Dit is een heel eenvoudige visualisatietechniek, bovendien goed om aan het begin van elke meditatie te doen. Het doel is je energie te doen stromen, eventuele blokkades op te ruimen, en je stevig verbonden te houden met het fysieke vlak, zodat je gedurende de meditatie niet ‘de ruimte inschiet’.
Meditatie om jezelf te aarden
Ga gemakkelijk zitten met rechte rug, in een stoel of met gekruiste benen op een kussen op de grond. Sluit je ogen, adem langzaam en diep, terwijl je van 10 naar 1 terugtelt tot je je diep ontspannen voelt.
Verbeeld je dat er een lang koord onder aan je ruggengraat is bevestigd, dat door de vloer omlaagloopt en in de aarde verdwijnt. Als je wilt kun je je verbeelden dat dit is als de wortel van een boom, die diep de grond in groeit. Dit wordt een ‘aardekoord’ genoemd.
Verbeeld je nu dat de energie van de aarde naar boven stroomt door dit koord (en opwaarts door je voetzolen als je in een stoel zit) en verder omhoog door alle delen van je lichaam, en door de kruin van je hoofd weer naar buiten. Stel je dit net zolang voor tot je echt de stroom door je heen voelt gaan. Verbeeld je nu dat de energie van de kosmos binnenstroomt door de kruin van je hoofd, door je lichaam en omlaag door je aardekoord en je voeten de aarde in. Voel deze beide stromen in tegengestelde richting gaan en zich evenwichtig vermengen in je lichaam.
Deze meditatie houdt je in evenwicht tussen de kosmische energie van visioen, fantasie en verbeelding, én de stabiele, aardse energie van het fysieke vlak, een evenwicht dat je gevoel van welbehagen en je macht tot manifestatie zal doen toenemen.
Creatief visualiseren
Deze meditatie kom uit Creatief visualiseren van Shakti Gawain. Dit prachtige boekje staat vol meditaties, affirmaties en speciale technieken om creatief te leven. Ben jij benieuwd hoe je met jouw creativiteit je diepste wensen kunt vervullen?
Op de redactie van Inspirerend Leven help ik bloggers om hun verhalen tot hun recht te laten komen. Door verhalen te delen en elkaar te inspireren kunnen we de wereld net een beetje mooier maken.
