb je interesse in je geboortehoroscoop of een persoonlijke Jaarhoroscoop voor 2023? Je kunt bij Irma van der Wijk terecht voor een astrologisch consult. Informatie: Irma van der Wijk

Je vindt nog veel meer vlogs over Astrologie en Spiritualiteit op haar YouTube kanaal.

Ontdek je innerlijke wijsheid

Weet je al welk pad je gaat bewandelen? Met het online werkboek Ontdek je innerlijke wijsheid van Rebecca Campbell neemt de auteur je stap voor stap mee naar de plek waar je de wensen en stem van je ziel kunt horen.

Met dit online werkboek ga je terugkijken op het afgelopen jaar en door te luisteren naar de stem van je ziel kun je een heldere visie creëren voor het nieuwe jaar. Je bestelt het online werkboek voor € 32,50.

Lees meer over de volle maan:

• Volle maan ritueel: stem af op de wijsheid van de maan (en bevrijd jezelf van negativiteit)

• Hoogsensitviteit: 3 tips om goed te slapen tijdens volle maan

• Volle maan wandeling: dit zijn de gezonde voordelen ervan

Tags: volle maan, vollemaan, Weekhoroscoop 1 tot 8 april 2023

Geplaatst:

Volle maan in Weegschaal 6 april 2023: onrust in relaties & de leiding over je leven nemen

De volle maan in Weegschaal op 6 april kun je als een Grote Test voor je relaties zien: kies jij voor jezelf? Dwergplaneet Cheiron, de gewonde genezer, en Jupiter dagen jou uit om voor jezelf op te komen. “De nodige conflicten kunnen ontstaan. Het is nu moeilijk om de lieve vrede te bewaren,” zeggen astrologen Karin en Danique Vergeer.

Jupiter daagt jou uit om eerlijk naar jezelf en de situatie te kijken en gezonde keuzes te maken. En Cheiron helpt je om onderliggende emoties en negatieve denkpatronen te verwerken.

Gevoel versus verstand

De volle maan staat op donderdag 6 april (Witte Donderdag) in Weegschaal en recht ertegenover staat de zon in Ram. Het zijn tegengestelde astrologische tekens. De Weegschaal wikt en weegt, de Ram is impulsiever in het nemen van beslissingen. Rond volle maan is het zoeken naar een balans tussen deze twee tekens, wat voor innerlijke conflicten en een strijd tussen gevoel en verstand kan zorgen. Ook heeft het vaak groot effect op jouw emoties.

Behoefte aan vrijheid en avontuur

Recht tegenover de volle maan in Weegschaal – dus dicht bij de zon – vind je Jupiter, de planeet van groei en expansie. Ook Cheiron, de gewonde genezer, staat hier. Dit betekent dat er in relaties veel staat te gebeuren! Je hebt mogelijk behoefte aan vrijheid en avontuur, aan spirituele ontwikkeling en het verleggen van je horizon. Je verlangt naar een nieuwe uitdaging. Maar dat kan problemen in (werk)relaties geven; de nodige conflicten kunnen ontstaan. Het is nu moeilijk om de lieve vrede te bewaren.

Zo beïnvloedt de zonsverduistering jou

Goed om te weten: de zonsverduistering van 20 april, die plaatsvindt tijdens de nieuwe maan in Ram, is nu al voelbaar. Een solar eclips is een keerpunt: je wil het oude afronden en je richten op de toekomst. Je kunt onder invloed van de zonsverduistering kiezen voor jezelf en voor wat jij wil. Contacten en situaties die niet meer bij jou passen, laat jij achter je.

Last van ascentie-klachten rond volle maan

Verder kun je rond volle maan veel last hebben van ascentie-verschijnselen. Zoals je onrustig voelen, slecht slapen, veel dromen, hartkloppingen en hoofdpijn, vermoeidheid en duizeligheid. Je kunt ook gevoeliger zijn voor prikkels van buitenaf. Jouw chakra’s staan nu meer open doordat er veel trillingsverhogingen plaatsvinden.

Hoe is de Weegschaal-energie voelbaar?

Het luchtteken Weegschaal, waar de maan in staat, is erg empathisch. Weegschalen houden van balans en een prettige sfeer en zijn daarom geneigd anderen te pleasen. Ze weten situaties van meerdere kanten te bekijken en bemiddelen graag. Ze zijn, in combinatie met hun vaak charmante voorkomen, perfecte gastvrouwen of -heren, receptionisten en tv-presentatoren. Weegschalen zijn niet graag alleen en zoeken steeds de verbinding met anderen. Bij het nemen van een beslissing kunnen ze lang wikken en wegen. Daarom komen ze twijfelachtig over. Ook de rechtspraak hoort bij dit teken.

Dit merk jij van de Ram-invloed

De Weegschaal houdt dus van samenwerken. Maar de Ram, waar de zon in staat, is meer een individualist: onafhankelijk, avontuurlijk, doelbewust en actief. Een echte leider. Doordat Rammen gewend zijn om de touwtjes in handen te hebben, houden ze niet altijd rekening met anderen. Ze kunnen nogal impulsief, ongeduldig en snel geïrriteerd zijn. Maar ze weten je wel te enthousiasmeren en mee te krijgen in het uitwerken van hun ideeën. Wanneer Rammen zich in hun positie bedreigd voelen, kunnen ze een concurrentiestrijd aangaan. Oorlogsvoering, avontuur en sport horen ook bij de Ram.

Cheiron legt zielenwonden bloot

Met de maan in Weegschaal zoek je naar balans en verbinding met de mensen om je heen. Maar dit evenwicht kan flink verstoord worden! Dit komt doordat expansie-planeet Jupiter en dwergplaneet Cheiron, die onze diepste zielenwonden aangeeft, samen recht tegenover de volle maan staan. Veel emoties kunnen loskomen. Je merkt mogelijk dat je last krijgt van je keel wanneer jij je gevoelens te lang binnenhoudt en niet voor jezelf opkomt.
Tijdens deze volle maan word je op verschillende manieren uitgedaagd. De grote vraag is: maak je keuzes voor jezelf en hak je knopen door? Of houd je toch liever rekening met de behoeften en verlangens van anderen?

Strijd op de werkvloer

Door de Weegschaal-invloed kunnen we het fijn vinden om samen de lasten te dragen, samen verantwoordelijkheid te nemen en samen het creatieve proces op de werkvloer aan te gaan. Je kunt doorgaans goed bemiddelen wanneer het onderling niet zo soepel verloopt. Maar tijdens deze volle maan kun je te maken krijgen met egocentrische en egoïstische collega’s, die mogelijk een concurrentiestrijd met je willen aangaan. Terwijl jij helemaal geen behoefte hebt aan conflicten en uitdagingen. Je kunt het lastig vinden wanneer de harmonie verstoord wordt. Maar dit is hét moment waarop eventuele onderliggende problemen aan het licht mogen komen. Zo kan er heling plaatsvinden. Dan kan iedereen weer in harmonie met elkaar verder.

De waarheid vertellen & contacten verbreken

Door gebeurtenissen rond de volle maan in Weegschaal kunnen jouw onzekerheden zichtbaar worden. Vooral wanneer anderen geen blad voor de mond nemen, ongenuanceerd hun mening uiten en zelfs bot reageren op jou en anderen. Je kunt het gevoel hebben dat ze over je heen lopen en jou totaal niet zien. Ook is het mogelijk dat iemand in jouw ogen overdrijft of betweterig is. Door Cheiron kun je nu flink boos worden. De maat is vol! Jouw woede kan explosief naar buiten komen. Je wil misschien altijd de lieve vrede bewaren, maar ook jij kunt nu anderen eens de harde waarheid vertellen en zelfs contacten verbreken.

Uitdaging: opkomen voor jezelf

Tijdens jouw zoektocht naar wie je in essentie bent, kun je bekijken waar jouw please-gedrag vandaan komt. (Alternatieve) therapie kan jou hierbij helpen. Je komt er mogelijk achter dat je bang bent om anders dan anderen te zijn, bang om niet goed genoeg te zijn, lastig te zijn of verstoten en verlaten te worden. Misschien durf je niet goed voor jezelf op te komen, omdat je angst voor agressie hebt. Of omdat je een laag zelfbeeld en een tekort aan zelfliefde hebt. De oorzaak ervan kan in jouw jeugd liggen. Je ouders waren bijvoorbeeld te beschermend of te veel met zichzelf bezig en hadden sterke behoefte aan vrijheid. Je wil nu graag loskomen van destructieve patronen en angsten.

Door gebeurtenissen rond de volle maan in Weegschaal kun je uitgedaagd worden om voor jezelf op te komen en (weer) de leiding over je leven te nemen. Je voelt dat je nu jezelf mag laten horen en zien.

Hulp van hogerhand

Door de Weegschaal-invloed kun je rond deze volle maan extra moeite hebben met het nemen van zowel grote als kleine beslissingen. Voordat je een keuze maakt, weeg je mogelijk de belangen van anderen mee en bekijk je de situatie van meerdere kanten. Ook kun jij je afvragen: wat is rechtvaardig om te doen?

Jupiter daagt jou uit om eerlijk naar jezelf en de situatie te kijken en gezonde keuzes te maken. En Cheiron helpt je om onderliggende emoties en negatieve denkpatronen te verwerken, zodat gevoel en verstand meer op één lijn komen en jij volgens jouw waarheid gaat leven.

Tweelingzielen: loskomen van karmische relaties

Als tweelingziel kun je rond de volle maan in Weegschaal veel verschillende emoties ervaren. Je wil mogelijk loskomen van karmische (liefdes)relaties of jouw tweelingziel. Vooral wanneer je merkt dat de ander te onzeker is, over zich heen laat lopen of niet echt uitdrukt wat hij/zij denkt en voelt. Je vindt de relatie misschien te oppervlakkig en zoekt naar meer diepgang en (spirituele) ontwikkeling. Wanneer jij je mening geeft en je waarheid spreekt en de ander de confrontatie mijdt, kan dat jou erg irriteren. Je voelt je niet serieus genomen, wat soms oude pijn uit het verleden triggert.

De zonsverduistering van 20 april, die nu al voelbaar is, kan ervoor zorgen dat je abrupt het contact met een karmische relatie of tweelingziel beëindigt. Tweelingzielen worden dan ook uitgedaagd om meer zelfvertrouwen op te bouwen en onverwerkte boosheid los te laten.

Webinar (6 april): Lichtreis volle maan in Weegschaal

Astrologen Karin en Danique Vergeer organiseren op 6 april 2023 een online Lichtreis vanwege de volle maan in Weegschaal, speciaal voor tweelingzielen.

Meer informatie vind je hier.

Inspirerend leven is zowel inhoudelijk als organisatorisch niet betrokken bij dit evenement en draagt er dus geen verantwoordelijkheid voor.

Lees verder over de effecten van de volle maan:

• Volle maan ritueel: stem af op de wijsheid van de maan (en bevrijd jezelf van negativiteit)

• Hoogsensitviteit: 3 tips om goed te slapen tijdens volle maan

• Waarom slaap je onrustig/slecht tijdens een volle maan?

• Volle maan wandeling: dit zijn de gezonde voordelen ervan

Tags: volle maan, weegschaal

Geplaatst: 30 maart 2023

Hooikoorts: 5 natuurlijke tips om klachten te verlichten en te verminderen

Je kunt zomaar van de ene op de andere dag last hebben van hooikoorts. Het is het gevolg van een op hol geslagen immuunsysteem. Gelukkig kun jij je lichaam op een natuurlijke en holistische manier kalmeren, waardoor je klachten flink verminderen. Voedingscoach Jacqueline Rietveld zet 5 verrassende adviezen op een rij.

Ons immuunsysteem ontvangt voortdurend het signaal dat er ‘indringers’ binnenkomen. Met overmatige productie van histamine als gevolg – en dat veroorzaakt hooikoorts en andere allergieën!

Je lichaam is in de war

Het lijkt wel of steeds meer mensen last hebben van hooikoorts. Hetzelfde geldt trouwens voor allergieën of intoleranties voor voeding. De kwaliteit van ons voedsel en de manier waarop het geproduceerd wordt, hebben daar veel mee te maken. Kunstmatige toevoegingen. Een onnatuurlijk tempo van kweken en fokken. Het gebruik van gif en medicijnen voor een zo groot mogelijke opbrengst. Dit alles maakt het voor ons lichaam lastig om te herkennen welke stoffen gezond zijn en welke niet. Zo kan het dat ons immuunsysteem natuurlijke stoffen zoals stuifmeel en pollen opeens benadert als schadelijke indringers. In dit artikel krijg je tips tegen hooikoorts waarmee jij je lichaam leert om zich veilig te voelen bij invloeden van buitenaf.

Schadelijke indringers

Door alle toevoegingen in ons eten zijn onze spijsverteringsorganen druk bezig om alle schadelijke stoffen uit ons eten te filteren. Onze lever draait bijvoorbeeld overuren om niet alleen chemische bestanddelen, maar ook de overtollige inname van suiker en vet om te zetten in stoffen die ons lijf kan verwerken. Als de balans tussen pure, gezonde voedingsstoffen en kunstmatige toevoegingen doorslaat naar het laatste, kan onze spijsvertering niet voorkomen dat er ook belastende stoffen in ons bloed terechtkomen. Je kunt je voorstellen dat dit effect heeft op het immuunsysteem, dat voortdurend het signaal ontvangt dat er indringers binnenkomen. Met overmatige productie van onder andere histamine als gevolg – en dat veroorzaakt hooikoorts en andere allergieën!

Histamine in de hoofdrol

Histamine is een stof die ons immuunsysteem afgeeft om schadelijke, lichaamsvreemde stoffen te elimineren. Maar wanneer dit te vaak gebeurt, raakt dit systeem verstoord en wordt er ook histamine aangemaakt tegen stoffen die van nature helemaal niet schadelijk zijn voor je lichaam. Zo kan het dat je vroeger geen hooikoorts had, maar nu wel enorm last hebt van pollen en stuifmeel. Of dat huisstofmijt en kattenharen een allergische reactie opleveren.

Kalmeer je overactieve immuunsysteem

Bij hooikoorts en andere allergieën is het dus zaak om je overactieve immuunsysteem te kalmeren. Stel je afweersysteem voor als een persoon die al zo lang oorlog voert tegen alles en iedereen, dat hij vredelievende mensen en ondersteunende middelen niet eens meer kan herkennen. Hij raast maar door. Hoe kalmeer je zo iemand? Door hem met veel geduld en liefde steeds weer te laten voelen dat het veilig is. Je kunt je immuunsysteem kalmeren door ervoor te zorgen dat op de lange termijn de meeste stoffen die je lichaam binnenkomen, veilig zijn. Dus: kies bewust voor natuurlijke, gezonde voeding waar je lijf iets mee kan.

Corticosteroïden: verlossing voor de korte termijn

Farmaceutische middelen om hooikoorts en allergie te verminderen, bevatten vrijwel allemaal corticosteroïden. Dat zijn stoffen met een hormonale werking die ontstekingsreacties in het lichaam verminderen. Ook deze medicijnen zijn erop gericht om het immuunsysteem te kalmeren of misschien zelfs tijdelijk plat te leggen. Het verschil met natuurlijke remedies tegen hooikoorts is dat deze medicijnen vooral een oplossing bieden in acute gevallen en voor de korte termijn. Maar hooikoorts is meestal chronisch, ook als de symptomen ervan in sommige perioden van het jaar verminderen of verdwijnen. Wat je wil, is je immuunsysteem op de lange termijn balanceren. Niet door het voortdurend te onderdrukken, maar door het weer gezond te leren functioneren.

Holistische remedies: verlossing voor de lange termijn

Om de aanmaak van histamine en andere afweerstoffen weer in balans te brengen voor de lange termijn, is een holistische aanpak op basis van natuurlijke middelen beter geschikt dan farmaceutische middelen. Het ondersteunen van je spijsvertering is daarbij enorm belangrijk. Met gezonde voeding, maar ook door goed te luisteren naar de specifieke behoeften van jouw lichaam én geest. Want ‘eten’ doe je ook met je geest; informatie en prikkels moet je kunnen verteren. Gezond eten betekent holistisch gezien bewust kiezen wat je eet, op welk moment en op welke manier.

Zo kun jij hooikoortsklachten op natuurlijke wijze verlichten

Deze natuurlijke tips tegen hooikoorts helpen om je klachten op een natuurlijke en holistische manier te verminderen:

1. Slik goede probiotica om je immuunsysteem te versterken. Kies een merk met een breed spectrum aan bacteriestammen en zonder overbodige vulstoffen zoals E-nummers, suikers, kunstmatige zoetstoffen etc.

2. Gebruik dagelijks een lepeltje verse honing die is geproduceerd door bijen uit de omgeving waar je woont. Daar zitten antistoffen in die specifiek zijn afgestemd op de allergenen die bij jou in de buurt rondzwerven. Dat helpt je systeem om te wennen aan je omgeving en die als veilig te beschouwen.

3. Denk eens aan de holistische betekenis van hooikoorts en allergie in het algemeen: je lichaam verzet zich tegen de prikkels uit jouw omgeving. Zowel tegen de fysieke prikkels van zaden en pollen als tegen niet-tastbare prikkels. Zijn het misschien ook mensen en gebeurtenissen in je leven waar jij last van hebt? Onderzoek dan eens geduldig wat je daaraan kunt veranderen en kijk ook naar je eigen rol in het geheel. Laat je hier eventueel bij helpen door bijvoorbeeld een therapeut of coach.

4. Drink voldoende water: ongeveer 30 milliliter per kilo lichaamsgewicht per dag en maximaal 2 liter. Water is een belangrijk transportmiddel voor je lichaamscellen om met elkaar te communiceren en verbetert dus ook je weerstand. Warm (gekookt) water is over het algemeen makkelijker op te nemen dan koud water.

5. Eet zoveel mogelijk producten die goed zijn voor jouw unieke manier van spijsvertering (lees ook: prikkelverwerking). Je lichaam is dan beter in staat om de prikkels van de pollen te verwerken. Als je het snel koud hebt, eet je bijvoorbeeld het best verwarmde voeding. Heb je last van overmatig zweten, een rode gelaatskleur of opvliegers? Laat dan de hete pepers, knoflook en koffie liever staan en kies voor verkoelend voedsel. Je maag en darmen geven vaak heel goed aan wat ze moeilijker kunnen verwerken. Vervang deze voeding dan zoveel mogelijk door lichtere en lekkere alternatieven.

 

Lees meer natuurlijke tips voor hooikoorts en een histamine-overschot:

• Heb je ook zo’n last van hooikoorts? Dit zijn de beste natuurlijke tips om de klachten te verminderen

• Zo herken je een teveel aan histamine in je lijf (+ de oorzaken ervan)

• Histamine & hooikoorts: wat doet het met je lichaam en wat kun je doen als je overgevoelig bent?

• Het ene moment topfit, het volgende extreem moe? Het mysterieuze mestcelactivatiesyndroom

• Hooikoorts: deze voedingsmiddelen helpen je klachten te verminderen

• Het hooikoortsseizoen komt eraan: de geneeskracht van de vlier geeft verlichting

• Citroenmelisse: de geneeskrachtige werking van dit wonderkruid (+ theerecept)

Tags: histamine, hooikoorts, immuunsysteem

Geplaatst: 29 maart 2023

Wat zijn de verschillen tussen AD(H)D, autisme, hooggevoeligheid en paranormale begaafdheid?

De symptomen van AD(H)D, autisme, hooggevoeligheid en paranormale begaafdheid worden vaak door elkaar gehaald. Dit is logisch want de symptomen lijken enorm op elkaar, vooral bij kinderen. In dit artikel lees je wat de, vaak subtiele, verschillen tussen AD(H)D, autisme, hooggevoeligheid en paranormale begaafdheid zijn.

Sommige (hoog)gevoelige kinderen kunnen druk zijn, onrustig wiebelen op hun stoel en last van slechte concentratie hebben. Hiermee vertonen ze hetzelfde, afwijkende gedrag als kinderen met ADHD. Meestal komt dit door een teveel aan prikkels dat ze niet kunnen verwerken.

De informatie uit dit artikel is gebaseerd komt uit Handboek voor overgevoelige kinderen en gaat voornamelijk over kinderen. De informatie is evengoed zeer relevant voor volwassenen met dezelfde symptomen.

Het energiesysteem en de zintuigen zijn bij (hoog)gevoelige kind zo genuanceerd afgesteld dat alle prikkels vanuit hun omgeving veel heftiger binnenkomen dan bij het gemiddelde ‘gewone’ kind. Je kunt dit vergelijken met een popconcert. Een gemiddeld persoon neemt de beelden waar in vijfhonderd megapixel, het geluid als de toegestane maximale decibelwaarde en de trilling als normaal. Bij een (hoog)gevoelig persoon is dat echter veel en veel meer: de indrukken komen binnen als dubbel zoveel megapixels, dubbel zoveel decibel en de trillingen kunnen er zelfs voor zorgen dat kinderen letterlijk uit hun evenwicht raken.

Verschillen tussen ADHD, autisme, hooggevoeligheid en paranormale begaafdheid

1. Verwerking van informatie

Bij kinderen zijn het rationele en het emotionele deel van de hersenen nog volop in ontwikkeling. De hersenhelften zijn nog niet voldoende op elkaar afgestemd om het teveel aan prikkelinformatie in een korte tijd te kunnen verwerken.

Het ene kind eet letterlijk de informatie op en zit vanbinnen vast. Dit zijn de introverte en verlegen kinderen. Van hen wordt al snel gezegd dat ze autistische trekken vertonen.

Het andere kind kan de informatie letterlijk niet verteren en rent het van zich af of barst uit in huilen of woede. Dit zijn de extraverte, drukke kinderen, van wie vaak wordt gezegd dat het kinderen met ADHD zijn. Niets is minder waar.

Prikkelgevoeligheid, overgevoeligheid en paranormale begaafdheid geeft bij kinderen soms dezelfde symptomen, maar er zijn vaak verschillende oorzaken.

2. Gebrek aan concentratie of overprikkeld?

Sommige (hoog)gevoelige kinderen kunnen druk zijn, onrustig wiebelen op hun stoel en last van slechte concentratie hebben. Hiermee vertonen ze hetzelfde, afwijkende gedrag als kinderen met ADHD. Meestal komt dit door een teveel aan prikkels dat ze niet kunnen verwerken.

Kinderen die (hoog)gevoelig zijn kunnen zich in een stille, rustige omgeving vaak goed concentreren. Een kind met ADHD vindt het vaak ook moeilijk om zich in een rustige omgeving te concentreren en zijn aandacht erbij te houden.

3. Impulsief of vooruitstrevend?

Sommige (hoog)gevoelig kinderen lijken heel impulsief te handelen, maar hebben een duidelijk doel voor ogen. Ze zien vaak het grote geheel en weten instinctief welke tussenstappen ze moeten nemen. Om die reden worden ze ook wel vergeleken met kinderen met ADHD. Maar kinderen met ADHD willen nogal eens impulsief handelen zonder de consequenties ervan te overzien en kunnen niet altijd uitleggen waarom ze zo handelen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft ook aangetoond dat de doorbloeding van de hersenhelften bij beiden verschilt. Bij een ADHD-kind is de linkerhersenhelft, die gaat over logisch, lineair denken en analytisch vermogen en handelen, meer doorbloed.

Bij een (hoog)gevoelig kind is juist de rechterhersenhelft beter doorbloed, waar onze creativiteit, verbeelding, gevoelens en intuïtie zich bevinden. De rechterhersenhelft ‘weet’, terwijl de linkerhersenhelft ‘denkt’ en theoretiseert.

4. Verschillen in inlevingsvermogen

Het verschil tussen een autistisch kind en een (hoog)gevoelig kind is dat een (hoog)gevoelig kind vaak een heel goed inlevingsvermogen heeft. Het kan overspoeld worden met emoties en gevoelens van een ander.

Dat geldt ook voor kinderen met een paranormale aanleg, die nog meer subtiele trillingen van emoties en gevoelens kunnen opvangen, onder andere van onstoffelijke energieën zoals die van gestorvenen. Dit kan leiden tot angsten en onzekerheden en verlies van de werkelijkheid.

Het kind zal zich dan terugtrekken in zichzelf of een voor het kind veilige omgeving. Om die reden bestaat de neiging van ze te zeggen dat ze een autistische aanleg hebben. Dit begint vaak al op de peuterspeelzaal. Het kan weken tot maanden duren voordat het kind zijn draai gevonden heeft.

Een autistisch kind daarentegen vindt het moeilijker om emoties en gevoelens van een ander te herkennen en zich in te leven. Ook deze verwoorden is voor een autistisch kind moeilijker dan voor een hooggevoelig kind. Maar uitzonderingen bevestigen de regel.

Ook ADHD-kinderen en autistische kinderen kunnen zeer gevoelig zijn of paranormaal begaafd. Los van hun stoornis kan het noodzakelijk zijn om hiervoor extra hulp in te schakelen van een gespecialiseerde therapeut, kindercoach of andere hulpverlener.

Bron: Handboek voor overgevoelige kinderen

Vermoed je dat je AD(H)D, hooggevoeligheid of paranormale gaven hebt?

• Hoe paranormaal begaafd ben jij? Doe de test!

• ADD: de drie belangrijkste kenmerken en hoe je ermee om kunt gaan

• Hooggevoeligheid test: Ben jij een hsp’er?

• HSP of paranormaal begaafd? Denk aan je energetische grenzen en je energieveld!

Tags: ADHD, autisme, hooggevoeligheid, paranormale begaafheid, paranormale gaven

Geplaatst: 28 maart 2023

Wat voor perfectionist ben jij? Test welke van de 5 typen jou omschrijft

Perfectionisme wordt vaak gezien als een beperkende eigenschap. Perfectionist en psychotherapeut Katherine Schafler pleit voor een andere benadering: namelijk het onderzoeken van jouw perfectionisme en het voor je laten werken. Zo kun je je perfectionistische trekjes perfect inzetten wanneer het nodig is en er omheen werken wanneer je merkt dat je jezelf in de weg zit. Stap 1 is het onderzoeken wat voor type perfectionist jij bent.

Perfectionisme hoeft geen probleem te zijn. Je hoeft je perfectionisme niet af te schudden om gezond en gelukkig te zijn.

Mensen die zichzelf als een perfectionist omschrijven, bedoelen daarmee niet dat ze perfectie van zichzelf en anderen verwachten, en dat het weer en alles wat hun overkomt in het leven perfect zal zijn. Perfectionisten zijn niet gek. Ze begrijpen heel goed dat dingen niet altijd perfect lopen. Maar hoewel ze dat met hun verstand begrijpen, begrijpen ze soms niet waarom ze dan toch zo teleurgesteld kunnen zijn over imperfectie. Ze vragen zich soms af waarom ze eindeloos blijven streven naar perfectie. Soms weten ze niet zo goed waar ze precies naar streven. Soms vragen ze zichzelf af waarom ze niet gewoon kunnen ontspannen, ‘zoals normale mensen’. Ze vragen zich af wie ze eigenlijk zijn, afgezien van hun prestaties. Ieder mens stelt zich weleens zulke existentiële vragen. Perfectionisten doen dat voortdurend.

Welk type perfectionist ben jij?

Lees de volgende vragen en antwoorden en kies het antwoord dat jou het best omschrijft. Elke letter correspondeert met een van de vijf perfectionistische types. Kijk na afloop welke letter je het vaakst hebt omcirkeld.

1. Heb je op je werk weleens een driftbui waarbij je schreeuwt, met je vuist op tafel slaat of de deur dichtslaat?

A) Ja, dat gebeurt geregeld als ik me gefrustreerd voel over mezelf of over mijn collega’s.

B) Nooit. Ik ben altijd beheerst en professioneel.

C) Nee. Ik vind het belangrijk dat mensen mij prettig in de omgang vinden en ik vermijd gedrag waarmee ik anderen afstoot.

D) Nee. Er is wel veel wat ik graag anders zou zien, maar ik ben er nog niet helemaal uit wat en hoe ik dat het best kan aangeven.

E) Nee. Ik ben niet snel boos maar wel ongeremd. Mijn probleem is eerder dat ik tijdens een werkoverleg een heleboel ideeën spui waar ik nog niet goed over heb nagedacht.

2. Wat vind je erg lastig?

A) Dat de mensen om me heen liever lui dan moe zijn.

B) Op vakantie gaan zonder duidelijk reisplan.

C) Merken dat iemand me niet mag.

D) Binnen vijf minuten een keus moeten maken uit vijftig kleurenstaaltjes voor de huiskamer.

E) Gedwongen worden om het komende halfjaar op slechts één doel te focussen.

3. Welke stelling past het best bij jou?

A) Ik stel hoge eisen aan mezelf en aan de mensen in mijn omgeving en word boos als ze tekortschieten.

B) Ik ben betrouwbaar, goed georganiseerd en houd van plannen, maar mensen vinden mij weleens drammerig.

C) Ik vind het belangrijk dat mensen mij waarderen, maar merk dat ik een te grote behoefte aan verbinding en bevestiging heb.

D) Ik kan geen beslissingen nemen, ik wou dat ik wat impulsiever was en gewoon een doel kon kiezen om me voor in te zetten.

E) Ik vind niets zo opwindend als een nieuw project, ik bruis dan van energie, maar gaandeweg bekoelt mijn enthousiasme en word ik afgeleid door plannen voor andere projecten.

4. Wat zien anderen als jouw sterkste punt?

A) Ik ben heel direct en ga recht op mijn doel af.

B) Ik doe wat ik beloof, op het afgesproken tijdstip, precies zoals overeengekomen.

C) Ik heb zinvol contact met anderen.

D) Ik ben goed voorbereid, stel slimme vragen en heb alternatieve plannen.

E) Ik ben geïnspireerd, zie mogelijkheden en kom met ideeën.

5. Welke stelling past het best bij jou?

A) Als ik gefrustreerd ben omdat mensen niet efficiënt of doelgericht werken, zeg ik dat; het kan me dan niet meer schelen of ze me aardig vinden.

B) Ik vind het vervelend wanneer mensen iets willen veranderen aan een plan (vergaderagenda, restaurantbezoek, vakantie). We moeten ons aan de afspraak houden.

C) Ik pieker te veel over wat mensen van me vinden.

D) Ik weet dat ik veel te bieden heb (in een relatie, op mijn werk, in de maatschappij) maar ik kan pas alles uit mezelf halen als ik eerst een paar dingen op een rijtje heb.

E) Ik moet mezelf bedwingen om niet voor elk idee een domeinlijn te reserveren. Ik heb meer ideeën dan ik aankan.

6. Wat zien mensen als jouw slechtste eigenschap?

A) Dat ik bits, intimiderend of een streber ben.

B) Dat ik niet spontaan maar rigide ben.

C) Dat ik te veel een people pleaser ben.

D) Dat ik geen risico’s durf te nemen en besluiteloos ben.

E) Dat ik chaotisch of warrig ben en geen doorzettingsvermogen heb.

7. Ik vind het echt belangrijk…

A) Dat mensen doen wat ze beloofd hebben, op het afgesproken tijdstip, zoals overeengekomen en op het vereiste hoge niveau.

B) Dat ik mezelf en anderen stabiliteit kan bieden met routine, structuur en voorspelbaarheid.

C) Dat mensen hun best doen om te begrijpen wie ik ben, wat ik belangrijk vind en waarom.

D) Dat ik optimaal voorbereid aan een nieuwe relatie, een nieuwe baan of project kan beginnen. Zolang ik niet zeker weet dat ik de juiste keus maak, neem ik liever geen beslissing.

E) Dat ik alles uit mijn leven kan halen en mijn passie kwijt kan in zo veel mogelijk nieuwe projecten, nieuwe vaardigheden, reizen en andere manieren om mezelf te ontwikkelen.

De resultaten

Welke letter heb je het vaakst hebt omcirkeld? Deze letter past bij jouw perfectionistische type:

A) Gedreven perfectionisten drukken zich kort maar krachtig uit en zijn scherp gefocust op hun doel. Zonder zelfreflectie kunnen hun maatstaven van hoog tot onhaalbaar uitstijgen. Wanneer die onbereikbare doelen niet worden gehaald, worden ze boos op zichzelf en anderen.

B) Klassieke perfectionisten zijn betrouwbaar en consequent, hebben oog voor detail en zorgen voor stabiliteit. Zonder zelfreflectie hebben ze moeite met spontane acties of veranderingen in de routine. Persoonlijk contact vinden ze moeilijk.

C) Parijse perfectionisten kennen de kracht van persoonlijk contact en zijn heel empathisch. Zonder zelfreflectie zullen ze overmatig focussen op hun connectie met anderen en besteden ze te veel energie aan pleasen.

D) Uitstellende perfectionisten leggen hun ziel en zaligheid in een perfecte voorbereiding en bekijken mogelijkheden van alle kanten. Ze springen niet overhaast in een project. Zonder zelfreflectie zullen ze ondanks hun goede voorbereidingen niet in actie komen.

E) Chaotische perfectionisten beginnen moeiteloos aan spannende nieuwe projecten, zijn spontaan en enthousiast en zitten barstensvol goede ideeën. Zonder zelfreflectie vinden ze het moeilijk te blijven focussen op hun doel en kunnen ze uiteindelijk niet de energie opbrengen om hun doel te bereiken.

Je kunt je perfectionistische profiel nog beter in beeld brengen door alle stellingen waarin je jezelf herkent te sorteren. Heb je bijvoorbeeld veel stellingen in de categorie van de Parijse perfectionist gekozen, maar bijna evenveel bij de chaotische perfectionist, dan kun je jezelf omschrijven als een Parijse perfectionist met een sterke neiging tot chaotisch perfectionisme. Zijn je stellingen verdeeld over twee of meer types, dan heeft jouw perfectionisme verschillende kanten.

Bron: De ultieme gids voor perfectionisten

Boekentip: De ultieme gids voor perfectionisten

Wil je meer leren over jouw type perfectionisme en je perfectionisme ombuigen naar een positieve eigenschap? Dan is De ultieme gids voor perfectionisten echt wat voor jou! Wanneer je jouw unieke perfectionistische profiel identificeert, leer je om je perfectionisme juist voor je te laten werken in plaats van tegen je.

Bestel nu jouw exemplaar met gratis verzending bij Boekenwereld.com.

Lees verder:

• Op trauma gebaseerd perfectionisme: verstop jij een deel van jezelf?

• Perfectionisme of detailgerichtheid? Zo ga je ontspannen om met perfectionisme als HSP

• Burn-on: het onderbelichte probleem van deze tijd + waarin verschilt het van burn-out?

 

Tags: perfectie, perfectionisme, perfectionist

Geplaatst: 27 maart 2023

Hoe ontvang je tekens van jouw spirituele gidsen?

Gidsen sturen voortdurend tekens en aanwijzingen, maar de kans is groot dat je ze negeert. Wanneer je je bewustzijn vergroot, worden echter zelfs de subtielere tekenen duidelijk zichtbaar. Hoe kun je beginnen met het herkennen van tekens van je spirituele gidsen? Spiritueel leraar Sahvanna Arienta helpt je: “Spirituele gidsen passen zich aan jouw comfortniveau aan en verschijnen in een vorm waarmee jij je kunt identificeren of waar jij je goed bij voelt.”

Spirituele gidsen zijn ook lichtwerkers die ervoor kiezen ons dingen te leren, ons te steunen en te beschermen. Ze zijn bij ons vanaf het moment van onze geboorte tot het moment waarop we ons fysieke lichaam verlaten. Hoewel onze gidsen veranderen naarmate we groeien en ons ontwikkelen, zijn er een of meer die op enig moment met ons werken aan de volgende aspecten: je creatieve gaven, spirituele vooruitgang, werk of je bedrijf, gezondheid, medische kwesties of genezen en je relaties.

Levenslessen

Elke gids heeft een bijzondere expertise die bij de verschillende fasen en momenten van je leven past. Een kind op de kleuterschool doet het niet goed in de klas van een professor op de universiteit, net zoals jij niet zult profiteren van een gids of leraar uit de geestelijke wereld die hogere lessen geeft die jij op dat moment nog niet aan kunt. Gidsen zijn schrandere leerlingen die van hen kunnen profiteren en leren, en terwijl wij onze levenslessen leren en in spiritueel opzicht vooruitgang boeken, veranderen onze gidsen. Zij die hun lessen niet leren en in spiritueel opzicht stagneren, houden wellicht hun hele leven dezelfde spirituele gidsen.

Stem van een spirituele gids

Mensen vragen me vaak hoe ze de stem van hun gids kunnen onderscheiden van die van henzelf, en dan vertel ik hen dat het eigenlijk heel makkelijk is. De stem van je gids is altijd liefdevol en ondersteunend, biedt inzicht, waarschuwt je voorzichtig te zijn en geeft je vriendelijk aanwijzingen. Hij of zij beurt je op en bevestigt de keuzes die je maakt.

Hoor je een stem die tegen je zegt dat je nooit succes zult hebben en dat je niet goed genoeg bent, dan is het je ego dat spreekt. Je ego zal altijd met zijn onzekerheden en zijn wantrouwende aard proberen je af te leiden van je doelen.

Spirituele gidsen zijn nooit kritisch of neerbuigend, en er ook nooit de oorzaak van dat je je onzeker voelt. Ze zullen nooit tegen je zeggen dat je jezelf of anderen moet schaden.

Je bewust zijn van het verschil tussen deze twee stemmen, zal je helpen je bewustzijnsniveau te verhogen en het makkelijk te herkennen wanneer je gidsen proberen je iets duidelijk te maken.

Verschijningsvorm

Spirituele gidsen passen zich echter aan jouw comfortniveau aan en verschijnen gewoonlijk in een vorm waarmee jij je kunt identificeren of waar jij je goed bij voelt. Heb je dus een bepaald idee hoe een gids eruit zou moeten zien, dan zal je gids zijn of haar best doen om zich aan die verwachting te conformeren, om je een gevoel van vertrouwen te geven. Dat is niet om je voor de gek te houden of te misleiden, want onze gidsen hebben niet langer een fysiek lichaam en kunnen er dus uitzien zoals ze zelf willen en nog steeds heel puur zijn! De waarheid is, dat zolang jij gelooft dat een wezen in die vorm je misschien iets kan leren, je spirituele gids elke mogelijke verschijningsvorm kan hebben.

Raak vertrouwd met je spirituele gids

De lessen die je gidsen je komen leren kunnen van alles zijn, afhankelijk van je karma. Ze moeten iets volbrengen door jou te helpen, zoals jij lessen moet leren van hen. Al zijn de gidsen die ons worden toegewezen niet alwetend, geen almachtige wezens, ze zijn wel verder dan hun leerlingen.

Zorg ervoor dat je zo vertrouwd mogelijk raakt met je gidsen. Leer hen kennen en onthoud hun namen. Wanneer je de stemmen van je gidsen gaat herkennen en weet hoe ze eruitzien, zul je meer informatie krijgen over hun ware identiteit. Dan blijkt een van je spirituele gidsen bijvoorbeeld een overleden geliefde te zijn (wellicht iemand naar wie je bent vernoemd), of misschien wel een van je voorouders, die op aarde dezelfde ervaringen had als jij. Deze wezens zullen ervaring hebben gehad in het omgaan met iets waar jij op dit moment ook mee te maken hebt, zodat ze je kunnen helpen niet dezelfde fouten te maken die zij hebben gemaakt. Tegelijkertijd kunnen ze iets van hun eigen karma in evenwicht brengen door jou te helpen, omdat deze relaties altijd wederkerig zijn.

Het kan ook zijn dat je spirituele gids een dier is. In sommige culturen gebruiken mensen dierlijke gidsen of totems. Dit type gids blijkt meer een metgezel te zijn dan een echte leermeester, hoewel krachtige energieën, kennis en hulp ook van deze wezens kunnen komen. Ongeacht wie optreedt als jouw gids, wanneer je je bewust bent van de aanwezigheid van je gidsen en de tekenen die ze je geven in het dagelijkse leven, zal dat je cognitieve gaven vergroten.

Waakzaam zijn en goed letten op tekenen

Je bewust zijn van je omgeving, zodat je in staat bent tekenen op te vangen, is een zeer belangrijke manier om boodschappen van je gidsen te ontvangen. Deze boodschappen hoeven niet per se duidelijk te zijn of als een donderslag bij heldere hemel te komen. Meestal zijn ze subtiel, een zacht en vriendelijk duwtje in de goede richting. Een liedje op de radio bijvoorbeeld, dat bepaalde gevoelens of herinneringen losmaakt; een toevallige ontmoeting met een oude vriendin die je niet verwacht had te zullen zien; iets dat je hoort in een gesprek tussen twee mensen die je niet kent; een zin die je leest in een boek en die je opvalt; of het knagende gevoel dat je iets niet zou moeten doen.

Allemaal tekenen die een boodschap van je spirituele gids zouden kunnen zijn. Besteed er aandacht aan, want je zult zien dat wanneer je deze subtiele boodschappen volgt, veel potentiële conflicten kunnen worden voorkomen.

Lees ook deze artikelen:

• Ben jij een Lichtwerker? 12 kenmerken waaraan je kunt herkennen of je een Lichtwerker bent

• Wat voor lichtwerker ben jij?

• Ben jij een lichtwerker? Dit heeft jouw ziel nodig

Tags: lichtwerker, signalen, spirituele gids, tekens

Geplaatst: 26 maart 2023

Burn-out: waarom stort de een wel in en blijft de ander doorgaan?

Als je hooggevoelig bent, is de kans op een burn-out groter. Maar dat is niet het hele verhaal! Waarom crasht de een en blijft de ander doorgaan? Mieke Lannoey, auteur van Burn-on, zocht het voor jou uit. “Prenataal en vroegkinderlijk trauma oefenen een enorme invloed uit op de ontwikkeling van je zenuwstelsel. Hierdoor raak je sneller gestrest en overprikkeld.”

Mensen die instorten, lijken van nature over een gevoeliger zenuwstelsel te beschikken. Er is dan ook een link tussen hoogsensitiviteit en burn-out.

Zoeken naar een verklaring

Hoe komt het dat de ene persoon crasht en in een burn-out belandt? En dat de andere persoon, die ook al jarenlang chronische stress ervaart, toch gewoon blijft functioneren, terwijl er geen veranderingen worden doorgevoerd? Omdat deze vraag mij intrigeerde, ging ik op zoek naar een verklaring. Ik kwam uit bij twee aanvullende theorieën, die ik beide kan staven met mijn persoonlijke ervaring.

Hoe gevoelig is jouw zenuwstelsel?

Mensen die crashen, lijken van nature over een gevoeliger zenuwstelsel te beschikken. Er blijkt dan ook een link te zijn tussen hoogsensitiviteit en burn-out. Het risico op burn-out is groter bij mensen die hooggevoelig (HSP) zijn.

Over de oorzaak van een gevoelig zenuwstelsel zijn de meningen verdeeld. Volgens HSP-deskundigen is hoogsensitiviteit een aangeboren eigenschap. Deskundigen op het gebied van trauma stellen dat prenataal en vroegkinderlijk trauma (ontwikkelingstrauma) een enorme invloed uitoefenen op de ontwikkeling van ons zenuwstelsel. Ze zijn bepalend voor ons functioneren op latere leeftijd. Met name voor de hoeveelheid veerkracht die je als volwassene tot je beschikking hebt.

Ontwikkelingstrauma zorgt ervoor dat de ventrale vagus van je parasympatische zenuwstelsel zich onvoldoende kan ontwikkelen. Hierdoor raak je sneller en vaker gestrest en overprikkeld, voel jij je vlugger onveilig, schiet je sneller in de overlevingsrespons en blijft je stresssysteem langer aan staan.

Allostatische overbelasting: hoe groot is jouw draagkracht?

Allostatische overbelasting is een term die ik dankzij voormalig huisarts Eric Boydens leerde kennen. We lijken allemaal een natuurlijke voorbeschikking te hebben die bepaalt hoeveel en wat voor soort stress we voor hoelang kunnen dragen vóórdat onze (psychische) gezondheid wordt aangetast. Denk aan een snaar van een gitaar die slechts voor een bepaalde spanning is ontworpen.

Er wordt daarbij een onderscheid gemaakt tussen positieve en negatieve (of schadelijke) stress en de verschillende soorten negatieve stress. Positieve of gezonde stress is de spanning die je voelt voor een examen, optreden, sollicitatiegesprek, eerste date of andere belangrijke gebeurtenis. Ook als jij je geestelijk of lichamelijk voorbereidt op bijvoorbeeld een wedstrijd of een bijzondere prestatie op het werk, ervaar je positieve stress. Dit zorgt ervoor dat je extra alert reageert en geconcentreerd werkt. Het bevordert dus je prestatie. Erg typerend voor gezonde stress is dat na de gebeurtenis de spanning weer afneemt.

Gezondheid in gevaar

Negatieve of ongezonde stress is spanning die blijft aanhouden. Het is stress waar geen of onvoldoende hersteltijd tegenover staat, waardoor je vermogen om in balans te komen afneemt. Ook een ongezonde levensstijl betekent negatieve stress voor je lichaam. Na verloop van tijd verminderen door negatieve stress niet alleen je prestaties, ook je gezondheid komt ernstig in gevaar. Van de verschillende soorten negatieve stress blijkt vooral emotionele stress het meest slopend of uitputtend te zijn. Het is het type stress dat het zwaarst op ons mechanisme doorwerkt.

Van burn-on naar burn-out

Je natuurlijke belastbaarheid of draagkracht bepaalt dus hoeveel belasting, of negatieve stress, je voor hoelang kunt dragen. Wanneer de grens van jouw uithoudingsvermogen wordt bereikt, ontstaan er burn-out gerelateerde klachten. Maar wanneer de stress ‘stabiel’ blijft, kun je het ondanks de klachten nog geruime tijd volhouden. Burn-on wordt niet voor niets ‘de functionerende burn-out’ genoemd.

Vaak is er een laatste zetje dat je over de rand richting afgrond of crash duwt. Dit hoorde ik van mensen die een burn-out hebben gehad, en ik heb het zelf ook zo ervaren. Bijvoorbeeld het overlijden van een geliefde, een relatiebreuk, verhuizing, reorganisatie, bevalling… Iets dat nog boven op de reeds aanwezige chronische negatieve stress kwam. Het was de spreekwoordelijke druppel die de emmer deed overlopen.

De snaar springt

Zoals een snaar die te strak wordt aangespannen kan springen, kan een instorting volgen wanneer jouw besnaring te fijn is voor de aanhoudende negatieve stress die je draagt. En om de twee theorieën samen te brengen: als je van nature over een gevoeliger zenuwstelsel beschikt, springt je snaar sneller.

Lees ook deze artikelen van Mieke Lannoey:

• Fawning: verlies jij energie door jouw sociale overlevingsstrategie?

• Geen burn-out maar wel chronisch uitgeput: dit zijn de 3 kenmerken van een burn-on

• Burn-out: waarom het de bondgenoot van je zielspad kan zijn

• 10 cruciale tips bij hoogsensitiviteit

• 10 tekenen dat je vastloopt in je leven (die leiden tot een burn-out)

Tags: burn-on, burn-out

Geplaatst: 25 maart 2023

De lichte weg uit overprikkeling: een experiment dat je leven zal veranderen

Voel je je overweldigd door alle informatie die op je pad komt en alle activiteiten die weer op de planning staan? De redactie heeft een prachtig artikel voor je uitgekozen om je te helpen met deze overprikkeling. Het is een experiment waarin het licht je gaat helpen met het vinden van prioriteiten wat je vervolgens weer veel rust gaat brengen.

Dit experiment liet me zien dat het leven, als we de leiding ervan volgen, ons van het ene moment naar het andere brengt en zo een betekenisvol bestaan creëert.

Dr. Jacob Israel Liberman ontdekte dat je beter kunt zien als je minder gefocust kijkt. Ook ontdekte hij dat licht een intelligentie bevat die jou leidt. Wanneer je een week lang je ogen volgt en verantwoordelijkheid neemt voor waar je oog op valt, gebeurt er aan het einde van de week iets bijzonders: alles voelt goed. In dit artikel legt pionier Liberman uit hoe jij dit bijzondere experiment zelf kunt doen!

Het leven leidt ons

Een week lang nam ik verantwoordelijkheid voor alles wat mijn bewustzijn binnenkwam, zorgde ik voor alles wat ik als mijn verantwoordelijkheid zag en maakte ik alles wat ik begon ook af. De uitwerking van dit experiment was dermate groot, dat het de hoeksteen van mijn leven werd, want het liet me zien hoe het leven, als we de leiding ervan volgen, ons van het ene moment naar het andere brengt en zo een betekenisvol bestaan creëert.

Maar hoe kunnen we nu leren om automatisch te reageren op dat waarop ons oog valt? Allereerst moeten we beseffen dat ons oog wordt geraakt door licht, hetzelfde licht dat in de Bijbel wordt aangeduid met God en dat fysici beschouwen als de basis van alles. Dit licht schept, leidt en voedt de ontwikkeling van alle levensvormen. Het helpt een zaadje uit te groeien tot een vruchtdragende boom die de wereld voedt en zaden voortbrengt die tot nieuwe bomen uitgroeien.

Reageren op wat ons roept

Als we de waarheid hiervan erkennen, dan reageren we op alles wat ons roept. We hoeven geen prioriteiten te stellen, want de intelligentie van het leven heeft dat al voor ons gedaan. Alles in het leven wordt even belangrijk – afwassen is even belangrijk als de rug van je kindje wassen en je doet beide met dezelfde instelling. Als er een rekening binnenkomt, betaal je die. Als de telefoon gaat, neem je op. Als je inspiratie hebt, doe je iets creatiefs. Als je liefde voelt, dan geef je daar uiting aan. Als je tegen een probleem aanloopt, dan verwelkom je het en los je het op. Omarm het leven, dan zal het je leiden naar optimale gezondheid en optimaal welzijn, niet alleen voor jou, maar ook voor de mensen om je heen. Je leven is, zoals Gandhi het ooit verwoordde, ‘jouw boodschap en jouw boodschap is aanstekelijk’. Reageren op dat waarop je oog valt, bevrijdt niet alleen jou maar ook andere mensen.

We hebben het vaak over ‘in het moment zijn’ of over ‘spiritueel’ zijn, maar spiritueel zijn wil niet zeggen dat je iets wordt of bent, maar dat je zorgt voor wat er voor je neus ligt en erkent dat je leven je meditatie is. Als we helder zijn, worden we gewoon – we houden ons bezig met wat op onze weg komt. Als we dat doen, ontwikkelen we de zekerheid dat we alles wat we tegenkomen aan zullen gaan.

Als ik in het verleden de dingen van het moment liet liggen, kwamen ze terug en voelde ik me erdoor overweldigd. Maar ik ontdekte dat het leven ons nooit iets op het verkeerde moment brengt. Alles in de natuur werkt zo prachtig en eenvoudig.

Met het experiment beginnen

Alles wat je opvalt, is naar je op zoek, dus ga elke taak aan en voltooi die.

Reageer de komende vierentwintig uur op alles wat er je bewustzijn binnenkomt. Alles wat je opvalt, is naar je op zoek, dus ga elke taak aan en voltooi die. Als je merkt dat je bed moet worden opgemaakt, maak je het op. Als er vuile spullen op het aanrecht staan, ook als ze niet van jou zijn, dan was je ze af, je droogt ze af en je ruimt ze op. Als je iemand geld schuldig bent of iemand stuurt je een rekening die je niet betalen kunt, bel die persoon dan tijdig op (niet op het laatste moment), breng hem op de hoogte van de situatie en verzeker hem ervan dat je zo spoedig mogelijk zorgt voor de betaling. Toon je liefde en waardering als je die voelt; zeg ‘dankjewel’ en ‘ik hou van je’ tegen de mensen om je heen. Ruim je huis op zodra je merkt dat er ergens rommel ligt.

Als er iets gerepareerd moet worden, zorg daar dan voor; stel het niet uit. Beantwoord je e-mails en je telefoontjes binnen een redelijke termijn. Als iemand hulp nodig heeft, bied die persoon dan hulp. Veeg de bril van het toilet af, maak de omgeving van de gootsteen droog, zet de vuilnis buiten en uit je dankbaarheid als iemand je ergens mee geholpen heeft, of bijvoorbeeld voor je heeft gekookt. Het komt er eigenlijk op neer dat je niet net doet of je niets ziet, maar gaat erkennen wat je allemaal ziet.

Erken en accepteer wat je ziet

Als we onze ogen openen voor alles wat ons raakt, brengen we de hoogste vorm van zien in praktijk.

Door te erkennen en te accepteren wat we allemaal zien, zetten we een proces in gang dat ons bewustzijn voortdurend verruimt. Aandacht geven aan wat je bewustzijn binnenkomt, is de belangrijkste oefening in zelfontwikkeling. Werkelijk inzicht komt voort uit de alledaagse ervaring van aanwezig zijn in onze persoonlijke relaties, in de manier waarop we ons werk doen en in het nemen van onze verantwoordelijkheden. Als we onze ogen openen voor alles wat ons raakt, brengen we de hoogste vorm van zien in praktijk.

Lees verder:

• Wat is overprikkeling en wat zijn de gevolgen? (+ 6 tips)

• Overprikkeld? Zo maak je van je huis een energetische oplaadplek

• Wijsheid van Eckhart Tolle over problemen: zo vind je de beste oplossingen

Tags: bewustzijn, intelligentie van licht, Jacob Liberman, licht, productief, uitstelgedrag, zelfliefde

Geplaatst: 24 maart 2023

Weekhoroscoop 25 maart tot 1 april 2023: de invloed van Mars en Pluto

De komende weken maken de planeten Mars en Pluto een astrologisch aspect met elkaar, een inconjunctie genaamd. Dit kan ervoor zorgen dat we de komende tijd veel kracht hebben die geforceerder, dwingender of wilskrachtiger overkomt dan we bedoelen. Astroloog Irma van der Wijk vertelt wat we de komende tijd van deze planeten kunnen verwachten.

Heb je interesse in je geboortehoroscoop of een persoonlijke Jaarhoroscoop voor 2023? Je kunt bij Irma van der Wijk terecht voor een astrologisch consult. Informatie: Irma van der Wijk

Je vindt nog veel meer vlogs over Astrologie en Spiritualiteit op haar YouTube kanaal.

Ontdek je innerlijke wijsheid

Weet je al welk pad je gaat bewandelen? Met het online werkboek Ontdek je innerlijke wijsheid van Rebecca Campbell neemt de auteur je stap voor stap mee naar de plek waar je de wensen en stem van je ziel kunt horen.

Met dit online werkboek ga je terugkijken op het afgelopen jaar en door te luisteren naar de stem van je ziel kun je een heldere visie creëren voor het nieuwe jaar. Je bestelt het online werkboek voor € 32,50.

Lees meer over astrologie:

• Pluto naar Waterman (23 maart – 11 juni 2023): een voorproefje van een nieuw en revolutionair tijdperk

• De 3 typen sterrenbeelden: ontdek je kwaliteiten, je schaduwkanten én je ideale partner!

• Astrologie: welke tarotkaart hoort bij jouw sterrenbeeld (en vertelt veel over je levensweg)?

Tags: #planeetpluto, #weekhoroscoop, Weekhoroscoop 25 maart tot 1 april 2023

Geplaatst: 23 maart 2023

Waarom zelfzorg echt anders is dan zelfliefde (en hoe je zelfliefde ontwikkelt)

Herken jij jezelf in de 15 kenmerken in dit artikel? Dan heb je een tekort aan zelfliefde! Ja, óók als je heel goed voor jezelf zorgt. Want er is een groot verschil tussen uiterlijke en innerlijke self-care, zegt therapeut Nadine Carter. “Zelfzorg gestuurd door angst is géén zelfliefde.” Haar adviezen helpen jou om (meer) van jezelf te houden.

Hoe zou het zijn als je veel eerder rust neemt, en dus niet pas als het water je tot aan de lippen staat?

Een grote valkuil

Zelfzorg en zelfliefde liggen dicht bij elkaar. Bij zelfliefde zorg je sowieso goed voor jezelf, maar bij zelfzorg is het niet vanzelfsprekend dat je van jezelf houdt. Het is vaak een grote valkuil: je denkt dat je jezelf volledig liefhebt, omdat je goed voor jezelf zorgt. Maar wat is zelfzorg dan? Op welke manier zorg je goed voor jezelf?

Angst als drijfveer

We weten dat zelfzorg belangrijk is: op tijd rust nemen en naar ons lichaam en onze innerlijke stem luisteren. Dus kiezen we voor yoga, goede voeding, meditatie, ontspanning… Maar hier zit wel een addertje onder het gras. Want wat is jouw drijfveer voor deze zelfzorg? Houd jij wat je doet wel vol zónder deze self-care? Is deze zorg pure noodzaak, omdat je te veel ballen hooghoudt en te hard werkt? Is deze zelfzorg er dus, omdat het anders niet goed met je gaat? Omdat je anders niet kunt doen wat jij denkt dat er van jou verwacht wordt? Of wat je van jezelf verwacht? Zelfzorg gestuurd door angst is géén zelfliefde.

Innerlijke zelfzorg (heel anders dan uiterlijke zelfzorg!)

Je zegt meestal Ja, terwijl je Nee voelt. Wat kan het dan goed voelen om ‘eens even echt aan jezelf te denken en tijd voor jezelf te nemen’. Eindelijk lukt het jou om soms Nee te zeggen. Dit is een vorm van zelfzorg die noodzakelijk is na verloop van tijd.

Hoe zou het zijn als jouw Ja en jouw Nee vanaf nu kloppen en overeenkomen met wat je werkelijk voelt? Hoe zou het zijn als je alleen díe ballen hooghoudt die echt van jou zijn? Hoe zou het zijn als je veel eerder rust neemt, en dus niet pas als het water je tot aan de lippen staat? Hoe zou het zijn als je opkomt voor jezelf, in plaats van jezelf terug te trekken? Dat is pas echte zelfliefde én de juiste zelfzorg. Ik noem het ‘innerlijke zelfzorg’. Innerlijke zelfzorg is zelfliefde. Beide maken dat uiterlijke zelfzorg, zoals massages, yoga of andere vormen van rust, een toevoeging zijn in plaats van noodzaak, een soort broodnodige revalidatie.

De 15 kenmerken dat jij zelfliefde tekortkomt

Gaan onderstaande punten over jou?

• Je voelt je onzeker.
• Je durft niet (altijd) voor jezelf te kiezen.
• Je wilt steeds aan de verwachtingen voldoen.
• Je bent bang voor verlies en/of afwijzing.
• Je mist verbinding met anderen en je verbindt je moeizamer dan je wilt.
• Je komt niet of weinig voor jezelf op.
• Je bent zelf je grootste criticus.
• Je ervaart faalangst.
• Je reageert je emoties en frustraties op de ander af.
• Je kunt moeilijk tegen kritiek.
• Je voelt je snel aangevallen.
• Je ervaart gevoelens van eenzaamheid, wat je er ook aan doet.
• Je voelt je (vaak) machteloos.
• Je weet niet wat je moet doen op voor jou moeilijke momenten.
• Je ervaart op voor jou moeilijke momenten gevoelens van paniek.

Wanneer jij jezelf in meerdere kenmerken herkent, dan is jouw zelfliefde niet optimaal. Jouw zelfzorg mag een innerlijke vorm gaan krijgen. Deze 6 adviezen helpen je hierbij.

6 Adviezen om zelfliefde te ontwikkelen en vergroten

Om van uiterlijke zelfzorg naar innerlijke zelfzorg te gaan, en van angst naar liefde, zijn er enkele stappen nodig. Elke stap brengt jou dichter bij jezelf en dieper bij je kern.

1. Onderzoeken waar je gestopt bent met van jezelf te houden

Deze eerste stap gaat over je kindertijd. Wat weet je daarvan? Wat maakte dat jouw zelfliefde stopte? Welke ervaring leidde hiertoe?

Lees ook: Overlevingsstrategieën uit je jeugd: wanneer stopte jouw zelfliefde?

2. Innerlijk-kindwerk doen

Nu je weet waardoor je zelfliefde stopte, is het tijd om je innerlijk kind te helen en alles wat jullie ervaren hebben. Jezelf helen is jezelf liefhebben.

Lees over het helen van je innerlijke kind:

• Innerlijk kind: wat is de boodschap van jouw pijn?
• Jeugdtrauma: zo bevrijd jij je innerlijke kind van zware last
• Je innerlijke kind helen: zo maak je contact met gewonde delen van jezelf
• Innerlijke kind & trauma: de zeven poorten naar genezing

3. Aan de slag met angst voor verlies

Angst voor verlies zit zelfliefde het meest in de weg. Hoe minder bang je bent voor verlies, hoe beter jij alleen en met jezelf kunt zijn en hoe groter je zelfliefde. Angst voor verlies ontstaat in de vroegste kindertijd. Niet alleen door letterlijk iemand te verliezen als je opgroeit, maar ook door een traumatische geboorte. Of doordat je bijvoorbeeld een alleengeboren tweeling bent. Dan is het van groot belang dat je beseft dat je alles aankunt. Dat je ‘genoeg bent’. Dat je altijd aanwezig bent in jouw eigen ruimte voor jezelf en je kleine ik. Vanuit dit besef kun je stoppen met jezelf aanpassen.

4. De grootste fan van jezelf zijn

Let eens op hoe jij tegen jezelf praat. Hoe ga je om met jezelf? Wees je bewust van de toon. Wat verwacht je van jezelf? Draai het eens om: wees niet je grootste criticus, maar je grootste fan! Natuurlijk moet je wel eerlijk zijn naar jezelf, dan blijf je groeien, maar continu kritiek is niet opbouwend.

5. Compassievol omgaan met kritiek

Onderzoek eens hoe je reageert op het krijgen van kritiek. Ga je anderen dingen verwijten en jezelf verdedigen? Om kritiek te kunnen aanvaarden, heb je zelfliefde nodig. Hoe beter je in verbinding bent met jezelf, hoe meer je jezelf liefhebt. Hoe groter je zelfliefde, hoe minder het jou raakt wanneer je kritiek krijgt. Je hoort dan enkel het opbouwende, de les.

Compassie voor jezelf op momenten van kritiek is belangrijk. Weten waardoor het ontstond wat je deed (waarop je kritiek kreeg), maakt dat je begrijpt waarom je reageerde zoals je reageerde. En zeg daarbij eens wat vaker tegen jezelf: ‘Als ik het anders had gekund, dan had ik dat wel gedaan.’ Dat maakt de weg naar groei vrij.

Lees verder: Waarom kritiek zoveel pijn kan doen

6. Je geboorte helen

Machteloosheid, paniek en niet weten wat je moet doen op moeilijke momenten… Het zet jouw innerlijke criticus op scherp en verlamt je of laat je vechten. Beide gaan voorbij aan zelfliefde. Dit zijn vaak geboortestukken waarin je op moeilijke momenten terechtkomt. Je lijf reageert exact vanuit de ervaring van toen – vandaar ook vaak de paniek die door je lijf gaat. Je kunt moeite hebben met ademhalen.

Wanneer je weet hoe je geboren bent, kun je veel beter begrijpen wat er op momenten van paniek, machteloosheid en niet-weten gebeurt. Het is wat jij hebt ervaren toen je vastzat in het geboortekanaal; je raakte klem en ervoer ademnood. Op dat moment ontwikkelde jij de overtuigingen die je in het hier en nu zo goed herkent: ‘Het lukt me toch niet, laat maar, ik doe er niet toe, ik heb toch geen invloed.’ Of juist: ‘Ik moet vechten, anders gaat het fout.’ Hier stopte de zelfliefde al. Je geboorte helen is daarom essentieel wanneer je jouw zelfliefde wil vergroten.

Houden van jezelf leidt uiteindelijk tot stoppen met je aanpassen. Tot Nee durven zeggen en je durven uiten. Stoppen met de liefste willen zijn. Stoppen met iets niet moeilijk mogen vinden of niet goed mogen doen.

Wil je meer weten over Nadine’s theaterlezing ‘Stoppen met aanpassen begint met houden van jezelf’ Je vindt hier meer info.

Lees verder:

• Self-care & astrologie: zó zorg jij goed voor jezelf volgens je sterrenbeeld

• Ben je introvert, extravert of ambivert? Deze self-care past bij jou!

• Hoogsensitiviteit: 5 fijne self-care rituelen om op te laden en jezelf te ontprikkelen

Tags: self-care, Trauma, zelfliefde, zelfzorg