Geplaatst: 21 december 2024

Zo kun je spiritueel groeien tijdens de winter: 22 tips voor een magische (en gezonde) winter

De winter is voor de één een feestje vol knusse gezelligheid en frisse wandelingen en voor de ander een hopeloos neerslachtige tijd. Bij welke groep je ook hoort: dit artikel helpt je om de donkere dagen wat lichter te maken.

Elk zaadje zal de winter slapend doorbrengen, geduldig en stil, met behoud van zijn vitale levenskracht in zijn omhulsel. – Mara Branscombe, De rijkdom van rituelen

1. Maak een astrale reis. Klaar met de kou en de donkere dagen? Probeer eens astrale projectie uit! Je brengt je lichaam in slaap en er gaat met je bewustzijn op uit. Zo kun je andere dimensies óf plekken buiten je huis bezoeken terwijl je lichaam lekker blijft liggen. Waarom? Omdat het je diepe inzichten brengt.

2. Open je Akasha kronieken. De Akasha kronieken worden ook wel omschreven als de bibliotheek van je ziel. Een energetische informatie-opslagplaats waarin je alle informatie over jouw leven, vorige levens en andere dingen kunt vinden. Zo kun je de Akasha kronieken openen.

3. Maak een winterwandeling of ga lekker fietsen. De prachtige kleuren van de herfst zijn verdwenen maar dat maakt een winterwandeling niet minder mooi. Omhul je in warme winterkleren en trek er op een zonnige dag op uit. In de winter is het genieten buiten: hoe lekker is het om in de vrieskou met een zonnetje op je gezicht een verfrissende wandeling te maken?

Wist je dat wandelen in de natuur niet alleen heerlijk is maar ook ontzettend gezond is? Je kunt bijvoorbeeld trauma’s verwerken dankzij wandelen. Dit zijn de voordelen van wandelen aan zee, op blote voeten, in de natuur of tijdens de volle maan. Een boswandeling ontspant je zenuwstelsel. Je kunt daarnaast niet alleen helen door ín de natuur te zijn, je kunt ook leren ván de natuur.

Stap je liever op de fiets? Dit zijn de mooiste fietsroutes in de winter.

4. Versla je winterdepressie. Veel mensen hebben last van neerslachtigheid en moeheid tijdens de winter. Zo ontstaat een winterdepressie volgens Chinese Geneeskunde. Gezondheidsexpert Marjolein Dubbers vertelt je in dit artikel wat je hier zelf tegen kunt doen.

5. Doe een ritueel. De magie van de winter en het mysterieuze van de donkere dagen helpen bij de kracht van rituelen. Deze rituelen gebruiken de energie van de winter. Dit zijn vijf fijne rituelen om het nieuwe jaar sterker dan ooit te beginnen. Hier vind je al onze artikelen met rituelen.

6. Koop alvast gezonde dingen in. De feestdagen zijn geweest en de goede voornemens komen eraan: hét clichémoment om gezond te eten is toch wel januari. Zorg voor een gezonde basis en geef je voorraadkast een upgrade. Weinig budget is geen excuus: zo kun je budgetproof gezonde boodschappen inkopen.

7. Versla de wintergriep. Volgens Feng shui kan griep gezond zijn! Wil je er toch snel vanaf? Dit zijn onze beste tips:

• 9 tips die je snel kunt inzetten tegen griep en verkoudheid
• Vijf holistische remedies om griep uit je lichaam te krijgen én te houden
• Chinese geneeskunde & voeding: eet dit (niet) bij verkoudheid en griep
• Eerste hulp bij een zere keel: 5 dingen om te doen zodra je je ziek begint te voelen
• Deze simpele en goedkope citroendrank helpt je om snel beter te worden

Vlierbessen, bottenbouillon en rode zonnehoed zijn ook goed tegen griepen en verkoudheden.

8. Laat de heks in jou ontwaken. De winter is magisch en donker en daarom echt een heksenseizoen. Onze favoriete heks Lunadea heeft prachtige artikelen voor ons geschreven. Deze vind jij vast ook leuk:

• Heb jij het gevoel dat je een heks bent?
• De magische kracht van bomen: dit is de spirituele betekenis van verschillende boomsoorten
• Huiselijke hekserij: vier tips om je tijd thuis nuttig én magisch te besteden
• Zo kom je in het ritme van de herfst
• Hekserij & magie van de natuur: welke groene heks ben jij?
• Midwinter 21 december: vijf magische rituelen om deze dag te vieren

9.  Eet wat je in de winter nodig hebt. Het knusse seizoen met gure winden en de koude temperaturen vraagt om warmere kleren en… een aanpassing in je voeding! Net zoals het weer tijdens seizoenen verandert; verandert ook de behoefte van ons lichaam met de seizoenen. Dankzij deze 9 voedingstips kom jij energiek de winter door en dankzij deze holistische tips vermijd je extra winterkilo´s. Heb je het koud? Deze verwarmende voedingsmiddelen zijn precies wat jij nodig hebt!

10. Omarm de kou. Wat? Ja! Kou hoeft niet zo ongezond te zijn als je misschien denkt: dit zijn drie redenen waarom het koud hebben eigenlijk heel gezond is. Hoe je reageert op kou zegt veel over de gezondheid van jouw water-element.

11. Verdiep je in je vrouwelijke cyclus. De winter staat in de vrouwelijke cyclus voor de menstruatie. Hét moment voor rust en bezinning. Wist je dat er ontzettend veel wijsheid kunt vinden in jouw cyclus en dat je typische kwaaltjes goed zelf kunt oplossen? Dit zijn onze mooiste artikelen over de vrouwelijke cyclus:

• Zet je menstruatiecyclus slim in: iedere week kent haar eigen superkrachten en kwetsbaarheden
• Menstruele cyclus & hormonen: zo zorg je het beste voor jezelf tijdens elke fase
• Maanstanden en menstruatiecyclus: kun je in de pas lopen met maanenergie?
• 8x de beste etherische olie voor hormonale balans tijdens je cyclus
• 6x kruiden die helpen bij PMS, menstruatieproblemen en hormonale problemen

12. Maak van je huis een energetische oase. Nu je (waarschijnlijk) veel binnen bent, is het fijn om je huis energetisch te stroomlijnen. Dit is dus ook het perfecte moment om de energiestroom in je huis te optimaliseren. Dankzij Feng shui verbeter je de energiestroom in je huis en dankzij deze tips maak je van je huis een sacred space.

Zo kun je dankzij Feng shui je huis klaarmaken voor de winter en de levensenergie weer laten stromen.

13. Verdiep je in de energie van de winter. Want wat betekent de winter fysiek, geestelijk en spiritueel eigenlijk voor je?

14. . Begin met tarot. Deze mysterieuze kunst biedt veel meer dan alleen het voorspellen van de toekomst. Het geeft je intuïtie de ruimte om tot je te spreken, inzichten om jezelf te ontwikkelen en antwoord op levensvragen. De mystiek van de winter draagt bij aan jouw tarotleggingen dus dít is het moment om met tarot te beginnen!

Je kunt je eigen tarotkaarten erbij pakken of hier een gratis tarotkaart trekken. Ben je nieuw in de wereld van tarot? Deze tips helpen je verder:

• Leer Tarot lezen: dit zijn de vier elementen in de Tarot
• Beginnen met tarot: hoe schud je tarotkaarten en hoe trek je een tarotkaart?
• 7 redenen waarom jouw tarotlegging soms niet lijkt te kloppen

Ook leuk: deze tarotkaart past bij jouw sterrenbeeld en zegt veel over jouw levensweg.

15. Duik in de verwarmende wereld van thee. Want de winter is hét theeseizoen! Dit zijn onze favoriete thee-recepten:

• 5 geneeskrachtige kruidentheeën
• Chai Latte
• 8x thee tegen menstruatieproblemen
• Verkoudheidsthee
• Yerba maté
• Gember-zoethoutthee

Maak ook eens thee met een van deze gezonde kruiden: salie, gember, munt, passiebloem, brandnetel of lavendel.

P.s.: Wist je dat thee naast heerlijk óók gezond is voor je hart? En dat het gezond is om op elk moment van de dag een ander soort thee te drinken?

16. Ontwikkel jezelf door in spirituele boeken te duiken, onder een warm kleedje mét verwarmede (chai-)thee. Dit zijn onze favoriete winterboeken!

17. Ontdek wat jouw waterelement nodig heeft. Volgens de vijf elementenleer uit de Chinese geneeskunde hoort het element water bij de winter. In dit artikel lees je meer over het element water. Dit kun je eten om je waterelement in balans te brengen.

18. Kom in het ritme van de winter dankzij Chinese geneeskunde. Onze Chinese geneeskunde-expert Conny Coppen legt je uit hoe.

19. Ontrafel in je familieverleden en kom erachter welke transgenerationele pijnen in jouw lichaam zijn opgeslagen. Sommige trauma-symptomen zijn namelijk niet in jouw leven begonnen maar worden overgedragen in de familie. Misschien ben jij wel degene die de keten van pijn in je familie doorbreekt! Dat is de taak van de zogenaamde familie-karmadragers.

20. Kijk spirituele documentaires. Is het geen weer om naar buiten te gaan? Kruip onder een dekentje en zet de tv aan. Dit zijn onze favoriete, spirituele Netflix-documentaires en series.

21. Pluis je geboortehoroscoop uit. Een heerlijke winteractiviteit is goed gaan zitten voor je geboortehoroscoop. Want wie ben je eigenlijk écht? Hier vind je al onze artikelen over astrologie. Wil je de diepte ingaan met je horoscoop? Zó leer je je geboortehoroscoop lezen.

Ook leuk: Dit heb jij deze winter nodig volgens jouw sterrenbeeld (aarde, vuur, lucht of water)

22. Lees over spiritueel ontwaken. We leven in een bijzondere tijd waarin veel mensen spiritueel ontwaken. Heb jij het gevoel dat je dit nu meemaakt en zoek je steun? Dit zijn onze favoriete artikelen over spiritueel ontwaken:

• Ben je spiritueel aan het ontwaken? Dit is de rol van je voorouders
• Spiritueel ontwaken: wat betekent het voor je voedingspatroon?
• Spiritueel ontwaken: lichamelijke klachten die je kunt ervaren
• De twaalf lagen van spiritueel ontwaken: trauma’s, emoties en verwondingen doorwerken
• Spiritueel ontwaken: waarom je lichaam een onmisbare rol hierin speelt
• Verschillende manieren van spiritueel ontwaken: hoe ben jij ontwaakt?
• Ben jij spiritueel aan het ontwaken en voel jij je vaak eenzaam?

Wil je nog meer tips?

• Gelukkig zijn met jezelf: 8 tips om leuke dingen alleen te doen
• 17 x dingen die je kunt doen op je vrije avond

Tags: kerstvakantie, Lisa Ensing, spiritueel groeien, spiritueel ontwaken, tips, tips winter, winter, winter tips

Geplaatst: 20 december 2024

Hooggevoeligheid & kerst: zo ga je om met zware energieën en gevoelens (van anderen)

Ben je hooggevoelig? Dan kunnen de feestdagen zwaar zijn omdat je de gevoelens van anderen kunt voelen. “Wanneer je empathisch of heldervoelend bent kun je gevoelig zijn voor energieën van het collectief. Dan kun je depressieve gevoelens, eenzaamheid of verdriet van anderen oppikken zonder dat je het doorhebt,” zegt regressietherapeut Wendy Gillissen. In dit artikel geeft ze een fijne oefening zodat je deze energieën los kunt laten.

Je zou zelfs kunnen denken dat die zware gevoelens van jou zijn!

Zware energieën en gevoelens tijdens kerst

De dagen rond kerst en oud en nieuw zijn voor velen van ons reden voor een feestje. Maar er zijn ook veel mensen die het moeilijk hebben. Denk maar aan diegenen die iemand verloren hebben, mensen die het financieel zwaar hebben en mensen die relatie- of familieproblemen hebben. Ook oude trauma’s kunnen weer de kop opsteken, juist in deze periode, waarin we gebombardeerd worden met advertenties dat we allemaal heel gelukkig moeten zijn.

Gevoelig voor de energie om je heen

Wanneer je zelf geen reden hebt je zwaarmoedig te voelen in deze tijd, maar wel empathisch of heldervoelend bent kun je gevoelig zijn voor energieën van het collectief. Dan kun je depressieve gevoelens, eenzaamheid of verdriet van anderen oppikken zonder dat je het doorhebt. Je zou zelfs kunnen gaan denken dat die gevoelens van jou zijn! Zeker wanneer je zelf nog (onbewuste) pijnpunten of schaduwstukjes hebt die hierdoor aangeraakt zouden kunnen worden, ben je gevoelig hiervoor. Dan voel je niet alleen de zwaardere energieën die in het collectief bewustzijn spelen, maar ook oude van je innerlijke kind of zelfs van vorige levens!

Oefening: omgaan met zware energieën

Hoe kun je hier het beste mee omgaan? Hoe kun je zelf je licht zo goed mogelijk aansteken in de donkere dagen voor kerst en energetisch iets positiefs bijdragen aan de wereld?

1. Neem elke dag de tijd om even je eigen basis schoon en sterk te maken, oftewel je eigen ‘straatje schoon te vegen’:

• Neem een moment voor jezelf waarin je niet gestoord kunt worden, liefst in de ochtend of voor je de deur uitgaat.
• Maak via je voeten verbinding met de kern van moeder aarde en zie voor je hoe de pure aarde-energie je lijf vult.
• Zet je kruinchakra open voor het Licht en de onvoorwaardelijke Liefde van de Bron.
• Vul jezelf helemaal met dat Licht en die Liefde.
• Geef alle ladingen en emoties van anderen aan de Bron voor transformatie. Laat het uit je stromen, het licht in.
• Zie het voor je, al is het in je verbeelding; dat werkt!
• Verbind je dan met jezelf, de energie van je meest authentieke zelf. Meestal kun je die het makkelijkst in je buik of hart voelen.
• Zeg in gedachten een aantal positieve affirmaties die voor jou werken en VOEL ze ook:
• Bijvoorbeeld:
  ‘Ik ben (jouw naam)’
  ‘Ik ben heel, liefdevol en krachtig.’
  ‘Het Universum is mij gunstig gezind.’

Dan heb je je ‘baseline’ te pakken, dit is hoe je je normaal gesproken voelt. Wanneer er zich dan opeens een zwaar gevoel aandient, weet je meteen dat de kans groot is, dat het niet van jou is en kun je het naar de Bron sturen, of loslaten en de aarde in laten stromen.

Tip: spreek bovenstaande als een meditatie in op je telefoon: dan kun je het elke dag weer afspelen en gaat het steeds gemakkelijker.

2. Neem, wanneer je de gelegenheid hebt, verantwoordelijkheid voor je eigen schaduwstukjes en omhels ze. Accepteer en heel ze. Alleen al het erkennen en omhelzen van je eigen verloren kinddelen, je getraumatiseerde delen en je verdwaalde persoonlijkheden uit vorige levens brengt licht in de duisternis van je bewustzijn. Dat licht straal je uit naar de wereld!

3. Ga met je mantel van positieve intenties en de liefde van de Bron de deur uit en glimlach! Het is verbazingwekkend hoeveel verschil dat kan maken. Je zult zien dat mensen vanzelf op je afkomen en een praatje willen maken. Dat er leuke momenten en kansen op je pad komen uit onverwachte hoek waarmee je je eigen leven, en dus ook de wereld weer een stukje mooier kunt maken.

Wanneer jij het licht van je bewustzijn op je eigen oude pijnstukjes zet heel je daarmee niet alleen jezelf, maar breng je ook een positieve bijdrage aan de wereld!

Fijne feestdagen!

Lees verder:

• Zo maak je kerst en december minder stressvol voor jezelf
• 12 heilige nachten: je dromen kunnen bijzondere boodschappen voor je hebben
• Zie je op tegen de feestdagen met familie? 5 tips om het gezellig te houden tijdens de feestdagen

Tags: emoties, empathie, empathische lichtwerker, hooggevoelig, hooggevoeligheid, Imi Lo, Kerst

Geplaatst: 19 december 2024

Weekhoroscoop 21 tot 28 december 2024: astrologische verbinding tussen Jupiter en Saturnus

Jupiter en Saturnus maken de komende tijd een astrologische verbinding met elkaar. In de weekhoroscoop van 21 tot 28 december 2024 vertelt astroloog Irma van der Wijk over de invloed van deze twee planeten.

In welke huizen Jupiter en Saturnus komende tijd staan, is het belangrijk op dit moment. Jupiter staat in het vijfde huis. Dit levensgebied staat voor genieten van het leven, doen waar je zin in hebt en jezelf in het licht zetten. Dit huis gaat verder over behoefte aan persoonlijk leiderschap en autoriteit; alles waar jouw hart ligt wordt groots aangepakt, vol enthousiasme en warmte.

Samen met Saturnus in het tweede huis word je je bewust van je innerlijke rijkdom en dat je waardevol bent. Dat geeft de komende weken de energie om innerlijk in balans te komen en deze energie nemen we mee het nieuwe jaar in.

Heb je interesse in je geboortehoroscoop of een persoonlijke Jaarhoroscoop voor 2025? Je kunt bij Irma van der Wijk terecht voor een astrologisch consult. Informatie: Irma van der Wijk

Lees verder:

• Astrologie: welke tarotkaart hoort bij jouw sterrenbeeld (en vertelt veel over je levensweg)?
• Astrologie: wat heb jij volgens je sterrenbeeld nodig in moeilijke tijden?
• Astrologie: dit zegt je sterrenbeeld over jou (eigenschappen, valkuilen, element, heersende planeet)
• Astrologie: dit vertelt jouw duistere sterrenbeeld over je schaduwkanten

Geplaatst:

Astrologische jaarvoorspelling 2025: wat kun je in het nieuwe jaar allemaal verwachten?

2025 opent zich als een kosmisch portaal, gedragen door de energie van Mars. Het is een jaar waarin je innerlijke vuur oplaait, een tijd van afsluiten én opnieuw beginnen. De sterren nodigen je uit om de moed van Mars te omarmen: knopen doorhakken, grenzen verleggen, dromen najagen. Laat de hemelse dans van planeten je gids zijn en schrijf je zielsmissie in de sterren! Ga met astrologen Karin en Danique Vergeer mee op een kosmische reis door 2025. Lees je mee?

Hogere energiefrequenties stromen naar de aarde en helpen ons een nieuwe start te maken.

Terugblik op 2024: transformatie

We hebben een intensief en transformerend jaar achter de rug. Het jaar stond in het teken van het getal 8, dat verbonden is met Saturnus. Veel aandacht ging uit naar jouw maatschappelijke carrière, jouw rol als ouder, of naar maatschappelijke instituties.

Je hebt mogelijk veel transformaties doorgemaakt, nieuwe ideeën gekregen en toekomstplannen gemaakt. Toch kon het ook voelen alsof je maar langzaam of nauwelijks vooruitkwam. Dit alles was een voorbereiding op 2025, een jaar waarin belangrijke veranderingen worden doorgezet. Het jaar 2025 draagt het getal 9, dat hoort bij Mars, de planeet van moed en daadkracht.

Een krachtige Leeuwenpoort (8-8-8), de vele zonnestormen, de tijdelijke tweede maan en de zons- en maansverduisteringen hebben bijgedragen aan een grote shift. Vooral in de laatste helft van het jaar kon alles intens aanvoelen, waardoor je gedwongen werd om veranderingen door te voeren en een sprong in het diepe te wagen.

Een astrologische reis door 2025: wat kun je allemaal verwachten?

Bijzondere Engelenpoort op 1 januari

We starten 2025 met een bijzondere Engelenpoort op 1 januari. In de datum komen het getal 1 twee keer voor, evenals het meestergetal 11 (1+1+2+0+25). Dit meestergetal zal vooral een krachtige uitwerking hebben op tweelingzielen. Hogere energiefrequenties stromen naar de aarde en helpen ons een nieuwe start te maken.

Dit jaar kom je meer in actie voor wat je wilt in je leven en volg je je passie. Je zet jezelf centraal en werkt aan je eigenwaarde, zelfvertrouwen, zelfrespect en zelfliefde. Dit kan ertoe leiden dat je in bepaalde situaties en relaties voor jezelf kiest. De Engelen zullen je steunen in deze nieuwe fase door boodschappen en tekens door te geven.

Hoe Mars ons in het nieuwe jaar beïnvloedt

Het jaar 2025 draagt het getal 9, verbonden met Mars, de planeet van daadkracht, moed, passie en seksualiteit. Het belooft een intens jaar te worden waarin veel veranderingen plaatsvinden. Dit komt onder andere door de transities van de langzaam bewegende planeten Pluto, Uranus en Neptunus, de verhoogde zonnestormen en belangrijke astrologische aspecten.

Het jaar 2025 is ook een afrondend jaar, omdat het getal 9 het laatste getal van de getallenreeks is. Veel situaties en relaties worden afgerond, wat ruimte schept voor een nieuwe start in 2026, het jaar van het getal 1.

Jezelf centraal stellen

De invloed van Mars kan ervoor zorgen dat je meer op jezelf gericht bent en daadkracht ervaart om keuzes voor jezelf te maken. Je voelt de behoefte om meer voor jezelf op te komen, grenzen te stellen, beslissingen te nemen die jou geluk en nieuw uitdagingen brengen en nieuwe avonturen aan te gaan. Dit kan leiden tot grote veranderingen, waarbij je niet langer toelaat dat anderen je domineren, controleren of manipuleren. Je neemt de regie over je leven terug, wat je leven ingrijpend kan veranderen.

Spanning, avontuur en nieuwe uitdagingen

Misschien voelde je je al een tijdje doelloos en wilde je uit de sleur breken. Innerlijke spanningen kunnen je ertoe aanzetten knopen door te hakken en nieuwe uitdagingen aan te gaan. Dit kan variëren van het zoeken naar een andere baan of een metamorfose tot het aangaan van nieuwe relaties of reizen. Nieuwe kansen die op je pad komen, kun je nu met beide handen aangrijpen.

Vurige Mars-energie: een drijfveer tot succes

De Mars-energie kan ongeduld en irritatie opwekken als dingen niet gaan zoals gepland. Dit kan boosheid oproepen over bijvoorbeeld onrechtvaardigheid of onderdrukking. Toch kunnen deze vurige emoties een drijfveer zijn om stappen te zetten en stagnerende energie te doorbreken. Jij weet te manifesteren wat je wil en je enthousiasme kan situaties en mensen in beweging brengen.

Mars retrograde

Tot eind februari loopt Mars retrograde, waardoor je tijdelijk minder doelgericht kunt zijn. Deze periode biedt echter ruimte voor reflectie en het maken van plannen. Ook kan boosheid uit je verleden naar boven komen om verwerkt te worden. Vanaf eind februari, wanneer alle planeten weer direct lopen, kan alles in een stroomversnelling raken.

Relaties en tweelingzielen

Vanaf begin maart tot half april loopt Venus, de planeet van liefde, schoonheid en harmonie, retrograde in de tekens Ram en Vissen. Dit is een tijd om relaties te herzien, stil te staan bij je eigen behoeften en om verwachtingen bij te stellen. De Ram-energie kan zorgen voor een verhoogde aantrekkingskracht tussen tweelingzielen, waardoor belangrijke beslissingen worden genomen.

Rond de Leeuwenpoort op 8 augustus kunnen er bijzondere ontmoetingen plaatsvinden tussen tweelingzielen, of ontvangen zij belangrijke berichten.

Dit jaar kunnen veel tweelingzielen, waarbij het niet mogelijk is om bij elkaar te komen, een nieuwe tweelingziel ontmoeten. Deze nieuwe tweelingziel kan wél willen doorpakken om met jou een serieuze en aardse verbinding aan te gaan.

Leeuwenpoort 8-8: kies voor jouw eigen geluk

Elk jaar op 8 augustus opent zich een bijzonder portaal, namelijk de Leeuwenpoort. De energie van de Leeuwenpoort zorgt er onder andere voor dat we meer in ons kracht gaan staan en zo een stap dichter bij onze zielsmissie komen.

Er vinden dan veel veranderingen plaats, zoals ontmoetingen met mensen waarmee jij een verdere groei kan doormaken. Het thema van deze Leeuwenpoort is dat je veel meer de leiding gaat nemen over je eigen leven en gaat kiezen voor jouw eigen geluk!

Invloed van de planeten: Uranus, Neptunus en Pluto

Een aantal langzaam bewegende planeten gaan in 2025 en 2026 van teken verwisselen. Dit zal veel invloed op ons hebben in de komende jaren en de nodige veranderingen in gang zetten. Ook zullen er een aantal belangrijke aspecten plaatsvinden tussen deze planeten onderling.

Dit betekent Pluto voor jou

Pluto, de planeet van dood en wedergeboorte, is sinds november vorig jaar definitief naar Waterman gegaan en blijft daar tot 2044. Deze overgang zorgt voor omwentelingen door opstanden, revoluties en crises. Ook bevordert Pluto sociale en politieke hervormingen en technologische innovaties, geholpen door het gunstige aspect dat Pluto maakt met de vernieuwende planeet Uranus. Dit aspect is voelbaar van juli 2025 tot mei 2029.

Op persoonlijk vlak betekent dit aspect dat we diep kunnen graven in ons onderbewustzijn met behulp van psychologie en astrologie. Verborgen zaken kunnen aan het licht komen, en psychische problemen kunnen tijdelijk verergeren om vervolgens getransformeerd te worden. We nemen de regie over ons eigen leven terug.

Wanneer Neptunus met deze planeten een kleine driehoek vormt (eind augustus tot half september) en dit in 2026 en 2027 opnieuw doet, kunnen technische innovaties worden ingezet voor de ontwikkeling van geneeswijzen, en komt er meer aandacht voor geestelijke gezondheid. Crises kunnen zorgen voor meer saamhorigheid en empathie voor onze medemens.

Dit betekent Uranus voor jou

Uranus gaat van juli tot november tijdelijk van Stier naar Tweelingen en blijft daar vanaf april 2026 tot 2032. Dit betekent dat er veel innovaties zullen zijn op het gebied van communicatie en reizen. Er kunnen ook nieuwe opvattingen of zienswijzen ontstaan over communicatie, onderwijs of opvoeding.

Uranus kan plotseling en grillig uitwerken, wat je kan inspireren tot nieuwe ideeën. Ook kunnen er revolutionaire technologische uitvindingen komen, zoals nieuwe manieren van vervoer, bijvoorbeeld verbeterde vliegtuigen.

Dit betekent Neptunus voor jou

De dromerige planeet Neptunus gaat eind maart tijdelijk naar Ram en verblijft daar definitief vanaf eind januari 2026 tot 2039. Dit betekent dat je uit je droomwereld wordt gehaald. Creatieve energie en nieuwe inspiratie zullen je stimuleren om je dromen na te jagen en risico’s te nemen. Wanneer je echt iets wilt, zul je stappen moeten zetten! Wel heb je de neiging om te willen vluchten of kunnen je doelen niet realistisch zijn..

Een belangrijke samenstand van Saturnus en Neptunus op 25 juli 2025 zal een grote invloed hebben op hoe wij het jaar 2025 beleven. Deze twee planeten zorgen ervoor dat we geremd kunnen worden, een illusie armer kunnen zijn, bepaalde zaken serieuzer mogen nemen, onze intuïtie beter kunnen volgen en karmische situaties mogen afronden.

Deze samenstand vindt vlak voor het Egyptische nieuwjaar (26 juli) en de Leeuwenpoort (8 augustus) plaats en zal de veranderingen die in je leven komen rond de Leeuwenpoort in gang zetten. Tevens zullen Saturnus en Neptunus in februari 2026 opnieuw exact samen staan, wat een vervolg geeft aan de ontwikkelingen die rond 25 juli 2025 speelden.

De invloed van de zons- en maansverduisteringen in 2025

Wanneer er een zons- of maansverduistering plaatsvindt, worden emoties uitvergroot en kan er onverwacht een ommekeer plaatsvinden in je leven. Omdat je ook iets impulsiever kunt zijn, kun je onverwachts een nieuwe richting inslaan of een nieuw hoofdstuk starten. Wat wil je anders gaan aanpakken? Maans- en zonsverduisteringen vinden in het voor- en najaar plaats en kunnen een langdurige uitwerking hebben.

Dit jaar vindt in maart een maansverduistering plaats, tijdens de volle maan in Maagd, gevolgd door een zonsverduistering tijdens de nieuwe maan in Ram. Je kunt nu extra kritisch naar je situatie kijken. Je wilt angsten loslaten en de sprong in het diepe wagen. Veranderingen zijn nodig; hier kun je haast niet onderuit!

Het volgende eclipsenseizoen begint dan in september, wanneer er een maans- en een zonsverduistering plaatsvinden in de tekens Vissen en Maagd. Dan zal hetgeen je in het voorjaar hebt besloten, een vervolg krijgen. Wel kun je een remmende werking ervaren, zodat alle veranderingen in een rustig tempo verlopen.

Zonneactiviteit wordt sterker

De verwachting is dat er de komende jaren meer zonnevlammen zullen voorkomen, die voor zonnestormen zorgen en invloed hebben op het magnetisch veld van de aarde. Een zonnestorm brengt grote onrust met zich mee en heeft invloed op het weer, ons centrale zenuwstelsel, en onze gedachten en emoties.

Vooral hooggevoelige mensen kunnen zich veel onrustiger, angstiger en emotioneler voelen. Zij slapen slechter, zijn extra moe, en emoties worden sterker gevoeld. De werking van planeetaspecten wordt hierdoor versterkt en intenser ervaren.

Spiritueel gezien zorgen zonnestormen ervoor dat we een nieuwe richting inslaan in ons leven. Ze versterken ons ascentieproces en onze spirituele ontwikkeling.

Lees ook: Zonnestormen: wat is het effect op (hooggevoelige) mensen?

De supermanen van 2025

We sluiten het jaar af met twee supermanen, op 5 november en 5 december. Een supermaan staat, vanuit de aarde gezien, dichter bij de aarde dan normaal en zorgt ervoor dat we emoties intenser beleven. In november en december krijgen we dan ook duidelijkheid over waar onze behoeften liggen en wat we anders willen in 2026.

Een spannende tijd!

Wij wensen onze lezers een liefdevol, licht en gezond 2025 toe, waarin al jullie droomwensen mogen uitkomen!

Karin en Danique Vergeer
Healingcentrum Atlantis

Lichtreis ‘Kristallen schedel van Atlantis’ 1 januari 2025

Op 1 januari 2025 geven Karin en Danique Vergeer een online lichtreis, genaamd ‘Kristallen schedel van Atlantis’. Meer informatie vind je hier.

Inspirerend leven is zowel inhoudelijk als organisatorisch niet betrokken bij dit evenement en draagt er dus geen verantwoordelijkheid voor.

Fijne dag,
Karin & Danique Vergeer

Wat kun je nog meer verwachten in 2025?

• Steenbokseizoen (22 december t/m 19 januari 2025): wat ga jij hiervan merken?
• Spirituele jaarlegging van 2025: dit gaat het nieuwe jaar jou brengen volgens tarot
• Mars retrograde 7 december t/m 23 feb 2025: dit betekent het voor jou

Tags: 2025, astrologie, jaarvoorspelling, leeuwenpoort, maansverduistering, Mars, Neptunus, pluto, tweelingzielen, uranus, zonsverduistering

Geplaatst:

Steenbokseizoen (22 december t/m 19 januari 2025): wat ga jij hiervan merken?

Het einde van het jaar is aangebroken wat betekent dat het Steenbokseizoen is begonnen! Vanaf 22 december staat de zon in Steenbok. “Gebruik de ambitieuze, praktische én spirituele Steenbokenergie om langetermijndoelen te stellen en werk stapje voor stapje aan jouw toekomst,” zegt Lisa Ensing. Lees in dit artikel wat je nog meer kunt voelen deze periode.

Het serieuze karakter van Steenbokken is niet altijd het hele verhaal.

De eigenschappen van Steenbok

Steenbokken staan natuurlijk bekend om hun ambitie, discipline en vermogen om hard en veel te werken. Ze zijn stabiel, praktisch, onafhankelijk en voelen veel verantwoordelijkheid. Met de strenge planeet Saturnus als bijbehorende planeet is dit niet zo gek. Een Steenbok is vaak gericht op de lange termijn en vind het niet erg om stapje voor stapje het einddoel te halen. Dit geldt ook voor vriendschappen en liefdesrelaties. Eerst wordt een stabiele basis gelegd en vanuit daar werken Steenbokken verder. In relaties zijn ze betrouwbaar en loyaal en voor de mensen om hen heen zijn ze vaak een rots in de branding. Ze vinden het fijn om te zorgen voor de mensen die dierbaar voor ze zijn.

De ambitieuze instelling van Steenbokken kan ervoor zorgen dat ze erg streng voor zichzelf en hun omgeving zijn. Er is altijd wat te verbeteren en ze gunnen zichzelf vaak weinig rust. Verder brengt de aardse nuchterheid mee dat Steenbokken koppig en niet gek op emoties zijn. Ze kunnen overkomen alsof ze weinig emoties hebben en alleen de mensen die dichtbij hen staan vangen een glimp op van deze emoties.

Het serieuze karakter van Steenbokken is niet altijd het hele verhaal. Ze hebben veel humor en kunnen scherp uit de hoek komen. Steenbok is naast Leeuw dan ook één van de sterrenbeelden waar een eenzijdig beeld over bestaat. Wanneer je over Steenbok hoort, gaat het vaak over de ambitieuze en koude instelling van dit sterrenbeeld. Steenbok is echter veel meer dan dat. Het is een enorm spiritueel teken, dit kun je ook zien aan de staart van Steenbok die zich in spirituele wateren bevindt. Het gaat hier om een praktische vorm van spiritualiteit. Waar Vissen verdwijnt en zweeft in het universum en Schorpioen zich graag verdiept in het occulte en de schaduwwereld, duikt Steenbok graag in praktische spiritualiteit.

De energie van het Steenbokseizoen

Het Steenbokseizoen is dus ideaal om je te verdiepen in typische ‘Steenbokspiritualiteit’ zoals oude tradities en gestructureerde systemen, yoga, natuurspiritualiteit, zelfontwikkeling en transformatie, esoterische wetenschap en mystiek met een praktisch doel. Daarnaast brengt Saturnus een karmische laag aan de spiritualiteit van Steenbok. Het kan zijn dat je karmische lessen leert tijdens het Steenbokseizoen. Denk aan oude angsten, schuldgevoelens of situaties die je mag afsluiten.

De Steenbokenergie en de energie van de winter ondersteunen je reflectievermogen en zorgen ervoor dat je helder kunt nadenken. Reflecteer op hoe het jaar is gegaan: wat kon beter, wat ging goed, wat wil je loslaten en wat wil je meer doen? Waar kun je betere grenzen stellen en meer praktisch omgaan met problemen? Deze reflecties kun je vervolgens gebruiken voor komende projecten.

Verder kun je veel discipline voelen om eindelijk aan projecten of doelen te werken die al een tijdje liggen. Maak gebruik van de verantwoordelijke Steenbokenergie die in de lucht hangt. Misschien maak je een meerjarenplan en werk je in kleine stappen uit hoe je je doelen gaat halen. Het is ideaal om dit te doen tijdens de nieuwe maan in Steenbok op 30 december 2024. Maar let op: het is een goed idee om te wachten met werken aan dit plan nadat Mars uit retrograden is op 23 februari 2025. Dit klinkt misschien ver weg maar het begin van het nieuwe jaar is sowieso geen goed moment om aan je goede voornemens te werken. Het einde van de winter is een beter moment.

Een belangrijk aspect van Steenbok is weten wanneer je rust moet nemen. Ook al word je door de Steenbokenergie aangemoedigd om alles te geven en streng te zijn voor jezelf is het belangrijk om rust te nemen en voor jezelf te zorgen. Dit is een les die Steenbokken gedurende hun leven vaak mogen leren en nu voor jou ook een belangrijke les.

Gebruik de ambitieuze, praktische én spirituele Steenbokenergie om langetermijndoelen te stellen en werk stapje voor stapje aan jouw toekomst!

Lees verder over de eigenschappen van Steenbok:

• Self-care & astrologie: zó zorg jij goed voor jezelf volgens je sterrenbeeld
• Astrologie: dit zegt je sterrenbeeld over jou (eigenschappen, valkuilen, element, heersende planeet)
• Astrologie: welke tarotkaart hoort bij jouw sterrenbeeld (en vertelt veel over je levensweg)?
• Astrologie: dit vertelt jouw duistere sterrenbeeld over je schaduwkanten
• Lieve Steenbok: drie self-care tips om goed met jouw energie om te gaan

Tags: 2024, december, steenbok, steenbokseizoen

Geplaatst:

Midwinter 21 december: vijf magische rituelen om deze dag te vieren

Op 21 december 2024 is het weer Midwinter. Midwinter is het koudste en donkerste moment van het jaar. De dag is kort en de nacht is lang. Het licht is verdreven door de duisternis en zo blij en vrolijk als we in de zomer en in het licht nog waren, zo teruggetrokken en stil zijn we in deze tijd van het jaar.

Midwinter volgens hekserij

In hekserij wordt deze dag gevierd omdat na deze donkere dag de dagen weer gaan lengen. Juist deze ene allerdonkerste dag van allemaal luidt in dat het niet erger kan worden dan dit. Het is een dag van hoop op beter. Een kaarsvlam is maar klein in een grote donkere ruimte, en toch is dat waar onze ogen naartoe worden getrokken. Het donker is groter en er is meer donker dan licht, maar het contrast van het kleine lichtje is groter en verlaat daarmee zijn eigen kleinheid.

Midwinter is het hoogtepunt van de donkere helft van het jaar, en toch richten we ons tijdens dit jaarfeest op het licht. We vieren de geboorte van het licht en de hoop voor de terugkomst van het licht. Licht brengt blijdschap, opluchting en warmte. Het licht staat symbool voor het leven, dat komt voort uit een dierlijk instinct.

Het lijkt misschien oneerlijk dat beide hoogtepunten van het jaar – zowel Midwinter als Midzomer – gericht zijn op het licht, maar dat zien we in ons leven ook terug. We doen liever het kunstmatige licht aan dan in het donker te zitten. Niet vreemd dus dat we dat in onze rituelen ook doen. Hieronder worden 5 voorbeeldrituelen om Midwinter te vieren toegelicht.

Midwinter vieren

1. Versier het huis met groenblijvers

Maak een krans van groen om zo het leven te symboliseren. Groenblijvende takken zijn: hulst, spar, den, maretak en hulst. Versier de takken daarna met natuurlijke materialen zoals dennenappels, gedroogde plakjes appel, bijeen gebonden kaneelstokjes en gedroogde plakjes sinaasappel.

Groenblijvers waren de boodschappers van het terugkerende leven in de lente. Daarom versieren we nu nog steeds een groenblijvende boom in deze tijd van het jaar! De versiering is de moderne versie van de amuletten en talismans die erin werden gehangen ter bescherming tegen de geesten vanuit andere werelden die in het donker van de winternachten ronddwaalden.

2. Maak een yuleblok

Een zeer oude midwintertraditie is het yuleblok. De dag voor Midwinter (ook wel Yule genaamd) werd een groot stuk hout gezaagd en ceremonieel naar binnen gedragen. Het blok werd tijdens yule in de haardplaats gelegd en besprenkeld met olie (een héél klein beetje! Olie is zeer ontvlambaar), zout en wijn. Dat waren in de oudheid namelijk drie heel kostbare goederen: zout was zo kostbaar dat het een betaalmiddel is geweest, olie was schaars omdat het een tijdrovend proces vergt om het te maken en het eruit ziet als vloeibaar goud en wijn heeft tijd nodig om een goed product te worden, en alles waar tijd voor nodig is, is kostbaar.

Het blok werd vervolgens aangestoken met een stuk hout van het yuleblok van vorig jaar. De overblijfselen van het yuleblok zouden de familie beschermen tegen kwade invloeden het komende jaar. Omdat lang niet ieder huis meer een open haard heeft is deze traditie langzaam verdwenen. Sommigen maken nog een versierd blok hout waarin een kaars word geplaatst, in andere streken is het blok hout vervangen voor een taart of cake in de vorm van een stronk, versiert met suiker hulstblaadjes en rozen.

Wil je een yuleblok gebruiken? Zorg er dan voor dat het hout goed droog is. Naast groenblijvende takken kun je het hout ook versieren met rode linten.

3. Zing je wensen

Maak plannen voor het komende jaar: wat zijn jouw doelen en wensen? Brand voor elke wens of elk doel een kaars om je intentie kracht bij te zetten. Zing je intenties en plannen. Midwinter is de tijd van het jaar om plannen geboren te laten worden, ze uit te spreken en kenbaar te maken. Zingen is een oude magische handeling. Door je doelen en plannen te zingen geef je ze extra kracht bij.

4. Yulekaarsen

In het donker van Midwinter is vuur belangrijk. Het geeft licht en warmte en de symboliek van Midwinter gaat om de terugkeer van licht en warmte. Verwelkom de zon door vuur te maken.

Maak je eigen rituele kaarsen en schrijf er je wens of intentie in door er een woord, zegel of symbool in te kerven. Wrijf nu je kaars in met een olie en daarna met kaneelpoeder. Je zult zien dat de poeder in de kerving blijft zitten waardoor goed te zien is wat je er in hebt gezet. Brand deze kaars vanaf midwinter elke dag een klein stukje, 12 dagen lang! Kaneel trekt welvaart aan en geeft bescherming.

5. Bind je wensen

Rond Midwinter merk je dat het jaar ten einde loopt en ga je nadenken over het nieuwe jaar. Neem drie linten en schrijf op een lint een wens voor de wereld, op het tweede lint een wens voor een ander en op het derde lint een wens voor jezelf. Knoop de linten in een boom en denk bij het knopen aan de wens die erop staat. Probeer voor je te zien hoe je wens uitkomt en te voelen hoe jij je zou voelen als de wens waarheid wordt.

 

Meer lezen van Lunadea?

• • Twaalf heilige nachten: wil jij inzichten en voorspellingen ontvangen voor jouw spirituele groei?
  • Winterzonnewende 21 december 2024: wat betekent dit magische keerpunt voor jou?
  • Heb jij het gevoel dat je een heks bent?

 

Tags: donker, hekserij, licht, Lunadea, midwinter, rituelen

Geplaatst:

Ben je vaak moe? 7 natuurlijke alternatieven voor koffie

Op zoek naar gezonde alternatieven voor koffie en energiedrankjes? De natuur heeft je veel te bieden op het gebied van energiegevers. Arts Anne Fleck, auteur van De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid, deelt 7 gezonde schatten uit de natuur die je helpen bij weinig energie.

Adopteer het tempo van de natuur: haar geheim is geduld. – Ralph Waldo Emerson

Iedereen wil tot in lengte van dagen fit blijven en alles kunnen, prima door de dag komen en zichzelf op een bepaald moment misschien zelfs overtreffen. Om dat te realiseren moeten we de kracht van de natuur gebruiken. Die reikt ons perfecte alternatieven voor chemische paardenmiddelen en energiedrankjes aan. Ik doel nu op discrete energiebezorgers die je kunnen helpen weer één bonk energie en vitaliteit te worden. Dan heb je geen oppeppers meer nodig om door te kunnen.

Het doel is nu om een wellicht dolgedraaid stresscarrousel met zachte hand te stoppen, de ups en downs van ‘ik voel me helemaal hyper’ (van de cafeïne) en ‘ik ben kapot’ weg te nemen. Laat je inspireren. Probeer de komende maanden ten minste een paar van deze fascinerende, natuurlijke energiebezorgers uit. Als je regelmatig medicijnen inneemt adviseer ik het gebruik van deze milde, op de natuurgeneeskunde geënte preparaten eerst met je arts te overleggen.

De 7 natuurlijke energiegevers

1. Zuiver water

Een van de belangrijkste energiebezorgers ken je al. Het klinkt misschien triviaal, maar de waterkeuze maakt het verschil. Je lijf, inclusief brein, bestaat voor zo’n 70 procent uit water. Het is de hoofdgrondstof van je lichaam. Via het water wordt de energieproductie van je cellen gereguleerd, wordt je lichaam met voedingsstoffen en zuurstof bediend, worden gif- en andere schadelijke stoffen afgevoerd. Zonder water geen leven. Deze natuurlijke vloeistof kan je dorst werkelijk lessen. Je lichaam heeft een energieloze vloeistof nodig, eentje die geen bloedsuikerprikkel veroorzaakt.

Als je à la seconde iets voor je gezondheid en geestkracht wilt doen, drink dan vanaf nu genoeg en zuiver water. Feit is: hoe beter de kwaliteit van je eten en drinkwater, hoe hoger je productiviteit. Gefilterd kraanwater, bronwater en mineraalwater zijn uitermate geschikt. Wees je terdege bewust wat de impact van zuiver, gefilterd water op ontgifting en energieniveau is.

2. De appel

Met zijn waterpercentage van rond de 85 is het bijna een drankje en bovendien een overvloedige bron van vitaminen, mineralen en spoorelementen. Mineralen als kalium reguleren de waterhuishouding en in het goede gezelschap van magnesium, calcium, fosfor, mangaan, vitamine C en voedingsvezels uit cellulose verhogen ze het energieniveau. Bovendien wordt het darmslijmvlies ‘gepoetst’ door de rijke hoeveelheid vezels uit de schil en de ontgifting bevorderd door het gehalte aan vitaminen, mineralen en spoorelementen.

Zorg dat je er altijd een bij de hand hebt voor momenten dat je nodig iets in de maag moet hebben. Eet hem rauw, of slechts heel licht gestoofd, met ontstekingsremmende kruiden als Ceylon-kaneel, bij voorkeur biologisch.

Mijn favoriet is geraspte appel en peen met wat citroen, liefst met een paar walnoten of amandelen als gezonde garnering. Voor degenen die vanwege een allergie altijd met een boog om de appel heen liepen: oude soorten worden beter verdragen dan nieuwe. De meeste voedingsstoffen zitten direct onder de schil. Kies voor lokaal geteelde appels van biologische kwaliteit. Dan kun je onbevangen van appels genieten zonder ze te schillen en je lichaam meteen voltanken met voedingsstoffen en voedingsvezels.

3. Ginseng

Deze plant uit de klimopfamilie (Araliaceae) hoort oorspronkelijk in Noord-Korea, maar ook in China en Siberië thuis. Ginseng wordt in de Chinese geneeskunde en andere Aziatische tradities al vele millennia als geneesmiddel toegepast, met name bij hoge stressbelasting. Vooral de wortelextracten worden gebruikt. De imponerende werking van de rode Panax ginseng wordt zo goed als geëvenaard door de Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus).

Ginseng heeft een adaptogeen effect, wat betekent dat het de orgaansystemen stimuleert en zodanig in balans brengt dat ze optimaal functioneren. ‘Adaptogeen’ is de aanduiding voor een plantaardige werkzame stof die het lichaam in tijden van piekbelasting helpt om te ontspannen en zich aan de situatie aan te passen, te ‘adapteren’. Naast de adaptogene werking sorteren ook zijn actieve stoffen (ginsenoïden) – etherische oliën, sporenelementen en eiwitten – een breed profiel van effecten: ze verhogen de stresstolerantie via regulatie van de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as, ondersteunen het immuunsysteem, verbeteren de zuurstofopname van het bloed en hebben zelfs een anti-diabetische werking.

Als je ginseng wilt gebruiken als tonicum om de grijze cellen te stimuleren voor leer- en studiedoeleinden, je werk of het versterken van de spieren voor sportprestaties, kun je het best een kuur van minstens drie maanden doen. De werkzame stoffen kunnen zich dan optimaal ontvouwen. Dat wordt ook zichtbaar in een verbeterde weerstand (aanbevolen therapeutische dosering: 100-300 mg/dag).

Tip: het telen van ginseng is een zeer kostbaar proces. Hoogwaardige producten zijn duurder. Wees achterdochtig bij zeer scherpe prijzen. Ginsengpreparaten zijn verkrijgbaar bij reformwinkel en apotheek.

4. Rozewortel (Rhodiola rosea)

Rhodiola rosea, een gewas uit de vetplantenfamilie (Crassulaceae) is de overlevingskunstenaar onder de natuurlijke dopingtalenten. Als liefhebber van extremen groeit hij in rotsspleten, heidelandschappen en op het noordpoolgebied. Rozewortel wordt in Scandinavië en Rusland al eeuwen gebruikt in de natuurgeneeskunde. In Siberië noemt men de plant met veel respect ‘gouden wortel’. Net als ginseng werkt rozewortel als een adaptogeen. Hij bevordert stresstolerantie en concentratie, verlicht geestelijke uitputting en heeft bovendien een ontstekingsremmende en weerstandversterkende werking.

De positieve eigenschappen van rozewortel blijken echter niet beperkt tot het geestelijke en immunologische vlak. Fysieke kracht en uithoudingsvermogen profiteren ook mee. Net als bij ginseng wordt voor het beste resultaat een innameduur van minstens drie maanden aanbevolen. In kuurvorm adviseer ik een dosering van 200 mg/dag, verspreid over de dag. Je zult al snel verbetering van je energiepeil en belastingtolerantie opmerken. Bij aanvang raad ik inname in de ochtend aan. Op dit moment zijn geen contra-indicaties bekend. Als je zwanger bent of spanningen hebt moet je er niet aan beginnen. Preparaten zijn verkrijgbaar via apotheek, reformwinkel of internet.

5. Ashwaganda (Withania somnifera)

Ashwaganda, ook wel winterkers genoemd, wordt al honderden jaren als een van de waardevolste genezende gewassen toegepast in de ayurvedische geneeskunde. Het is een plantaardig adaptogeen. Het bevordert emotioneel en fysiek welzijn en ondersteunt de bijnieren in tijden van acute stress. Samen met het ‘stressmineraal’ magnesium en vitamine B6, die essentieel zijn voor een normaal functioneren van het zenuwstelsel, kan deze geneeskrachtige plant stresspieken verhinderen en optimale regeneratie bevorderen. Het gewas heeft zich bij toediening in geval van bijnierinsufficiëntie (samen met ginseng en rozewortel) overtuigend bewezen. Als dagelijkse dosering geldt 500 mg. Ashwaganda dient niet langer dan vier weken achtereen te worden gebruikt om een te sterke gewenning te voorkomen. Er zijn inmiddels ook smakelijk theemengsels met het plantenextract in de handel. Hoogwaardige producten vind je in de reformwinkel, de apotheek of via internet.

6. Maca

De macaplant hoort tot de kruisbloemigen (Brassicaceae). In zijn oorspronkelijke bakermat in het Peruaanse Andesgebergte is het een basisvoedingsmiddel. De knollen van de maca kunnen gekookt, gebakken en gedroogd worden. De bladeren worden rauw of gestoofd gegeten. Maca verhoogt het energiepeil, bevordert de concentratie en verbetert het geheugen. Ook kalmeert het een door stress gereduceerd libido bij mannen zowel als vrouwen en verhoogt het de kwaliteit en kwantiteit van het mannelijk sperma. Aanbevolen wordt een gebruiksduur van drie maanden (dosering: 600 mg/dag). Bij zwangerschap, borstvoeding en hoge bloeddruk zijn hogere doses niet aan te raden. Verkrijgbaar in biologische winkels
en goed gesorteerde supermarkten.

7. Tulsi

Indische basilicum (Ocimum basilicum), een soort uit de lipbloemenfamilie (Labiatae), wordt tulsi, ‘koningskruid’ of zelfs ‘heilige basilicum’ genoemd. De uitmuntende medische anti-oxidatieve en ontstekingsremmende effecten berusten op de ingrediënten uit etherische oliën (bijvoorbeeld eugenol) en secundaire plantenstoffen (flavonoïden en fenolen). Studies hebben vermindering van stress en pijn, verhoging van de weerstand en antimicrobiële effecten uitgewezen.

Tulsi is een welkome hulpbron in onze natuurlijke energie-impuls en levert niet alleen een bijdrage als stressverlagend, smakelijk natuurmedicijn; men dicht het geneeskrachtige kruid ook een rustgevende invloed op die op hol geslagen mestcellen toe, een verheugend effect dat door veel van mijn patiënten wordt bevestigd.

Tulsi, de ‘heilige plant’, is bovendien een geliefd middel in de ayurvedische geneeskunde en wordt in heel Azië hoog aangeslagen als medicijn. Het heeft inmiddels niet alleen vanwege zijn overtuigende werking, maar ook om de fijne, licht peperachtige smaak een plaats in de theeschappen veroverd. Tulsi is ‘puur’ verkrijgbaar of in lekkere kruidentheemengsels.

Bereiding voor 1 kop thee: giet 200 ml kokend water over 1-2 tl tulsikruid en laat 10 minuten trekken. Net als bij andere theesoorten adviseer ik biologische tulsi om de belasting gering te houden. Tulsithee is verkrijgbaar in reformhuis, de biologische winkel en de drogisterij.

Dit is een fragment uit het boek De gezonde weg uit het doolhof van vermoeidheid van Anne Fleck.

Nog steeds weinig energie? Deze artikelen kunnen je verder helpen:

• Chinese Geneeskunde & vijf energieslurpers: waarom heb je soms zo weinig energie?

• Wat als je werk meer energie neemt dan geeft?

• Het middel tegen vermoeidheid als je HSP bent: jezelf opladen met aarde-energie

• Feng Shui-expert: 8 tips om levensenergie te laten stromen in huis

Tags: appel, ginseng, koffie, moe, natuur, rozewortel, vermoeidheid

Geplaatst: 17 december 2024

Jaarhoroscoop 2025: wat ga jij voelen van de vurige energie van dit jaar?

“2025 wordt een vurig jaar!” zegt astroloog Irma van der Wijk. Veel planeten staan in vurige sterrenbeelden wat betekent dat we allemaal vuurenergie voelen. Wat ga jij merken van de astrologische energie van 2025? Je hoort het in de jaarhoroscoop van 2025.

Vuur is altijd op zoek naar mogelijkheden.

De belangrijkste astrologische gebeurtenissen in 2025

In 2025 neemt het sterrenbeeld Ram en het element vuur een centrale positie in, waardoor deze energie gedurende het komende jaar sterk voelbaar zal zijn. Zowel de planeet Saturnus als de spirituele planeet Neptunus verhuizen in het voorjaar van 2025 naar Ram.

We hebben in 2025 weer drie keer een Mercurius retrograde en die vinden alledrie plaats in een vuurteken: in maart in Ram, juli in Leeuw en in november in Boogschutter.

De planeet Venus gaat om de 20 maanden retrograde en in 2025 loopt Venus van 1 maart tot 12 april retrograde in Ram.

Wat betekent dat voor jou?

Vuur is altijd op zoek naar mogelijkheden. Hij kan grote ideeën en mogelijkheden voor de toekomst zien. Zolang hij het idee heeft dat er nog ruimte en mogelijkheden zijn, blijft het vuurtje branden. Als blijkt dat zijn idee niet levensvatbaar is dan dooft het vuurtje heel snel. Vuur vraagt naar het waarom!

Hoe herken je het vuur in jezelf? Vuur is op zichzelf gericht, enthousiast, optimistisch, impulsief, bezielend, vaak heel loyaal en eerlijk maar voor sommige mensen zijn ze soms te eerlijk.

Vuur heeft een enorme behoefte aan activiteit, zijn moedig, wilskrachtig, inspirerend voor anderen, hebben minder last van angst, omdat ze simpelweg daar de tijd niet voor hebben. Vuur is ook impulsief: eerst doen dan denken. Vuur staat open voor nieuwe mogelijkheden omdat er behoefte is aan afwisseling en veranderingen. Ben jij al zo lang iets van plan maar heb je nog steeds niet de energie gehad om het te doen? Dan wordt het JOUW JAAR! Ontdek je eigen mogelijkheden en ga meer op jezelf vertrouwen dat je het kunt!

Wat kunnen we nog meer verwachten in 2025?

• Vanaf 24 februari gaat de planeet Mars in Leeuw weer direct lopen.
• Op 14 maart hebben we een totale maansverduistering in Maagd en op 29 maart een zonsverduistering in Ram
• Vanaf 10 juni gaat Jupiter door Kreeft lopen.
• Na 7 jaar verhuist de planeet Uranus op 8 juli naar Tweelingen.
• Op 7 september een totale maansverduistering in Vissen en 21 september de zonsverduistering in Maagd.

Jaarhoroscoop 2025

 

Heb je interesse in je geboortehoroscoop of een persoonlijke Jaarhoroscoop voor 2025? Je kunt bij Irma van der Wijk terecht voor een astrologisch consult. Informatie: Irma van der Wijk.

Lees verder:

• Bevind jij je op het juiste pad? Ontdek in welk sterrenbeeld jouw Noordknoop staat
• Self-care & astrologie: zó zorg jij goed voor jezelf volgens je sterrenbeeld
• De 3 typen sterrenbeelden: ontdek je kwaliteiten, je schaduwkanten én je ideale partner!
• Astrologie: deze etherische olie past bij jouw sterrenbeeld

Tags: 2025, Jaarhoroscoop, sterrenbeelden, vuurenergie

Geplaatst:

Holistische (eet)tips om extra winterkilo’s te voorkomen

Als de dagen donkerder en kouder worden, hebben de meesten van ons behoefte naar warm en zwaar voedsel. Zwaarder eten in combinatie met minder beweging en de vele lekkernijen en etentjes rondom de feestdagen kunnen ervoor zorgen dat je weinig energie ervaart en dat er ineens een aantal winterkilo’s ontstaan. Ook maakt het ons vatbaarder voor verkoudheid, griep en koorts, terwijl we juist fit en zonder winterdip de winter door willen. Deze holistische (eet)tips van Anita Mulderij kunnen je hierbij helpen!

Holistische (eet)tips die een winterdip voorkomen

Alles om je heen verandert altijd. Het seizoen, de temperatuur, de tijd en ook de cellen in je lichaam veranderen continu. Tijdens de donkere wintermaanden kun je die grote veranderingen in je lichaam goed voelen. Grote kans dat je sneller moe bent, minder energie ervaart en veel behoefte hebt om lekker binnen te zijn en op de bank te hangen, dat hoort er gewoon bij. Ook als het om eten gaat zal je waarschijnlijk andere behoeftes voelen tijdens de donkere wintermaanden.

Het fruit, de salades en de groene smoothies waar je in de zomer zo van genoot krijg je ineens niet meer weg. En dat is heel normaal. In de winter hebben we meer behoefte aan warm voedsel en zwaardere kost zoals warme soepen en stamppotten. Niet vreemd natuurlijk, want vroeger moesten we een vetlaagje opbouwen om ons te beschermen tegen de kou.

1. Eet suikervrij

Laat snelle koolhydraten en geraffineerde suikers zoveel mogelijk weg uit je voedingspatroon. Ze verlagen je weerstand en hebben een negatief effect op je immuunsysteem. Het helpt om koolhydraatarm te eten, daarmee merk je al snel dat je minder behoefte krijgt aan suikers en zoet eten.

Zorg ervoor dat je volwaardige voeding eet die je immuunsysteem versterkt en die echt voedzaam is voor je lichaam. Denk aan warme soepen vol met verschillende soorten groenten waardoor je veel vitamines en mineralen binnenkrijgt. Vooral de vitamine C kun je tijdens de winter goed gebruiken om je weerstand op peil te houden.

Eet vlees- en vissoorten van goede kwaliteit die je lichaam voorzien van eiwitten, ijzer en andere belangrijke mineralen. Eet ze bijvoorbeeld bij een gezonde stamppot.

Voeg regelmatig noten, zaden en pitten toe aan je eetpatroon. Ze voorzien je lichaam van gezonde vetten en magnesium. Eet ze als tussendoortje, maak er een heerlijke notenpasta van of strooi ze over de havermout.

Zeker als je voldoende energie wilt ervaren, af wilt vallen of op gewicht wilt blijven tijdens de winter is deze eerste tip erg belangrijk.

2. Maak gebruik van gezonde smaakmakers en kruiden

Gebruik veel ui en knoflook om je eten op smaak te maken. Niet alleen omdat het je eten smaak geeft, maar ook omdat ze een ontstekingsremmende werking hebben. Je kunt ze ook wel zien als een natuurlijke antibiotica dat helpt om virussen te bestrijden. Ze boosten je immuunsysteem. Voeg ze toe aan je soepen en stamppotten.

Maak verder elke dag kruidenthee van verse kruiden zoals munt, kamille, salie en gember. Ze hebben vele geneeskrachtige eigenschappen die jouw gezondheid ondersteunen tijdens de koude donkere dagen.

3. Hou je darmflora gezond

Je darmen zijn het belangrijkst als het gaat over een goede weerstand en een sterk immuunsysteem opbouwen. Onze spijsvertering beschermt ons tegen virussen, bacteriën en andere ziekteverwekkers.

Een gezonde darmflora zorgt ervoor dat je je lekker en fit voelt. Om je darmflora gezond te houden doe je er goed aan om regelmatig gefermenteerde voedingsmiddelen aan je eetpatroon toe te voegen. Denk aan tempeh, zuurkool, Griekse yoghurt, kefir, kombucha, misosoep en augurken.

4. Laat cafeïne achterwege

Heerlijk die koffie, zeker wanneer je je moe voelt en moeite hebt met wakker worden tijdens de donkere dagen. Helaas heb je er steeds meer van nodig om het oppeppende effect te ervaren. Geen koffie drinken zorgt er juist voor dat je fitter opstaat en meer energie ervaart.

Als je moeite hebt om het achterwege te laten, vervang het dan door deze heerlijke warme kruidendrank:

Benodigdheden voor 1 kop:

• 200 ml ongezoete amandelmelk
• ½ tl kaneel
• ¼ tl kurkuma
• ½ tl zwarte peper
• ¼ kardemompoeder
• 1 tl gemberpoeder
• ¼ tl nootmuskaat
• ½ tl ghee

Bereidingswijze:
1. Doe de ongezoete amandelmelk in een steelpannetje. Voeg de kruiden en de ghee toe, roer goed door elkaar en breng op laag vuur langzaam aan de kook.

2. Laat vijf minuten zachtjes koken en schenk in je favoriete mok.

Tip: Drink het drankje rustig op, voeg eventueel een beetje honing toe als je behoefte hebt aan zoet en geniet!

5. Zorg voor voldoende vitamine D

Vitamine D speelt een belangrijke rol als het gaat om een optimale werking van het immuunsysteem. De makkelijkste manier om er voldoende van binnen te krijgen is door zonlicht. Maar tijdens de donkere dagen wordt dat natuurlijk lastig.

Er zijn bepaalde risicogroepen waarvoor vitamine D extra belangrijk is tijdens de donkere winterdagen. Dat zijn:

• Mensen met een donkere huid
• Kinderen
• Ouderen
• Zieke mensen die niet buiten komen
• Mensen met overgewicht

Voedingsmiddelen die Vitamine D3 bevatten zijn vette vissoorten zoals sardines en zalm en ook eieren. Een vitamine D-supplement is voor de meeste mensen aan te raden tijdens de wintermaanden en zeker als je in de risicogroep valt. Een visolie van goede kwaliteit met vitamine D doet ook goed voor een ijzersterke weerstand.

Tot slot

Naast gezond eten zijn er natuurlijk meerdere dingen die je kunt doen om fit te blijven tijdens de winter:

• Laat je huis regelmatig lekker doorwaaien door de ramen open te zetten voor frisse doorloop van lucht in je huis.
• Zet je huis vol met planten.
• Was je handen met een natuurlijke zeep.
• Hou je huis schoon met een zelfgemaakte natuurlijke reinigende spray van azijn, teatree olie en essentiële oliën.
• Beweeg! En dat kan ook in huis als je niet naar buiten wilt. Zet je favoriete muziek aan en dans.
• Doe dagelijks ademhalingsoefeningen.
• Douche koud af! Dit zijn de overweldigende voordelen.

Lees ook deze artikelen:

• Donkere dagen & een winterdepressie: voel jij je somber, moe en heb je weinig energie? Probeer dit eens!
• Dit heb jij deze winter nodig volgens jouw element (aarde, vuur, lucht of water)
• Zo kun je spiritueel groeien tijdens de winter: 22 tips voor een magische (en gezonde) winter

Tags: holistisch, holistische eettips, suikervrij, vitamine d, winter, winterdip

Geplaatst:

Zo maak je kerst en december minder stressvol voor jezelf

“Decemberstress, wie kent het niet? Wat ligt er toch veel op ons bordje die laatste weken,” zegt therapeut Nadine Carter. In dit artikel legt ze uit hoe je de stress van de kerstvoorbereidingen voor kunt zijn én hoe je ruzie aan de kersttafel kunt voorkomen.

Kerst is als een soort snelkookpan.

Decemberstress, wie kent het niet? Wat ligt er toch veel op ons bordje die laatste weken. Op alle fronten moet er kennelijk alles afgewerkt worden voor het einde van het jaar. En dan staat ‘ineens’ kerst voor de deur.

Kerst is alleen maar leuk wanneer je er in alle rust naar toe hebt kunnen werken en geen gedoe hebt in de liefde, je relatie, de verbinding met je (schoon-)ouders of jezelf. Ik ken dan ook niet veel mensen die 100% zin hebben in kerst, of uitgerust weer aan het werk gaan na de Kerstvakantie.

Jarenlang in mijn vroege volwassenheid heb ik kerst afschuwelijk gevonden door de spagaat waarin ik zat. Ik zat klem tussen mijn angst en verlangen, was bang voor ruzie en gedoe. Pas toen we onze eigen tradities gingen creëren, ik het lef hadden om te doorbreken wat mij maar ook ons in de weg zat, echt goed werkte aan onze liefde voor elkaar en onszelf, patronen doorbrak en oud zeer opruimde, werd kerst ‘van mij, van ons’ en kreeg het de ruimte om fijn en leuk te worden.

Kerst is als een snelkookpan

Je bent op zijn kwetsbaarst met kerst. Je wilt dat het leuk wordt, op zijn minst voor de kinderen en je doet je best. Juist daar gaat het fout. Is het niet aan tafel zelf omdat je onverhoopt toch ontplofte aan het einde, dan is het wel thuis omdat je aan tafel niks durfde te zeggen. Eenmaal thuis hoeft je partner maar iets te doen wat je niet zint en je krijgt alsnog ruzie. Met de verkeerde dan.

Kerst is als een soort snelkookpan. Met een uitgebreid receptuur van onuitgesproken pijn, onverwerkte ervaringen uit je jeugd, ouders die je onbewust en onbedoeld niet gaven wat je nodig had en je wellicht nu nog niet kunnen zien voor wie je bent. Ingrediënten als aanpassen, pikken en slikken, verdragen van paniek, dominantie, sarcasme, neerbuigende opmerkingen, het kan van alles zijn, alles wat je ervaren hebt. Dat stopt niet wanneer je het huis uit gaat. Naast dat je ouders nog steeds zijn wie ze zijn, ben je zelf ook verder gegaan met deze pijn:

‘Wanneer je niet gezien werd, stop je met naar jezelf te kijken.

Wanneer je niet gehoord werd, stop je met naar jezelf te luisteren.

Wanneer niet van je gehouden werd zoals je nodig had, stop je met van jezelf te houden.’

Met kerst wordt dit op rap tempo tot koken gebracht. Alles komt onder een vergrootglas te liggen, zowel je eigen relatie (met jezelf en je partner) als die met je ouders.

Van snelkookpan naar slowfood

Hoe zou het zijn om een tandje terug te doen? Jezelf in acht te nemen in de periode voorafgaand aan kerst en met kerst zelf? Stel jezelf de vraag: ‘Wat heb ik nodig?’ als je bijvoorbeeld al vanaf november opziet tegen kerst. Alleen de vraag stellen kan iets met je gevoel doen, maar er ook naar handelen brengt pas echt verandering.

Hoe zou het zijn om meer tijd te nemen voor jezelf, elkaar, je gezin? Wanneer alles rondom die dagen een ander en langzamer tempo kent dan heb je ademruimte, ruimte om wanneer je toch geraakt wordt even tot 10 te tellen, je te uiten in plaats van emotioneel te reageren vanuit pijn, hulp te vragen in plaats van te verwijten.

Kerstvoorbereidingen

De winkels puilen uit, er zijn al weken vooraf rijen die je geduld uitermate op de proef stellen, aan alles wordt gedacht qua boodschappen en cadeautjes voor iedereen. Maar slaan we het belangrijkste niet over? Je eigen innerlijke voorbereiding? De check hoe je erbij zit? Zelf, maar ook tegenover je je partner, familie, gezin. Neem deze vragen mee in je voorbereiding:

• Hoe ging het vorig jaar?
• Wat is een realistische verwachting voor dit jaar?
• Sluit dat aan bij mijn behoeften en verlangens?
• Wie wil ik zijn met kerst?
• Waar verlang ik naar en wat zit me in de weg om daar gehoor aan te geven?
• Hoe gaat mijn relatie op dit moment, wat hebben wij nodig?
• Welke afspraken zijn helpend om samen te maken voordat we de kerst ingaan (wetende dat het moeilijk kan worden aan tafel), wat heb je beiden nodig en hoe kun je elkaar ondersteunen?

Besef dat je elkaar nodig hebt en dat ‘het kind van’ gemakkelijk en onbewust weer in het ouderlijke systeem gezogen kan worden waardoor je als partners tegenover elkaar kan komen te staan. Wanneer je je hier bewust van bent, kun je met elkaar kijken wat er nodig is om dit te voorkomen. Je uitspreken, kijken hoe het normaal gaat, wat fijn is en niet en daar samen over praten is dus erg belangrijk. Dit maakt dat je met elkaar in verbinding blijft en samen, in liefde en warmte, van de kerst een tijd kunt maken die fijn is.

Voor de lieve vrede

Ik denk dat dit de meest uitgesproken zin of het meest gegeven argument is tijdens de kerst. Je wilt geen ruzie aan de kersttafel in je gezin of bij je familie. Alleen besef je wel dat wanneer je dit met kerst doet, je dit ongetwijfeld veel vaker doet. En wellicht is met kerst daarmee stoppen een brug te ver voor je, maar kun je dit wel als een intentie voor jezelf gaan neerzetten zodat je volgend jaar vanuit liefde voor jezelf aan tafel zit. Vrede in jezelf is namelijk de basis om zuiver, eerlijk en liefdevol te kunnen verbinden met anderen.

Lees verder:

• 12 heilige nachten: je dromen kunnen bijzondere boodschappen voor je hebben
• Zie je op tegen de feestdagen met familie? 5 tips om het gezellig te houden tijdens de feestdagen
• 5 tips voor emotioneel verwaarloosden tijdens de feestdagen

Tags: familie, grenzen stellen, Kerst, patronen, stoppen met aanpassen, stress, verbinding, verlangen