afvallen

Glyfosaat. Ik schat zo in dat de kans groot is dat je hier nog nooit van hebt gehoord. Toch ben ik ervan overtuigd dat je dit chemische stofje regelmatig op je bord hebt liggen. Ongemerkt. Daarom is het goed om hier wat...

Verder lezen

Sta jij op met negatieve gedachten over hoe je er uitziet en ga je er mee naar bed? “Dat kost veel energie en kan als gevolg hebben dat je continu in een negatieve spiraal zit. Misschien plak je labels op jezelf zoals...

Verder lezen

Je lymfesysteem is ontzettend belangrijk en toch wordt het vaak vergeten. Wist je dat je lymfesysteem nauw samenwerkt met je vetcellen en dus kan helpen bij afvallen? Een niet optimaal stromend lymfestelsel kan beginnend overgewicht veroorzaken. Het is dus belangrijk om je...

Verder lezen

Je bent niet de enige als je voor de spiegel staat en denkt: ik zou iets slanker willen zijn… Ga niet crashdiëten, is het advies van voedingscoach Anita Mulderij. Maar laat ook zeker niet al je gezonde routines los, omdat het vakantie...

Verder lezen

Als je een uitdagende relatie met eten en je lichaam hebt kun je veel onrust ervaren rondom sociale momenten waarbij je eet met familie of vrienden. In plaats van voorpret beleven aan een afspraak zie je er tegen op en wil je...

Verder lezen

Waarom blijf je eten terwijl je zwaarder bent dan je zou willen, je gewicht wilt verliezen en je weet dat het niet goed voor je is? Voedingscoach Anita Mulderij vertelt je in dit artikel waarom psychosomatische klachten hier een oorzaak van kunnen...

Verder lezen

Het buikje, een opgeblazen buik, rommelende darmen, buikpijn; de buik houdt ons bezig. Veel mensen hebben een negatieve mening over hun buik. Zonde, vindt Lisette Thooft. In dit artikel schrijft ze vol lof over de verschillende onderdelen van dit bijzondere én spirituele...

Verder lezen

Als je hooggevoelig bent, werken diëten niet bij je. Daar is holistisch voedingscoach Anita Mulderij van overtuigd. Maar wat kun je als HSP dan wel doen om gewicht te verliezen? Ontdek het in dit artikel. “Het enige dat werkt: weer in contact...

Verder lezen

Het tellen van calorieën om af te vallen is zo’n beetje de grootste onzin die we met elkaar zijn gaan geloven de afgelopen jaren. Als er één mythe is die ik heel graag de wereld uit zou willen hebben dan is het...

Verder lezen

‘Ik kan altijd wel eten, mijn maag lijkt wel een bodemloze put. Een uur na het eten heb ik eigenlijk alweer zin in iets. Ik ben niet te stoppen. Ik voel me altijd onverzadigbaar.’ Herken jij je hierin? Dan is de werking...

Verder lezen