Geplaatst: 29 november 2024

Maandhoroscoop december 2024: dit staat er voor jou in de sterren

Alles wat voor jou bestemd is, komt naar je toe. Dat is de astrologische boodschap van december 2024. Geduld is deze maand daarbij erg belangrijk. Dit komt omdat er grootse en mooie dingen wachten voor alle sterrenbeelden maar de retrogrades van Mercurius en Mars zorgen hier en daar voor wat vertraging volgens astroloog Kate Rose, auteur van De kosmische liefdesgids. Lees in de maandhoroscoop van december 2024 wat jouw sterrenbeeld te wachten staat.

Onthoud dat wat voor jou bestemd is, altijd naar je toekomt. Je kunt niets verpesten; alles wordt op de meest perfecte manier samengebracht.

De astrologische energie van december 2024

December 2024 biedt veel kansen voor een nieuw begin en meer rijkdom. Maar let op: met Mars in retrograde is het ook essentieel om te onthouden dat geduld dé sleutel is tot het manifesteren van alles wat je wenst.

Geduld is vaak één van de lastigste dingen van manifesteren. Dit komt niet alleen door het sterke verlangen om te hebben wat je wilt op dit moment in plaats van erop te wachten. Dit komt omdat ook je grote verlangen verbonden is met een hogere energie: de toekomstige versie van jezelf heeft het al bereikt en deze energie voel je. Geduld is ook heel belangrijk bij wensen of manifestaties die lijken te worden uitgesteld. Ze worden waarschijnlijk perfect georkestreerd door het universum. Geduld helpt je om vertrouwen te behouden, omdat je weet dat wat voor jou bestemd is, onvermijdelijk op je pad zal komen – zelfs als het lijkt alsof je er langer op moet wachten dan je zou willen.

Nieuwe manen in december 2024

December 2024 begint met de nieuwe maan van de Zoeker in Boogschutter, die je aanmoedigt om je visies te omarmen, naar de sterren te reiken en een gloednieuw pad van grotere betekenis in je leven te beginnen. Wat deze laatste maan van het jaar zo bijzonder maakt, is dat het een zwarte maan is. Er is namelijk een tweede nieuwe maan in Steenbok op zondag 30 december. Maanden met een zwarte maan zijn zeldzaam. Er is dus iets speciaals en unieks aan december. De energie van deze manen kan je helpen om die nieuwe onderneming te starten, die carrièreverandering te maken, of zelfs eindelijk het gevoel te krijgen dat je de overvloed manifesteert waar je van gedroomd hebt.

Planeetstanden in december 2024

Neptunus staat direct in Vissen op zaterdag 7 december, gevolgd door Mercurius direct in Boogschutter op zondag 15 december en Chiron direct in Ram op zondag 29 december. Met Neptunus, Mercurius en Chiron direct keert de hoop terug, het vermogen om te dromen en om verder te gaan met je plannen, zodat je je beter voorbereid voelt op wat de toekomst zal brengen.

Het enige nadeel is dat Mars retrograde gaat in Leeuw op 7 december, waardoor je motivatie vertraagt en je zelfs meer geduld moet hebben op alle vlakken van je leven. Mars regeert je innerlijke vastberadenheid, dus terwijl zijn retrograde je de tijd geeft om na te denken en belangrijke veranderingen door te voeren, betekent het ook dat alles wat in deze periode is begonnen langer zal duren om tot bloei te komen. Maar zelfs met deze energie hoef je niet te wachten om veranderingen aan te brengen, of zelfs om dat nieuwe begin te grijpen. Het gaat erom dat je weet dat je op dit moment door het universum wordt geleid en niet alleen is doorzettingsvermogen essentieel bij het manifesteren – maar geduld ook.

Vertrouw op wat zich aandient en onthoud dat wat voor jou bestemd is, altijd naar je toekomt. Je kunt niets verpesten; alles wordt op de meest perfecte manier samengebracht.

Maandhoroscoop per sterrenbeeld december 2024

Ram (21 maart – 19 april)

Geluksdag: zondag 1 december 2024

Geluksthema: Gelukkig nieuw begin

December 2024 voelt alsof je éíndelijk kunt beginnen met waar je het hele jaar naartoe hebt gewerkt, Ram. Dit geeft bevestiging voor het pad dat je hebt gekozen en herinnert je er ook aan dat het tijd is om weer te gaan dromen. Denk niet dat het niet meer zo perfect kan zijn als nu, want het kan altijd beter. Vooral nu de nieuwe maan in Boogschutter staat op zondag 1 december. Deze nieuwe maan helpt je om uit je comfortzone te komen en de mogelijkheden om je heen te omarmen. Het nieuwe begin kan deze maand meer draaien om je zelfverzekerd voelen in je nieuwe leven en in je romantische relatie. Hoewel er blokkades zijn geweest om het verleden echt achter je te laten, zou deze energie je eindelijk het gevoel moeten geven dat je je op je toekomst kunt richten.

Hoe zorg je als Ram goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Stier (20 april – 20 mei)

Geluksdag: maandag 30 december 2024

Geluksthema: Een kosmische tweede kans

Lieve Stier, je krijgt een kosmisch geschenk van het universum als de zwarte maan in Steenbok staat in jouw huis van geluk op maandag 30 december. Hoewel je misschien moet wachten tot het einde van de maand om te zien wat dit in je leven brengt, mag je erop vertrouwen dat het proces van wachten het meer dan waard is. Een zwarte maan markeert een zeldzame astrologische gebeurtenis waarbij er twee nieuwe manen in één maand zijn. Een nieuwe maan in Steenbok is één van de meest gelukkige nieuwe manen voor jou.

Richt je tijdens deze periode op wat je als intentie wilt zetten. Vooral ideeën of dromen die je eerder op de lange baan had geschoven kun je nu herzien. Misschien had je al de hoop opgegeven dat het zou uitkomen. In december zal je eindelijk begrijpen waarom alles moest gebeuren op de manier waarop het gebeurde – en zal je in staat zijn om vooruitgang te boeken in de richting van het leven dat altijd voor je bestemd is geweest.

Hoe zorg je als Stier goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Tweelingen (21 mei – 20 juni)

Geluksdag: zaterdag 7 december 2024

Geluksthema: een overvloedig leven

Je aspiraties voor de toekomst nemen een positieve wending, lieve Tweelingen, als Venus op zaterdag 7 december in Waterman komt. Waterman heerst over geluk en overvloed en als Venus in dit vrijgevochten luchtteken komt, zul je deze thema’s terugzien in je romantische leven en je financiën. Om het beste uit deze energie te halen, mag je er ook voor zorgen dat je in jezelf gelooft en in je vermogen om alles te creëren wat je je ooit hebt gewenst.

Venus kan helpen met je zelfvertrouwen, maar dit is ook een astrologische energie waarin je risico’s moet nemen, vooral als het lijkt alsof er geen garanties zijn. Vaak zijn het juist díé aspecten in het leven die het grootste risico lijken te dragen die ook het grootste geluk brengen. Probeer oude gevoelens van mislukking die je nog steeds met je meedraagt los te laten, zodat je deze energie kunt gebruiken en écht je eigen authentieke pad volgen naar een zo overvloedig mogelijk leven.

Hoe zorg je als Tweelingen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Kreeft (21 juni – 22 juli)

Geluksdag: zaterdag 7 december 2024

Geluksthema: droom!

Je wilt meer pragmatisch en realistisch zijn in het opbouwen van deze nieuwe fase van je leven, Kreeft, maar vergeet niet hoe belangrijk het is om te kunnen dromen. Zie alles in je leven zoals het is, in plaats van hoe je het je had voorgesteld, en sta jezelf toe te verschuiven en opnieuw te geloven dat het universum je altijd ondersteunt.

Op zaterdag 7 december zal Neptunus direct stationeren in Vissen en je een nieuwe begin en doel geven, waardoor je je hoopvoller, optimistischer en zelfs dromeriger gaat voelen als het gaat om het voorstellen van je toekomst. Sta jezelf toe te geloven in deze dromen en in de magische manier waarop alles lijkt samen te komen op de minst verwachte manieren in plaats van te vervallen in logica. Concentreer je op het bouwen van een stabiele basis voor deze dromen die je voor je leven hebt en er zal geen houden aan zijn wat je de komende weken kunt manifesteren.

Hoe zorg je als Kreeft goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Leeuw (23 juli – 22 augustus)

Geluksdag: zondag 29 december 2024

Geluksthema: wijzer en sterker

Hoewel je hebt geprobeerd om vooruit te komen in je leven, Leeuw, lijkt het erop dat het universum je ook op een pad heeft gezet om een aantal belangrijke zielslessen te leren. Chiron, de gewonde genezer, zal eindelijk direct stationeren in Ram in jouw huis van spiritualiteit en geloof op zondag 29 december. Je komt waarschijnlijk uit een uitdagende persoonlijke fase in je leven of zelfs een donkere nacht van de ziel. Uiteindelijk zul je uit deze periode komen met een dieper gevoel van veerkracht, innerlijke kracht en wijsheid.

Dit moment van inzicht zal waarschijnlijk rond eind december plaatsvinden, maar nu al zouden de puzzelstukjes langzaam op hun plek kunnen beginnen te vallen van de lessen die je de komende weken hebt opgedaan. Deze inzichten kunnen vooral duidelijk worden in situaties waarin je het verschil hebt leren zien tussen intuïtie en ego. Wees zacht en geduldig met jezelf terwijl de cirkel van deze lessen zich sluit. Zodra je het licht voelt doorbreken, probeer er dan op te vertrouwen dat je alles in je hebt wat nodig is om verder te gaan met de plannen die je voor je leven hebt gemaakt.

Hoe zorg je als Leeuw goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Maagd (23 augustus – 22 september)

Geluksdag: zondag 15 december 2024

Geluksthema: professionele groei

Houd ruimte voor onverwachte zegeningen en succes, lieve Maagd, want het lijkt erop dat alles waar je voor gewerkt hebt eindelijk vruchten begint af te werpen. Op zondag 15 december zal de volle maan in Tweelingen in jouw huis van carrière staan en tot bloei brengen wat begon rond de nieuwe maan in dit luchtteken op 6 juni.

Tweelingen vertegenwoordigt twee paden waaruit je hebt kunnen kiezen als het gaat om je carrière, de ene vertegenwoordigt verplichting of verwachting, terwijl de andere meer verbonden is met je individuele zielsdoel. Als de energie van de volle maan in Tweelingen je leven begint binnen te dringen, kun je erkenning, succes of zelfs een nieuw aanbod krijgen dat staat voor je persoonlijke werk en toewijding om succes te creëren. Je mag er alleen op letten dat je ruimte houdt voor wat onverwacht lijkt, want het kan op een andere manier gebeuren dan je je had voorgesteld.

Hoe zorg je als Maagd goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Weegschaal (23 september – 22 oktober)

Geluksdag: zondag 15 december 2024

Geluksthema: grijp je kans

Lieve Weegschaal, het is tijd om op jezelf te vertrouwen, om alles los te laten wat niet in overeenstemming is met je ziel en om je dromen een kans te geven. Je bent op weg geweest om je authentieke zelf te ontdekken, om meer ruimte in de wereld in te nemen en zelfs om het verschil te voelen tussen die beslissingen die je neemt vanuit genezing versus verwonding. Maar als de volle maan in Tweelingen op zondag 15 december piekt in jouw huis van een zielsvol nieuw begin, word je aangespoord om jezelf te bevrijden.

Er is niets dat je niet kunt doen of bereiken, maar om dat te zien, moet je misschien bepaalde situaties of zelfs een relatie loslaten die je van je bestemming hebben afgehouden. Vertrouw op je vermogen om je pad uit te stippelen en zie jezelf als het sterke competente individu dat je bent. Kies voor jezelf onder de volle maan in Tweelingen en zie hoe het pad wordt vrijgemaakt om alles te manifesteren waar je van gedroomd hebt.

Hoe zorg je als Weegschaal goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Schorpioen (23 oktober – 21 november)

Geluksdag: zondag 1 december 2024

Geluksthema: rijkdom cultiveren

Vaak leert het universum je dat geld niet alles is, voordat je eindelijk de rijkdom kunt bereiken waar je van gedroomd hebt, Schorpioen. In dit geval heb je je gericht op je eigenwaarde en zelfs op de waarde van verschillende relaties en aspecten van je leven, waarbij je overvloed hebt gevonden in zelfs de kleinste momenten. Al dat werk zal eindelijk vruchten beginnen af te werpen op zondag 1 december als de nieuwe maan in Boogschutter staat en de energie van de kosmische zoeker brengt.

Boogschutter regeert over je huis van rijkdom – maar dat is ook waar je lessen van eigenwaarde en waarde zich bevinden. Na alles wat je hebt gedaan om te leren, te veranderen hoe je jezelf ziet en wat echt waarde geeft aan je leven, krijg je nu de kans om te beginnen met het cultiveren van grotere rijkdom. Omdat Boogschutter bekend staat als de kosmische zoeker, is het belangrijk om na te denken over de keuzes om je heen en om al je lessen te omarmen, zodat je de beslissing kunt nemen die je in staat stelt om de rijkdom te ontvangen die je verlangt.

Hoe zorg je als Schorpioen goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt!

Boogschutter (22 november – 21 december)

Geluksdag: zaterdag 21 december 2024

Thema: werk met wat je hebt

Heb geen haast tijdens het proces, lieve Boogschutter. Het belangrijk om, nu december begint en middenin je zonneterugkeer of sterrenbeeldseizoen zit, te werken met wat je hebt. Dit brengt ook het feit naar voren dat je alleen kunt zijn waar je bent. Er komt een nieuw begin aan, vooral op het gebied van opleiding, rijkdom en carrière – maar zorg er op dit moment voor dat je niet te ver vooruit droomt, zodat je het beste kunt maken van wat je op dit moment omringt, vooral omdat het Steenbokseizoen op zaterdag 21 december begint.

Het Steenbokseizoen vertegenwoordigt de fase van het jaar waarin de zon, één van de geluksplaneten in ons stelsel, naar dit vastberaden aardeteken verschuift naar jouw huis van rijkdom. Dit betekent dat je gaat werken aan een grotere financiële overvloed. Gebruik dit om je huidige financiën op orde te krijgen, wees consequent in je werkleven en vertrouw erop dat je je gedroomde rijkdom bereikt door te werken met wat je op dit moment hebt – want dat zal ervoor zorgen dat je alles aankunt wat de toekomst voor je in petto heeft.

Hoe zorg je als Boogschutter goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Steenbok (22 december – 19 januari)

Geluksdag: zaterdag 7 december 2024

Geluksthema: Zorg voor je innerlijke huis

Het is het seizoen van jouw teken en je zonneterugkeer, Steenbok. Begin december daarom met jezelf toe te staan het rustiger aan te doen. Je hebt het afgelopen jaar zoveel dromen waargemaakt en ook het immense werk van Pluto die terugkeert naar Steenbok doorstaan. Er zijn lessen geweest in balans vinden en zelfs in het bereiken van het professionele succes dat je verlangt.

Als asteroïde Ceres op zaterdag 7 december naar Waterman verhuist, word je aangespoord om het rustiger aan te doen, meer tijd thuis door te brengen en na te denken over hoe je beter en gezonder voor jezelf kunt zorgen. Hoewel het langzamere tempo je op dit moment misschien vreemd voorkomt, is het ook een essentieel onderdeel van de balans die je het hele jaar al aan het leren bent. Dit kan je helpen om bepaalde bewustwordingen en momenten van groei en genezing waar je doorheen bent gegaan te belichamen, maar het gaat er ook om dat je tijd creëert om te genieten van alles wat je dit jaar hebt bereikt. Laat jezelf rusten, Steenbok, en bereid je voor op het nieuwe begin dat voor de deur staat.

Hoe zorg je als Steenbok goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Waterman (20 januari – 18 februari)

Geluksdag: zondag 8 december 2024

Geluksthema: je verdient het

Onderschat nooit dat je alles verdient waar je van droomt, lieve Waterman. December 2024 is een krachtige maand voor jou, want zowel Ceres als Venus verschuiven op zaterdag 7 december naar Waterman en helpen je om een nieuw gevoel van innerlijke kracht en liefde voor jezelf te voelen. Deze energie zet de toon voor hoe je het jaar zult afsluiten, wetende dat nu je jezelf gevonden hebt, er geen houden meer aan is om alles te manifesteren waar je ooit van gedroomd hebt.

Terwijl je je aangewakkerd voelt door Ceres en Venus in Waterman, zal de maan in het eerste kwartier in Vissen op zondag 8 december in jouw huis van rijkdom en overvloed staan. Je wordt geleid om je krachtiger te voelen en zelfs een sterker vertrouwen in je capaciteiten te ontwikkelen, waardoor je actie kunt ondernemen tijdens deze maan. Dit kan te maken hebben met een nieuwe financiële kans in je leven, maar het kan er ook mee te maken hebben dat je een belangrijke stap voorwaarts zet om meer te hebben van wat je verdient. Blijf ruimte innemen, omarm positiviteit en onthoud dat je echt alles verdient!

Hoe zorg je als Waterman goed voor jezelf? Lees wat jij nodig hebt.

Vissen (19 februari – 20 maart)

Geluksdag: zondag 1 december 2024

Geluksthema: verbeteringen

Er is een nieuw begin in je professionele leven, lieve Vissen, maar het kan ook bepaalde veranderingen met zich meebrengen die je moet omarmen als onderdeel van het proces. De nieuwe maan in Boogschutter in je huis van carrière brengt een aanbod of kans met zich mee die zal leiden tot professioneel succes, maar omdat Mars retrograde in Leeuw staat, lijkt het erop dat deze kans ook veranderingen met zich meebrengt in hoe of zelfs waar je je leven leidt en zaken doet. Hoewel je voorzichtig mag zijn met het omarmen van verandering, lijkt het erop dat je deze kans zult grijpen en daardoor je financiën zult zien toenemen, vooral zodra Chiron op 29 december direct in Ram staat.

Alles wat je hebt gedaan heeft geleid tot dit moment, en hoewel het verandering met zich mee kan brengen, probeer dit te zien als het beste wat je kan overkomen – in plaats van alleen het ergste te vrezen.

Kate Rose is schrijfster, spiritueel astroloog, relatie- en intuïtief coach en maakt retraites op maat. Voor meer van haar werk, bezoek haar website.

Lees verder:

• Boogschutterseizoen (22 november – 21 december 2024): wat ga jij hiervan merken?
• Verborgen krachten: wat het twaalfde huis over jou onthult (en de belangrijke lessen!)
• Midwinter 22 december: vijf magische rituelen om deze dag te vieren

Tags: 2024, december, Kate Rose, maandhoroscoop

Geplaatst:

Wil jij een boodschap van de nieuwe maan ontvangen?

De nieuwe maan staat voor een nieuw begin, de zaden van onze visioenen kunnen worden geplant. Dit is een tijd om je innerlijke bron te vullen met rust en bezinning. Wil je een boodschap van de nieuwe maan ontvangen? Rituelenexpert Mara Branscombe, auteur van De rijkdom van rituelen, legt in dit artikel de mystiek rond de nieuwe maan uit én deelt een fijn ritueel om een boodschap van de nieuwe maan te ontvangen.

Nieuwe maan, nieuw begin

De nieuwe maan is een nieuw begin. Een nieuw hoofdstuk dat er klaar voor is om geschreven te worden, klaar voor het terugwinnen van waarheid, mededogen, innerlijke transformatie en ontketende zelfliefde.

Als je je afstemt op de energie van de nieuwe maan geef je jezelf toestemming om je open te stellen voor mogelijkheden waar je op wordt gewezen via de tekens en signalen die je van het universum ontvangt. Dit is een periode voor nieuwe projecten, ideeën, plannen, gedachten, relaties en de veranderingen waarnaar je verlangt. Het is een tijd om intenties neer te zetten en je open te stellen voor de nieuwe mogelijkheden die een nieuwe maancyclus met zich meebrengt.

De nieuwe maan biedt hoop, geloof en vernieuwing van onze verbintenissen. Ze laat je naar binnen keren om met een schone lei te kunnen beginnen, en herinnert je eraan dat er, wat er ook gebeurt, altijd een wedergeboorte zal zijn. Ze herinnert je er ook aan om los te laten wat niet meer in overeenstemming is met je doel en je dromen. De nieuwe maan herinnert je eraan dat je alleen maar iets tot stand kunt brengen als je opruimt wat jou niet meer dient en als je ruimte schept voor datgene wat je leven in wil stromen.

De nieuwe maan en astrologie

De zon en de maan staan tijdens een nieuwe maan in hetzelfde dierenriemteken, waardoor er een golf van geconcentreerde energie naar de eigenschappen van het betreffende teken wordt gestuurd. De energie van de nieuwe maan zet je aan om rust te nemen, te verstillen, langzaam te bewegen, en je te verbinden met de verlangens die je het liefst wilt vervullen.

Boodschappen van je innerlijke mysticus

Maak om de twee weken – tijdens de nieuwe maan en de volle maan – tijd vrij om je innerlijke mysticus te laten ontwaken. Haar aantrekkingskracht is zeer sterk. Ze zal je meeslepen, je door elkaar schudden en je weer heel, geïnspireerd en vernieuwd terugbrengen. Haar lessen zijn een oproep van de oude wijzen. Soms zacht, zoals de genade in je hart, dan weer fel, alsof je hart uit je lichaam wordt gerukt en op een schaal wordt gelegd waar zij van kan smullen, om dan weer geheeld teruggeplaatst te worden.

Ze brengt je naar de rand van het water, gooit je in de koude deining van de oceaan. Ze zal je op je knieën aan de oever van de rivier laten zitten om te bidden voor de genezing van het collectieve hart.

Ritueel: ontvang een boodschap van de nieuwe maan

Intentie: Je energie naar binnen trekken, het oude loslaten, inzicht ontvangen met betrekking tot een nieuw begin en inspiratie ontvangen die je huidige visioenen ondersteunen.

1. Pak je dagboek erbij, steek een kaars aan en ga minstens vijf minuten in stilte zitten.
2. Ontspan je lichaam helemaal.
3. Vraag je af:

• Welke kansen doen zich op dit moment voor, wat valt er voor mij te leren en waarmee kan ik een nieuw begin maken?
• Wat kan en wil ik loslaten?
• Welke positieve woorden zullen me tijdens deze maancyclus steunen?

4. Laat de maan tot je spreken en luister naar haar oproep tot actie. Maak contact met je de dromen en gebeden en nodig uit wat je kunt gebruiken om ze te verwezenlijken.
5. Als je klaar bent, schrijf je je boodschap op en leg hem op je altaar of een plek waar je er vaak over kunt nadenken.

Hieronder staat een voorbeeld van een korte en lange versie van een nieuwe maan-boodschap:

Korte versie

Ik ben tegelijkertijd weids en verankerd. Dankzij mijn vermogen om van gedaante te verwisselen kan ik mijn levensportfolio gevarieerder maken en door de tijd naar onverwachte dimensies reizen.

Lange versie

Ik ben tegelijkertijd weids en verankerd. Dankzij mijn vermogen om van gedaante te verwisselen kan ik mijn levensportfolio gevarieerder maken en door de tijd naar onverwachte dimensies reizen. Ik ontvang inzichten die getuigen van een kosmisch geloof. Mijn innerlijk weten kent het verschil tussen illusie en waarheid. Mijn adem brengt me daarnaartoe. De tegenstelling tussen de stilte van mijn ochtendmeditatie en de onrust van mijn gedachten brengt me er ook naartoe.

Ik leg de gefragmenteerde stukken voor me neer en bevrijd ze eindelijk. Ik raak in vervoering door de grote mysteries die voor me liggen. Achter mij hoor ik de roep van oeroude bezweringen. Ik ontvang inzichten en de directe oproep tot actie om mijn huidige evolutie te bevorderen. Ik bevrijd mezelf van vroegere conditioneringen en beperkende fysieke en geestelijke patronen.

Ik ga in mijn kracht staan, waar het onthullen van mijn waarheid niet alleen mijn bestemming wordt maar ook mijn geboorterecht. Ik verwonder me over de donkere nachtelijke hemel, badend in de stralende aureool van de maan die weldra tevoorschijn komt. Ze fluistert: ‘Welkom thuis, liefste, dit is het leven dat op je wacht.’

Dit is een fragment uit: De rijkdom van rituelen

Deze rituelen vind je vast ook leuk:

• Ayurvedisch ochtendritueel voor de verschillende dosha-types

• Spiritueel opruimen: echt opruimen is een vorm van alchemie met diepe uitwerking op je geest

• Bescherming van je huis: volg dit eenvoudige ritueel om je huis te beschermen

Tags: astrologie, boodschap, innerlijke mysticus, Mara Branscombe, nieuwe maan, ritueel, ziel

Geplaatst:

Wat is het effect van opgroeien in een emotioneel verwaarlozend gezin als hooggevoelig persoon?

Als hoogsensitief persoon opgroeien in een emotioneel verwaarlozend gezin kan veel schade toebrengen. Therapeut Jonice Webb onderzoekt in dit artikel wat het effect van emotionele verwaarlozing op hoogsensitieve personen is: “In het emotioneel verwaarlozende gezin leert de HSP’er dat hij of zij te emotioneel is. Ze weten niet dat hun emoties persoonlijke uitingen zijn van wie zij zijn.”.

Sommige HSP’ers zijn berispt en bespot door hun families, of zelfs uitgelachen en gepest om hun gevoelige karakter.

De diepe emotionele leefwereld van hoogsensitieve mensen

Hoogsensitieve mensen worden geboren met een diepere en sterkere emotionele leefwereld. Emotioneel verwaarlozende ouders zijn in het algemeen vaker geneigd emoties te negeren of niet te erkennen, inclusief die van hun kinderen. Het hoogsensitieve kind ervaart daardoor emotionele verwaarlozing als een persoonlijke en zeer pijnlijke ontkenning van hun innerlijke zelf.

Hoogsensitieve personen

Aan het eind van de jaren 90 bevestigde wetenschappelijk onderzoek, uitgevoerd door psychologen en neurowetenschappers, dat sommige mensen gewoonweg anders ‘bedraad’ zijn (Aron en Aron, 1997). Op basis van dat onderzoek schreef dr. Elaine Aron in 1997 de klassieker Hoogsensitieve Personen. In haar baanbrekende boek beschrijft ze de hoogsensitieve persoon (HSP) als gevoeliger voor geluiden, texturen en andere prikkels van buitenaf dan de gemiddelde persoon. Dit is een adaptief overlevingsmechanisme dat in honderden verschillende diersoorten is aangetroffen, waaronder fruitvliegjes en vissen.

Het is ook belangrijk om te vermelden dat HSP’ers zo geboren zijn. In het klassieke nature vs. nurture-debat, toont wetenschappelijk onderzoek aan dat HSP’ers met alle zekerheid tot het nature-kamp behoren. Dit bevestigt dat ouders er met hun opvoeding niet voor kunnen zorgen dat hun kinderen hoogsensitief worden.

Als jij een HSP’er bent, denk je dieper na over je beslissingen en handelingen. Bovendien verwerk je deze informatie als een natuurlijk en logisch gevolg hiervan dieper. Daarnaast ervaar je ook diepere en intensere emoties. Op sommige momenten kan deze genetische aanleg aanvoelen als het hebben van superkrachten. HSP’ers zijn vaak meer bedachtzaam en hebben een dieper gevoel voor empathie.

Hoogsensitieve personen en emotionele verwaarlozing

Als psycholoog en specialist op het gebied van emotionele verwaarlozing in de kindertijd, leidt dit bij mij tot de volgende vraag: zijn HSP’ers die opgroeien in emotioneel verwaarlozende gezinnen anders gevormd dan niet-HSP’ers? Met andere woorden: wat gebeurt er als een hoogsensitief kind opgroeit in een gezin dat zijn of haar emoties niet erkent, negeert of veroordeelt? En hoe komen deze effecten tot uiting gedurende de rest van zijn of haar leven?

Gebaseerd op mijn eigen samenwerkingen met honderden emotioneel verwaarloosde volwassenen, kinderen en volwassen HSP’ers, kan ik inderdaad vaststellen dat HSP’ers inderdaad anders zijn gevormd. In mijn ervaring heeft de verwaarlozing in de kindertijd een ander effect gehad op HSP’ers, dan op niet-HSP’ers.

Het emotioneel verwaarlozende gezin

Een emotioneel verwaarloosd kind groeit op met een diep gevoel van eenzaamheid, zelfs als hij of zij omringt wordt door familie. Ze ervaren hun emoties als geneerd en ongewild, en voelen zich soms zelfs gedwarsboomd en afgewezen door hun ouders of voogden. Deze onuitgesproken boodschap kan in stilte uitgedragen zijn, doordat de volgende vragen weinig of nooit aan je gesteld werden:

‘Is er iets mis?’
‘Wat zou jij graag willen?’
‘Heb je iets nodig?’
‘Waar heb jij zin in?’
‘Wil je over je gevoelens praten?’
‘Hoe kan ik je helpen?’

In het emotioneel verwaarlozende gezin gaat het niet om wat je ouders wél voor je doen, maar wat ze niét voor je doen op het moment dat jij hen nodig hebt om je te helpen iets te begrijpen waarvan je nog niet weet hoe je dat moet verwerken: je eigen gevoelens. Je hebt hun validatie en reactie op jouw gevoelens nodig. Je wilt graag dat ze er voor je zijn, dat ze naar je luisteren. En vooral dat ze je toestaan je gevoelens te accepteren zonder kritiek te leveren, ze af te wimpelen of te veroordelen.

Als je ouders als kind niet genoeg op je gevoelens en behoeften reageren, dan kan dit erg verwarrend zijn. Voor de buitenwereld kan je familie heel normaal overkomen, maar jij ervaart een ongenoemde onverschilligheid op gevoelsniveau die buitenstaanders nooit zullen zien.

3 schadelijke lessen die de HSP’er leert van emotionele verwaarlozing in de kindertijd:

1. Je emoties zijn een nutteloze last. Ze doen er niet toe.
2. Je wensen en behoeften zijn niet belangrijk.
3. Hulp krijgen is vaak geen optie.

De pijn van het hoogsensitieve kind in emotioneel verwaarlozende gezinnen

Zoals ik eerder al aanstipte, is het hoogsensitieve kind al gevoelig vanaf zijn of haar geboorte. Als diepe denkers en voelers, zijn ze van nature bedachtzaam en emotioneel responsief. Ze raken sneller overweldigd door externe prikkels dan de meeste mensen. HSP’ers reageren ook heftiger en voelen meer empathie voor anderen.

Stel je eens voor dat je een diep bedachtzaam kind bent met intense emoties, dat opgroeit in een gezin dat deze krachtige eigenschap van jou niet begrijpt. Je gevoelens worden genegeerd en ontmoedigd. In plaats van dat je ouders je zien als bedachtzaam, zien ze je misschien als zwak of zelfs traag, simpelweg omdat het jou meer tijd kost al die emoties en interacties van anderen te verwerken. Het kan lijken alsof het gezin om jou heen op een compleet ander niveau werkt, bijna alsof ze op een andere planeet leven dan jij. Ze begrijpen jou niet en jij begrijpt hen niet.

Dus waar kun je dan heen met die gevoelens van frustratie en pijn? Hoe verwerk je en functioneer je met al die woede, pijn, verdriet en verwarring die je zo diep hebt opgekropt? Veel volwassen HSP’ers deelden uitspraken met mij die ze hun hele leven gehoord hebben van hun ouders, broers en zussen:

‘Je bent te emotioneel.’
‘Wees niet zo’n dramaqueen.’
‘Word toch eens volwassen.’
‘Het is niet het einde van de wereld hoor.’
‘Je bent te gevoelig.’
‘Je bent net een klein kind.’
‘Doe eens normaal.’

Sommige HSP’ers zijn berispt en bespot door hun families, of zelfs uitgelachen en gepest om hun gevoelige karakter. Ze zijn zwak genoemd, traag of zelfs dromers – alleen om hun diepe innerlijke belevingswereld. Hun families waren zich hoogstwaarschijnlijk niet bewust van het belang van emoties en het uiten ervan. Veel mensen vinden emoties die niet passen binnen hun gezinsstructuur vaak ongemakkelijk en proberen op een passieve of actieve manier het uiten van emoties te ontmoedigen.

In het emotioneel verwaarlozende gezin leert de HSP’er dat hij of zij te emotioneel is. Ze weten niet dat hun emoties persoonlijke uitingen zijn van wie zij zijn. In plaats daarvan leren ze dat ze anders zijn, beschadigd en zwak, en het verkeerd doen. Ze groeien waarschijnlijk op met een diep gevoel van schaamte over wie ze zijn. Hun superkracht is niet alleen afgenomen, maar vormt misschien ook de bron van hun heimelijke schaamte.

Hulp en hoop

Je kunt de hulp krijgen die je nodig hebt, meer leren over de emotionele verwaarlozing in je kindertijd, en begrijpen welke impact die op jouw groei heeft gehad door de stille boodschappen die je opving.

Het is belangrijk dat je je emotionele verwaarlozing in je kindertijd leert begrijpen, accepteren en genezen, zodat je HSP-kwaliteiten eindelijk tot hun recht kunnen komen. Je intense emotionele energie kan jou in je kracht zetten als je hem op waarde schat. En je diepe verwerkingsvaardigheden kunnen grote voordelen voor je opleveren in je genezingsproces.

Je zult zien dat omdat je anders bent behandeld in je kindertijd, je je niet je hele leven anders hoeft te voelen. Wanneer je dat begrijpt, zul je eindelijk in staat zijn je sensitiviteit en diepgang te vieren, net als al het andere wat jou krachtig en uniek maakt.

Geschreven door: Jonice Webb

Lees verder:

• Emotionele verwaarlozing in je jeugd: hoe dit een schaduw werpt over jouw geluk (+ stappenplan hoe je weer levensvreugde ervaart)
• Vijf sombere connecties tussen emotionele verwaarlozing en narcisme

• Emotionele verwaarlozing in je jeugd: zo kun je als volwassene veilig omgaan met je ouders (bescherm jezelf!)

• Wanneer er geen ruimte was om te voelen: herkenning en heling van emotionele verwaarlozing

Tags: emotionele verwaarlozing, hoogsensitief, HSP, jeugd, opgroeien

Geplaatst:

Heb jij weleens last van je buik? 4 oorzaken waarom je spijsvertering uit balans kan raken

Buikpijn, brandend maagzuur, een problematische stoelgang of veel moeheid: deze (spijsverterings)problemen zijn ontzettend vervelend. Waar heb je precies last van? In dit artikel beschrijft dokter Anne Fleck, auteur van De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid 4 spijsverteringsproblemen, hun kenmerken en wat de oorzaak kan zijn.

Het spijsverteringssysteem is de poort naar energie en gezondheid en daarom moet we het in goede conditie houden.

Moet je na het eten boeren, heb je brandend maagzuur, een problematische stoelgang of last van winderigheid? Dan mag jij wat meer aandacht geven aan je spijsvertering. Het spijsverteringssysteem is de poort naar energie en gezondheid en daarom moet we het in goede conditie houden. Ongeveer 80 procent van je immuuncellen bevindt zich in je spijsverteringsorganen. Ze nemen voedingsstoffen op en verwijderen onverteerbare elementen en gifstoffen. Dat is precies de reden waarom een aangetaste spijsvertering boven aan de lijst van energieverslinders en ziekmakers staat.

4 spijsverteringsproblemen

Dit zijn vier spijsverteringsproblemen die je kunt hebben mét kenmerken en mogelijke oorzaken.

Probleem 1: tekort aan maagzuur

We moeten eerst afrekenen met een misverstand dat al tientallen jaren in omloop is: maagzuur is géén vijand van onze spijsvertering, maar een vriend. Een vriend die we dringend nodig hebben. Maagzuur beschermt tegen schadelijke bacteriën, schimmels en parasieten die via ons voedsel in het lichaam komen en daar kwaadaardige koloniën kunnen vormen.

Schadelijke bacteriën

Bij een tekort aan maagzuur worden er bovendien te weinig verteringsenzymen afgescheiden in de dunne darm. Daardoor kunnen koolhydraten en eiwitten niet voldoende verteerd worden, met als gevolg dat er brokjes voedsel achterblijven die de schadelijke bacteriën dankbaar als krachtvoer naar binnen slaan. Dat leidt tot verrottings- en gistingsprocessen die sterke winderigheid kunnen ontketenen. Maagzuur hakt eiwit in verwerkbare brokjes, aminozuren, die het lichaam nodig heeft voor de opbouw en het onderhoud van sterke spieren, botten, gebit, transmitters, immuuncellen en hormonen.

Terugkerende infecties

Bij te weinig maagzuur provoceert het tekort aan belangrijke aminozuren als lysine ook steeds terugkerende infecties. Als je voortdurend moe bent, van de ene verkoudheid naar de andere blaasontsteking hobbelt of vaak een koortslip hebt, moet je beslist je spijsvertering laten controleren.

De door maagzuurtekort verzwakte spijsvertering kan tot darmtraagheid leiden, wat de opname van belangrijke voedingsstoffen hindert en het ontstaan van chronische ziekten in de hand werkt.

De illusie van brandend maagzuur

Omdat in relatie tot maagzuur altijd de aandoening ‘brandend maagzuur’ opduikt, wil ik daar nog even kort op ingaan. Deze volksziekte wordt meestal en onterecht uitsluitend met een overschot aan maagzuur in verband gebracht. Brandend maagzuur kan echter niet alleen door mankementen in de slokdarmspier of te veel maagzuur worden uitgelokt, maar ook door een tekort aan maagzuur.

In dat geval worden eiwitten niet ‘onberispelijk’ afgebroken. Ze glijden niet vlotjes door naar de dunne darm, maar blijven als onverteerbare massa in de maag hangen. Dan ontstaat er soms een terugstootbeweging, reflux genoemd, waarbij wat zuur in de slokdarm terechtkomt.

Er kan ook een reflux optreden als het maagzuur niet geconcentreerd genoeg is, bijvoorbeeld doordat er wordt gedronken bij de maaltijd en het maagzuur ‘verwatert’. Dan moet de maagspier een enorme krachtsinspanning leveren om de voedselbrij met succes te verteren. Bij dat spierballenvertoon kan er wat maagzuur terugvloeien in de slokdarm.

Het probleem kan bijtender worden naarmate het voor de spijsvertering vitale maagzuur verder afneemt en de voedselverwerking nog problematischer wordt. Dan zit je gevangen in de wurggreep van een vermoeidheid veroorzakende spijsverteringsstoornis en hinderlijk maagzuur. Dit zijn empirisch relevante en belangrijke inzichten, die ook impact hebben gehad op mijn behandelmethode.

Checklist: Heb jij een tekort aan maagzuur?

• Heb je tijdens dan wel direct na de maaltijd last van oprispingen?
• Heb je meteen na de maaltijd een opgezette buik?
• Breken je vingernagels makkelijk af en/of zitten er witte vlekjes op?
• Zie je onverteerde voedselresten in je ontlasting?
• Is bij jou de refluxziekte (Gastroesophageal Reflux Disease, gerd) vastgesteld?

Hoeveel herken jij?
0 tot 3: een significant maagzuurtekort is niet erg waarschijnlijk.
> 4: een significant maagzuurtekort is waarschijnlijk. Als de refluxziekte bij jou al is geconstateerd, zijn ook een tekort aan verteringsenzymen en een verstoorde darmflora niet uitgesloten.

Probleem 2: tekort aan verteringsenzymen

Alle noodzakelijke processen om je lichaam naar behoren te laten functioneren worden kordaat aangestuurd door enzymen. Zonder hen gebeurt er niets. De zeer sterke verteringsenzymen schiften de voedselbrij. Een tekort aan verteringsenzymen is net zo fnuikend voor het lichaam als een tekort aan maagzuur: er treedt verschraling op aan voedingsstoffen die het nodig heeft om te overleven. Het energiepeil neemt een duikvlucht. Tekorten aan maagzuur en verteringsenzymen gaan vaak hand in hand.

Checklist: Heb jij een tekort aan enzymen?

• Heb je ongeveer twee tot vijf uur na het eten een vol gevoel, winderigheid of een opgezette buik?
• Merk je weleens onverteerde voedselbestanddelen in je ontlasting op?
• Stinkt je ontlasting vaak erg en/of is deze erg volumineus?
• Heb je regelmatig last van obstipatie?
• Heb je bloedarmoede? Of is er een tekort aan vitamine B12 of ijzer vastgesteld als oorzaak van bloedarmoede?
• Krijg je snel blauwe plekken en bloeduitstortingen? (Dat duidt op een tekort aan vitamine C en vitamine K.)

Hoeveel herken jij?
0 tot 3: extra verteringsenzymen zijn niet nodig.
> 4: een tekort aan enzymen is waarschijnlijk.

Probleem 3: zieke darmflora, dysbiose

Het microbioom, het geheel aan bacteriën in het spijsverteringskanaal, voert het opperbevel over je lichaam. Er dartelen naar schatting honderd miljard darmbacteriën, zogenoemde microben, in de uitstulpinkjes van het darmslijmvlies (de darmvlokken) in de dunne darm. Als ze goed in balans zijn houden deze minuscule microben je slank en gezond en zijn ze toonaangevend voor je stemmingen, emoties, behoeften, goede slaap en (lekkere) trek.

Tussen darmstelsel en brein vindt een levendige communicatie plaats. Op deze darm-brein-as, die op een vierbaansweg lijkt, snateren de darmbacteriën via zeer verfijnde zenuwverbindingen in het ruggenmerg onophoudelijk met het brein. Darmen en hersenen houden elkaar ook intensief op de hoogte over hormonen en transmitters (bijvoorbeeld de neurotransmitter gaba, gamma-aminoboterzuur).

Zieke darmflora, slaaptekort en depressieve gevoelens

Bij een verstoorde darmflora gaat de productie van hormoonvoorlopers als tryptofaan omlaag. Als er te weinig tryptofaan voorhanden is zijn we stressgevoeliger, en slapen we kwalitatief minder goed. Er is bovendien een tekort aan de grondstof voor het gelukshormoon serotonine, met als gevolg dat we slecht gehumeurd, moe en lusteloos zijn.

Ongeveer 95 procent van de serotoninebestanddelen wordt door goede bacteriën in de darmen geproduceerd. Serotoninetekort gaat helaas ook samen met een tekort aan het slaaphormoon melatonine. Daarom is een gezond microbioom wezenlijk voor het energieniveau, een goede stemming, een verkwikkende slaap en een sterk immuunsysteem.

Dysbiose

Maar de vredige symbiose tussen de goede darmbacteriën en hun gastheer kan verstoord raken: dysbiose (een ‘slechte’ darmflora) houdt in dat de darmen gekoloniseerd worden door minder sympathieke darmbacteriën, gistzwammen en parasieten, die het commando overnemen en de dunne darm overwoekeren. Deze gangsters scheiden vaak gifstoffen uit die het darmslijmvlies bestoken en de darmslijmvliesbarrière kunnen beschadigen, wat een poreus darmslijmvlies tot gevolg kan hebben.

Oorzaken van dysbiose

Oorzaken van dysbiose zijn: te veel antibiotica (zonder compensatie met probiotica), chronische stress, langdurig medicijngebruik, verkeerde koolhydraten, suiker, zoetstoffen en een doorgeschoten hygiëne. Het goede nieuws is dat er met relatief weinig aanpassingen en een flinke dosis geduld in drie maanden tot twee jaar weer een gezonde balans in het microbioom kan worden opgebouwd. Hier lees je hoe je dat doet.

Lees ook: Vind oplossingen voor darmproblemen en optimaliseer je darmgezondheid en darmflora met deze tips

Checklist: Is jouw darmflora ongezond?

• Heb je al meer dan drie maanden last van winderigheid, buikpijn, obstipatie of diarree?
• Heb je de laatste zes maanden antibiotica geslikt?
• Ben je ergens in de laatste zes maanden gestopt met roken?
• Heb je de afgelopen drie jaar maagzuurremmers gebruikt?
• Eet je weinig vezelrijke voeding? (groenten, fruit, noten, pitten)
• Krijg je veel suiker of zoetstoffen binnen?
• Voel je je moe, uitgeput, lusteloos?
• Heb je jeuk in de schaamstreek? (anus, vagina)
• Is je ontlasting tamelijk zacht, met veel glijsporen in de toiletpot?
• Stinkt de ontlasting erg en/of heb je een mondgeur?
• Heb je last van acne, hoewel de tienerjaren al (ver) achter je liggen?
• Verlies je veel hoofdhaar of heb je last van broze vingernagels?
• Heb je al een auto-immuunziekte (reuma, ms, Hashimoto-thyreoïditis of vitiligo)
• Beweeg je te weinig of heb je problemen met slapen?
• Ga je gebukt onder extreme/chronische stress?

Hoeveel herken jij?
0 tot 2: als je een van de eerste vier vragen met ‘ja’ hebt beantwoord, is dysbiose waarschijnlijk; maar gezien het geringe aantal punten vermoedelijk in lichte mate
3 tot 7: lichte tot matige dysbiose
7 tot 15: zware dysbiose

Probleem 4: verstoorde darmslijmvliesbarrière, het ‘lekkende darmsyndroom’

Het darmslijmvlies controleert de opname van voedingsstoffen in het bloed en zorgt dat er geen schadelijke stoffen uit de darmen in je bloed komen. De proteïnelaag tussen de cellen van het slijmvlies, de specie, speelt hierbij een belangrijke rol. Als de slijmvliesbarrière poreus wordt, wat ik bij veel van mijn patiënten daadwerkelijk heb geconstateerd, spreekt men van een ‘lekkende darm’ (leaky-gut syndrom). De grenzen van de darmwand staan open en plotseling vloeien onbedoeld restjes ontlasting, voedsel, schadelijke bacteriën, virussen, gistzwammen en parasieten over in het bloed. Dan begint de chaos. Want het immuunsysteem herkent de indringers als lichaamsvreemd (‘antigenen’) en gaat ze bestrijden.

Dat leidt tot een op hol geslagen immuunafweer in de vorm van een ontstekingsreactie. Helaas blijft het niet bij een lokale ontsteking; tersluiks en geruisloos verspreidt ze zich door heel het lichaam.

Dergelijke ontstekingsreacties kosten het lichaam veel energie en verergeren de doorlaatbaarheid van het darmslijmvlies nog. In het kielzog van dit alles kunnen voedingsmiddelenintoleranties, migraine en auto-immuunziekten ontstaan

Checklist: Heb jij last van het lekkende darmsyndroom?

• Heb je last van voedingsmiddelenintoleranties?
• Ben je al jaren aanhoudend zwaar gestrest, zonder adempauzes?
• Lijd je aan een auto-immuunziekte (bijvoorbeeld reuma, diabetes, ms, vitiligo)?
• Heb je een verstoorde darmflora (zie de zelftest onder Verstoorde darmflora)?
• Slik je regelmatig medicijnen zoals ontstekingsremmers, pijnstillers, koortsverlagende middelen, bijvoorbeeld aspirine, ibuprofen, Voltaren?
• Drink je vaker dan drie keer per week alcohol?

Hoeveel herken jij?
0 tot 1: geringe waarschijnlijkheid van een lekkende darm.
> 2: reële verdenking van een beschadigde darmwandbarrière. Voor een betrouwbare diagnose is laboratoriumonderzoek zinvol (zie ook het volgende Spiekbriefje) met genezing van de darmbarrière als behandeldoel. Nadere instructies vind je verderop in dit boek (zie Deel 2: ‘Gezonde spijsvertering – Beknopt herstel-abc’). Als je de eerste vraag (over voedingsmiddelenintoleranties) met ‘ja’ hebt beantwoord, is de waarschijnlijkheid levensgroot.

Fragment uit: De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid

Lees ook deze artikelen van Anne Fleck:

• Last van vermoeidheid? Dit is waarom je melk en zuivelproducten beter kunt laten staan
• Heb je soms last van je buik? Deze 3 simpele tips ondersteunen je spijsvertering
• Last van laaggradige ontstekingen? Doe de zelftest!

Tags: Anne Fleck, Darmflora, maagzuur, Spijsvertering, spijsverteringsproblemen

Geplaatst:

Familiedynamiek: ontdek welke rol jij op je hebt genomen (die je leven bepaalt)

Allemaal vervullen we rollen die we als kind aangeleerd hebben, vaak zonder het door te hebben. Jij ook. De grote vraag is: welke rol heb jij op je genomen? Die van de Clown, de Wegloper of het Gouden kind? En welke ‘levensmantra’ hoort erbij? Je ontdekt het in dit bevrijdende artikel van Andrea Mathews, psycholoog en expert op het gebied van oude pijn en familiedynamieken.

We moeten eerst de mantra’s ontdekken die ons in deze rollen gevangen houden: de gedragspatronen, gedachten en overtuigingen die ons Zelf saboteren.

Gevangen in gedragspatronen

Sommige mantra’s kunnen je vastzetten in herhalende patronen en je ervan weerhouden authentieke keuzes te maken in je eigen leven. Deze mantra’s zijn verbonden aan specifieke rollen. Maar het goede nieuws is dat je zelf je levensmantra’s kunt veranderen!

Je hebt het misschien niet door, maar het kan zijn dat je jezelf gevangen houdt in een alsmaar herhalend patroon. Met een zacht stemmetje in je hoofd praat jij jezelf allerlei dingen aan. Bijvoorbeeld om steeds maar weer dezelfde fouten te maken, dezelfde interacties aan te gaan die je in het verleden in de problemen brachten, te vallen voor dezelfde verleidingen en vast te houden aan dezelfde gedragspatronen. En waarschijnlijk valt het jou niet eens op!

De familiedynamiek in een gezin

We maken allemaal gebruik van rollen die we in onze kindertijd aangeleerd hebben om zo in ons geboortegezin te passen. Rollen die precies aansluiten bij de behoeften van dit gezin. We hebben niet door dat we dat doen, maar voelen ons wel onder druk gezet door bepaalde familiedynamieken die we moeten tolereren. Iedereen in het betreffende gezin accepteert stilzwijgend zijn of haar rol om de vrede te bewaren. Dus dragen we in deze staat van ‘trance’ de verplichtingen, gedragspatronen, gedachten en overtuigingen uit die de kern van onze rol bepalen.

Welke rol in de familie heb jij?

Pas later in het leven durven we meer risico’s te nemen en een authentieker leven te leiden dan deze rollen toestaan. Vaak lukt dat pas met de hulp van een therapeut. Maar zelfs dan moeten we eerst nog de mantra’s ontdekken die ons in deze rollen gevangen houden: de gedragspatronen, gedachten en overtuigingen die ons Zelf saboteren. Laten we naar enkele van zulke mantra’s kijken in combinatie met de rollen die ons ervan weerhouden authentieke levenskeuzes te maken:

Super(wo)man

Als je iets goed gedaan wilt krijgen, moet je het zelf doen.

Deze mantra zorgt ervoor dat je jezelf vastzet door alles op je te nemen, waardoor je een leven creëert met passieve mensen om je heen die nooit een handje helpen.

De held

Je hebt me nodig. Zonder mij red je het niet.

Deze mantra houdt je gevangen in een compulsief patroon van het redden van anderen, tot aan het verliezen van grote geldbedragen, energie en zelfs je gezondheid aan toe.

De clown (ook wel het Peter Pan-syndroom genoemd)

Verantwoordelijkheid is stom. Je moet gewoon lekker blijven spelen in het leven.

Deze mantra heeft betrekking op een patroon van plezier zoeken en lol maken, in plaats van verantwoordelijkheid nemen en jezelf ergens voor inzetten. Dat betekent meestal dat je iemand aantrekt die de verantwoordelijkheid oppakt en voor je draagt.

De wegloper

Ik heb hier geen zin in. Ik ga weg!

Deze mantra houdt de wegloper vast in een patroon van geografische of positionele oplossingen. Je houdt niet van emoties, blijft niet rondhangen op moeilijke momenten of in relationele crises en staat ronduit voor niemand klaar. Dus ook niet voor jezelf.

De pester (of de aanstichter)

Als ik niet groter, sterker of machtiger ben dan jij, dan ben ik niets.

Deze mantra houdt je vast in een patroon dat je onttrekt van intimiteit en dat anderen schade toebrengt. Misschien lijd je veel van binnen, maar uit je dit door anderen te pesten.

De priester (of de good guy)

Ik moet koste wat het kost bewijzen dat ik een goed persoon ben.

Deze mantra houdt je gevangen in een patroon van zelfopoffering. Zelfs tot het punt van totale uitputting, omdat je het ultieme gevoel van eigenwaarde nastreeft; een gevoel dat je jezelf niet toe kunt schrijven. Je probeert een good guy te zijn om te voorkomen dat je ware gevoelens van een slecht persoon te zijn boven komen drijven.

Het zwarte schaap (of de bad guy)

Ik moet de bad guy uithangen om aan mezelf te bewijzen dat ik daadwerkelijk leef.

Deze mantra accepteert alle bad boy of bad girl-gedragingen die er tijdens je kindertijd op jou geprojecteerd zijn. Je gedraagt je op de slechtst mogelijke manieren om te overleven. Het gedrag wordt erger naarmate je ouder wordt, tot het punt waarop je het moet gebruiken om aan jezelf te bewijzen dat je leeft.

Het slachtoffer

Jij moet voor mij zorgen, want ik kan het niet. Het leven is gewoon te zwaar voor mij.

Deze mantra zorgt ervoor dat je blijft vastzitten in relaties waarin je gered moet worden of waarin je tot slachtoffer wordt gemaakt, of beide. De mantra reflecteert een geloof dat jij het zwaarder hebt gehad dan anderen en dat er voor je gezorgd moet worden om te kunnen overleven.

Het gouden kind

Ik krijg alles wat ik wil, omdat ik het verdien.

Deze mantra houdt je gevangen in een herhalend patroon waarin je de beste, grootste en meest egostrelende posities in het leven zoekt, zonder aandacht te schenken aan je authentieke behoeften en keuzes.

Je mantra veranderen (en dus je leven)

Dit zijn enkele van de rollen die je misschien hebt moeten vervullen om bij je gezin te horen. En soms heb je zelfs meerdere op je moeten nemen. Natuurlijk zijn de rollen veel complexer dan ik hier kan bespreken, maar de mantra’s reflecteren wel de basisbeginselen van bepaalde gedragskenmerken. Op het moment dat jij je eigen rol in dat stemmetje in je hoofd ontdekt, is het een goed idee om een therapeut te zoeken die je kan helpen te ontrafelen waar hij vandaan komt. Dan kun je een begin maken met het veranderen van je mantra, om eindelijk je leven op een zo authentiek mogelijke manier te leven.

Geschreven door Andrea Mathews

Lees ook deze fijne artikelen:

• Waarom zelfvertrouwen zo belangrijk is (en je relaties verbetert!)

• Last van het ‘met alle winden meewaaien’-syndroom? Zo vergroot jij je zelfvertrouwen!

• Voel je je vaak angstig? Dit is waar het vandaan komt en hoe je het vermindert

• Zo herken je een moederwond: wat er gebeurt wanneer je als kind liefde moest missen…

Tags: familie, kindertijd, oude pijn, rollen

Geplaatst: 28 november 2024

7 moedige (eerste) stappen die je neemt op je spirituele pad

Voel jij ook dat er meer is in het leven dan dat we kunnen zien? Ben je nieuwsgierig en wil je je verdiepen in spiritualiteit? Er zijn 7 stappen en obstakels die je kunt tegenkomen op je spirituele pad. Lichaamsgericht coach Jacqueline Rietveld schrijft in dit artikel over deze zeven stappen op je spirituele pad.

Het feit dat je dit artikel aan het lezen bent, getuigt al van een bepaalde zielskracht of moed.

Spiritualiteit begint met nieuwsgierigheid. Is er meer? Zijn er andere manieren? Kan ik mijn eigen geluk bepalen? Meestal beginnen we heel onschuldig met het onderzoeken van spiritualiteit, zonder ons er bewust van te zijn waar het ons zal brengen. En toch getuigt het al van een bepaalde zielskracht zodra je je openstelt voor het spirituele. Je bent namelijk bereid om een stap in het onbekende te zetten. Dit is hoe spirituele ontwikkeling en moed hand in hand gaan.

Moed en spiritualiteit

Moed kent verschillende vormen en gradaties. Op het pad van spiritualiteit kom je die allemaal tegen. Van mini-stapjes tot rigoureuze beslissingen; je kunt het allemaal aantreffen wanneer je besluit om meer spiritualiteit uit te nodigen in je leven.

Misschien heb je het idee dat je helemaal niet zo moedig bent en merk je juist vaak angst of weerstand bij jezelf om nieuwe stappen te zetten. Weet dan dat moed niet kan bestaan zonder angst. Als je het niet spannend zou vinden of er af en toe aan zou twijfelen of je het in je hebt, dan zou je ook geen moed nodig hebben. Zonder moed geen groei. Jouw angsten zijn dus het begin van jouw spirituele groei.

Zielskracht

Het feit dat je dit artikel aan het lezen bent, getuigt al van een bepaalde zielskracht of moed. Jij bent nieuwsgierig naar het spirituele, het onzichtbare en onbekende. Jij durft te hopen op meer.

Ieders ziel komt op aarde om te leren, om te groeien. Sommige zielen halen op dit moment voldoende groei uit het simpelweg ervaren van het aardse bestaan: hoe werken dingen als relaties, geven en nemen, grenzen en vrijheid, etc? Andere zielen voelen het verlangen om hun aardse bestaan te verbinden met de wijsheid van het Universum. Zij worden daarmee vroeg of laat in hun leven aangetrokken door spiritualiteit en vatten de moed op om dit pad te verkennen.

7 stappen op je spirituele pad

1. Uit je comfortzone

Helemaal aan het begin van jou spirituele ontwikkeling dient zich al de eerste proeve van moed aan. Ben jij bereid om uit je comfortzone te stappen? Om iets te doen wat je nog nooit hebt gedaan? Iets wat anderen misschien wel heel gek vinden, en jij zelf wellicht eigenlijk ook? Er bestaat natuurlijk de kans dat het helemaal niet prettig voor je is wat je gaat doen.

Aan de andere kant is de kans dat het wel heel fijn is net zo groot. Het niet weten totdat je het zelf hebt ervaren, maakt al dat het heel moedig van je is om je op te geven voor een bepaalde cursus of workshop, of om een healing, reading of coachsessie te gaan doen.

2. Verantwoordelijkheid nemen

Eenmaal bezig met spiritualiteit zul je gaan ontdekken dat toeval niet bestaat. Niets gebeurt zomaar. Alles is energie en wat zich in jouw buitenwereld afspeelt is op een bepaalde manier een afspiegeling van jouw binnenwereld. Zo binnen, zo buiten.

Je bewust worden van deze wetmatigheid brengt een bepaalde verantwoordelijkheid met zich mee. Namelijk om te beseffen dat jij een steentje in de oceaan bent die invloed heeft op de golfbeweging van het grotere geheel. Dat jouw gedachten en jouw daden effect hebben. Dat jij invloed hebt op je eigen leven en dat van je omgeving. Dat gegeven aanvaarden, vergt op zichzelf al moed. Je kunt je nu niet meer verschuilen achter het idee dat dingen jou per ongeluk overkomen.

Om misverstanden te voorkomen: verantwoordelijkheid nemen voor je leven is iets anders dan schuldig zijn aan de dingen die gebeuren. Schuldgevoel en spiritualiteit gaan niet samen. Er bestaat zoiets als onbewust of bewust onbekwaam zijn. Als je iets nog niet weet of kan, maakt je dat niet schuldig. Je mag alleen je verantwoordelijkheid nemen om te willen groeien naar meer bewustzijn en om op een andere manier te gaan handelen dan je altijd deed.

3. Verandering aanvaarden

Dat brengt ons meteen naar de derde proeve van moed die je tegenkomt op ieder pad van spiritualiteit: om verder te groeien is er op zekere momenten een verandering nodig. Je mag dingen anders gaan bekijken, oude gewoonten loslaten en nieuwe stappen zetten in je leven.

Het is menselijk om bij veranderingen een bepaalde vorm van angst te voelen. Je weet namelijk niet wat de gevolgen zijn van die veranderingen. Doe je er wel goed aan om je baan op te zeggen? Hoe gaat je geliefde reageren als jij opeens iets anders wil in jullie relatie? Neem je niet een veel te groot risico door deze keuze te maken? Spiritualiteit betekent bereid zijn om risico te nemen en fouten te maken, vanuit het vertrouwen dat het Universum voor je zorgt.

4. De moed om bij je pijn te blijven

Als je een beroep doet op het spirituele om je te helpen groeien en helen, kom je van tijd tot tijd ook je eigen pijnstukken tegen. Pijn belemmert je zielskracht om te groeien en het is dus nodig om deze los te laten. Maar je kan iets pas loslaten als je het eerst bewust hebt aangekeken en doorvoeld.

Ons overlevingsinstinct is om weg te gaan van alles wat pijn doet. Om te helen en te groeien word je echter uitgenodigd om aan dat instinct te ontsnappen en bij je pijn te blijven. Alleen dan kan je spirituele energie uitnodigen om die pijn te helen, omdat jij dan helpt de energie te richten op het juiste punt. Dat vertrouwen, die overgave aan je pijn, dat vergt moed. Wanneer dit jouw intentie is, zal je alle hulp op je pad vinden die je nodig hebt om dit aan te gaan.

5. Durven onthechten

Groeien op het pad van spiritualiteit betekent ook onthechten. Dit begrip wordt vaak gebruikt in het boeddhisme. Onthechting betekent niet dat je niet meer mag genieten van ‘wereldse zaken’ of jezelf alles moet ontzeggen. Het betekent wel dat je er geen bijzondere waarde aan hecht; dat je het idee hebt dat je niet zonder kan of dat je leven zonder al die zaken geen zin meer heeft.

Onthechten betekent accepteren wat er op dat moment is, zonder angst om het te verliezen. Het vraagt een bepaald vertrouwen om hiernaar te streven, om aan te durven nemen dat jij ook zonder alles wat je nu hebt gelukkig kan zijn. Helemaal onthecht ben je als mens misschien wel pas als je in vrede sterft. Maar moedig streven naar een geluksgevoel zonder dat daar bepaalde omstandigheden voor nodig zijn, is absoluut een onderdeel van spirituele groei.

6. Ondoorgrondelijke wegen

Een zesde proeve van moed die je tijdens het bewandelen van een spiritueel pad regelmatig tegenkomt, is het durven loslaten van verwachtingen. Volgens het principe ‘zo binnen zo buiten’ zal je ontdekken dat jouw intenties en verlangens voorafgaan aan de manifestatie ervan. Anders gezegd: wanneer je het Universum iets vraagt kan het je zomaar gegeven worden.

Echter: het Universum vervult jouw wens op de manier die jou daadwerkelijk verder brengt in je spirituele groei. “Gods wegen zijn ondoorgrondelijk” is een bekende uitdrukking. Als je vraagt om promotie op je werk zou je bijvoorbeeld zomaar eens onverwacht ontslagen kunnen worden. Omdat er ergens anders veel mooier werk op je ligt te wachten wat voor jouw zielskracht pas echt promotie zou betekenen. Het vraagt een bepaalde moed om ergens om te vragen zonder zelf de exacte voorwaarden te mogen bepalen. Wees dankbaar voor de wijsheid die groter is dan die van jezelf.

7. Ben je klaar voor vrije wil?

Een heel belangrijk element van spiritualiteit is de wet van de vrije wil. Ieder moment dat er een beroep wordt gedaan op jouw moed om verder te gaan, is ook een keuzemoment. Jij mag altijd helemaal zelf bepalen of en wanneer je iets wil aangaan. Daar is spiritueel gezien geen goed of fout in.

Het Universum kent geen tijd en heeft oneindig geduld om de groei van jouw zielskracht te laten plaatsvinden. Is het niet in dit leven of in deze dimensie, dan wel in een ander(e). Het is helemaal aan jou wanneer je welke stappen zet. Je wordt nooit ergens toe gedwongen.

Laat je niet ontmoedigen

Dit artikel is natuurlijk niet bedoeld om de moed in je schoenen te laten zakken, maar juist om je te inspireren om moed te verzamelen. Voor je eerste stapje naar spiritualiteit heb je maar een klein beetje moed nodig, namelijk om simpelweg dat eerste stapje naar een cursus of individuele sessie te zetten. Als je dan merkt hoe liefdevol en ondersteunend het spirituele veld voor je is, zal je er misschien meer van willen ontdekken.

Weet dan dat je altijd alleen maar die uitdagingen krijgt die je op dat moment in je ontwikkeling aan kan. Zie de relatie van het Universum met jou maar als een liefdevolle ouder-kind relatie. De ouder wil het kind helpen om op een gezonde manier volwassen en zelfstandig te worden en geeft daarbij in passende, veilige stapjes steeds meer ruimte om de eigen kracht en grenzen te ontdekken.

Jacqueline Rietveld is lichaamsgericht coach en Reiki Master. Meer informatie over haar werk vind je op haar website: www.avaloncoaching.nl

Lees ook deze artikelen over de geheimen van het Universum

• Oude, verborgen wijsheid geeft antwoord: wat is het Universum?
• Antwoorden van het universum: deze 4 soorten intuïtieve downloads kun je ontvangen
• Bibliomantie: zo ontvang je wijze, intuïtieve boodschappen uit boeken

Tags: bewustwording, moed, persoonlijke groei, spiritualiteit, universum, ziel

Geplaatst:

Nieuwe maan in Boogschutter: deze tarotkaart helpt je om je spirituele pad zichtbaar te maken

De nieuwe maan in Boogschutter symboliseert een frisse start vol visie, optimisme en avontuur. Deze maanstand nodigt je uit om je horizon te verbreden, zowel innerlijk als uiterlijk, vertelt Annick Van Damme, spirituele coach en auteur van Tarot voor jezelf. In dit artikel krijg je een fijn ritueel en tarotlegging die je helpen om de energie van deze maan te gebruiken.

De nieuwe maan in Boogschutter is een krachtig moment om intenties te zetten en je bewustzijn te verruimen.

De energie van de nieuwe maan in Boogschutter

Boogschutter, het astrologische teken van expansie en hogere idealen, inspireert je om de wereld te verkennen, nieuwe kennis op te doen en spirituele en mentale paden te bewandelen die je dichter bij je ware zelf brengen. De energie van Boogschutter is als een vurige pijl die jou aanmoedigt om doelen te stellen die je persoonlijke en spirituele groei bevorderen. Het is een moment om jezelf uit te dagen en verder te kijken dan de beperkingen die je jezelf oplegt. Tijdens deze nieuwe maan word je uitgenodigd om intenties te zetten die je helpt groeien, zowel op praktisch als op spiritueel niveau.

Verbinding met tarot: de energie van Matigheid

Een krachtige manier om met deze nieuwe maanenergie te werken, is door de tarotkaart Matigheid als gids te gebruiken. Matigheid resoneert sterk met de thema’s van Boogschutter, zoals balans, geduld en het combineren van inspiratie met actie. Deze kaart helpt je te reflecteren op hoe je harmonie kunt creëren in je leven terwijl je je doelen nastreeft.

De kaart toont een engel die energie overgiet tussen twee bekers. Het beeld weerspiegelt het delicate evenwicht en de harmonieuze uitwisseling tussen verschillende energieën. De engel heeft één voet in het water en één voet op het land, wat symbool staat voor het vinden van balans tussen je emoties en praktische realiteit. Dit beeld spoort je aan om dromen en idealen niet slechts als gedachten te koesteren, maar ze actief tot uiting te brengen in de wereld.

Het pad van vertrouwen en harmonie

Op de achtergrond van de kaart zien je een pad dat leidt naar een stralende kroon, een verwijzing naar de sephiroth Kether op de kabbalistische levensboom. Deze stralende kroon symboliseert verlichting en het bereiken van een hogere bestemming. Het pad herinnert je eraan dat groei een geleidelijk proces is, waarin vertrouwen een cruciale rol speelt. Elke stap, hoe klein ook, brengt je dichter bij je doel en opent nieuwe mogelijkheden.

De nieuwe maan in Boogschutter ondersteunt deze reis met haar optimistische en avontuurlijke energie. Ze geeft je de moed om dit pad te bewandelen en je visie te blijven volgen, zelfs als de weg niet altijd helder is.

De symboliek van Matigheid onderstreept dat ware groei voortkomt uit een harmonieuze samenwerking tussen je innerlijke wereld en uiterlijke acties. Dit sluit perfect aan bij de energie van de nieuwe maan, een tijd waarin we zaadjes van intenties planten en met geduld en vertrouwen toekijken hoe ze zich ontvouwen in de tijd.

Ritueel voor de nieuwe maan in Boogschutter

De nieuwe maan in Boogschutter is een krachtig moment om intenties te zetten en je bewustzijn te verruimen. Met de tarotkaart Matigheid als gids kun je een diepgaand ritueel uitvoeren om balans, harmonie en inspiratie te integreren in je leven. Hier is een eenvoudig stappenplan:

Stap 1: Gronding en ademhaling

• Ga comfortabel zitten en sluit je ogen.
• Adem diep in door je neus en langzaam uit door je mond. Visualiseer wortels die uit je voeten groeien en je verbinden met de aarde.
• Bij elke inademing vul je jezelf met kalme, harmonieuze energie. Bij elke uitademing laat je spanningen en zorgen los.

Stap 2: Intentie zetten

• Houd de kaart Matigheid in je handen en kijk er bewust naar. Laat de beelden en symboliek in je doordringen.
• Fluister een intentie voor deze maancyclus, bijvoorbeeld: “Ik zet mijn intenties vanuit balans, vertrouwen en harmonie. Ik laat inspiratie en actie samensmelten om mijn doelen te bereiken.”

Stap 3: Visualisatie

• Visualiseer jezelf als de engel op de kaart. Sta met één voet in het water (je emoties) en één voet op het land (je realiteit).
• Zie de energie stromen tussen de bekers, een constante uitwisseling van evenwicht en harmonie. Stel je voor dat deze energie ook door jou stroomt, je verfrist en je kracht geeft.

Stap 4: Kaartlegging

Trek drie kaarten uit je tarotspel om begeleiding te ontvangen:

1. Waarop moet ik focussen deze maancyclus?
2. Hoe kan ik balans brengen tussen mijn dromen en acties?
3. Welke hulp kan ik van het universum verwachten?

Noteer de kaarten en hun boodschap in je dagboek. Reflecteer op wat ze je vertellen en hoe je deze inzichten kunt toepassen.

Stap 5: Affirmatie

• Herhaal de affirmatie hardop of in jezelf: “Ik vertrouw op het universum om mij te leiden naar balans en groei. Mijn dromen en acties werken samen in harmonie.”
• Schrijf deze affirmatie in je dagboek en plaats het eventueel op een zichtbare plek in je huis om je eraan te herinneren.

Stap 6: Dankbaarheid en afsluiting

• Sluit het ritueel af met een moment van dankbaarheid. Bedank jezelf, het universum en de energie van de nieuwe maan.
• Visualiseer hoe de intenties die je hebt gezet, langzaam wortel schieten en groeien.

Stap 7: Reflectievragen

Neem na het ritueel de tijd om te schrijven over de volgende vragen:

• Welke energieën voel ik nu in balans komen?
• Wat heb ik tijdens dit ritueel geleerd over mijn intenties en pad?
• Hoe kan ik de energie van groei, balans en harmonie verbonden aan deze nieuwe maan integreren in mijn dagelijkse leven?

Lees ook deze artikelen van Annick Van Damme over tarot:

• Wil jij graag tarotleggingen voor anderen doen? Zo doe je dat
• Welke tarotkaart hoort bij jouw sterrenbeeld (en vertelt veel over je levensweg)?
• Tarotlegging: boodschappen van het Universum voor meer licht tijdens de donkere dagen
• 5 levenslessen van Godin Circe: ben jij klaar voor een spirituele transformatie?

Tags: 2024, boogschutter, december, harmonie, intenties, matigheid, nieuwe maan, spirituele pad, vertrouwen

Geplaatst:

Weekhoroscoop 30 november tot 7 december 2024: nieuwe maan in Boogschutter

Op 1 december staat de nieuwe maan in Boogschutter. De nieuwe maan in Boogschutter zorgt voor passie, vuur en enthousiasme. Dit is de tijd om intenties voor nieuwe initiatieven te zetten voor 2025. Astroloog Irma van der Wijk vertelt meer over de betekenis van de nieuwe maan in Boogschutter in de weekhoroscoop van 30 november tot 7 december 2024.

Voor Boogschutter is het een sprankelende fase waarin wij onze plannen en ideeën voor 2025 kracht kunnen bijzetten.

Heb je interesse in je geboortehoroscoop of een persoonlijke Jaarhoroscoop voor 2025? Je kunt bij Irma van der Wijk terecht voor een astrologisch consult. Informatie: Irma van der Wijk

Lees ook deze artikelen:

• Alles wat je wilt weten over nieuwe maan
• Zo ontvang je een boodschap van de nieuwe maan
• Nieuwe maanmeditatie: laat los wat niet bij je past en begin met iets nieuws

Tags: #1december2024nieuwemaaninboogschutter, #astrologieweekhoroscoop2024, #astroloogirmavanderwijk, #nieuwemaaninboogschutter2024

Geplaatst: 27 november 2024

Voedingstips voor de overgang: wat kun je beter wel en niet eten tijdens de menopauze?

Met de juiste voeding kun je je overgangsklachten verminderen. Welke voeding helpt bij de overgang? Kate Codrington, auteur van Tweede lente, schrijft in dit artikel wat je beter wel én niet kunt eten tijdens de menopauze.

Dit is de beste voeding tijdens de menopauze.

Lees ook: Overgang test: zit jij in de (peri)menopauze?

Vermijd deze voeding tijdens de overgang

1. Geraffineerde koolhydraten

Je bent chagrijnig en moe. Wat is het eerste waar je naar grijpt? Comfortfood natuurlijk – mmm, lekker die witte boterham. Maar nu komt het slechte nieuws: de geraffineerde koolhydraten in witbrood werken als een soort kalmeringsmiddel en kunnen stemmingswisselingen, depressieve klachten en vermoeidheid veroorzaken. Je comfortfood wordt zo nogal letterlijk discomfortfood.

2. Suiker

Oké, geen brood dus. Zoetigheid dan, een lekkere cupcake bijvoorbeeld? Nee ook niet! Suiker zorgt voor ontstekingen in je lichaam, wat weefselschade kan veroorzaken en ook insulineresistentie. Bovendien verergert het vermoeidheid, depressieve klachten, angstklachten, de kans op hart- en vaatziekten en gewrichtspijn.

3. Alcohol

Oké, ook geen suiker dus. Dan maar een glaasje wijn? Las je niet ergens dat dat gezond is? Nee, sorry. Allereerst zorgt alcohol ervoor dat de lever minder snel oestrogeen afbreekt, wat kan bijdragen aan klachten van oestrogeendominantie zoals hersenmist, gevoelige borsten, slaapproblemen, haarverlies, prikkelbaarheid en depressieve klachten. En het bevat veel suiker. En het beïnvloedt je stressreactiesysteem.

4. Transvetten

Shit, ook al geen alcohol. Dan blijft iets zouts over. Chips! Je bent dol op chips. Nou, aardappels zijn prima, maar hoogstwaarschijnlijk zijn ze gebakken in plantaardige olie, wat betekent dat ze een laagje hebben van transvetten die zo giftig zijn dat ze in de Verenigde Staten verboden zijn omdat ze in verband worden gebracht met hart- en vaatziekten en overgewicht. Dus laat die chips ook maar zitten.

5. Koffie

Je bent doodop, nietwaar? Die latte-to-go lijkt een geschenk uit de hemel omdat die je tenminste nog een beetje wakker houdt. Maar helaas, koffie beïnvloedt de bloedsuikerfunctie van de lever, dus het kan opvliegers veroorzaken, stresswaardes verhogen, het risico op osteoporose vergroten en ironisch genoeg slapeloosheid en vermoeidheid op de lange duur verergeren. Het vermindert bovendien de beschikbare hoeveelheid mineralen en vitaminen.

Wat dan wel? Voedingstips voor de overgang

Je vraagt je misschien af: welke voeding helpt bij de overgang? Gelukkig kun je veel eten wat wél kan bijdragen aan je geluksgevoel en gezondheid tijdens de overgang. Dit is de beste voeding tijdens de menopauze.

1. Groenten

Kleurrijk eten is niet raar, daarmee krijg je de grootst mogelijke variëteit aan voedingsstoffen binnen. Vooral kruisbloemige groenten zoals broccoli en bladkool zijn goed omdat ze glucosinolaten bevatten die helpen bij de metabolisatie van oestrogeen.

2. Gezonde vetten

Hormonen bestaan uit vet en cholesterol en de hormoonproductie heeft te lijden onder gebrek aan ‘goede’ vetten. ‘Goede’ betekent het soort vetten dat zit in onder andere avocado’s, olijfolie, kokosolie en vette vis. Deze vetten helpen ook bij de absorptie van in vet oplosbare vitaminen zoals A, D, E en K. Een tekort aan voedingsstoffen leidt vaak tot hormonale disbalans, dus een tekort aan vet zou de oorzaak kunnen zijn.

3. Fyto-oestrogenen

Dit is een speciale groep voedingsstoffen, namelijk adaptogenen, die het lichaam helpen om stress tegen te gaan en zich eraan aan te passen, wat betekent dat ze handig zijn wanneer je te maken hebt met hogere of lagere oestrogeenwaardes.

Je kunt ze vinden in noten, zaden, volkorengranen en groenten. Er zou een speciale plek in de hemel moeten zijn voor fyto-oestrogenenrijke vlaszaden en sesamzaden, vanaf nu je beste vrienden.

4. Zaadkiemen

Van ouderwets mosterdzaad en tuinkers tot mungbonen en alfalfa, fyto-oestrogene kiemen multitasken voor jou. Ze bevatten vezels, voeden je darmflora, helpen afvalstoffen verwijderen en bevatten meervoudige vitaminen en antioxidanten evenals een indrukwekkende hoeveelheid enzymen.

5. Soja

Over soja zijn de meningen verdeeld, maar aangezien onbewerkte soja fyto-oestrogenen bevat wordt het vaak aangeraden. Voeg ze voorzichtig toe aan je voeding want als je er plotseling veel van eet kan dat spijsverteringsklachten geven. Kijk of je je er goed bij voelt. Probeer miso, edamamebonen of tofu.

6. Plezier

Het beste ingrediënt wat je aan je maaltijden kunt toevoegen is vitamine P. Plezier dus. Als je langzaam en met plezier eet transformeert dat aantoonbaar de snelheid van de stofwisseling en het helpt bij de absorptie van voedingsstoffen. Het kan dus zijn dat je meer voedingsstoffen haalt uit een langzaam opgegeten plakje cake dan uit een naar binnen geschrokte boerenkoolsmoothie. Het leven is te kort om jezelf te dwingen tot het eten van dingen die je niet lekker vindt.

7. Timing

Je bloedsuiker reguleren kan echt helpen bij stemmingswisselingen, met name bij angst: zorg dat je een zakje noten of een stuk fruit bij je hebt als je onderweg bent.

De kracht van voeding tijdens de overgang

Het veranderen van mijn voedingsgewoonten was nogal een worsteling, het valt vooral niet mee om niet terug te vallen in oude patronen als ik me down voel of doodop ben. Maar mijn lichaam schreeuwt het uit als dat gebeurt, het heeft er echt genoeg van dat ik dingen verkloot, en mijn spijsverteringssysteem vindt het verrukkelijk als ik goede keuzes maak. Het heeft me jaren gekost maar goed eten brengt me lichamelijk en geestelijk zoveel vrede dat ik wou dat ik het eerder had gedaan.

Het is belangrijk om niet te vergeten dat iedereen een andere timing heeft: sommige mensen voelen zich fantastisch als ze vasten, maar ik word er bijvoorbeeld helemaal niet goed van. Ik ben meer een Labrador die ritme en regelmaat nodig heeft als het om eten gaat. Je weet waarschijnlijk wat bij jou past en kunt vertrouwen op je eigen begrip van wat je nodig hebt.

Fragment uit: Tweede lente

Lees ook deze artikelen over de overgang:

• Soepel door de overgang: holistische tips tegen overgangsklachten
• De overgang als een initiatie naar je Tweede Lente: de drie fases om weer jezelf te worden
• Spiritueel door de overgang: 5x tips

Tags: Kate Codrington, menopauze, overgang, overgang tips, overgang voeding tips, Tweede lente

Geplaatst:

Nieuwe maan in Boogschutter (1 december 2024): belangrijke beslissingen & overwinnen van oude angsten

De nieuwe maan in Boogschutter op 1 december 2024 is een portaal naar vernieuwing en groei. Astrologen Karin & Danique Vergeer delen hun spirituele inzichten over hoe deze maanstand je uitnodigt om je innerlijke kompas te volgen, je grenzen te verleggen en je dromen te manifesteren. Met de inspirerende energie van Boogschutter, de vurige impuls van Mars en de diepe wijsheid van Saturnus, is dit het moment om de sluier op te lichten en een nieuw, betoverend hoofdstuk in je leven te beginnen. Wat kun je nog meer verwachten van deze nieuwe maan?

Dit is een periode waarin je de controle wilt nemen en belangrijke beslissingen wilt maken. Je hebt waarschijnlijk veel nagedacht over je toekomst en nieuwe inzichten opgedaan, wat je inspireert om je hart te volgen en jezelf meer zichtbaar te maken.

In het kort dit doet de nieuwe maan in Boogschutter met jou

De nieuwe maan in Boogschutter markeert het begin van een nieuwe fase en biedt een prachtige gelegenheid om iets nieuws te starten. De zon en de maan staan samen in het enthousiaste en optimistische vuurteken Boogschutter, waardoor de eigenschappen van dit teken sterker voelbaar en zichtbaar zijn in jouw leven. De expansiedrang van de Boogschutter kan je inspireren om je horizon te verbreden en je kennis te vergroten. Bovendien kan het gunstige aspect met Mars je extra energie en daadkracht geven, waardoor je meer avontuur in je leven wilt brengen.

Omdat de nieuwe maan samenvalt met de eerste dag van de maand, kun je een sterk gevoel hebben om een frisse start te maken. Toch kan je enthousiasme enigszins afgeremd worden door de invloed van Saturnus, die je vraagt om je plannen met meer zorg en geduld uit te werken.

Twee nieuwe manen in december

In de maand december zullen er twee nieuwe manen plaatsvinden. De eerste nieuwe maan valt op 1 december, terwijl de tweede, die in het aardse teken Steenbok staat, plaatsvindt op 30 december. Een tweede nieuwe maan binnen dezelfde maand wordt ook wel een zwarte maan genoemd.

Omdat deze zwarte maan aan het einde van de maand valt, kan het een moment zijn om de ideeën en intenties die tijdens de eerste nieuwe maan zijn ontstaan, verder uit te werken. Deze tweede maan biedt een kans om voorbereidingen te treffen voor de veranderingen en nieuwe richtingen die het jaar 2025 met zich mee zal brengen.

Last van ascentie-klachten?

Door de uitwerking van deze nieuwe maan en de verhoogde trillingsfrequenties kun je last krijgen van ascentie-symptomen. Dit kan zich uiten in slecht slapen, vermoeidheid, een overprikkeld zenuwstelsel, piekeren, hoofdpijn, vocht vasthouden, griepachtige klachten, spijsverteringsproblemen, hartkloppingen, duizeligheid en meer. Deze symptomen kunnen merkbaar zijn in de dagen rond de nieuwe maan, zowel ervoor als erna.

De impact van Boogschutter op jou

Tijdens deze nieuwe maan worden de eigenschappen van de Boogschutter versterkt. Een aantal kenmerken van dit vuurteken zijn enthousiasme, optimisme, avontuurlijkheid, toekomstgerichtheid, expansiedrang, filosofische inslag, reislust en leergierigheid. Boogschutters hebben een sterke interesse in spiritualiteit, andere culturen en religies, waarover ze graag met anderen filosoferen. Ze groeien vaak door studie en het opdoen van nieuwe inzichten.

Daarnaast staan Boogschutters bekend als echte wereldverbeteraars. Toch hebben ze soms de neiging te overdrijven en anderen te veel te willen overtuigen van hun visie. Het realiseren van hun plannen kan soms lastig zijn, vooral door hun onrustige aard en de neiging om meerdere pijlen op hun boog te hebben. Hierdoor willen ze vaak te veel projecten tegelijk aanpakken of meer beloven dan ze kunnen waarmaken.

Desondanks laten Boogschutters zich niet snel uit het veld slaan. Dankzij hun optimistische instelling blijven ze vol goede moed en maken ze snel weer nieuwe plannen om mee aan de slag te gaan.

Ben jij zelf een Boogschutter? Dan is Het kleine e-boekje voor Boogschutter vol self-caretips voor jouw sterrenbeeld iets voor jou.

Nieuwe maan & Mars

Met de nieuwe maan in een harmonieuze verbinding met Mars kun je een gevoel van moed en daadkracht ervaren, wat je aanzet om veranderingen in je leven door te voeren. Dit is een periode waarin je de controle wilt nemen en belangrijke beslissingen wilt maken. Je hebt waarschijnlijk veel nagedacht over je toekomst en nieuwe inzichten opgedaan, wat je inspireert om je hart te volgen en jezelf meer zichtbaar te maken. Je bent gemotiveerd om jezelf op de eerste plaats te zetten.

Toch kan het zijn dat je deze veranderingen niet direct kunt realiseren. Mars gaat over een week retrograde lopen, een periode die tot eind februari 2025 duurt. Tijdens deze retrograde kunnen processen vertragen, waardoor je pas na februari zult merken dat dingen weer soepel beginnen te stromen. Gebruik deze tijd om je plannen verder te verfijnen, zodat je na februari met volle kracht vooruit kunt.

Wat wil jij veranderen?

Je kunt deze periode van verandering benutten om belangrijke aanpassingen in je leven door te voeren. Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je je levensstijl wilt verbeteren door gezonder te gaan eten. Als je kampt met burn-outklachten, overgewicht of gewrichtsproblemen, kun je besluiten om je spiermassa te vergroten en meer met gewichten te gaan trainen.

Op het gebied van werk kun je overwegen je carrière een nieuwe richting te geven, zoals het ambiëren van een hogere functie om je inkomsten te vergroten. Misschien wil je meer taken uit handen geven, zodat je meer tijd hebt om te genieten van je vrijheid en je kunt focussen op de dingen die je enthousiast maken.

Daarnaast kun je denken aan persoonlijke groei, zoals het volgen van een opleiding, gezinsuitbreiding of plannen voor een verbouwing of zelfs een nieuw huis. Ook kan het zijn dat je overweegt om meer zorg te dragen voor je ouders, of juist een deel van die zorg uit handen te geven. Deze veranderingen bieden een kans om meer balans en voldoening in je leven te creëren.

Saturnus: overwinnen van oude angsten

Je kunt het gevoel hebben dat je de hierboven beschreven veranderingen “nu” wilt doorvoeren, maar het spanningsaspect met Saturnus kan dit bemoeilijken. Saturnus heeft een remmende werking en kan ervoor zorgen dat je aanvankelijke enthousiasme over je nieuwe plannen plaatsmaakt voor onzekerheden, minderwaardigheids- of schuldgevoelens. Misschien ben je bang dat anderen afstand nemen als je voor een nieuwe richting kiest, waardoor je alleen komt te staan. Of je voelt je niet goed genoeg voor het werk dat je wilt doen.

Deze angsten kunnen zich uiten in het verschuilen achter je kinderen, de zorg voor je ouders, hard werken, een verslaving of een betweterige houding, zodat je deze gevoelens niet hoeft te confronteren. Het vasthouden aan oude patronen of het vervallen in een slachtofferrol kan je verdere groei belemmeren. Het is daarom belangrijk om eerst aandacht te besteden aan het leren van waardevolle levenslessen.

Het jaar afronden

De laatste maand van het jaar kan een periode zijn van afronding, vooral van karmische relaties en situaties. Wanneer een karmische situatie is opgelost, kun je een sterk gevoel van bevrijding ervaren, wat ruimte schept voor een nieuwe start in het komende jaar. Ook kan een overlijden in je omgeving, hoe ingrijpend ook, een symbolische nieuwe start betekenen en je aanzetten tot reflectie en verandering.

Nieuwe maan in Boogschutter & uitwerking tweelingzielen

Tweelingzielen kunnen in deze periode een sterk verlangen voelen om een nieuwe start te maken. Wanneer ze in contact zijn, kunnen ze zich richten op toekomstplannen, zoals het vervullen van een spiritueel doel in het buitenland of het starten van een eigen onderneming. Deze onderneming kan gericht zijn op het inspireren van anderen om hun hart te volgen en hun passie uit te dragen. Tweelingzielen kunnen elkaar hierbij stimuleren om onzekerheden, faalangsten en minderwaardigheidsgevoelens los te laten. Daarnaast kan er een wens ontstaan om een (samengesteld) gezin te vormen of kunnen ze nieuws krijgen over een zwangerschap.

Tweelingzielen die nog in een karmische relatie zitten, kunnen worstelen met gevoelens van onzekerheid, zoals: “Zou mijn tweelingziel mij wel leuk genoeg vinden?” of “Zal hij/zij uiteindelijk voor mij kiezen?” Deze onzekerheden kunnen leiden tot neerslachtigheid, huilbuien of moeite met het positief zien van de toekomst. Soms vluchten ze in een droomwereld om confrontaties met hun gevoelens of de realiteit te vermijden. Het is belangrijk te beseffen dat de gedachten en emoties die je ervaart, ook afkomstig kunnen zijn van je tweelingziel.

Invloed van Mars

De invloed van Mars kan je echter helpen om je te herpakken. Je kunt besluiten om niet langer afhankelijk te zijn van je tweelingziel of karmische partner. Er kan een gevoel van tijdsdruk ontstaan, wat je motiveert om belangrijke beslissingen te nemen, je hart te volgen en oude patronen te doorbreken.

Voor tweelingzielen die geen contact hebben, ligt de nadruk op het werken aan zelfliefde en het versterken van hun zelfbeeld. Deze tijd biedt een kans om aandacht te besteden aan hun persoonlijke proces, zodat ze sterker in hun schoenen staan en het leven kunnen leiden dat ze werkelijk willen.

Fijne nieuwe maan,

Karin en Danique Vergeer
www.healingcentrumatlantis.com

Lichtreis Tweelingzielen ”Nieuwe maan in Boogschutter” 1 december 2024

Voor de nieuwe maan in Boogschutter geven Karin en Danique Vergeer een online lichtreis op 1 december. 2024. Meer informatie vind je hier.

Inspirerend leven is zowel inhoudelijk als organisatorisch niet betrokken bij dit evenement en draagt er dus geen verantwoordelijkheid voor.

Lees verder over de nieuwe maan:

• Zo ontvang je een boodschap van de nieuwe maan
• Creëer je droomleven tijdens de nieuwe maan in 3 stappen
• Nieuwe maanmeditatie: laat los wat niet bij je past en begin met iets nieuws

Tags: 2024, boogschutter, december, Jupiter, Mars, nieuwe maan, Saturnus, tweelingzielen