Hooggevoeligheid: tips om helder te dromen en uitgerust wakker te worden
Door Jolanda Hoogkamer
Hooggevoelige mensen dromen meer dan mensen die niet hooggevoelig zijn. Soms zijn dromen fijn en word je blij wakker, maar je kunt ook echt last hebben van al die dromen. Je energieniveau daalt en je wordt heel moe wakker omdat je ‘s nachts ‘zo druk’ bent. Misschien denk je dat die dromen je overkomen, maar niets is minder waar! In dit artikel legt hooggevoeligheidsexpert Jolanda Hoogkamer uit je wat jij kunt doen om je dromen te beïnvloeden.
Als je hooggevoelig bent dan heb je een intense belevingswereld en een gevoeliger zenuwstelsel dan mensen die niet hooggevoelig zijn. Dit merk je overdag bewust, maar als je gaat slapen gaat dit gewoon door.
De verschillende soorten dromen
Als kind droomde ik al veel ‘s nachts. Of onbewust klom ik uit bed en ging aan de wandel. Soms werd ik ineens ergens in het huis wakker en dacht ik: wat ben ik aan het doen. Nog steeds droom ik veel in allerlei variaties, van angstige dromen tot helderziende dromen, van dromen met een betekenis tot dromen waarin ik dingen beleef die die dag gebeurd zijn, of zelfs dromen over mensen die zijn overleden.
Soms is het net alsof je in een film bent gestapt terwijl je slaapt.
Dromen zijn spontane activiteiten van onze hersenen. Je ziet beelden, je hoort geluiden, je krijgt ideeën en je denkt en ervaart allerlei sensaties. Alsof je in een film bent gestapt terwijl je slaapt. ‘s Nachts is het rationele deel van je hersenen uitgeschakeld. Maar het emotionele, intuïtieve en spirituele deel van jou is heel actief en als je slaapt. Dit heeft tijdens je slaap direct effect op je lichaam, je lichaam reageert op wat je droomt.
Dromen kunnen je beïnvloeden
De impact van dromen verschilt per type droom dat je hebt en welke emoties je ervaart door je droom. Heb je nou echt last van nare dromen, nachtmerries of wordt je ‘s ochtends erg moe wakker? Dan kun je hier wel wat aan doen. Door het vergroten van je bewustzijn of aanpassingen in je energie te doen, kun je jezelf beschermen. Zo kun jij je dromen bewust in gaan zetten, zodat ze voor je werken en je ondersteunen.
De verschillende soorten dromen:
1. Dromen waarin je de dag verwerkt
Je hebt dromen waarin je flarden van de dag herbeleeft. In de nacht verwerk je indrukken van de dag. Dit gebeurt vaak als je erg druk bent geweest of veel prikkels hebt ervaren. Als je hooggevoelig bent dan is de kans op overprikkeling groter en hiermee heb je ook meer kans dat je in de nacht druk aan het verwerken bent.
2. Intuïtieve dromen
Hooggevoelige mensen hebben een sterk ontwikkelde intuïtie, en juist in de nacht kan je intuïtie je heldere signalen geven. Omdat je rationele deel is uitgeschakeld, sta je ook meer open voor je intuïtie. Je kan dit bewust trainen door jezelf vragen te stellen voordat je gaat slapen en als je wakker wordt je droom op te schrijven.
3. Voorspellende dromen
Het kan ook zijn dat je in de nacht iets droomt wat later ook echt gebeurt, een zogenaamde voorspellende droom. Of andersom: overdag gebeurt er iets en heel sterk voel je dat je dit al hebt meegemaakt, het zogenaamde déjà vu gevoel. Ook dit kan komen door de sterke intuïtie die hoort bij hoogsensitief zijn.
Maar het kan ook zijn dat je in je droom je eigen angsten projecteert. Wees daarom gezond kritisch over je dromen. Start met het opschrijven van je dromen, dan ga je herkennen wanneer je iets helder doorkrijgt of wanneer je beeld wordt beïnvloed door je eigen angsten.
4. Nachtmerries of angstdromen
Onverwerkte emoties zoals angst, verdriet, woede of traumatische gebeurtenissen kunnen de oorzaak zijn van nachtmerries en angstdromen. Overdag kun je die emoties misschien bewust wegstoppen, maar in de nacht komen ze toch tevoorschijn. Als je hooggevoelig bent dan ervaar je emoties intenser en heftiger dan iemand die niet hooggevoelig is, dus ben je ook gevoeliger voor nare dromen.
Het is belangrijk om je emoties niet weg te stoppen, maar jezelf de ruimte te geven om verdriet, boosheid of angst ook te echt voelen. Probeer erover te praten of kies voor professionele hulp om trauma’s of emoties te verwerken bij een therapeut of coach die veel ervaring heeft met hoogsensitieve mensen.
In je droom kun je boodschappen van overledenen ontvangen
5. Dromen over overleden personen
Hooggevoelige mensen dromen nogal eens over overleden geliefden, familieleden of mensen die veel voor ze betekend hebben. Als je rationele deel uitgeschakeld is in je slaap dan is het voor overledenen makkelijker om contact met je te maken.
Door je hooggevoeligheid kun je echt wijd open staan voor allerlei energieën. Die openheid kan erg fijn zijn om soms contact te hebben met iemand om wie je geeft. Maar het kan ook gevaarlijk zijn, omdat je ook open kan staan voor allerlei andere energieën, die een negatief effect op je kunnen hebben.
Als dit een bekend fenomeen is dan is het belangrijk om jezelf en je energie te leren beschermen.
Zo krijg je grip op je dromen en word je uitgerust wakker
Om grip te krijgen op alle soorten dromen is het belangrijk om te leren omgaan met prikkels, minder overprikkeld naar bed te gaan en jezelf te beschermen met je energie. Zorg ervoor dat je tenminste 2 uur voor bedtijd al minder prikkels opneemt. Ga niet ‘s avonds nog werken, heftige tv-programma’s kijken of ingewikkelde gesprekken aan. Zorg voor een rustige omgeving, met zachter licht en bereid je echt voor op de nacht.
Door meditatie en aanpassingen in je energie zorg je ervoor dat de spanning en overprikkeling daalt. Je kunt jezelf hierdoor beschermen en versterken. In dit artikel vind je een oefening om je prikkels beter te verwerken en jezelf te beschermen.
Wil je meer weten over mediteren, je intuïtie ontwikkelen of jezelf versterken en beschermen met je energie? Om meer energie te krijgen en minder druk te zijn als je slaapt? Bekijk hier de gratis meditaties op de website van Jolanda Hoogkamer.
Lucide nachten
Charlie Morley deelt in Lucide nachten tips, technieken, voorbeelden en ervaringen om ‘lucide’ te worden in je dromen. Hij heeft ook een hele bijzondere kijk op angst en nachtmerries: zij zijn een enorme kans tot zelfontplooiing. Benieuwd geworden naar het boek?
Lees ook deze artikelen:
Hooggevoelig: meditatie om jezelf te helen bij overprikkeling
Lucide dromen: de eerste stap naar ontwaken in je dromen
Mijn naam is Jolanda Hoogkamer en ik ben intuïtief coach & trainer speciaal voor hooggevoelige mensen. Ik wil jou inspireren om het beste uit jezelf te halen. Zodat je hooggevoeligheid geen last, maar juist een verrijking van je leven is. Daarvoor het ik het Centre of joy opgericht, het centrum voor persoonlijke en intuitieve ontwikkeling speciaal voor HSP's. Op de website vind je de mogelijkheden voor workshops, online trainingen en intuïtieve opleidingen. Je kunt ook direct van start helemaal gratis met een 4-delige training met e-book, wisselende masterclasses of geleide meditaties!
Het is altijd heerlijk als ik in mijn dromen met dierbaren(die in Het Thuisfront zijn) praat. Ik vraag ook dingen of ze geven me tips of uitleg. Vriendinnen die gestorven zijn, vrienden, zelfs een paar van mijn katten, maar op de eerste plaats mijn vader. Vooral als ik erg ziek was. Maar nu ook, is meestal heel fijn en gezellig. De eerste droom een jaar na zijn vertrek naar Boven; een grote tuin, met een witte tent, pap stond binnen, iets afzijdig van n paar mensen , ik zag zijn rug , met zijn favoriete jas, ik liep naar hem toe, dit kon niet wist ik, maar hij was t, "pap?" hij draaide zich om, zag er supergezond uit(allemaal trouwens) ik zeg dit kan niet, Ja zegt hij, je bent nu aan t dromen, dit is de enige mogelijkheid dat we contact hebben, maar als je te lang naar me kijkt wordt je zo wakker, !!!!!!! ik draaide me meteen om, en vroeg; pap , hoe is t met je, hoe is het Daar? Goed , het is daar heel rustig en fijn, maar we moeten daar wel doorleren. Pap, ik hou van je, heel veel . Ik keek hem nog even aan en hij glimlachte , en knikte, ; zo van ik ook van jou. Buiten zaten opa en oma ( van moeders kant) opa leefde nog , oma was ook net overleden, ik zei dat tegen pap, we liepen naar buiten, toen kwam de jongste broer van pap aanlopen. Ik zeg tegen iedereen ; kijk wat fijn , nu zijn we hier samen, maar ze zagen elkaar niet, wel pap met zijn schoonvader, knikten vriendelijk goeiedag. De overledenen zagen elkaar en mij, en de levenden zagen mij alleen. Ik zie dus de mensen die Boven zijn in mijn dromen, en hier op aarde de levenden . Of ik bang ben vragen mensen mij; nee nooit ! Ik weet gewoon dat het contact blijft met mensen waar je veel van houdt/hebt gehouden. En zo kan ik nog uren doorschrijven. Kortsamengevat het is heerlijk. De andere kant --niet leuk--; in oorlogsgebieden, bij gruwelijke folteringen en massamoorden , ontvoeringen , brandstapels , migranten op zee die verdrinken, dat droom ik ook, gruwelijk. Ik denk dat dat altijd samengaat, contact, ook eeuwen geleden en toekomstdromen. Ik ga gewoon naar bed s avonds en maak n paar Kruisjes, voor alle mensen die lijden, voor de wereld , de natuur, de dieren planten, ik zie wel waar ik s nachts uitkom.