Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording
Anita Mulderij
Als Body Confidence- en Voedingscoach begeleid ik je bij het herstellen van je relatie met eten en je lichaam zodat jij nooit meer op dieet hoeft, rust in je hoofd ervaart en vol vertrouwen van je eigen lichaam kunt genieten.
Hoogsensitief? Dit moet je weten over jouw gevoelige lichaam (+ 6 tips)
Door Anita MulderijAls je hoogsensitief bent, heeft jouw lichaam extra aandacht nodig. Want je raakt vaak snel overprikkeld, gestrest en uit balans door je gevoelige zenuwstelsel. Coach Anita Mulderij geeft in dit artikel 6 tips die jou helpen om goed voor je lijf te...
Sta jij op met negatieve gedachten over hoe je er uitziet en ga je er mee naar bed? “Dat kost veel energie en kan als gevolg hebben dat je continu in een negatieve spiraal zit. Misschien plak je labels op jezelf zoals...
Hoe kan het dat het zo lastig is om blijvend gewicht te verliezen? Deze tips kunnen je hierbij helpen
Door Anita MulderijVeel mensen lijken altijd op dieet te zijn. De ene keer volgen ze het keto dieet, de andere keer een extreem sportprogramma en weer een andere keer eten ze alleen maar appels. Hoe kan het dat het zo lastig is om blijvend...
Heb je last van vermoeidheid? Déze 7 holistische voedingstips kun je direct toepassen
Door Anita MulderijWe leven in een drukke wereld met veel prikkels en steeds meer mensen zijn langdurig vermoeid. Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben en het kan de kwaliteit van je leven enorm verminderen. In dit artikel legt Anita Mulderij, body confidence- en voedingscoach, de...
Je bent niet de enige als je voor de spiegel staat en denkt: ik zou iets slanker willen zijn… Ga niet crashdiëten, is het advies van voedingscoach Anita Mulderij. Maar laat ook zeker niet al je gezonde routines los, omdat het vakantie...
Holistisch afvallen: 3 oorzaken van emotioneel overgewicht (en dit kun je ertegen doen)
Door Anita MulderijWat is de eerste stap richting afvallen? Het antwoord verbaast je misschien: emotioneel helen. Vaak zorgen onverwerkte emoties ervoor dat je te veel eet. “Het is belangrijk om ruimte vrij te maken voor voelen. Om te leren herkennen waar jij gevoelens dempt...
Als je een uitdagende relatie met eten en je lichaam hebt kun je veel onrust ervaren rondom sociale momenten waarbij je eet met familie of vrienden. In plaats van voorpret beleven aan een afspraak zie je er tegen op en wil je...
Waarom het zo belangrijk is om je lichaam te accepteren voordat je gaat daten (+ zo doe je het!)
Door Anita MulderijDaten kan heel kwetsbaar zijn, zeker als je onzeker bent over je gewicht en lichaam. Je kan het gevoel krijgen dat je pas liefde verdiend als je bent afgevallen, het idee hebben dat je afgewezen wordt omdat je niet slank genoeg bent...
Hoogsensitief: waarom het zo belangrijk is om op je voeding te letten
Door Anita MulderijWie gezond en productief wil zijn, moet goed voor zichzelf zorgen. Dat geldt voor iedereen, maar voorál voor mensen die hoogsensitief zijn. Als je hoogsensitief bent, ben je je niet alleen extra bewust van wat er gebeurt in je omgeving, maar ook...
Waarom blijf je eten terwijl je zwaarder bent dan je zou willen, je gewicht wilt verliezen en je weet dat het niet goed voor je is? Voedingscoach Anita Mulderij vertelt je in dit artikel waarom psychosomatische klachten hier een oorzaak van kunnen...
