10 voordelen van schaduwwerk: verborgen pijn naar het licht brengen
Door Mary Mueller Shutan
Schaduwwerk is een ontzettend waardevol, belangrijk én maakt je leven veel makkelijker. “We ontkennen, verdringen of negeren vaak de donkerste aspecten van onze natuur en duwen deze in onze schaduw, maar juist door het accepteren daarvan vinden we heling. Onze duisternis toont ons de weg naar het licht,” zegt Mary Mueller Shutan, auteur van Gids voor schaduwwerk. In dit artikel lees je de 10 voordelen van schaduwwerk.
Situaties die we ooit overweldigend vonden, zijn niet langer bedreigend onheil.
We ontkennen, verdringen of negeren vaak de donkerste aspecten van onze natuur en duwen deze in onze schaduw, maar juist door het accepteren daarvan vinden we heling. Onze duisternis toont ons de weg naar het licht. We kunnen niet licht worden zonder onze duisternis weer in ons op te nemen; elk stukje van onszelf terugwinnen dat we zijn kwijtgeraakt of dat we hebben afgesneden om te overleven.
De voordelen van schaduwwerk
1. Je hoeft niet meer te vechten tegen jezelf
Wanneer we iets tot schaduw maken, beheerst dat ons leven zonder dat we ons daar bewust van zijn. We reageren onbewust en voelen ons machteloos tegenover onze emotionele reacties. Wanneer we onze schaduw terugnemen, verbeteren zowel onze innerlijke natuur als de manier waarop we contact maken met de wereld.
2. Minder boosheid, meer rust en empathie
Wanneer we naar de buitenwereld kijken en onze projecties terugnemen, merken we dat we minder boos zijn op de wereld. We worden rustiger, zijn gelijkmoediger en hebben meer empathie voor de mensen om ons heen. We zien de menselijkheid in elkaar in plaats van de anderen te zien via onze negatieve projecties.
3. Je staat meer open voor liefde
We focussen niet langer op superioriteit of inferioriteit wanneer we beseffen dat we niets anders dan onszelf hoeven te zijn om liefde te krijgen. We zijn het allemaal waard om liefde te krijgen, gewoon omdat we mens zijn, niet omdat we misschien iets bereiken. Als we de pijn achter ons laten die ertoe geleid heeft dat we onszelf geen liefde waard en verachtelijk vinden, en dat we vervreemd zijn van onze natuurlijke verbindingen, brengen we ons leed niet langer naar buiten. We zijn eropuit om in verbinding te zijn met onszelf, met elkaar, met de aarde en de lucht, en met het goddelijke. Deze verbindingen zijn allemaal nog steeds in ons; we hebben ons ervan losgemaakt, en zij vormen de grootste aspecten van onze schaduw.
4. Het herstelt de verbinding met je lichaam en emoties
Schaduwwerk herstelt de verbinding met ons lichaam en met het volledige spectrum van gevoelens in onszelf. Onze emoties zijn geen bron van schaamte of iets wat we moeten veranderen in iets wat we persoonlijk of cultureel als ‘goed’ bestempelen. Emoties zijn een bron van hartstocht en vitaliteit die ervoor zorgen dat onze ziel steeds opnieuw uitgedaagd wordt.
5. Je hebt beter contact met je ziel
Door volledig in ons lichaam te zijn komen we ook weer volledig in contact met onze ziel. De moderne wereld is doordrongen van een leegte op zielsniveau en die zet ons ertoe aan om te blijven zoeken naar iets wat dit gat met de omvang van een ziel kan vullen. Door de leegte van de ziel wordt de verbinding verbroken met onszelf, andere mensen, de wereld en het goddelijke. Een volledige, geïntegreerde ziel stelt ons in staat deze eenzaamheid te vervangen door verbinding. We beseffen dat we van hetzelfde materiaal zijn gemaakt als de mensen om ons heen. Met dit besef zien we dat we niet de enigen zijn die lijden onder het gewicht dat we moeten dragen. Anderen kennen deze pijn ook. Wanneer we ons dit realiseren, worden we minder eenzaam en treedt heling op.
6. Je kunt beter omgaan met ups en vooral downs
Situaties die we ooit overweldigend vonden, zijn niet langer bedreigend onheil. We zien ze als niet meer dan de normale ups en downs van het bestaan. Bij ons leven horen ook gevoelens van somberheid, vreugde, blijdschap, rouw, verlies, pijn en gelukzaligheid, als we die toelaten. Dit is de dualiteit en de paradox van het bestaan: verdriet bevat vreugde, en geluk een scherfje duisternis. Binnen het volledige continuüm van onze emoties onthult elke pool het tegendeel. Het voelen van de duisternis van wanhoop brengt uiteindelijk hoop en betekenis. Zonder onze diepte te voelen, kunnen we onze hoogtepunten niet ervaren: gelukzaligheid, extase, sereniteit en blijdschap. Door onze donkerste emoties volledig te doorvoelen, stellen we onszelf open voor vreugde.
7. Je hebt meer vertrouwen in het universum en intuïtie
Als we verdergaan op dit pad, merken we dat de normale schommelingen van het bestaan ons minder storen. Het universum wordt minder ‘voor of tegen ons’ en ambivalenter. Daardoor ontdekken we een innerlijke kracht die we voorheen naar buiten op anderen projecteerden. We krijgen een nieuwe kijk op het leven als we onze schaduw terugwinnen. We ervaren richting als we weer gaan vertrouwen op de intuïtieve en gevoelsaspecten van het bestaan.
8. Je kunt jezelf compleet accepteren
Door onze menselijkheid te accepteren geven we de behoefte om perfect te zijn op. Menselijk zijn is onvolmaakt zijn. We kunnen alle energie terugnemen die we hebben gebruikt om perfect te zijn zodat de wereld ons zou accepteren. We realiseren ons dat we, hoe perfect we ook zijn, hoe ‘goed’ we ook zijn, nooit perfect of goed genoeg zullen zijn om liefde te krijgen van wie zelf een afgesloten hart heeft. Met dat besef laten we het verlangen los naar liefde die er nooit zal zijn.
We hoeven ons niet meer fout of slecht te voelen of te vinden dat we onmenselijk perfect moeten zijn. In plaats daarvan beseffen we dat degenen om ons heen ons tekort hebben gedaan door ons niet de liefde te geven die elk mens verdient. Wanneer we bereid zijn om helemaal te voelen hoe ons onrecht is aangedaan doordat we geen onvoorwaardelijke liefde en waardering kregen, kunnen we de pijn van onze jeugd achter ons laten.
Schaduwwerk stelt ons in staat de delen van onszelf die we moesten maskeren of afsnijden te identificeren en helen. We kunnen weer een gevoel van kracht en richting krijgen als we de beperkende rollen achter ons laten die we moesten aannemen om onze jeugd te overleven.
9. Het leidt je terug naar wie je bent
Schaduwwerk leidt ons uiteindelijk gewoon naar wie we zijn, zonder pretenties of maskers. Daar hoort een gevoel bij van troost en ‘thuis zijn’ in ons lichaam en ons leven. Dit houdt ook in dat we dingen (en mensen) accepteren zoals ze zijn en niet verwachten dat ze zus of zo zullen zijn. Vanuit deze acceptatie ontwikkelen we meer rust en stilte vanbinnen. We krijgen het vermogen om in het hier en nu te zijn. Het resultaat van schaduwwerk is dat we ons hart openen voor onszelf en anderen.
10. Je relaties worden beter
Dit werk maakt ook het oplossen van conflicten mogelijk. Relaties worden beter. Totdat we onze schaduw terugwinnen zien we alleen een smal prisma van wat de wereld is en hoe mensen zijn. We zien mensen zoals we ze moeten zien om ons eigen verhaal over de werkelijkheid in stand te houden. Door ons af te vragen hoe we anderen zien, kunnen we zien waar we in onszelf verdeeld zijn. Zelfverwerkelijking kun je het eind van innerlijke conflicten noemen, en schaduwwerk is een van de rechtstreekste wegen om er te komen.
Fragment uit: Gids voor schaduwwerk
Gids voor schaduwwerk
Duik diep in jouw mysterieuze schaduw. Het is niet eng! Mary Mueller Shutans neemt je in 'Gids voor schaduwwerk' bij de hand en helpt je je hele authentieke zelf te begrijpen en te belichamen, met speciale aandacht voor jouw schaduwkanten.
Lees verder over de voordelen van schaduwwerk:
- Tarot & schaduwwerk: onthul je verborgen kracht met behulp van de kaarten
- Schaduwwerk: zo geef je ruimte aan jouw verborgen pijn
- Schaduwwerk: projecteer jij jouw binnenwereld op de buitenwereld?
Mary Mueller Shutan is een Amerikaans spiritueel healer en auteur met een master in Chinese geneeswijzen en een brede spirituele oriëntatie. Die gebruikt ze om mensen te ondersteunen in hun spirituele groeiproces.
