Hoe je partner je helpt bij het spiegelen van oude pijn en hoe je dit kunt helen
Door Patricia Akkermans
‘Schuring geeft glans’ zei ooit iemand tegen me, toen ik vertelde over een aanvaring tussen mij en mijn geliefde. Dit was voor mij een hele positieve duiding van de wrijving die ik voelde. Het hielp me om anders te kijken naar het ongemak dat ik ervoer. Maar wat als thema’s tussen jou en je geliefde steeds terugkomen? Als het schuren langer duurt, steeds heftiger wordt en het schaafwonden worden? Wat betekent dat, wat kun je er mee en hoe kan het je helpen om bewuster en vrijer te worden?
Als schuring de glans voorbij is
Als schuring de glans voorbij is en het schaafwonden worden, dan kun je er vanuit gaan dat je geraakt bent in een oud stuk van jezelf. Dit stuk van jezelf wil naar buiten komen, gezien worden en geïntegreerd worden. Je partner (of een andere aanjager) is er alleen om dit oude stuk te triggeren of te spiegelen. Het is aan jou om er wel of niet iets constructiefs mee te (willen) doen. Dat valt zeker niet mee en de weg naar buiten, naar het licht, is een weg met obstructies en valkuilen.
Vaak ben je in eerste instantie vooral geneigd om de getriggerde pijn te projecteren op de ander of op de situatie. Je denkt dat er geen probleem is als hij/zij zich anders gedraagt of als een bepaalde omstandigheid verandert. Je kunt een aanklager worden die de ander verwijt dat jij pijn ervaart of je kunt je slachtoffer voelen. In het uiterste geval vind je de ander ‘slecht’ en jezelf goed of andersom. Als je dit soort gedachten bij jezelf ontwaart, dan weet je dat je ego aan het woord is. Het ego vergelijkt altijd.
Bevriezen, vechten en vluchten
Met het voelen van oude pijn treden automatisch je overlevings- of copingmechanismen in werking. Er zijn grofweg drie manieren:
- Bevriezen: je verlamt, gaat in een hoekje zitten of wordt klein.
- Vechten: je maakt ruzie, wordt boos en gaat aan de ander trekken.
- Vluchten: je gaat uit je contact en trekt je letterlijk of figuurlijk terug.
Onze automatische reactie op pijn is over het algemeen een oude groef waar we in terecht komen en die ons linea recta terugvoert naar onze kindertijd en eerste pijnlijke ervaringen met liefde en verbinding.
Je geleerde omgang met pijn is destijds in je kinderjaren een uitstekende overleving geweest. Het was als een harnas waardoor je kon overleven. Je hebt het kind dat je was daarmee beschermt. In je volwassen jaren kan het echter een pantser worden waardoor een ander je moeilijk kan bereiken en waarin je zelf gevangen zit. Je beschermt het kind in jou als het ware nog steeds tegen de boze buitenwereld.
Je bent niet je pantser
Het pantser staat (letterlijk) voor je oerpijn en je omgang ermee en het kent verschillende gedaanten. Het wordt ook wel het pijnlichaam genoemd, of het is je schaduwkant of het is je duistere broeder of zuster. Je kunt er geheel door bevangen raken. Ook kun je je er volledig mee identificeren en zo ongewild een geliefde van je wegduwen of zelfs de liefde (laten) saboteren.
De kunst is om dit pijnlichaam in jezelf gewaar te worden. Dit kan door het perspectief van de toeschouwer toe te voegen en te zien dat dit pijnlichaam als een energie in je huist. Je bént het niet. Het perspectief van de toeschouwer kun je bereiken door meditatie of andere vormen van stilte en introspectie.
Het gekwetste kind
Door het te zien, maak je je los van de bevangenheid en je identificatie daarmee. Je zet er een volwassen toeschouwer naast. Je kunt nu de volledige verantwoordelijkheid nemen voor je eigen pijn (en je gekwetste kind).
Toen ik me weer van mijn eigen pijnlichaam bewust werd in een bepaalde situatie, kreeg ik een heldere droom die prachtig en tegelijkertijd verdrietig was. Ik droomde van twee jonge kinderen die met elkaar slaags waren geraakt en elkaar verwond hadden. Als volwassen toeschouwer in de droom kon ik het gevecht niet meer aanzien. Ik greep in door een van de twee kinderen op te pakken en tegen me aan te drukken. Toen ik het kind, dat erg ontdaan was, beter bekeek bleek ik het zelf te zijn.
Door je los te maken van de identificatie met je pantser ben je er nog niet. De uitdaging is vervolgens om de pijn (boosheid of verdriet) er te laten zijn zonder het te onderdrukken en tegelijkertijd zelf de verantwoordelijkheid te nemen voor het verzorgen van je wonden. Dit vraagt om een hoge mate van alertheid. Dat lukt zeker niet altijd.
Zelf voel ik het pijnlichaam als een energie (in de vorm van tintelingen of een soort razen) dat meestal in mijn buikgebied huist. Ik kijk ernaar, blijf erbij en ik zorg dat het mij of een ander niet beschadigt, dus ik hou het voor en bij mezelf. Ik heb ontdekt dat het dan meestal niet lang duurt eer het weer rustig in me wordt en ik heb ook gemerkt dat ik het met mijn gedachten wel of niet kan voeden en verder op kan jagen. Ook ontdekte ik dat als ik de boosheid of frustratie ongefilterd loslaat op mijn geliefde, dat de pijn dan eerder groter wordt dan kleiner.
Als je er na een aanvaring met je geliefde later achter komt dat je weer bevangen was door je pijn, dan is er niets verloren wanneer je alsnog de verantwoordelijkheid er voor neemt. Op deze manier kan schuren en schaven een weg zijn naar je vrijer voelen en naar een volwassen liefdesrelatie.
Van elkaar houden zonder jezelf te verliezen
Twee wereldberoemde therapeuten laten in dit prachtige boek zien hoe jullie de magie in de relatie kunnen terugkrijgen door middel van een aantal praktische stappen en hoe jullie de communicatie in de relatie kunnen verbeteren. Een fantastisch boek voor iedereen die behoefte heeft aan een intieme relatie waarin plaats is voor passie, liefde en romantiek.
Lees ook deze artikelen:
Hoe oude pijn doorwerkt in je liefdesrelatie: krijg inzicht in patronen
Hoe visualiseren je kan helpen bij het loslaten van oude energieën uit het verleden
Ruimte in je relatie: geef jij alleen of neem je ook?
'Er is geen betere weg dan mijn eigen weg'. Dat is mijn motto, en dat valt soms niet mee. Ik zie het zo: je bent geboren en hebt tijd van leven gekregen. Maak er het beste van. Jouw beste. Met alle ervaringen die je onderweg opdoet. Mijn overtuiging en ervaring is dat alles wat je meemaakt je ook een kans geeft er iets constructiefs mee te doen. Je kunt er betekenis aan geven. Je leven gaat over jou en wat jij ermee doet.
