Moet je van alles en wordt het je even te veel? 3 tips om dichterbij jezelf te komen
Door Jackelien Cerrone
Verplichtingen, verwachtingen en afleiding: soms wordt het je allemaal even te veel. Je raakt de verbinding met jezelf kwijt, bent alleen maar aan het denken en bent overprikkeld. “Altijd heeft iemand iets van ons nodig, altijd komt er weer iets tussendoor,” zegt Jackelien Cerrone. In dit artikel geeft ze drie simpele tips om weer in verbinding met jezelf te komen.
We raken overprikkeld door die continue stroom afleiding. We willen weg
Verplichtingen, verwachtingen en afleiding
We worden de hele dag bezig gehouden door verplichtingen van werk of studie, sociale verplichtingen, familie en gezin en verwachtingen van anderen. Altijd heeft iemand iets van ons nodig, altijd komt er weer iets tussendoor. We zijn onszelf een beetje kwijtgeraakt. Als je echt even níét wordt afgeleid, kom je dan terug bij jezelf? Even geen vragen en gezeur, geen verplichtingen, helemaal niks. Kan dat?
Als je niet wordt afgeleid, dan zoek je zelf afleiding
We willen iets doen, we willen vermaakt worden, we willen iets om ons bezig te houden. Dus als je niet afgeleid wordt, dan ga je zelf afleiding zoeken. Muziek, tv, telefoon, sociale media: het lijkt wel een verslaving. We proppen ons hoofd vol met nutteloze onzin. We raken overprikkeld door die continue stroom afleiding. En we willen weg. De stad in, shoppen, naar vrienden, naar de sportschool, het lijkt erop dat we erg ons best doen om maar niet met onszelf opgescheept te zitten. Bij jezelf komen lukt niet, als je de hele tijd ‘weg’ bent.
Als je niet wordt afgeleid, wat dan?
Als je eens rustig de tijd voor jezelf neemt… gewoon even zitten, zonder iets te moeten, zonder iets te doen… Dan zoek je nog steeds afleiding. Je gedachten gaan naar vroeger of naar volgende week. Je maakt plannen, je bedenkt oplossingen, je maakt je zorgen. Zelfs als je dat niet wilt, blijven je hersenen hun eigen gang gaan. Die blijven maar doorgaan. Alsof dat hoofd niet tot rust wil komen.
Als je je niet laat afleiden, kom je terug bij jezelf
Als je niet wordt afgeleid en ook zelf geen afleiding zoekt, zelfs niet in je gedachten, dan kom je terug bij jezelf. Je hoofd komt tot rust. Je komt in de stilte achter de gedachten. Als je niet zoekt naar iets om je tijd te doden, dan leef je juist in de tijd. Gewoon jezelf zijn, en verder niets. Dát is toch, wat we allemaal willen? Waarom zoeken we dan naar afleiding?
Wat kun je doen om weer terug te komen bij jezelf? 3 tips
- Leg na 21:00 je telefoon weg. Of na 20:00 uur.
- Mediteer: Meditatie brengt je terug bij jezelf. Nou kun je gaan mediteren volgens strakke regels, maar je kunt ook gewoon even 15 minuten per dag alle afleiding uitschakelen. De ogen dicht doen en je gedachten tot rust laten komen.
- Probeer eens terug te schakelen: Doe alles net iets langzamer dan normaal. Je zult zien dat je opeens veel bewuster ervaart wat er is, en dat je ook meer rust voelt in jezelf. Doe altijd maar één ding tegelijk met al je aandacht. Drink je koffie, geniet daar dan ook echt van. Doe je de afwas, blijf dan met je aandacht alleen bij de afwas. Voel, kijk, luister en ervaar met alle aandacht. Voel het water, kijk hoe alles schoon wordt. Zie de kleurtjes in de zeepbelletjes.
Veel mensen zoeken afleiding om een onverwerkte emotie niet te voelen. Of om hun eigen gedachten niet te hoeven horen. Dat kun je je hele leven lang volhouden natuurlijk. Of je kunt dat verdriet of die boosheid aanpakken. Je kunt gaan luisteren naar jezelf. Naar je innerlijke kind. Geef dat innerlijke kind een beetje liefde en aandacht. Zorg dat je innerlijke kind zich veilig en geborgen voelt. Dan kom je eindelijk echt tot rust. Dan kom je thuis bij jezelf.
Burn-on
Herken je je hierin? Dan kan het zo zijn dat je (bijna) last hebt van burn-on. In 'Burn-on' geeft Mieke Lannoey tips om uit dit voorstadium van burn-out te komen.
Lees verder:
- Draait je leven vooral om verplichtingen? Test of je een burn-on hebt
- Burn-on: waarom je doorgaat terwijl je uitgeput bent (5 verontrustende redenen)
- Burn-on: de weigering om je zielspad te volgen (negeer jij de fluisteringen van je ziel?)
Ik ben Jackelien Cerrone. Energetisch therapeut en paranormaal therapeut. Ik communiceer niet met je ratio maar met je onderbewuste. Via het energieveld en het onderbewuste zoeken we de oorzaak van je klachten. Met helder waarnemen zie ik wat er gebeurd is. Met energetische therapie brengen we je energieveld in balans. En met visualisatie lossen we problemen op in het onderbewuste. Ik ben gespecialiseerd in traumaverwerking en hooggevoeligheid.
