7 tekenen dat je emotioneel verwaarloosd bent als kind (en hoe het nu invloed op je heeft)
Door Jonice Webb
Emotionele verwaarlozing in je kindertijd is simpel uit te leggen en vreselijk krachtig in zijn uitwerking. Het ontstaat wanneer je ouders niet voldoende kunnen inspelen op je emotionele behoeften in de opvoeding. Emotionele verwaarlozing is een onzichtbare en niet te herinneren ervaring in je kindertijd. Al heb je het niet door dat je emotioneel verwaarloosd bent, het kan om je heen hangen als een wolk en je volledige volwassen leven kleuren.
Hoe komt het dat emotionele verwaarlozing in je kindertijd zo onzichtbaar is?
Dit zijn een aantal belangrijke factoren. Als eerste is het goed om te weten dat het kan voorkomen in verder liefhebbende en zorgzame families die materieel niets tekortkomen. Ten tweede is het niet reageren van je ouders niet iets wat je overkomt als kind. Nee, het is juist iets wat je niet overkomt als kind. Onze ogen zien niet wat niet gebeurt. En daarom slaan onze hersenen het niet op.
Jaren later als volwassene heb je het gevoel dat iets niet klopt, maar je weet niet wat het is. Misschien kijk je naar je kindertijd voor antwoorden, maar kun je het onzichtbare niet zien. Dus je gaat je afvragen of er in je kern iets mis met je is.
“Wat er ook aan de hand is, het is mijn eigen schuld,” geloof je in het geheim. “Ik ben anders dan andere mensen. Er mist iets. Ik heb zwaktes en onvolkomenheden.”
Maar het is niet jouw fout. Er zijn antwoorden. En wanneer je het probleem begrijpt, kun je helen. Dit zijn zeven tekenen dat je als kind emotioneel verwaarloosd werd, die je ziet in je volwassen leven.
Lees ook: Emotionele bagage en familiepatronen: zo ziet emotionele verwaarlozing er uit
7 tekenen dat je emotioneel verwaarloosd bent als kind
Gevoelens van leegte
Leegte voelt voor iedereen anders. Voor sommigen is het een leeg gevoel in hun buik, borst of keel dat komt en gaat. Voor anderen is het een gevoel van verdoving.
Angst om afhankelijk te zijn
Het is één ding om een onafhankelijk type persoon te zijn. Maar wanneer je je diep oncomfortabel voelt om van wie dan ook afhankelijk te zijn, is iets heel anders. Als je merkt dat je erg je best doet om geen hulp nodig te hebben, of steun of zorg van anderen, dan heb je deze angst misschien.
Onrealistische zelfkritiek
Vind je het moeilijk om te weten wat je kunt? Wat je sterktes en zwaktes zijn? Wat je leuk vindt? Wat je wil? Wat belangrijk voor je is? Wanneer je worstelt met antwoorden op deze vragen, is het een teken dat je verwaarloosd werd als kind en dat je jezelf niet zo goed kent als je zou moeten.
Geen compassie voor jezelf, maar veel voor anderen
Ben je strenger voor jezelf dan je ooit zou zijn voor een vriend? Praten anderen met jou over hun problemen, maar vind je het moeilijk om de jouwe te delen?
Schuldgevoelens, schaamte, boosheid gericht op jezelf, en anderen de schuld geven
Deze Grote Vier – schuld, schaamte, boosheid, verwijten – richt je allemaal op jezelf. Sommige mensen hebben de neiging om direct schuldgevoelens en schaamte op te roepen wanneer hen iets negatiefs overkomt. Schaam je je voor dingen waar anderen zich nooit voor schamen? Denk aan het hebben van behoeftes, het maken van fouten, of het hebben van gevoelens?
Het gevoel hebben dat er iets mis met je is
Dit is dat diepe gevoel waar ik hierboven over sprak. Je weet dat er iets mis is in je leven, maar je kunt er niet je vinger op leggen. “Het ligt aan mij,” zeg je tegen jezelf, en je voelt dat het waar is. “Ik ben niet leuk.” “Ik ben gewoon anders.” “Er is iets mis met me.”
Moeite hebben met het voelen, identificeren, managen en/of uiten van emoties
Kun je niet meer uit je woorden komen als je emotioneel wordt? Heb je een gelimiteerde vocabulaire als het gaat om emotiewoorden? Voel je je vaak verward over waarom mensen (jezelf inclusief) zich zo voelen of gedragen zoals ze doen?
Ouders die de emoties van hun kinderen niet voldoende opmerken, waarderen of er niet voldoende op reageren, geven het kind onbedoeld een krachtige, onbewuste boodschap: Je gevoelens doen er niet toe.
Om hier als kind mee om te gaan, stop je je emoties van nature weg om te zorgen dat ze geen probleem worden in het gezin. Vervolgens heb je als volwassene onvoldoende toegang tot je emoties: je emoties, die je zouden kunnen sturen, gidsen, richting aanwijzen, informeren, verbinden en verrijken; je emoties, die je zouden moeten vertellen wie belangrijk voor je is en wat belangrijk voor je is, en waarom.
En nu voor het grote goede nieuws van vandaag: het is nog niet te laat.
Wanneer je de reden begrijpt voor je eeuwige ‘tekortkoming,’ en hoe je eraan bent gekomen, kun je helen van je emotionele verwaarlozing als kind door het aan te pakken. Je kunt een nieuwe pijplijn aanleggen voor je emoties. Je kunt de vaardigheden leren om ze te gebruiken.
Eindelijk kun je accepteren dat je gevoelens echt zijn en ertoe doen. Je kunt eindelijk zien dat jij ertoe doet. Je kunt je emotionele verwaarlozing als kind aan, en je leven zal veranderen.
Kijk bijvoorbeeld ook de onderstaande video om de voorbeelden en effecten te ontdekken van het ervaren van emotionele mishandeling als kind en hoe dat anders is dan emotionele verwaarlozing:
Auteur: Jonice Webb, Bron
Ongekende gevoelens
Wanneer er in je kindertijd weinig aandacht was voor jouw gevoelens, dan kun je daar in je latere leven behoorlijk mee worstelen. In Ongekende gevoelens leer je de emotionele bagage vanuit je relatie met je ouders (en hun relatie met hun ouders) te herkennen en het patroon van ongekende emoties te doorbreken.
Lees ook deze artikelen:
Hoe laat je ongezonde energetische familiepatronen los?
Narcisme & moeders: zes typen narcistische moeders
Narcistische ouders: onzichtbare mishandeling
Emotionele bagage en familiepatronen: zo ziet emotionele verwaarlozing er uit
Jonice Webb is gepromoveerd in de klinische psychologie, was directeur van een aantal poliklinieken en voert inmiddels dertig jaar haar eigen psychotherapiepraktijk. Ze heeft zich gespecialiseerd in het werken met jongeren en relatietherapie.
Ik kan you tube filmpje niet bekijken ook Sl klik ik op cookies accepteren
Kan het kloppen dat die link naar de YouTube niet werkt? De link om de marketing cookies en accepteren werkt niet voor mij..
Ik kan de video niet bekijken en ook niet aanklikken marketing cookies.