Therapeut: hoe verbind jij je op seksueel gebied? (+ ontdek of er een blokkade zit op jouw seksualiteit)
Door Hannah Cuppen
Bij veel mensen stromen intimiteit en seksualiteit niet vrij en vanzelfsprekend. Verlatings- en bindingsangst en/of gebeurtenissen uit het verleden zijn vaak de oorzaak. In dit artikel legt Hannah Cuppen, auteur van Liefdesbang, uit wat de kenmerken zijn, wat mannelijke en vrouwelijke energieën hiermee te maken hebben en hoe je een gezonde seksuele relatie kunt hebben.
Bij gebonden seksualiteit is òf het hart is geopend, òf het bekken. Ze zijn niet tegelijkertijd verbonden; één van de twee houd je uit verbinding.
Wat is verbonden seksualiteit?
Verbonden seksualiteit is de oorspronkelijke verbinding tussen intimiteit en seksualiteit. Als je veilig gehecht bent, voel je je in je basis verbonden met jezelf. Het voelt dan ook veilig om je zowel met je hart (intimiteit) als met je geslacht (seksualiteit) diep te verbinden met een ander.
Het vermogen je te verbinden gaat samen met je vermogen te kunnen begrenzen waar nodig. Je hebt je kinderlijke onschuld behouden en voelt je veilig om de liefde in je hart én je seksuele lust tot volle expressie te brengen met een liefdespartner. We spreken dan over verbonden seksualiteit. Dat is een kenmerk van een liefdesvrije dynamiek: vrij van angst, open en stromend. Je bent vol beschikbaar.
Lees ook: Seks en hooggevoeligheid: 10 adviezen voor hooggevoelige mensen
Verbroken stroming van intimiteit en seksualiteit
Bij veel mensen stromen intimiteit en seksualiteit niet zo vrij en vanzelfsprekend. De oorsprong hiervan kan liggen in je vroege kindertijd. Misschien werd je niet veilig en begrensd ontvangen door je moeder of vader met je kinderlijke verliefdheid of seksuele impulsen, je liep kwetsingen op of maakte grensoverschrijdende ervaringen mee.
Een moederwond en/of vaderwond heeft als gevolg dat je onveilig gehecht raakt en je hart en/of bekken geblokkeerd raken. Misschien heb je er als kind nog niet bewust last van maar in latere partnerrelaties komen deze blokkades aan de oppervlakte.
Lees ook: Verlatings- of bindingsangst: hoe de moederwond jouw relaties saboteert
Wat is gebonden seksualiteit?
Ervaar je in relaties een dynamiek waarbij je je hart kunt openen maar je bekken niet? Of open jij jezelf juist makkelijker in je seksualiteit maar houd je je liefde daarbij op afstand? Dan zijn je hart en bekken niet met elkaar in verbinding. We spreken dan over gebonden seksualiteit: òf het hart is geopend, òf het bekken. Ze zijn niet tegelijkertijd verbonden; één van de twee houd je uit verbinding. Je bent dan niet vol beschikbaar. Het is té spannend of het voelt té onveilig om jezelf in beiden te openen. Als je gevangen zit in een liefdesbange dans van verlatingsangst en bindingsangst is de kans groot dat je dit herkent.
Is je hart open maar je bekken niet?
Als je hart open is maar je bekken gesloten, ontbreekt het aan passie en lust. Er is veel intimiteit maar de seksualiteit doet niet mee. Misschien praat je over seks of fantaseer je erover maar je komt niet tot de seksuele daad.
Je kunt als partners bijvoorbeeld hele goede ‘maatjes’ zijn, die als de beste een gezin kunnen managen, maar je ontwijkt de seks of stelt het steeds uit. Dit zijn de ‘broer-zus’ relaties. Er is een diepe angst om je over te geven aan de seksuele stroom.
Is je bekken open maar je hart gesloten?
Als je bekken open is maar je hart gesloten, dan ervaar je seksualiteit zonder hartverbinding. Je kunt de lust toelaten maar zonder de intimiteit van het hart. Je mist dan afstemming, kwetsbaarheid en verbinding. Dit leidt vaak tot doelgerichte seks die toewerkt naar een snelle ontlading. Dit kan variëren van een vluggertje zonder oogcontact, seks met het licht uit tot het masturberen bij het kijken naar porno.
Er is een angst om je te laten ontmoeten in je kwetsbaarheid en authenticiteit. De ander mag niet te dichtbij komen. Je hebt mogelijk ooit (onbewust) besloten je niet meer te laten raken of kwetsen. Het hart blijft gesloten.
Blokkade van de mannelijke energie
Als je je voornamelijk kunt identificeren met de mannelijke energie (je bent een ‘mannen-man’ of vrouw met veel mannelijke energie) voel je je vaak geblokkeerd in je hart. Bij een man is het hart de ontvangende pool en daarmee een kwetsbaar gebied. Als er niet zorgvuldig met de gevoelens van een man wordt omgegaan, bijvoorbeeld door scherpe woorden of kwetsende opmerkingen, zal de man als antwoord zijn hart steeds verder sluiten.
In de seks zul je als man dan sneller gericht zijn op het scoren en presteren en op een zo snel mogelijke ontlading, je gaat het elders halen (porno of een derde) of je meld je helemaal niet meer.
Blokkade van de vrouwelijke energie
Als je je kunt identificeren met de vrouwelijke energie (je bent een ‘vrouwen-vrouw’ of man met veel vrouwelijke energie) kun je je geblokkeerd voelen in je bekkengebied, waardoor je seks uitstelt of ontwijkt. Bij een vrouw is het bekkengebied de ontvangende pool en daarmee voor haar extra kwetsbaar. Je ervaart als vrouw snel een grensoverschrijding in het geslachtsgebied, waar de toenadering op seksualiteit van mannen (of vrouwen) dwingend kan overkomen.
Als een partner niet eerst vanuit zijn/haar hart de verbinding maakt, maar direct op zijn doel afgaat, zul je als vrouw dat snel als een energetische grensoverschrijding ervaren.
De dans
Een dynamiek speelt altijd in een krachtenveld van twee (of meer) mensen. Je kunt je misschien bij een emotioneel onbeschikbare partner voluit geven waardoor het lijkt of je hart en bekken open zijn, maar zodra je een emotioneel beschikbare partner tegenover je hebt, blijkt dat ineens anders en kom je je verwondingen tegen in hart en/of bekken.
Traumabond
Partners trekken elkaar vaak aan op basis van verwonding. Dit noemen we een traumabond. Je trekt elkaar aan omdat er een wederzijds belang is om trauma te vermijden. Daarin vind je elkaar. Na enige tijd wordt het trauma toch getriggerd.
Vaak is dat het moment waarop relaties uitgaan of er een sterke dynamiek van aantrekken en afstoten ontstaat. Iedere trigger is echter ook een kans om het onderliggend trauma te bevrijden. Het vraagt veel moed en veiligheid om dit in jezelf aan te kunnen kijken en dat in verbinding te brengen met je partner.
Liefdesbang
Zit je in een liefdesbange dans? Dan wordt er vaak te weinig tijd genomen voor de opbouw van hechting en de verdieping in intimiteit en ga je te snel over naar seksualiteit. Er is nog niet genoeg verbinding opgebouwd waardoor de trekkracht van de dynamiek alleen maar versterkt wordt. Seks zorgt voor een sterke binding.
Heb je verlatingsangst? Dan geef je je bekken vaak te snel om op die manier de ander voor je te winnen en aan je te binden. Je checkt niet eerst of je ook welkom bent met je kwetsbaarheid en of de ander een waardige partner is.
Heb je bindingsangst? Dan komt dat je vaak ‘goed’ uit. Hierdoor hoef je namelijk geen commitment vanuit je hart aan te gaan. Zo kun je tóch kunnen genieten van de korte termijn kick die je even vervulling geeft. Je hoopt dat de ander daarna niet ‘moeilijk’ gaat doen door emotioneel van alles van je te willen.
Verbonden seksualiteit
Wil je een gelijkwaardige en wederkerige relatie waarin liefde en lust met elkaar verbonden zijn? Dan is het belangrijk om tijd te nemen en elkaar beter te leren kennen voordat je direct de stap zet naar seksualiteit. In deze diepere verbinding ontstaat er een veilige hechting waaruit de volgende stap zich van nature ontvouwt.
Pas als hart en bekken met elkaar verbonden zijn, ontstaat er een hart-verbonden seksualiteit. Intimiteit en seksualiteit komen dan samen. Alles mag er zijn en mag gevoeld worden. Het is veilig om je kwetsbaarheid en je lust te laten zien. Dat is verbonden seksualiteit. Deze vorm van seksualiteit geeft je de diepste vervulling. Om dit met jezelf en een ander te beleven, is het nodig om je eigen hart en bekken met elkaar te leren verbinden.
Liefdesbang
Hannah Cuppen, zelf ervaringsdeskundige, laat in Liefdesbang zien hoe je je hart weer kunt openen voor jezelf en daarna voor de ander. Cuppen durfde zich kwetsbaar op te stellen en schreef dit boek vanuit haar jarenlange zelfonderzoek.
Voor een verdieping kun je kijken naar de Online training Liefdeskunst op Hannahcuppen.nl.
Lees ook deze artikelen van Hannah Cuppen:
Verlatings- of bindingsangst: hoe de moederwond jouw relaties saboteert
Liefde & loslaten: hoe doe je dat en waarom is loslaten zo moeilijk?
Hannah Cuppen is therapeut en trainer. Als ervaringsdeskundige heeft ze zich gespecialiseerd in verlatings- en bindingsangst en schreef hierover de bestseller Liefdesbang en het bijbehorende werkboek Liefdeskunst. Ook schreef ze Liefdesroep over het volgen van je hart.
