Inspiratieplatform voor spiritualiteit, gezondheid en bewustwording
rust
Hoogsensitief & aarden: waarom is het zo belangrijk om geaard te zijn?
Door Sannie Alblas-SmitJe hebt het als hoogsensitief persoon misschien al eens eerder gehoord, ‘je moet aarden of gronden’. Oké, maar wat is dat dan, zonder meteen heel zweverig te doen? Susan Marletta Hart beschrijft het aarden als volgt: ‘Als de ondergrond niet stevig is,...
Maandkleur van februari: helderblauw geeft je licht, rust en vertrouwen
Door Anne-LiesFebruari, een maand van ‘’no longer and not yet’’ vind ik altijd. De kop is eraf, niet meer nieuw en toch lijkt alles nog in rust. Ik schrijf ‘lijkt’, want stiekem is er in de natuur ondergronds al van alles gaande en...
Wanneer ons brein het druk heeft met het verwerken van informatie en indrukken op een dag, is het voor de balans belangrijk dat deze ‘s avonds en ‘s nachts weer tot rust komt. Inslapen na een drukke dag kan echter soms lastig...
De wereld waarin we leven maakt het ons niet gemakkelijk. We lijken continu ‘aan’ te moeten staan en worden overspoeld met prikkels en informatie. Meer dan ooit moeten we ons aanpassen en flexibel opstellen. Dit vergt veel energie van ons lichaam en...
‘Gezond egoïsme is je verantwoordelijk voelen voor je eigen behoeften’, is een uitspraak van Lisette Thooft. En hoe moeilijk is dat toch! Opvallend veel mensen die in de praktijk komen, hebben last van een vol of een druk hoofd. De hele dag...
We leven in een samenleving die ons continu blootstelt aan hoge druk en waarin het motto is ‘meer, meer, meer!’ We willen meer succes, meer doen, meer kunnen en meer geld. En we hebben te maken met werkdruk, deadlines en afspraken. Daarnaast...
Zen is een vorm van Boeddhisme. Het is ontstaan in Japan en legt de nadruk op meditatie. In het Boeddhisme staat zen ook voor een staat van verlichting. Ondertussen is het in het Westen vooral bekend als ‘modewoordje’ voor een ontspannen, vredig...
Minder stress, meer genieten – een recept voor een goed leven. Maar hoe doe je dat? Het Zweedse echtpaar Mats en Susan Billmark schreef Leva, een handboek om er meteen mee te starten. Vanuit hun achtergrond als mindfulnesstrainers lopen ze dagelijkse situaties...
Laten we meer aandacht hebben voor positiviteit, voor wat ons ontspant en waar we van genieten. Jouw lichaam heeft twee systemen: een om te genieten en een om te verdedigen. Oftewel: een om te ontspannen en een om actief te zijn. In...
Onze persoonlijkheid is onderdeel van een veel groter geheel van wie we zijn. We noemen dat grotere geheel bijvoorbeeld onze ziel of ons wezen of ons hogere Zelf. Dat je onderdeel bent van een groter geheel wordt vaak vergeten. Zeker als je...
