Ben je gevoeliger dan andere mensen? Doe de test en kom erachter of jij hooggevoelig bent. Hoogsensitieve personen zijn net als alle andere mensen zeer verschillend. De een is vooral gevoelig voor geuren, de ander voor stemmingen of juist voor geluid, drukte of voedsel. Toch is het fijn om bepaalde verbindende eigenschappen te zien, zo weet je dat je niet de enige bent.
De meeste hoogsensitieve personen herkennen wel een aantal van de volgende punten. Hoogsensitieve personen zijn vaak extra gevoelig voor:
- de fysieke gesteldheid, de stemmingen, emoties en intenties van mensen uit hun omgeving;
- sferen in ruimtes, gebouwen, speciale plekken;
- de uitstraling van dieren en planten;
- de informatie die bepaalde voorwerpen meedragen;
- de inwerking van voedsel, geur, geluid en licht.
De HSP-test: de 11 kenmerken van hooggevoeligheid
Dit is een kleine hooggevoeligheid test om te kijken of je hoogsensitief bent. Zijn de onderstaande kenmerken herkenbaar? Dan ben je waarschijnlijk wel hoogsensitief.
Hooggevoeligheid test
Hoogsensitieve personen:
- hebben een sterk ontwikkeld inlevingsvermogen, zijn zorgzaam maar ook vaak bang om anderen te kwetsen en kunnen daardoor moeite hebben met ‘nee’ zeggen en assertief zijn;
- nemen allerlei subtiele signalen in zich op die anderen vaak niet opmerken. De grote hoeveelheid prikkels van buitenaf of van binnenuit kunnen stressvol en vermoeiend zijn en daardoor de stemming snel doen omslaan;
- voelen zich vlug verantwoordelijk voor andermans problemen en reageren daarop met verzorgen, vaak ten koste van hun eigen behoeften. Ze kunnen er erg over in zitten en zich schuldig voelen als ze iemand naar hun idee niet voldoende kunnen helpen, waardoor ze gemakkelijk over hun eigen grenzen gaan;
- kunnen snel aanvoelen wanneer iemand het moeilijk heeft of ergens over piekert. Als ze onzeker zijn kan dit nogal eens op hun negatieve fantasie werken wanneer ze niet te horen krijgen wat er werkelijk aan de hand is;
- kunnen gedragingen van andere mensen sterk beleven. Als dit met volle kracht naar binnen komt kan een kwetsing hard aankomen en te lang blijven hangen;
- zijn van nature vaak heel intuïtief maar moeten zich vaak wel oefenen in het leren loslaten van overbodige informatie en leren om effectief met deze beschermende kwaliteit om te gaan, zodat zij er meer plezier aan beleven;
- hebben een gevoelig lichaamssysteem en kunnen snel en heftig reageren op warmte en kou en op voor hen ongeschikt voedsel, drank, onfrisse lucht, drukke omgeving of op gebrek aan voeding of drinken op tijd. Zij zijn gevoelig voor pijn bij zichzelf en anderen. En allergieën komen ook nogal eens voor;
- zijn plichtsgetrouw, houden van diepgang en hebben daardoor vaak een stimulerende rol in hun omgeving;
- kunnen intens genieten, hebben gevoel voor humor en een neiging tot perfectionisme;
- kunnen vaak niet goed tegen gewelddadige impressies en spanning. Een reden om de invloed ervan door middel van films, journaal en kranten in te perken;
- hebben een rijk gevoelsleven, veel gevoel en oog voor schoonheid.
Voor veel hoogsensitieve personen is de herkenning van hun hooggevoeligheid een grote opluchting. Deze hooggevoeligheid test kan je hierbij een handje helpen. Te weten dat er niets mis is met je zorgt ervoor dat je al positiever staat tegenover jezelf en je ‘eigenaardigheden’. Dat je rekening houdt met het feit dat je hoogsensitief bent is belangrijk. Heb jij wat gehad aan deze hooggevoeligheid test?
Fragment uit: Hoogsensitiviteit als kracht van Carolina Bont.
Hoogsensitiviteit als kracht
Wil jij ook van hoogsensitiviteit je kracht leren maken? Carolina Bont geeft in dit inspirerende boek helder weer hoe je je hooggevoeligheid positief kunt inzetten.
Lees verder over hooggevoeligheid:
De 7 wonden van een emotioneel hooggevoelige (herken jij ze bij jezelf?)
Overgevoeligheid voor energieën van anderen gezien vanuit de Chinese Geneeskunde
Hooggevoelig? Zo maak je van jouw huis een oase van rust dankzij Feng Shui
