Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording
emoties
Een tragedie kan een zegen blijken, als we haar zien als een mogelijkheid tot groei. – Louise Hay Iedereen is weleens boos. Boosheid is een eerlijke emotie. Als woede niet wordt geuit, richt ze zich naar binnen, op het lichaam en kan...
Het hele ascensieproces brengt, door alle emoties die er loskomen en energieën die er rondgaan, ook allerlei verschillende klachten met zich mee. Verschillende processen die voorbij kunnen komen en die ik zelf ervaren heb zijn: onregelmatig slapen of rusteloos slapen, veel lucide...
Schaamte, schuldgevoel, verwijt en spijt. Het zijn emoties die in de christelijke cultuur groot gewicht gekregen hebben. De christelijke waarden zijn gestoeld op het zondebegrip. Je maakt fouten en kunt deze door ze aan God te bekennen weer goed maken. Eigenlijk word...
Minder stress, meer genieten – een recept voor een goed leven. Maar hoe doe je dat? Het Zweedse echtpaar Mats en Susan Billmark schreef Leva, een handboek om er meteen mee te starten. Vanuit hun achtergrond als mindfulnesstrainers lopen ze dagelijkse situaties...
Soms kan iemand het bloed onder je nagels vandaan halen – maar daar kun je niet altijd uiting aan geven. Dan stop je de woede ergens diep in jezelf weg. Emoties: op zich is er niets mis mee. Maar zodra je vastklampt...
Afgelopen week had ik een slechte dag. Het beeld doemde voor me op van een vriendje waar ik nogal dol op was geweest. Hij had me zonder een woord laten zitten, en ook mijn appjes en mailtjes niet meer beantwoord. Waarom? En...
Er zijn een paar prachtige uitspraken over mindfulness. Mindfulness helpt je omgaan met emoties en gedachten. Sylvia Boorstein, auteur en leraar, noemt het ‘wakkere aandacht voor wat er innerlijk en in de buitenwereld gebeurt, zodat we er met wijsheid op kunnen reageren.’...
Kaarsrecht zit ik voor mijn ingenieus in elkaar geflanste tijdelijke bureau. De laptop steunt op een stapel boeken welke ooit nog eens uitgelezen worden en mijn tenen raken net de vloer. Zo voelt het comfortabel. Althans, voor dit moment. Echt comfortabel is...
Oefening: Objectief leren kijken naar jezelf – bewustwording van je emoties
Door Melissa OltmansDe oefening in het objectief leren kijken naar jezelf begint altijd met de waarneming van je eigen emoties en met de bewustwording van die emoties. Je bént bijvoorbeeld niet alleen maar boos, nee, je neemt ook wáár dat je boos bent; je...
