Ben jij een aanpasser? Dit effect heeft zorgen voor anderen op de (on)rust in je huis en hoofd
Door Ellen de Pee
Heb jij een groot hart, sta je voor anderen klaar maar vind je het moeilijk om je eigen huis op orde te houden? Dan ben jij waarschijnlijk een aanpasser volgens opruimcoach Ellen de Pee. “Je kunt je tijd maar één keer besteden en aangezien jij je tijd het liefste aan anderen besteedt, blijft er nauwelijks tijd over voor jezelf,” zegt ze in dit artikel. Zó zet je jezelf weer op één!
Voor de aanpasser staat het vervullen van de behoeften van een ander boven het vervullen van de eigen behoeften.
Je wordt omschreven als iemand met een groot hart die altijd voor anderen klaarstaat. Je bent begaan met de mensen die je dierbaar zijn en je voelt een innerlijke drive om je steentje bij te dragen aan de maatschappij. Het sportteam van je kind trainen, een boodschap doen voor je buurvrouw of collecteren voor het goede doel. Niets is je teveel.
Wat er echter bij inschiet, is je eigen welzijn. Je kunt je tijd maar één keer besteden en aangezien jij je tijd het liefste aan anderen besteedt, blijft er nauwelijks tijd over voor jezelf. Je krijgt het hoognodige gedaan, maar de minder urgente zaken worden op de lange baan geschoven. Zo stapelen taken en klusjes in huis zich op totdat het zo ver is opgelopen dat er geen beginnen meer aan is. Dit geeft onrust in je huis en in je hoofd.
Het innerlijk van de aanpasser
Laten we nog eens wat dieper ingaan op het innerlijk van de aanpasser. Voor de aanpasser staat het vervullen van de behoeften van een ander boven het vervullen van de eigen behoeften. Het is lastig voor de aanpasser om hierin een gezonde balans te vinden en de eigen energie licht en sterk te houden.
Voor hoogsensitieve personen is dit extra lastig, omdat het maken van onderscheid tussen eigen gevoelens en gevoelens van anderen al een op zichzelf staande uitdaging is. Daarnaast heeft de aanpasser een scherp ontwikkeld vermogen om behoeften van anderen te zien en is het daardoor lastig deze te negeren.
De aanpasser heeft moeite met ‘nee’ zeggen als iemand een beroep op haar doet en zet haar schouders daarom onder vele sociale projecten. Denk aan praktische projecten zoals klassenouder zijn of de buurtbarbecue organiseren, maar ze zet zich ook op emotioneel niveau in door een luisterend oor te bieden aan anderen en zichzelf emotioneel weg te cijferen. Aanpassers willen anderen niet kwetsen, leggen de sociale lat hoog en hebben een grote behoefte aan waardering.
Je huis als weerspiegeling van je hoofd
Het tekort aan tijd dat vaak wordt ervaren door de aanpasser wordt weerspiegeld in haar hoofd en huis. Hoe langer de aanpasser zich voegt naar de behoeften van anderen, des te groter de chaos in hoofd en huis wordt.
De aanpasser ervaart een vol hoofd van alles wat ze nog gedaan wil hebben en verliest het overzicht. Er worden diverse ‘to do’ lijstjes gemaakt om overzicht te krijgen, maar deze worden vergeten en raken kwijt. Zelden worden de taken afgestreept waardoor de chaos in het hoofd toeneemt. De dagelijkse planning komt onder druk te staan en aan het einde van de dag is de aanpasser bekaf. Ze heeft niet alles kunnen doen wat ze wilde doen en vindt daardoor dat ze te weinig heeft gedaan. Dit heeft een negatieve weerslag op de energie van de aanpasser.
Het is tijd om orde op zaken te stellen. Zoals er tijdens de noodinstructies in het vliegtuig wordt aangeraden bij noodsituaties eerst je eigen zuurstofmasker op te zetten en daarna pas bij een ander, geldt dit ook in het dagelijkse leven. Je kunt pas goed voor een ander zorgen als je goed voor jezelf zorgt.
Jarenlange patronen mogen nu doorbroken worden en nieuwe gewoontes mogen aangeleerd worden om weer rust in huis en hoofd te krijgen. De bewustwording van je gedragspatroon is hierbij de eerste stap.
Je bent niet de enige
Herken jij je in de omschrijving van de aanpasser? Troost je, je bent niet alleen. Weet dat je goed bent en het goed doet, ook als je jezelf nu op de eerste plek leert zetten. Sterker nog, jouw geluk en verhoogde energie zal afstralen op de mensen om je heen. Een win-win-situatie.
Zo werk je eraan
Stel nu prioriteiten in wat je wilt doen en maak tijd voor jezelf.
- Zet al je to-do’s op één vel papier en zet voor elke taak de prioriteit die je eraan geeft.
- Een ‘1’ voor de taken die je het allerbelangrijkste vindt en/ of waar een deadline op zit. Denk aan het bellen van de vriendin die vandaag uit het ziekenhuis is gekomen of het voldoen van een rekening waarvan de betalingstermijn bijna verstrijkt.
- Een ‘2’ voor de taken die daaropvolgend belangrijk voor je zijn.
- Een ‘3’ voor de taken die je op langere termijn nog eens wilt uitvoeren, zoals het schilderen van een kast.
- Maak een dagplanning en wees reëel in de tijd die je op een dag hebt.
- Bedenk eerst welke vaste activiteiten er op een dag staan en welke tijd ze innemen, zoals koken en eten.
- Bekijk welke vaste afspraken er die dag op het programma staan zoals je werk of een afspraak bij de tandarts.
- Plan vervolgens minimaal één uur per dag een ontspannende bezigheid voor jezelf in. Daarna plan je pas tijd in om één of enkele ‘1’-taken uit te voeren. Op deze manier blijft je planning haalbaar en zal de rust in je huis en hoofd stap voor stap terugkeren.
En last but not least: ga geen nieuwe projecten aan voordat de oude zijn afgerond.
Lieve aanpasser, veel succes gewenst met jezelf te hervinden en als je het lastig vindt om jezelf op één te zetten bedenk dan wat jij je dierbare zou adviseren als hij of zij in jouw situatie zat.
De geheimen van space clearing
Je huis opruimen betekent ook je hoofd leegmaken en energetisch reinigen. In 'De geheimen van space clearing' leert Denise Linn je om energie te reinigen door middel van traditionele ceremonies en moderne technieken.
Stop met pleasen
Als je steeds voor anderen zorgt en het altijd goed wilt doen, hoe kom je dan nog aan jezelf toe? Stop met pleasen helpt je met helende inzichten, zodat je leven weer van jou wordt.
Lees verder:
- Waarom hoogsensitieve personen vaak pleasen (dit zijn 3 oorzaken)
- Spiritueel opruimen: echt opruimen is een vorm van alchemie met diepe uitwerking op je geest
- Feng Shui: waarom rommel in huis je rust verstoord (11 redenen)
Professional organizer Ellen de Pee brengt orde en rust in je huis. Ze helpt je keuzes maken in het al dan niet bewaren van spullen en hoe deze op een logische manier te ordenen. Ze neemt haar achtergrond als pedagoog in de hulpverlening mee en weet als geen ander hoe ze je kan motiveren en je een positief gevoel kan geven. Met haar ervaring als ondernemende vrouw met een gezin met jonge kinderen weet ze hoe het is om alle ballen in de lucht te houden en herkent ze de struggles van een hoge lat en weinig tijd.
