Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording
ontspanning
Verhoog je oxytocine: je favoriete hormoon tegen een overdosis stress
Door Marjolein DubbersWe weten inmiddels allemaal dat veel en langdurige stress niet gezond is. Bij langdurige stress maakt je lichaam voortdurend cortisol aan, het hormoon dat zorgt voor de extra energie om de stress de baas te kunnen. Maar het is ook het hormoon...
10 boekentips voor de herfst: een maand van transformatie en een nieuw begin
Door Melissa BladSeptember: een magische maand waarin de natuur zich transformeert en de sterren ons uitnodigen om mee te veranderen. De bladeren kleuren, de dagen worden korter en astrologisch gezien staat er veel op de planning. Kate Rose noemde september niet voor niets een...
Dit is de makkelijkste manier om je nervus vagus gelijk te ontspannen
Door Sandra HintringerDit is een van de beste en makkelijkste tips ooit om jezelf te kalmeren en je weer ontspannen te voelen wanneer je angst of stress voelt. Je kunt het overal doen én het werkt gelijk. Sandra Hintiger, auteur van De nervus vagus,...
De nervus vagus: wat zijn de gevolgen van een beschadigde nervus vagus? (en wat kun je doen om dit te herstellen?)
Door GastauteurDe nervus vagus is een belangrijke zenuw die vanaf het brein naar de dikke darm loopt. Een beschadigde nervus vagus kan onder andere auto-immuunziekten, een verzwakt immuunsysteem, misselijkheid en angststoornissen veroorzaken. Breinexpert Charlotte Labee vertelt je in dit artikel over de nervus...
Een boswandeling is nóg rustgevender dan je waarschijnlijk denkt. Je zenuwstelsel en de rest van je lichaam zijn je namelijk ontzettend dankbaar wanneer je in het bos bent: “Talrijke onderzoeken hebben bewezen dat het bos effect heeft op het zenuwstelsel en het...
Je nieren zijn belangrijke organen die je lichaam ondersteunen met het afvoeren van gifstoffen. Niet alleen letterlijke gifstoffen worden afgevoerd, ook je emotionele gifstoffen gaan langs je nieren. Energetische blokkades in je nieren kunnen veel problemen opleveren: verstoringen in diepe emoties en...
Binaural beats: verwen je hersenen met geluidsgolven (voor ontspanning, focus, creativiteit, slaap, genezing)
Door GastauteurWil jij je hersenen (en dus jezelf) op een hele simpele manier verwennen? Binaural beats helpen je overschakelen van een gestreste naar een ontspannen staat, om productiever te zijn, bij meditatie en bij veel meer. In dit artikel schrijft Eliane Bernhard, oprichtster...
Heb je vanavond niets te doen en een zee van tijd over? Wij hebben voor vanavond een aantal tips voor je op een rijtje gezet waarmee je lekker kunt ontspannen en ook even je gedachten stil kunt zetten. Het zijn activiteiten die...
Citroenmelisse: de geneeskrachtige werking van dit wonderkruid (helpt o.a. bij opgeblazen buik, stress, luchtwegproblemen)
Door Sandra VoetelinkEen opgeblazen buik, kramp in je darmen of pijn in je maag, velen hebben hier last van en weten hoe vervelend dit is. Spijsverteringsklachten komen namelijk veel voor. Soms heb je ze al vanaf jonge leeftijd. Jouw spijsvertering geeft precies aan hoe...
Gouden tips van een psycholoog: zo ervaar je veel minder stress in je leven
Door Jonice WebbPsycholoog Jonice Webb heeft een vraag voor jou: hoe gestrest ben jij? Als je regelmatig veel stress ervaart, beïnvloedt dit zeker je mentale en fysieke gezondheid. Jonice deelt 7 beproefde tips die jou helpen om te ontspannen. “Jouw stress gaat waarschijnlijk niet...
