Het boze of bekritiserende stemmetje in je hoofd wordt ook wel de innerlijke criticus genoemd. Bijna iedereen heeft dit stemmetje en de meeste mensen worden meerdere keren per dag gekleineerd door deze criticus. Hoe sterk is jouw innerlijke criticus aanwezig in je leven? Kan de criticus je alles wijsmaken of is het meer een zeur op de achtergrond? Deze test van Hal en Sidra Stone (experts op het gebied van de innerlijke criticus) gaat je helpen dit uit te zoeken.
De oorspronkelijke taak van de Innerlijke Criticus is om ons schaamte en pijn te besparen.
Test: hoe sterk is jouw innerlijke criticus?
De onderstaande 20 vragen gaan over jouw innerlijke criticus. Pak pen en papier en schrijf per nummer op hoe vaak de vraag op jou van toepassing is. Aan het einde van de test tel je de vragen bij elkaar op en kom je erachter hoe sterk jouw innerlijke criticus aanwezig is in jouw leven!
Zelden (1 punt) Soms (3 punten) Vaak (5 punten)
- Ik word ’s nachts wakker en lig dan te tobben over de fouten die ik de vorige dag heb gemaakt.
- Ik herhaal gesprekken achteraf nog eens in mijn hoofd om te zien wat ik fout gedaan heb.
- Ik vind dat mijn kleren me niet staan.
- Als ik in gezelschap ben, vraag ik me af of de andere mensen iets op me aan te merken hebben.
- Ik ben heel voorzichtig met iets nieuws proberen, omdat ik bang ben dat ik me belachelijk maak.
- Ik ben bang dat de mensen me uitlachen.
- Ik maak me zorgen over wat andere mensen wel zullen denken.
- Ik voel me vaak inferieur aan andere mensen.
- Ik zou willen dat mijn lichaam aantrekkelijker was.
- Als ik in de spiegel kijk, is het om te controleren of er iets aan mijn uiterlijk mankeert.
- Als ik iets overlees wat ik net geschreven heb, ben ik er niet tevreden over.
- Ik ben bang dat er iets grondig mis is met mij.
- Ik maak me zorgen over wat de mensen van me denken als ze weten hoe ik echt ben.
- Ik vergelijk mezelf met andere mensen.
- Ik trek kennelijk mensen aan die vaak kritiek leveren.
- Ik twijfel achteraf aan mijn beslissingen en denk dat het beter had gekund.
- Als ik ‘nee’ zeg voel ik me schuldig.
- Als ik aan een enquête als deze meedoe, weet ik zeker dat ik het er niet zo goed van af breng als andere mensen.
- Als het even kan probeer ik risico’s uit de weg te gaan.
- Als ik denk aan werken aan mezelf, heb ik het gevoel dat er iets aan mij mankeert waaraan gesleuteld moet worden.
Testresultaat: hoe sterk aanwezig is jouw innerlijke criticus?
Tel de scores bij elkaar op en vergelijk ze met het onderstaande rijtje:
Score 20 – 45: zwakke Innerlijke Criticus
Score 46 – 75: doorsnee Criticus
score 76 – 100: sterke Innerlijke Criticus
Is jouw innerlijke criticus sterk aanwezig? Dan is het belangrijk om hiermee aan de slag te gaan. Je innerlijke criticus kan namelijk een ware pestkop voor jou én je innerlijke kind zijn.
Geschreven door Hal en Sidra Stone
De innerlijke criticus ontmaskerd
Je hebt nu de eerste stap gezet; je weet hoe sterk jouw innerlijke criticus aanwezig is. Hoe pak je je innerlijke criticus verder aan zodat het je bondgenoot wordt? De innerlijke criticus ontmaskerd van Hal en Sidra Stone gaat je hierbij helpen. In dit praktische boek vol voorbeelden leer je onder andere hoe je een ‘criticusaanval’ kunt hanteren en hoe je innerlijke criticus een intelligente, alerte en ondersteunende levenspartner kan worden.
Lees ook deze artikelen van Hal en Sidra Stone:
De uitdaging van je schaduwkant aangaan: je verstoten ikken leren kennen en omarmen
Energiepatronen in jezelf: zo ontdek je je subpersoonlijkheden
Emotionele pijn: hoe je innerlijke criticus je kwetsbare, innerlijke kind pest en slecht behandelt
Inspirerend leven bestaat uit een geweldige, kleine redactie. Voor meer informatie, bekijk de 'Over ons'-pagina.
