De 4 typen emotionele banden in relaties: in welke herken je jouw relatie?
Door Robert Jackman
Het soort emotionele band die jij en je partner hebben, zegt veel over de relatie zelf. Kunnen jullie open communiceren, voelt jullie relatie meer als een vriendschap of hebben jullie een traumaband? Robert Jackman, auteur van Waarom doe ik zo in relaties? beschrijft in dit artikel 4 soorten emotionele banden, in welke band(en) herken je jullie relatie?
Komt een van de beschrijvingen overeen met hoe je relatie vroeger was, of maak je je zorgen dat je relatie in de richting van een van de beschreven typen gaat?
Wat voor emotionele band heb jij met je partner?
Elke relatie is uniek, toch kun je bepaalde patronen van verbondenheid, nabijheid en uitdaging herkennen. Soms voelen we ons diep verbonden, soms worstelen we met oude wonden, en soms vragen we ons af hoe het zover heeft kunnen komen. Kunnen jullie open communiceren, voelt de relatie meer als broer en zus of worstelen jullie? Deze test helpt je om inzicht te krijgen in het type emotionele band dat jij en je partner op dit moment ervaren.
4 soorten emotionele banden
Laten we eens kijken welk type emotionele band jij en je partner hebben. In welke categorie zou je jouw relatie op dit moment plaatsen? Of zit jouw relatie tussen twee typen in? Komt een van de beschrijvingen overeen met hoe je relatie vroeger was, of maak je je zorgen dat je relatie in de richting van een van de beschreven typen gaat?
1. Partners met een sterke emotionele band
Dit is een relatie waarin sprake is van diepgaande liefde, vertrouwen en respect voor elkaar. Dit stel heeft een goede basis, hoewel ze misschien een aantal extra vaardigheden nodig hebben om hun relatie verder tot bloei te laten komen en te verdiepen.
Ze zouden hun relatie niet perfect noemen, maar ze beleven veel meer goede momenten dan moeilijke. De verwondingen van hun innerlijke kind hebben niet veel invloed op hen en ze hebben een grote veerkracht die hen helpt om te gaan met de problemen of trauma’s uit hun kindertijd en deze te helen, zodat ze geen grote invloed hebben op hun volwassen relatie.
Dit stel zou graag meer communicatievaardigheden hebben om beter te kunnen omgaan met de moeilijke momenten in hun leven. Ze gaan de uitdagingen binnen hun relatie niet uit de weg. Ze zijn zich bewust van wat ze hebben, maar weten ook waar ze hulp bij nodig hebben. Ze worden door anderen gezien als toegewijde, zorgzame,
intieme partners. Andere mensen voelen hun verbondenheid en liefde.
2. Worstelende maar liefdevolle en toegewijde partners
Dit zijn stellen met een redelijk stevige basis van liefde, vertrouwen en respect, maar hun liefde wordt op de proef gesteld door relatietrauma’s, zoals ontrouw, verslavingen, gezondheidsproblemen, problemen met hun kinderen,
financiële problemen en problemen op hun werk. Ze hebben veel meegemaakt in hun relatie. Ze willen dat het goed gaat, maar ze hebben meer vaardigheden nodig, vooral als het tegenzit.
Hun relatie is enigszins aangetast door conflicten. De verwondingen van hun innerlijke kind komen naar boven als ze niet helemaal lekker in hun vel zitten. Soms moet er daarna op emotioneel vlak het nodige worden opgeruimd.
Ze kunnen zich er wel of niet bewust van zijn hoe de verwondingen van hun innerlijke kind hun relatie beïnvloeden.
Er kan een broer-zusenergie of beste-vrienden-energie tussen hen ontstaan. Hun niet-geheelde emotionele wonden uiten zich vaak in de vorm van ruzies, zich afsluiten voor de ander en vermijdingsgedrag. Deze relatie gaat op en
neer en beide partners hebben behoefte aan extra hulpmiddelen voor het helen van hun pijn.
3. Onverschillige en niet op elkaar afgestemde partners
Dit zijn stellen die bij elkaar blijven, maar die het moeilijk hebben; het lukt allemaal maar net. Het is moeilijk voor ze om te bedenken waarom ze nog bij elkaar zijn, omdat het fundament van liefde, vertrouwen en respect voor elkaar
ernstig is aangetast. Ze hebben al van alles geprobeerd of ze doen juist helemaal geen moeite meer.
De verwondingen van hun innerlijke kind zijn bijna elke dag zichtbaar in de relatie, wat vooral tot uiting komt in vermijdingsgedrag, afzondering en terugtrekking. Deze niet-geheelde emoties zijn een duidelijke belemmering voor het goed functioneren van de relatie.
Beide partners zitten in de ontkenningsfase en proberen elkaar en confrontaties uit de weg te gaan. Ze leven langs elkaar heen en gedragen zich eerder als kamergenoten of twee managers dan als intieme partners. Vaak blijven deze stellen bij elkaar voor de kinderen, uit een plichtsgevoel tegenover familie of om religieuze redenen. Het is niet
onmogelijk voor dit stel om een gezonde en veilige band op te bouwen, maar dat zal wel veel tijd en inspanning kosten.
4. Partners die een traumabinding hebben
Deze stellen hebben diepe emotionele wonden die op zeer destructieve manieren naar buiten komen, vaak gekenmerkt door aanhoudende mishandeling. Ze blijven niet bij elkaar om eventuele verwondingen te helen of om de relatie te verbeteren, maar om hun niet-geheelde en niet-erkende diepe traumaverwondingen uit te spelen.
De verwondingen van hun innerlijke kind uiten zich vaak in de vorm van woede, pijn, het gevoel getraumatiseerd
te zijn en een diepgaande verwarring. Dit zijn de stellen die fikse ruzies hebben, met veel drama uit elkaar gaan en zonder uitleg of excuses weer bij elkaar komen. De mishandelaar en het slachtoffer kunnen elkaar niet loslaten, en dit wordt allemaal mogelijk gemaakt door een straf-en-beloningsdynamiek die hen bij elkaar houdt. Het slachtoffer
past zich aan de emoties van de mishandelende partner aan of heeft sympathie voor de ander, waardoor beide partners nog verder opgesloten raken in deze uitzichtloze situatie.
Als je in een gewelddadige relatie zit, kijk dan hier voor hulp. Je kunt hulp krijgen of uit deze relatie stappen, maar je hebt sowieso begeleiding nodig.
Opdracht: evaluatie
Schrijf in je notitieboek op hoe het op dit moment met jullie relatie gaat, en maak daarbij gebruik van een aantal van de woorden en zinnen die hierboven staan. Lees je beschrijving hardop voor. Schrik je daarvan of motiveert
het je om in actie te komen?
Groeipijnen zijn normaal in een relatie. Zo trainen we onze relatiespieren om te zien in hoeverre we binnen de relatie kunnen helen en groeien. De pijn die je voelt, is het gevolg van de moeite die je doet om je open te stellen en openhartiger te worden. Dit is de roep van je hogere zelf om te streven naar het type verbondenheid dat je wilt creëren. Het is een uitnodiging aan jou om het beste uit jezelf te halen. Kijk naar binnen terwijl je dit proces doorloopt en vraag je af hoe je een betere versie van jezelf kunt zijn die opgewassen is tegen de uitdagingen waarmee je wordt geconfronteerd en die de verwondingen heelt die je belemmeren.
Fragment uit: Waarom doe ik zo in relaties?
Waarom doe ik zo in relaties?
'Waarom doe ik zo in relaties' van Robert Jackman is een waardevolle gids voor mensen die in huidige én toekomstige relaties ongezonde dynamieken willen vermijden.
Lees verder:
- Oude pijn uit je jeugd: hoe je over je ouders denkt is de eerste stap naar heling
- Wat is gerecyclede pijn? Dit is de onverwachte invloed van emotionele verwondingen uit het verleden
- Date jij per ongeluk iemand die op je vader of moeder lijkt? Waarom we steeds dezelfde types uitkiezen
