Ben je de 45 gepasseerd? Dan kan het zijn dat je in de overgang zit. In dit artikel somt Kate Codrington, auteur van Tweede lente, de kenmerken van de overgang op zodat je kunt testen of je in de menopauze zit. Als jij je in 4 of meer van deze kenmerken herkent dan kan het zomaar zijn dat je de menopauze hebt bereikt!
De overgang is een periode van transformatie.
De overgang is een periode van transformatie. Het is een prachtige, uitdagende periode in je leven, een kans om te evolueren en groeien. De overgang is een roep om opnieuw te kijken naar wie je denkt te zijn en eindelijk authentiek en gracieus je ware zelf te worden. Het is een periode waarin je de immense kracht van cyclische wijsheid voelt en je het licht van je ‘middelbare wijsheid’ op jezelf richt.
Overgang test: zit jij in de overgang?
Als je de vijfenveertig gepasseerd bent en je ervaart vier of meer van de dingen uit de onderstaande lijst, zou het zomaar kunnen dat je in de overgang bent beland en dus in de fase van afscheid. Doe deze quiz om erachter te komen!
• Heb je een kort lontje? Irriteren de dingen die je vroeger irriteerden voordat je ongesteld werd je nu de hele tijd?
• Merk je dat je dingen die niet kloppen niet meer ‘kunt laten liggen’ puur om de lieve vrede te bewaren?
• Is je menstruatiecyclus minder regelmatig dan vroeger?
• Zijn je menstruaties veel heviger dan eerst?
• Of zijn ze juist nagenoeg opgehouden?
• Drijf je ’s nachts je bed uit en moet je iedere dag je lakens verschonen?
• Ervaar je een onverklaarbaar gevoel van rouw en huil je om niets?
• Fantaseer je erover je huidige leven gedag te zeggen om in je eentje te zijn?
• Voel je je verloren of verward?
• Heb je je passie voor je werk verloren en kan dat je eigenlijk niet zo veel schelen?
• Ervaar je onbestemde gevoelens van angst die langer dan gebruikelijk blijven hangen?
• Heb je ineens heel gevoelige borsten?
• Zitten je broeken opeens strakker, ook al heb je niet meer gegeten dan anders?
• Als je kinderen hebt, heb je dan minder zin om aandacht aan ze te besteden dan eerst?
• Hoe heet het ook alweer? Eeh, hersenmist! Vergeet je waarom je de kamer inliep?
• Als je geen kinderen hebt gekregen, ben je daar verdrietig over en fantaseer je over de baby’s die je had kunnen hebben?
• Heb je de hele tijd zin om te slapen?
• Zijn je bullshit-detectoren te scherp afgesteld?
• Begrijp je eindelijk hoe je nee moet zeggen tegen de dingen in je leven die je niet wilt?
Herken jij je in 4 of meer van deze kenmerken? Dan kan het zijn dat je in de overgang zit.
Langs de huisarts
Het komt vaak voor dat al langer bestaande onevenwichtigheden op beginnen te spelen als je in de veertig bent. Hoewel je met een bloedtest niet kunt aantonen of je in de overgang bent als je boven de vijfenveertig bent, is het wel goed om even naar je huisarts te gaan om grote veranderingen in je cyclus te laten nakijken om andere mogelijkheden uit te sluiten en ook alternatieve therapeuten om advies te vragen als je dat wilt. Klachten van iets anders kunnen gemakkelijk worden aangezien voor overgangsklachten.
Proces van verandering
De fase van afscheid is een tijd waarin je lichamelijke en emotionele kwetsbaarheid je lijken in te halen nu je veel gevoeliger bent voor alles. Er begint een proces van verandering. In plaats van je op te winden over deze veranderingen kun je ze beter zien als verzoek van je lichaam om te vertragen en liever te zijn voor jezelf. Het is een wake upcall om je te laten weten dat het tijd is om je op een andere manier te verhouden tot jezelf nu je hormonale plaatje verandert.
De belangrijkste psychologische ondertoon van de overgang is een gevoel van verlorenheid. Dit voelt belabberd – maar uiteindelijk bevrijdt het je en leer je aanwezig te zijn in het moment en plezier te hebben. Je missie is om gaandeweg vriendelijkheid te ontwikkelen ten opzichte van jezelf. Dit is nogal wat.
Fragment uit: Tweede lente
Tweede lente
Zit je in de overgang? Dan kun je veel doen om deze zware periode wat lichter te maken. 'Tweede lente' van Kate Codrinton is eindelijk eens een positief, praktisch, grappig en zinvol boek over de (peri)menopauze en daarna!
Lees ook deze artikelen over de overgang:
- Soepel door de overgang: holistische tips tegen overgangsklachten
- De overgang als een initiatie naar je Tweede Lente: de drie fases om weer jezelf te worden
- Spiritueel door de overgang: 5x tips
Kate is mentor, auteur, spreker en kunstenaar. Ze begeleidt vrouwen in de perimenopauze en is Yoga Nidra meditatiegids. Ze host de podcast "Life - An Inside Job" en heeft meer dan 30 jaar ervaring als therapeut. Daarnaast creëert ze kunstwerken van textiel en is ze graag in haar moestuin te vinden.
